Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа?

Массаж против целлюлита: обзор эффективных методик и приёмов

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа?

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется.

Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно.

И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Эффективность

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

  • активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
  • внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
  • выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
  • делают фигуру более стройной;
  • медленно, но верно разрушают жировые отложения;
  • насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
  • не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
  • обновляют клетки;
  • осветляют и делают незаметными растяжки;
  • тонизируют мышцы;
  • уменьшают отёчность;
  • усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

  • аневризма;
  • беременность, лактация;
  • венерические болезни;
  • гнойные и воспалительные образования;
  • кожные серьёзные заболевания;
  • крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
  • менструация;
  • металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
  • наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
  • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
  • обострение инфекций и хронических патологий;
  • онкология;
  • остеомиелит;
  • плохое самочувствие;
  • повышенная температура;
  • при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • СПИД, ВИЧ;
  • туберкулёз;
  • эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Виды

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

  • поверхностный;
  • локальный;
  • лечебный.

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

  • Лимфодренажный / французский

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

  1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
  2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
  3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
  4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
  5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
  6. Длительность — не более 1 часа.
  7. Частота — 3 раза в неделю.
  8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
  9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Приёмы

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

  • масла — косметические, растительные, эфирные;
  • кремы;
  • лосьоны;
  • пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

  • простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
  • специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
  • массажная щётка или рукавица — около $2;
  • можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

Источник: https://hudeyko.ru/massazh-ot-celljulita.html

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы.

Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой».

Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола .

Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики.

Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Читайте также Как одеть большую попу

Как возникает целлюлит?
Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»).

Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы.

В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?
Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки».

Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки».

В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Читайте также Самый простой способ убрать живот

Виды антицеллюлитного массажа
В самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной .

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже.

Читайте также:  Скакалка от целлюлита: девять причин купить ее немедленно

Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж.

Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени.

От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются.

Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!».

Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

Читайте также Почему не работают средства от целлюлита

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья.

Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?
Если нет возможности делать профессиональный массаж в салоне,

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

можно делать его самим – в домашних условиях.

▪ С помощью специального «реквизита»: щетки из натуральной щетины, массажной ленты, пластикового массажера с круглыми головками, резинового шара с пупырышками и т.д.

Начинайте с области коленных впадин, затем, делая мягкие, но уверенные движения, поднимайтесь вверх к паху. После этого массируйте заднюю часть бедра, «галифе», ягодицы, нижнюю часть спины.

Круговые движения чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по несколько раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу. Оптимальная продолжительность массажа 5-6 минут.

Во избежание растяжения кожи рекомендуется делать антицеллюлитный массаж сразу после ванной или душа, когда кожа размягчена.

Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через пару месяцев после начала регулярных процедур. Возлагать надежды стоит только на курс, включающий минимум 10-15 процедур, регулярность – через день. Вполне нормально, если эффект проявится не сразу после последнего сеанса, а через пару недель.

Читайте также Как сделать ягодицы упругими

▪ Массаж банками
Не теми банками, в которые закатывают соленья, а специальными вакуумными банками из силикона. Правда, самостоятельно такой массаж делать трудно – придется попросить вашего партнера или подругу. Но результат того стоит.

Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем круговыми движениями их перемещают по краю зоны, смещая то к центру, то от центра. Волновыми движениями прорабатываются участки на бедрах и ягодицах. При этом вы должны чувствовать боль — чем больнее, тем лучше. В рамках разумного, разумеется.

Массаж банками должен проводиться не менее получаса и как минимум через день в течение двух месяцев.

▪ Медовый массаж
Для него вам понадобится натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный. Не подойдет некачественный мед или долго стоявший, уже успевший засахариться.

Чтобы промассировать бедра и ягодицы, вам хватит 2 чайных ложек. К ним можно добавить нескольких капель вашего любимого эфирного масла (5 капель масла на 1 чайную ложку меда) – получится медовый антицеллюлитный массаж с элементами ароматерапии.

Наносим мед на ладони и начинаем похлопывать себя по «целлюлитным местам». Через несколько минут мед впитывается в кожу, а ладони все больше к ней прилипают. Не останавливаемся – напротив постепенно увеличиваем силу шлепков.

Причем не просто лупим себя, а на пару секунд крепко прижимаем ладони к коже и затем резко их отрываем. С непривычки это больно, но красота требует… К тому же через несколько сеансов вы привыкнете (привыкли же эпиляции!) и может даже войдете во вкус.

После 5-8 минутного сеанса массажа примите теплый душ и смажьте кожу чем-нибудь увлажняющим.

Читайте также Как подтянуть фигуру, налегая на сладкое

▪ Массаж ложками
Это из разряда новинок и последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки – лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке – с нажимом, против – только легкие поглаживания.

Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен.

«Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20-30 минут.

Читайте также 6 верных способов сбросить лишний вес

Источник: https://www.pravda.ru/beauty/13-11-2007/245014-cellulit-0/

Антицеллюлитный массаж — как избавиться от целлюлита

Главная Красота и фитнес Как избавится от целлюлита с помощью антицеллюлитного массажа: советы профессионала

Почти лето, а значит скоро скрывать недостатки с помощью одежды станет куда сложнее. Целлюлит показывает себя «во всей красе», и вместо коротких летних шортиков приходится надевать надоевшие джинсы.

Возникает вопрос: как быстро избавиться от целлюлита? Одним из вариантов является антицеллюлитный массаж.

О том, что это и как действует, мы говорили с массажистом-реабилитологом Андреем Демьяненко.

— Андрей, объясните нашим читателям, что такое целлюлит и откуда он берётся?

— Это локальные изменения в подкожно-жировой клетчатке, характерные для женщин. Проявляется в виде «апельсиновой корочки», как уплотнение и увеличение объёма жировой клетчатки. Часто ему сопутствует проявление и усугубление варикозной болезни, например, отёчность и ноющие боли в ногах в конце дня.

В первую очередь, целлюлит – это следствие индивидуальной особенности жирового обмена и распределения жира в организме. Ну а во-вторых, показывает насколько здоровый и полноценный образ жизни ведёт человек.

«Апельсиновая корочка» возникает и из-за несбалансированного питания, и из-за недостаточной физической активности, и из-за вредных привычек. Влияет также психоэмоциональное перенапряжение и многое другое.

Всё это ведёт к нарушению обменных процессов в организме, к склонности накапливать: как питательные вещества, так и продукты метаболизма, излишнюю жидкость.

— Как антицеллюлитный массаж влияет на целлюлит?

— Антицеллюлитный массаж, в первую очередь, позволяет активизировать общую циркуляцию жидкостей в организме. Это крово- и лимофообращение. Как следствие, улучшается процесс вывода излишней жидкости, снятие отёчностей, активизируется приток питательных веществ и вывод продуктов обмена.

Массажируются только те участки тела, где отложен жир. В итоге они вновь обретают тонус и эффект «желе» исчезает почти полностью. Такие приёмы ускоряют обмен веществ и расщепляют жир. Восстанавливается нормальная работа подкожно-жировой клетчатки.

— На каких стадиях помогает и сколько процедур антицеллюлитного массажа необходимо?

Антицеллюлитный массаж может быть полезен на всех стадиях целлюлита. Важно, чтобы мастер грамотно подобрал необходимую и актуальную технику: для снятия отёчности, подтяжки кожи, моделирования силуэта и т.д.

Именно потому, что целлюлит – проблема, которую зарабатывают годами, устранение её тоже дело не одного дня. Для устранения проявлений целлюлита и коррекции фигуры массаж делают курсом от 10 процедур.

Длительность и содержание курса массажей разрабатывается индивидуально в зависимости от проблематики и индивидуальных особенностей (возраст, физическая подготовка, тип телосложения, адаптационные особенности и т.д.).

Массаж имеет накопительный эффект, поэтому важна периодичность и систематичность.

Так, первые стойкие результаты можно наблюдать и после 3-4 массажа. Но вот для их закрепления нужно больше времени. Многие после прохождения курса массажа делают поддерживающие процедуры 3-4 раза в месяц. Это могут быть как просто массажи, так и процедуры обёртывания.

— Антицеллюлитный массаж – это больно?

Антицеллюлитный массаж – ощущения не из приятных. И нужно понимать, что область живота, бёдер, трицепсов будут вам вспоминаться с каждым следующим кусочком тортика. Повышенные болевые ощущения связаны с нарушением работы жировой клетчатки и кожи. Будет восстанавливаться их нормальная работа – восстановится и чувствительность.

— Что Вы чаще всего советуете своим клиентам, чтобы получить долгосрочный результат?

Как я уже говорил в начале, целлюлит – комплексная проблема. И если не менять свой образ жизни, свои привычки и предпочтения в сторону более здоровых, то значительных результатов не будет. Массаж даст поверхностный косметический эффект, и проблема вернётся через 3-4 месяца.

Поэтому я советую всем своим клиентами пересматривать свой рацион питания, физическую активность, эмоциональные состояния. В особенности, отредактировать рацион питания.

А если вы добавите физическую нагрузку и сделаете тренировки систематичными, а также снизите количество стрессовых ситуаций, – результаты не заставят себя ждать.

И массаж станет при этом действенным методом, хоть и вспомогательным.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ЦЕЛЛЮЛИТ: БОЛЕЗНЬ ИЛИ ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ?​

                        КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

                       5 ПРОДУКТОВ, ПРОВОЦИРУЮЩИХ ЦЕЛЛЮЛИТ: ОПАСНЫЙ РЕЙТИНГ

                        МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Источник: http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/news-77413-kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-s-pomoshhyu-massazha-sovety-professionala/

Массаж против целлюлита от А до Я

  • Женский портал
  • Красота
  • Уход за телом

На начальной стадии, когда целлюлит не виден при общем осмотре, можно ограничиться массажем в совокупности с физическими упражнениями. Это поможет также предотвратить появление апельсиновой корки.

С прогрессирующей и запущенной стадиями всё обстоит гораздо сложнее — одного массажа недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита. Он должен быть подкреплён контрастным душем, правильным питанием, спортом и использованием косметических средств. Все эти мероприятия важны при устранении, но массаж является основной. При его выполнении важно делать его регулярно, чётко следуя инструкциям.

Показания и противопоказания

Информация о том, кому рекомендуется выполнять антицеллюлитный массаж, а также противопоказания отображены в таблице.

Показания Противопоказания
  • Целлюлит на начальной и прогрессирующей стадиях;
  • для профилактики от образования апельсиновой корки;
  • при повышенной массе тела;
  • если имеются заболевания кишечника;
  • остеохондроз, боли в спине, шее;
  • нарушенный метаболизм;
  • нарушения в системе кровообращения.
  • Во время грудного вскармливания (лактации) по причине перестройки гормонального фона;
  • на протяжении всего протекания беременности (некоторые специалисты допускают вакуумный массаж и медовый, но бытует мнение, что любой вид может не принести результата);
  • после Кесарева сечения — на протяжении всего реабилитационного периода (до 6 месяцев);
  • при варикозе категорически запрещён вакуумный массаж, но другие виды разрешены при условии, что массирование выполняется не слишком интенсивно, благоприятно сказывается растирание ложкой из серебра или мельхиора;
  • во время месячных сам по себе антицеллюлитный массаж не является противопоказанием, но необходимо учесть высокую чувствительность к боли в этот период, а использование разогревающих вспомогательных средств может спровоцировать обильное кровотечение;
  • после маммопластики;
  • при гинекологических заболеваниях (таких как, миома, киста яичника) нельзя проводить массаж живота, ягодиц и нижних конечностей;
  • при сосудистой сетке массаж также рекомендуется исключить;
  • во время обострений вирусных и простудных заболеваний (особенно при повышенной температуре);
  • если на коже имеются повреждения — ссадины, раны, порезы, гематомы, синяки;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • также всегда следует брать во внимание возможную аллергию на масла или крема, с которыми проводится антицеллюлитный массаж.
Читайте также:  Как убрать целлюлит за неделю?

Виды

Различные виды антицеллюлитного массажа отличаются между собой по качеству эффекта, необходимости использовать тот или иной прибор или средство и возможности выполнять его дома.

Вакуумный массаж

Делается посредством создания вакуума с помощью специального прибора. Таким образом задействуют все клетки ткани, налаживается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Баночный массаж

Выполняется при помощи силиконовой банки, которую можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. К плюсам данного вида антицеллюлитного массажа можно отнести низкую стоимость силиконового приспособления и возможность тщательно проработать необходимые зоны.

Техника выполнения

  1. Распарить тело (принять ванну с морской солью или лекарственными травами), обработать кожу скрабом.
  2. Принять положение лёжа.
  3. Массаж выполнять с растительным маслом.

    Лучше всего убирают целлюлит миндальное, персиковое, абрикосовое и жожоба, если их немного подогреть перед использованием, то они будут активнее взаимодействовать с клетками кожи.

  4. Банку плотно сжать с двух сторон, приложить к телу.

    Она должна плотно присосаться, втягивая кожу не более, чем на 2 см.

  5. Совершать круговые движения снизу вверх по часовой стрелке, обходя область под коленями, подмышками и внутреннюю часть бёдер.
  6. На каждую проблемную зону воздействовать 7-8 минут.

Схема демонстрирует линии, по которым необходимо передвигать банку. Это связано с ходом крови и лимфы в организме человека, если не соблюдать это правило, можно нанести вред здоровью.

Как часто можно делать?

Полный курс вакуумного антицеллюлитного состоит из 10 процедур, делать которые желательно через день. Повторять сам курс можно уже через полгода.

Видео

Аппаратный

С помощью специального прибора массаж против целлюлита выполняют и салоны, предоставляющие косметологические услуги. Сеанс проводится на очищенную и разогретую кожу, к которой присасываются специальные вакуумные банки.

К ним крепится шланг, через который отсасывается или поступает воздух, создавая тем самым давление необходимой степени.

Существенным минусом методики является сложность её выполнения в домашних условиях и соответственно высокая стоимость в салонах.

Техника выполнения

  1. Тело разогревается похлопывающими и поглаживающими действиями, рекомендуется также распарить кожу.
  2. Нанести массажное масло или специальный крем.
  3. Воздействовать на целлюлит прибором согласно линиям течения крови и лимфы.
  4. Длительность — не более 10 минут на одну зону.
  5. В завершение нанести питательный крем.

Как часто можно делать?

Для избавления от целлюлита аппаратный массаж требуется сделать 12-15 раз с промежутками в 1 или 2 дня между сеансами. Как правило, первый результат можно уже увидеть на 6й раз (несмотря на видимое усугубление апельсиновой корки). Курс повторять можно через 6 месяцев.

Видео

Медовый массаж или ручной

Ручной массаж можно делать с маслом или с мёдом. Пчелиный продукт позволяет вытянуть через кожу шлаки и токсины, улучшая попутно метаболизм тканей и возвращая кожному покрову эластичность.

Техника выполнения

  1. Полежать 15 минут в расслабляющей ванне.
  2. Очистить тело при помощи скраба.

  3. Проводить антицеллюлитный массаж плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх согласно току крови (по часовой стрелке).
  4. В самом начале кожу нужно разогреть.

    Мёд вводить на этапе перехода к основным действиям.

  5. После массажа минут 5-7 полежать под тёплым одеялом без движения.
  6. Нанести увлажняющий крем.

Основные приёмы ручного массажа

  • поглаживания — лёгкие движения подушечками пальцев для того, чтобы разогреть и подготовить кожу к массажу. Ими же следует и заканчивать сеанс;
  • растирающие манипуляции — надавливать следует сильнее, задействовав уже всю ладонь, на этом этапе разгоняется кровоток;
  • надавливающие движения — захватывать обширные и небольшие слои кожи, эти манипуляции направлены на разрушение жира;
  • похлопывания — совершаются кулаками интенсивными равномерными постукиваниями по проблемным областям;
  • защипывание — эпидермис на проблемных местах собирается рукой и разглаживается. Они могут быть лёгкие и сильные, монотонные и чередующиеся.

Как часто можно делать?

Поскольку ручной антицеллюлитный массаж требует большего времени выполнения (от 30 до 60 минут), то перерывы между сеансами должны быть дольше. При условии выполнения 2 или 3 раз в неделю, курс составляет в общем 4 недели, между ними следует сделать 10-дневный перерыв.

Видео

В домашних условиях

Велико заблуждение, что массаж против целлюлита в домашних условиях менее эффективен, чем в салонах. Представленные разновидности могут выполняться даже на запущенной стадии целлюлита, давая при этом положительный результат.

Главное — строго следовать технике, не допуская сильных болевых ощущений и образования гематом.

Сухой массаж щеткой

Большое распространение в последнее время получил сухой антицеллюлитный массаж. Его действие направлено на активацию обменных процессов, подтягивании кожного покрова и приведении мышц в тонус. Выполняется он щёткой или рукавицей из натуральной щетины, жёсткость которой постепенно следует повышать. При повышенной чувствительности кожи данный вид массажа от целлюлита не рекомендуется.

Техника выполнения

  1. Массаж проводится на сухое тело без добавления масел или кремов.
  2. Щёткой выполнять круговые движения по часовой стрелке, начиная снизу (пятки или голени), постепенно продвигаясь всё выше.

  3. Избегать следует область паха, подколенные и подмышечные впадины, молочные железы.
  4. Живот следует обрабатывать менее интенсивно, чем остальные части тела.
  5. На каждую зону воздействовать не более 3х минут.
  6. В последнюю очередь массируются руки.

  7. После массажа рекомендуется принять контрастный душ и втереть питательный крем.

Как часто можно делать?

Чтобы избежать возможного повреждения целостности кожного покрова, сухой антицеллюлитный массаж делают 2-3 раза в неделю. Длительность сеанса — 10 минут.

Видео

Самомассаж

Если целлюлит образуется в местах, доступных для самостоятельной проработки, то в домашних условиях можно выполнить следующие упражнения (их следует делать на уже разогретое тело):

  • зажать кожу между пальцами и основанием ладони (должна получиться ощутимая складка), её следует постепенно вести всё выше, прорабатывая таким образом каждую ногу (исключая зону внутренней части бедра);
  • снизу вверх на каждом бедре таким же образом перегонять кожную складку, но с помощью кулака, чередуя их с похлопываниями и поглаживаниями;
  • часть жировой прослойки захватывается между большим и указательным пальцами, круговыми движениями уводится вверх, напоследок защипываниями обрабатываются зоны, пожверженные целлюлиту.

Основные приёмы ручного массажа описаны выше, их также рекомендуется включить в процесс мануального избавления от целлюлита.

Вибромассажёр

Избавить себя от неудобства при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях помогает специальный массажёр. Он даёт нагрузку на проблемные зоны, схожую с действием силиконовых приборов.

Электрический прибор работает от сети и бывает точечного воздействия (миостимуляторы) и зонального (пояса или подушки).

Их действие основано на постоянной вибрации и контрастной смене режима охлаждения и подогрева.

Техника выполнения

  1. Тело распаривается с помощью принятия ванны и очищается пилингом или скрабом.
  2. Прибор включается в розетку, эксплуатация каждого аппарата подробно описана в инструкции.
  3. Прорабатывать области, подверженные целлюлиту нужно около получаса.
  4. В завершение на тело наносится питательный крем.

Как часто можно делать?

Применять вибромассажёр можно курсами по 3 недели, разбивая перерывом в 10 дней. Частота — 5 процедур в неделю.

Видео

Скалкой

Массаж от целлюлита делают также при помощи скалки — деревянной кухонной или адаптированной под сеанс избавления от апельсиновой корки. Приспособление, сделанное из дерева лучше обернуть пищевым целлофаном, чтобы избежать заноз и повреждения кожи.

Техника выполнения

  1. Предварительно разогреваются мышцы тела при помощи несложных и не слишком интенсивных физических упражнений.
  2. Сначала скалку следует передвигать, не сильно на неё нажимая.

    Делать это нужно снизу вверх, начиная с передней поверхности бедра, обходя стороной паховую область и подколенные впадины.

  3. Далее темп становится быстрее, нажим сильнее.

  4. В заключение темп необходимо снова сбавить, проработав в последнюю очередь переднюю поверхность бедра. Пройтись руками, совершая мягкие круговые движения.

Как часто можно делать?

Общая длительность антицеллюлитного массажа скалкой — 15 минут. Чередовать массажные дни с отдыхом нужно через один. Протяжённость курса — не более 15 сеансов.

Видео

Другие техники массажа

Существуют и менее привычные, но от того не менее действенные разновидности антицеллюлитного массажа.

Лимфодренажный

Он основан на направлении движения лимфы в организме. Делается он с тщательной проработкой каждой зоны, наиболее активная его часть совершается ребром ладони, а неотъемлемой частью является контрастный душ.

Бамбуковыми палочками

Избавление от целлюлита происходит за счёт воздействия полыми бамбуковыми палками — их катают по телу. Считается, что такой массаж способен хорошо расслабить и привести мышцы в тонус. Лучше его делать после сауны или гидромассажа

Классический

Делается руками с применением базовых приёмов. Основан на тщательной проработке каждой зоны с постоянной сменой интенсивности нажатий.

Польза и вред

Недостатки и положительные аспекты массажа от целлюлита отражены в таблице.

ПользаВред
  • Улучшение лимфотока и кровообращения;
  • устранение застойных процессов;
  • активизация метаболизма тканей;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • обновление клеток;
  • повышение упругости и эластичности кожи.
  • Можно травмировать эпидермис, которому свойственна повышенная чувствительность;
  • при наличии повреждений и при дерматологических заболеваниях велика вероятность усугубить положение или занести инфекцию;
  • при прохождении сеанса антицеллюлитного массажа у неопытного специалиста можно получить растяжения или даже вывихи;
  • многие виды не дают мгновенного результата;
  • кожный покров при регулярном проведении массажа от целлюлита постепенно истончается.

Синяки после массажа

После первых процедур после антицеллюлитного массажа могут появляться синяки на проблемных зонах. Причём, чаще всего они свойственны девушкам с тонким жировым слоем. Происходит это по причине отсутствия жировой прослойки, которая является своеобразным буфером при взаимодействии массажиста с частями тела. Первый раз можно неточно рассчитать необходимую силу нажима.

Также синяки могут появляться и при запущенном целлюлите — так реагируют мышечные ткани на вторжение в застойные процессы.

Почему бывает больно во время массажа?

Болевые ощущения свидетельствуют о пониженном тонусе и застое в мышцах. По мере избавления от целлюлита боль постепенно будет исчезать, а массаж станет более комфортным.

Видео

Фото до и после

Массаж против целлюлита является обязательным мероприятием в комплексе процедур, направленных на избавление от апельсиновой корки. Успешный результат зависит от регулярности его проведения и стадии целлюлита. Важно также устраивать между сеансами дни отдыха, чтобы организм успел восстановиться после ощутимой нагрузки.

Источник: https://dream-body.ru/tsellyulit-massazh

Можно ли избавиться от целлюлита при помощи вакуумного массажа?

Многие женщины страдают от целлюлита, который в большинстве случаев концентрируется на бедрах и ягодицах. На сегодняшний день известно много различных средств, направленных на борьбу с этой проблемой.

Среди всех можно выделить вакуумный массаж, который, согласно отзывам, очень эффективен.

Целлюлит представляет собой изменения в подкожно-жировом слое, что приводит к нарушениям в оттоке лимфы. Он представляет собой некие застойные явления в жировой ткани.

Есть разные причины возникновения такой проблемы, но наиболее частыми являются следующие варианты:

  1. Гормональные нарушения, о которых также свидетельствуют нерегулярные месячные, высыпания и другие проблемы;
  2. Неправильное питание – наиболее часто встречаемая причина. Всему виной калорийная пища;
  3. Недостаточное употребление жидкости, что приводит к замедлению процесса выведения продуктов обмена;
  4. Курение и частое употребление алкоголя задерживает жидкость и ухудшает процесс снабжения клеток кислородом;
  5. Недостаточная двигательная активность и ношение узкой одежды:
  6. Различные болезни и частое нахождение в стрессовом состоянии.

Это только небольшой перечень причин, из-за которых возникает «апельсиновая корка».

У этой процедуры есть ряд преимуществ и полезных действий, которые позволяют достичь результатов. Вакуумный антицеллюлитный массаж приводит к раздражению верхних слоев кожи, а также нервных окончаний и сосудов. Движение аппарата или банки оказывает положительное влияние на кровоток.

Благодаря более активному поступлению к тканям артериальной крови увеличивается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Кроме этого, происходит разогрев тела, что также будет способствовать сжиганию лишних накоплений жира. При регулярном проведении подобных процедур можно существенно ускорить процесс выведения шлаков и очищения тканей.

Стоит заметить, что такой антицеллюлитный вакуумный массаж является эффективным, но при этом и болезненным. После него на теле остаются покраснения, и даже синяки. Через 4-5 сеансов неприятные ощущения практически не чувствуются, да вот синяки больше не образуются. Это связано с нормализацией кровообращения и активацией процесса регенерации.

Многие салоны красоты предлагают своим клиенткам подобную процедуру. Специальный аппарат для проведения вакуумного варианта процедуры имеет насадку, компрессор и регулятор давления. Процедура проводится на каждой зоне отдельно. Сначала прорабатывается область живота, а затем бедра со всех сторон. В самом конце массируются ягодицы, плечи и спина.

Как правильно делать антицеллюлитный аппаратный вакуумный массаж:

  1. Сначала на поверхность кожи наносится массажное средство, например, масло или крем. Оно нужно для того, чтобы обеспечить скольжение чаши по коже, а также снизить риск получения травмы и синяков;
  2. После этого специалист разогревает ткани мягкими поглаживающими движениями, что позволяет разогреть кожу и усилить кровоток;
  3. Чаще всего применяется динамический метод, направленный на усиление лимфодренажа. Он приводит к разряжению застоявшейся лимфы, способствует выведению лишней жидкости и шлаков. Используя аппарат, специалист плавно перемещает его по коже, осуществляя прямолинейные, спиралевидные и круговые движения. Важно соблюдать движение лимфотока. Еще один вариант – точечный вакуумный массаж, который проводится по принципу «всасывание-расслабление». Такая процедура способствует интенсивному расщеплению подкожного жира;
  4. Для правильного завершения вакуумного массажа специалист переходит к ручному разминанию кожи. Еще косметолог порекомендует маску из водорослей или эфирных масел.

Чтобы сделать одну процедуру, стоит потратить в среднем 1,5-2 ч. Все зависит от массы тела и степени целлюлита. Продолжительность воздействия на каждую проблемную зону – не больше 10 мин.

Для проведения процедур дома рекомендуется использовать силиконовые банки, которые похожи на колпачки.

Как правильно делать вакуумный массаж от целлюлита:

  1. Сначала нужно подготовить кожу, приняв теплый душ и растерев проблемный участок сухим полотенцем, а затем щеткой. Это необходимо для разогрева кожи;
  2. После этого смажьте поверхность маслом, возьмите банку и зажмите ее конец пальцами. Приложите банку к коже, разожмите пальцы, что позволит баночке прикрепиться;
  3. Для проведения массажа двигайте банку по направлению оттока крови и лимфы, то есть снизу вверх. Каждую проблемную зону обрабатывайте в течение 15-20 мин.;
  4. Чтобы снять банку, надавите на кожу возле ее основания. После антицеллюлитного вакуумного массажа нанесите крем и утеплите места, которые были проработаны.

Делать процедуры стоит не чаше 2-3 раз в неделю. Курс должен длиться 1-1,5 мес.

Чтобы не навредить здоровью, необходимо учитывать и существующие у антицеллюлитного массажа противопоказания. Запрещено проводить такие процедуры обладательницам чувствительной кожи, а также при склонности к возникновению синяков.

Делать вакуумный массаж дома или в салоне запрещено в период беременности, а также в течение первых 6-ти недель после родов. Противопоказаниями являются грипп, простуда и обострение хронических заболеваний. Процедура запрещена при гипертонии и гинекологических проблемах. Чтобы обезопасить себя в любом случае, рекомендуется обратиться к врачу.

Зная представленную информацию, каждый сможет провести антицеллюлитный вакуумный массаж правильно в домашних условиях. Соблюдайте все правила и тогда результат будет достигнут.

Помните, что достичь результата можно не только благодаря косметическим процедурам, но и при соблюдении правильного питания и регулярных занятий спортом.

Источник: https://beslim.life/vakuumnyj-anticellyulitnyj-massazh

Помогает ли массаж скалкой от целлюлита и можно ли убрать жир с его помощью, как делать с видео и отзывы

Красивая подтянутая кожа без признаков целлюлита требует постоянного ухода, активных упражнений, профессиональных косметических средств, а также дорогих процедур в салонах красоты.

Но избавиться от «апельсиновой корки» на коже можно и в домашних условиях с помощью подручных средств. Например, обычной скалки, которая есть на кухне у каждой хозяюшки.

Рассмотрим же подробнее технику массажа скалкой от целлюлита и разберёмся, насколько практична и эффективна данная процедура.

Как придумали разбивать целлюлит скалкой

На Руси издревле скалка использовалась не только на кухне по своему прямому назначению, но и в качестве универсального предмета для эффективного массажа спины, ног и рук. Данное приспособление, аналогично ситуации с тестом, «раскатывало» застои мышц и избавляло от напряжения. Стоит отметить, что существует множество массажёров, которые были сконструированы по принципу скалки.

Со временем функционализм данного приспособления расширялся, и скалку стали использоваться в качестве прибора, разгоняющего целлюлитные складки на коже. Благодаря плавным раскатывающим движениям, есть возможность сгладить «апельсиновую корку» и сделать целлюлит менее заметным.

Массаж скалкой улучшит кровоток, укрепит капилляры, поможет избавиться от подкожного жира и сделает кожу упругой, подтянутой

С развитием конструкции аналогичных массажёров на поверхности скалок начали добавлять небольшие выпуклости, шипы и бугорки. Но наиболее практичным и подручным средством для проведения массажа против целлюлита является самая обыкновенная скалка.

Преимущества и эффективность методики

Данная технология является универсальной, так как решает сразу несколько проблем:

  • Заметно улучшает капиллярное кровообращение, способствует интенсивному притоку крови к обрабатываемой зоне.
  • Избавляет от подкожного жира, легко «разбивая» его благодаря интенсивным движениям.
  • Сглаживает целлюлит, подтягивает кожу, делая её более упругой.
  • Разминает мышечную ткань, убирает застои и напряжение мышц.
  • Помогает в избавлении от лишнего веса и дряблости кожи.
  • В отдельных случаях лечит почечные заболевания и даже правит кости.

Что нужно для процедуры

Для проведения подобного сеанса в домашних условиях нам понадобится:

  • Скалка для теста (желательно с вращающейся основой и статическими ручками).

    Таким нехитрым приспособлением будет более удобно разбивать целлюлит

  • Горячая вода.
  • Массажное масло, травяной отвар или мёд для предварительного смягчения кожи.
  • Специальный смягчающий крем или скраб.

Существует несколько основных правил и рекомендация для правильного проведения массажа с помощью скалки:

  1. Перед тем как начать использовать скалку не по прямому её назначению, стоит приобрести дополнительную, чтобы одна из них служила лишь для теста. Купить лучше скалку с бугорками, тогда первый результат можно будет почувствовать намного быстрее.
  2. Не стоит начинать массаж на неподготовленном теле. Изначально необходимо хорошо разогреть проблемную кожу — принять горячую ванну или предварительно попариться в бане, после чего обработать необходимые участки специальными маслами, травяными отварами или мёдом.
  3. Наиболее эффективным средством для сжигания подкожного жира является мёд, именно поэтому работать скалкой в проблемных местах следует, предварительно смазав данные участки тёплым лакомством.

    Для процедуры часто нужен жидкий мёд. Для этого можно взять нужное количество твёрдого и растопить на водяной бане

  4. В первое время на теле будут оставаться небольшие синяки, но не стоит переживать, так как вскоре они пропадут. Появления отёков и синяков свидетельствует о том, что ваши сосуды слабые и находятся не в тонусе, но систематический массаж скалкой усилит вашу капиллярную систему.
  5. Разглаживать целлюлит на коже следует плавными нерезкими движениями, дабы не причинить себе дискомфорт и не оставить крупных синяков.
  6. Идём в душ и смываем мёд с тела тёплой водой, промакаем полотенцем кожу.
  7. В завершение процедуры необходимо смазать обработанные участки кожи кремом или скрабом, чтобы успокоить возбуждённый кожный покров и очистить распаренные открытые поры.

Простейшая, но эффективная методика массажа скалкой:

  1. Разогреваем проблемные участки. Плавными движениями катаем скалкой снизу вверх, начиная с передней части бедра, переходя к боковой и завершая задней и внутренней стороной ноги. Каждое движение длится не больше трёх минут до момента появления лёгкого покраснения. Теперь переходим к ягодицам, выполняя движения сверху вниз.

    Для успешного проведения процедуры лучше всего предварительно смазать тело кремом или антицеллюлитным маслом, которое тоже можно сделать дома

  2. Продолжаем прорабатывать зоны с целлюлитом. Работаем с теми же участками, но теперь, помимо движений снизу вверх, выполняем упражнение и в противоположную сторону. На данном этапе происходит активизация капиллярной системы, интенсивный приток крови и, соответственно, «разгон» и разглаживание «апельсиновой корки». Помните, что при выполнении данных движений ни в коем случае не должно быть больно. Все движения — достаточно интенсивные, но максимально осторожные. Обратите внимание на стрелки на фото.

    Некоторые дамы предпочитают проводить массаж скалкой от целлюлита и жировых отложений в бане. По отзывам женщин, лечебный результат превышает все ожидания

  3. Избавляемся от токсинов. Этот этап является завершающим: необходимо вывести все шлаки и застои, образовавшиеся в кожном и подкожном слоях. Аналогично первому шагу, проделываем те же движения снизу вверх, начиная от колена, заканчивая областью паха, а также ягодицами, но теперь более медленно и с большим нажатием на скалку. В завершение необходимо сделать несколько круговых массирующих движений наружу в области яичников для окончательного избавления от токсинов.

Народные способы лечения, которые были забыты и со временем возродились, помогают нам сегодня избавляться от болезней и неприятностей

Отзывы об избавлении от эффекта «апельсиновой корки»

Элли
https://www.babyblog.ru/user/Elly_rich/46517

Викkи
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47094

Наталья
http://fitomania.com/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita/

Противопоказания

Необходимо помнить, что массаж скалкой может не только лечить, но и калечить, если не соблюдать рекомендации и меры предосторожности:

  1. Перед началом процедуры следует (обязательно!) измерить артериальное давление. Если показатели завышены — нужно катать скалку сверху вниз, если же давление занижено — наоборот. В ином случае неправильная технология массажа может привести к ухудшению самочувствия.
  2. Не следует выполнять массаж на участках, где присутствуют обширные родинки, опухоли, ранки или раздражения, чтобы не создавать болезненных ощущений и не причинять дискомфорт.
  3. При повышенной чувствительности кожи стоит отказаться от массажа или же осуществлять движения скалкой с меньшей интенсивностью, но тогда снижается и результативность всего сеанса.

Массаж скалкой помогает не только избавиться от целлюлита, но также способствует снятию напряжения, расслаблению, восстановлению тонуса мышц и улучшению внешнего вида кожи.

Поэтому данная технология используется как для внутренней или внешней части бёдер и поверхности ягодиц, так и для ступней ног, спины, рук и даже ладошек.

Основное преимущество подобного массажа – его лёгкость в исполнении, доступность и возможность самостоятельного исполнения в домашних условиях.

Источник: https://medvoice.ru/prostoy-massazh-ot-tsellyulita-skalkoy-polza/

Ссылка на основную публикацию