Нелюбовь к апельсинам. как избавиться от целлюлита

Апельсин от целлюлита

Нелюбовь к апельсинам. Как избавиться от целлюлита

Целлюлит («апельсиновая корка») может появиться не только у склонных к полноте женщин, однако, и у совсем молодых и стройных от природы девушек. Убрать целлюлит довольно сложно. 

Цитрусовые — это натуральные сжигатели жиров. Удивительные свойства апельсина можно с успехом применять для лечения целлюлита.

Для борьбы с целлюлитом апельсины употребляют как в свежем виде, в составе различных очищающих диет, так и в виде компрессов, антицеллюлитных массажей, обертываний и так далее.

Апельсин от целлюлита — номер один в списке продуктов. Диетологи рекомендуют употреблять регулярно свежие апельсины. Это поможет избавиться от «апельсиновой корки» и стать стройнее.

Апельсины содержат большое количество витамина С. Именно он  принимает активное участие в организме для выработки коллагена, который делает кожу упругой. Пищевые волокна в апельсине ускоряют обмен веществ, выводят шлаки из организма, улучшают работу кишечника.

Апельсин малокалорийный. В нем содержится большое количество фруктового сахара, который позволяет за короткий период утолить голод. Помимо этого, в апельсине много витаминов и микроэлементов (железо, медь и другие), которые укрепляют организм в целом, защищают от авитаминоза. Апельсин от целлюлита является очень действенным решением.

Полезно съедать апельсин перед едой.

Апельсиновая диета

Суть апельсиновой диеты заключается в том, что нужно съедать по одному килограмму апельсинов в день. Продолжительность диеты – две недели.

В течение первых семи дней, помимо апельсинов, необходимо съедать по два вареных яйца в день и пить в неограниченном количестве минеральную воду.

С 7 по 14 день диеты можно употреблять любые каши (гречневую, рисовую, овсяную) и отварное нежирное мясо.

Апельсиновая ванна

Ванна с добавлением сока апельсина обеспечит коже упругость и поможет избавиться от целлюлита. Для этого из шести апельсинов нужно выжать сок, смешать с теплой водой (500 миллилитров), добавить миндальное масло (50 грамм). Эту смесь вылить в ванну. Температура воды 36-38 градусов. Апельсиновую ванну нужно принимать 15-20 мин.

Массаж с апельсиновым маслом

Масло апельсина широко применяется в качестве антицеллюлитного средства. Эффективным лечением от целлюлита является профессиональный массаж с применением апельсинового масла. Такой массаж можно делать даже в домашних условиях.

Для этого в оливковое масло нужно добавить несколько капель масла апельсина и хорошо размешать. Подготовленное масло наносить на зоны, подверженные целлюлиту и массировать в течение 45-60 мин. Массажные движения – растирание ладонями по ногам, похлопывание, поглаживание, разминание, на ягодицах и бедрах круговые движения.

Апельсиновый массаж следует проводить 3-4 раза в неделю.

Обертывание

Сначала нужно подготовить кожу к процедуре. Для этого нужно в душе поскрабить кожу. Далее развести яблочный уксус с водой (пропорции 1:1), добавить несколько капель масла апельсина. Полученную смесь нанести на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой. Укрыться одеялом. Через 40 минут тщательно смыть под струей теплой воды. Процедуру необходимо проводить не чаще одного раза в два дня.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Источник: http://kurszdorovia.ru/krasota/koja/apelsin-ot-cellulita

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина.

Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника.

Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

  1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
  2. Генетика.
  3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
  4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
  5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
  6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
  7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
  8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
  9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

Смотрите также ТОП 5 причин целлюлита на спине.

Также смотрите подробнее про причины на видео:

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия.

На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете.

В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже.

Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ.

Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Смотрите также ФОТО подтянутых ягодиц после упражнений

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс.

Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей.

Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

  1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
  2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
  3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
  4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
  5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
  6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
  7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
  8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
  9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

  • обертывания;
  • озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
  • прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
  • инфракрасную сауну;
  • миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.
Читайте также:  Избавление от целлюлита с помощью ударно-волновой терапии

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

  • Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
  • Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
  • Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/apelsinovaya-korka-kak-izbavitsya.html

Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Доброго Времени Суток!

Сегодня я наконец-таки созрела написать отзыв о том как я смогла избавиться от целлюлита. Хочу подчеркнуть, что в этом отзыве я опишу не только физиологические причины появления и избавления от целлюлита, но и психологические.

Противная апельсиновая корка образовалась на моих бедрах относительно поздно — в 28 лет, после беременности и родов. Думаю, все в курсе что целлюлит бывает трех степеней запущенности, так вот — у меня была самая запущенная стадия — вмятины на коже были видны даже без сжимания оной.

Это была даже не «апельсиновая корка», это были «лунные кратеры»))) Сейчас я вспоминаю это с улыбкой, потому что спустя два года мои ноги гладкие и стройные — я нашла причину целлюлита и искоренила ее.

Я не скупала дорогущие люксовые противоцеллюлитные мазюкалки, я -как всегда впрочем- сделала ставку на тот факт что ВСЕ ПРОБЛЕМЫ НАДО РЕШАТЬ ИЗНУТРИ, А НЕ СНАРУЖИ.

Физические причины возникновения целлюлита и борьба с ними.

  1. Питание. Питание, и еще раз питание. Целлюлит — это комки подкожного жира вперемешку с лишней жидкостью. Попробуйте питаться по КБЖУ — высчитывая потребление белков, жиров и углеводов — хотя бы месяц, не давая себе поблажек — и вы увидите результат даже без косметических манипуляций с кожей. правильное питание — это альфа и омега красивого тела.
  2. Малоподвижный сидячий образ жизни. Из-за него в нижней части тела и скапливаются жиры и лишняя жидкость. Я вот по телосложению «яблоко» — но это не помешало образованию на моих бедрах целлюлита. Не имеет значения какой у вас тип телосложения — тело ваше создано для активного движения добывание огня, охота на мамонтов, бегство от диких зверей, брачные игры.
  3. Остальные причины уже не так важны — это недостаточный уход за кожей, недостаточное очищение кожи. Лично я дважды в неделю скрабирую кожу тела обычной солью — кожа после этого просто чудо — мягкая, обновленная, — просто волшебная. После скрабирования я использую любимый антицеллюлитный кофейно-лимонный крем.
  4. Если вы сделали все вышеперечисленное, а при сжатии в щипке кожа все равно берется ямками — я вам советую баночный массаж. Стоимость его копеечная — покупаете чудо-банку в аптеке, стоит она 30 рублей — и массируете ею после ванные кожу бедер и попы.банкой надо засасывать кожу как можно сильнее и водить снизу-вверх, вот так:После этого остаются легкие покраснения которые проходят к утру. Гарантирую, уже через неделю вы полностью избавитесь от целлюлита!!! Разумеется, при выполении предыдущих трех пунктов)

Психологические причины возникновения целлюлита.

Не могу удержаться и процитирую Лену Миро, хотя и не являюсь ее поклонницей — скорее наоборот:

А ведь есть истина в этих словах. Если женщина любит и уважает себя — она заботится о своем здоровье .

Не пьет алкоголь ( непосредственно влияющий на образование целлюлита), не курит, старается питаться правильно и ходить в столь модную сегодня тренажерку, ухаживает за своим телом дорогими или не очень косметическими средствами. Будет ли она страдать от целлюлита или растяжек — НЕТ, не будет.

Многие женщины рассуждают так: под одеждой все равно не видно какая у меня кожа и тело, так зачем переживать по пустякам? Вот это и есть первый шаг в глубинный бестиарий ада к не уважению и не любви к себе.

Наше Тело — это наверное единственное что является по-настоящему родным, так почему же столь многие из нас обращаются с ним так скверно? Я много размышляла и нашла ответ — это медленный и скрытый от себя самих, латентный процесс самоуничтожения.

В итоге к 35-40 появляются хронические смертельные болезни, которые приводят к неминуемому…А казалось бы — целлюлит…. Фи, надуманная проблема, женская выдумка для тех кому нечем заняться.

После вышеописанного подхода к проблеме целлюлита, и применения способов которые я описала в течение полугода, мои ноги выглядят так:

Любите себя и берегите — все остальное приложится!)

Источник: https://irecommend.ru/content/tsellyulit-len-i-nelyubov-k-sebe-prichiny-i-posledstviya-tsellyulita-takzhe-foto-moikh-stroi

Апельсины от целлюлита

Цитрусовые фрукты являются натуральными сжигателями жиров.

Как мы знаем, апельсины содержат огромное количество витамина С, принимающего активное участие в организме для выработки коллагена, и влияющего на эластичность, упругость и гладкость нашей кожи.

И если вы не замечали у себя аллергию на цитрусовые, тогда обязательным образом необходимо включать в свой рацион эти солнечные, ароматные фрукты.

Апельсиновые ванны от целлюлита

Если вы желаете избавиться от целлюлита и обеспечить коже упругость, принимайте ванны с добавлением апельсинового сока. Для этого сделайте сок из шести апельсинов, который следует смешать с пол литрами теплой воды, добавить пятьдесят грамм миндального масла и вылить смесь в ванну. Вода должна быть температуры 36-38 градусов. Такую ванну принимать необходимо в течение двадцати минут.

Апельсиновый массаж от целлюлита

Наряду с такой знаменитой процедурой от целлюлита, как массаж с помощью меда, апельсиновое масло достаточно широко используется, как антицеллюлитное средство, в косметических целях. Эффективное лечение от целлюлита – это профессиональный массаж с апельсиновым маслом. Но, если у вас нет возможности для похода в салон, тогда можно делать такой массаж в домашних условиях.

Для этого необходимо добавить в оливковое масло пару капель апельсинового масла и тщательно размешать, наносить на области, подверженные целлюлиту и массировать в течение сорока-шестидесяти минут.

Самые обычные приемы самомассажа – это надавливание на ягодицах и бедрах, разминание, поглаживание, похлопывание, растирание ладонями по ногам – снизу вверх на ягодицах и бедрах круговыми движениями.

Подобную процедуру необходимо проводить до трех-четырех раз в неделю для получения заметного эффекта.

Не рекомендуется антицеллюлитный массаж, если на поверхности кожи большое количество вен, а также людям с гипотонической болезнью, потому что апельсиновое масло имеет способность понижать давление.

И понятно то, что не стоит применять апельсиновое масло, если у вас появляются аллергические реакции на цитрусовые.

Как приготовить в домашних условиях апельсиновое масло

Апельсиновое эфирное масло в домашних условиях можно приготовить на основе растительного масла, к примеру, оливкового. Для этого требуется взять свежие апельсиновые корки, промыть их под струей холодной воды и нарезать маленькими кусочками. После необходимо поместить их в стеклянную баночку и залить маслом, чтобы корки были полностью покрыты.

Плотно закрыть и поставить на пять дней в сухое, темное место. После этого в течение тридцати минут на водяной бане нагревать масло с корками. После того, как смесь полностью остынет, нужно процедить ее через сложенный в четыре раза кусок марли.

Полезное и качественное апельсиновое масло полностью готово! Хранить его требуется в стеклянной емкости, например, в бутылочке.

Для избавления от целлюлита все меры хороши. Применяйте апельсины от целлюлита в сочетании с другими средствами, и ваша кожа будет гладкой и упругой.

style=»display:inline-block;width:336px;height:280px» data-ad-client=»ca-pub-9170475706340624″

data-ad-slot=»4011139166″>

Источник: http://oz-lady.ru/apelsini-ot-tsellulita.html

Как мне удалось сделать попу по настоящему упругой и избавиться от целлюлита

Многим девушкам знакома такая проблема, как целлюлит. Эти ужасные ямочки, которые не дают надеть короткую юбку, покрасоваться красивыми ножками, да и вообще – мешают наслаждаться жизнью. Говорят, что они есть примерно у 95% женщин, вот так уж прекрасная половина человечества устроена.

  • С чего все начиналось?
  • Какие способы НЕ помогли?
  • Как я поборола целлюлит?

С чего все начиналось?

Сколько я себя помню, у меня всегда был целлюлит. Наверное, лет с 16. Не могу сказать, что он мешал мне жить, но иногда сильно расстраивал своим видом. Очень уж хотелось упругую и гладкую попу.

И вот однажды я решила: хватит хотеть, пора добиваться.

Интернет пестрит историями о том, как девушки успешно избавляются от целлюлита, так чем я хуже? Я решила начать бороться с ним самым стандартным способом.

Всем известны рекомендации врачей по избавлению от этой беды:

  • Добавить в рацион такие полезные продукты, как фрукты, овощи, а также увеличить потребление белка.
  • Снизить употребление жиров, простых углеводов, сахаров – в двух словах, не есть булочки, шоколад, колбасы и прочие вкусности.
  • И конечно, двигаться, двигаться, и ещё раз двигаться!

Какие способы НЕ помогли мне избавиться от целлюлита

С последнего пункта мы и начнём. Говорят, движение – это жизнь, панацея от всех бед. Но что же делать, если ты по природе ленива? Стиснуть зубки и двигаться, подумала я. И двигалась в течение, наверное, полугода.

Купила абонемент в фитнес клуб, исправно ходила на тренировки 3 раза в неделю.

И, действительно, сбросила немного веса. Ушёл живот, а ещё я немного похудела в бёдрах. Но представьте себе моё разочарование, когда я поняла, что целлюлит никуда не ушёл! Сколько километров я пробежала, сколько силовых упражнений выполнила – он всё так же был на месте! А ведь избавление от него – то, ради чего я и начала заниматься в первую очередь.

Значит, недостаточно старалась, скажете вы. Возможно. Но заниматься в течение 6 месяцев и не получить никакого результата? Для меня это было слишком.

К тому же, физические упражнения давались мне ой как нелегко, и, вместо обещанных многими журналами и блогами о здоровье чувств лёгкости и гордости, после упражнений мне хотелось только лечь и ничего больше не делать. Никогда. А это, согласитесь, не дело.

Я сторонница мнения, что себя мучить нельзя. Даже ради красивой фигуры. Поэтому я бросила это неблагодарное дело, раз и навсегда.

Как я в результате поборола целлюлит

Но прошло немного времени, и во мне снова засела идея избавиться от этих ужасных бугорков. Всё-таки журналы и интернет делают своё дело – насмотрелась на упругие попы звёзд и захотела такую же.

Вы, наверное, не раз читали, что в этом нелёгком деле главное – постоянство.

А как же делать постоянно то, что тебе неприятно? Поэтому снова пробовать спортзал я не стала и решила подыскать более приятную альтернативу.

Но одно средство, каким бы эффективным оно ни было, не способно избавить от целлюлита, и я это прекрасно понимала, поэтому составила для себя своего рода комплексный подход. Моей целью было избавление от целлюлита с минимумом усилий и максимумом удовольствия. И знаете? Оказалось, что чудеса бывают.

Вот несколько простых, но эффективных способов избавления от этой проблемы:

  • Скрабирование. 1-2 раза в неделю я пользовалась скрабом – наносила его на проблемные места и массировала несколько минуток. Скажу сразу: я не фанат самодельной косметики, поэтому скрабами пользовалась покупными. Особенно я люблю те, в составе которых есть кайенский перец. Он отлично разогревает кожу, а в борьбе с целлюлитом это на руку.
  • Массаж. Средством номер один для меня стал простой массаж, который я выполняла каждый раз, когда забиралась в душ. На помощь мне пришла мочалка с длинной ручкой и жёсткими щетинками. Поначалу было не очень приятно, но я быстро втянулась. Доказано, что массаж улучшает циркуляцию крови и помогает организму избавиться от шлаков. Кстати, его можно делать и на сухую кожу тоже.
  • Контрастный душ. Как же я люблю контрастный душ – такое ощущение свежести после него, и усталость как рукой снимает. А при борьбе с апельсиновой коркой он – просто сказка! Так же, как и у массажа, его основной эффект – улучшение кровообращения.
  • Глиняные маски — последний пункт моих процедур. Здесь мне пришлось побороть свою нелюбовь к домашним средствам и делать маски самостоятельно. Результат того стоит. Раз или два в неделю я делала маску из глины по самому простому рецепту – разводила глину с водой, наносила на попу и ноги, и ждала 15-20 минут. К такой маске можно добавить несколько капель эфирных масел, что я и делала. Подойдут масла лимона, апельсина, грейпфрута, да и много других. Я предпочитаю цитрусовые из-за их потрясающего аромата. Ведь моя основная цель – сделать избавление от целлюлита приятным. Глиняные маски отлично очищают кожу и, опять-таки, улучшают её циркуляцию.
Читайте также:  Бишофит от целлюлита – уникальное средство от «апельсиновой корки»

Ах да, питание. Бытует мнение, что самое важное при борьбе с целлюлитом – это питание. Я не спорю, но во всём надо знать меру. Я не меняла свой рацион – но я никогда и не была без ума от булочек и сладостей и всегда с удовольствием ела фрукты и овощи.

В любом случае, я не думаю, что нужно бросаться в крайности и бежать составлять себе особую диету – и чтобы ни грамма жира или сахара. Это, по крайней мере, нелепо.

Просто не нужно объедаться и не стоит есть сразу перед сном – это вредит не только фигуре, но и здоровью.

Я не гарантирую, что мои методы помогут и вам, особенно если вы ищите быстрого избавления. Но, напомню, моей целью было не быстрое, а приятное избавление от целлюлита.

Я верю, что всё должно быть в радость. Все эти процедуры отлично вписываются в мою жизненную позицию – после них я ощущаю себя чистой и здоровой, и даже счастливой. И польза, и удовольствие.

И напоследок дам вам совет, который вы не встретите ни в каких журналах или блогах: самый верный способ избавиться от целлюлита – просто перестать обращать на него внимание. Уверяю вас, большинство мужчин даже не понимают, что это такое, а какое вам дело до мнения других женщин?

Оцените автора -(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: http://www.OdnaDama.ru/krasota-moda/kak-mne-udalos-sdelat-popu-po-nastoyashhemu-uprugoj-i-izbavitsya-ot-cellyulita/

Кто-нибудь реально избавился от целлюлита?

Обсуждаем проблему целлюлита и способы избавления от него.

Модератор: beauty admin

Пт апр 27, 2007 20:04

Доброе время суток! Я как-то проходила комплекс антицеллюлитного массажа в салоне, вакуумный массаж, обертывания… эффект мне обещали уже на 4й день… ничего. Поэтому я не вижу смысла в этих мучениях (вакуумный массаж — вещь не из приятных), мужу я нравлюсь и с небольшим целлюлитиком!

Желание — это множество возможностей, а нежелание — это множество причин.

B@rbi

  • Сообщения: 4
  • Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 19:08
  • Откуда: Барнаул
  • Профиль

Сб апр 28, 2007 10:08

а я делала массаж обычный а-ц, мне помогло, только я его делала либо после тренировки, либо-до. Лучше-после, объемы реально уходят, тело красивое, гладенькое

Лапуся

GOD

  • Сообщения: 26744
  • Зарегистрирован: Пн янв 24, 2005 05:05
  • Откуда: Ростов-на-Дону
  • Профиль

Сб апр 28, 2007 15:46

Ох девочки… я уже давно устала бороться и приняла ц-т как неизбежный атрибут женского организма! Вес мой в норме- не отказалась бы даже набрать пару кг! Я занимаюсь фитнесом 4 раза в неделю, не курю, спиртные напитки в меру и легкие, здоровое питание, баня…

! Больше ничего делать не собираюсь! Делала я раньше и баночный массаж, и медовый — слезы из глаз и скрипя зубами! У меня после баночного были такие головные боли- что ну его нафиг! И натягивала на себя полиэтилен перед тренировкой- и от жары сознание почти теряла! И чем я только не мазалась! Хватит с меня!После долгой и изнурительной борьбы я поднимаю белый флаг! То, что у меня есть сейчас — это то, что моя «апельсиновая корка» не видна без сжатия кожи! На большее я уже и не рассчитываю! Что поделаешь, мы- европейки на это обречены!

Кстати одна знакомая (между прочим изрядно полная), все время хвасталась что у нее нет целлюлита! И у нее его действительно нет!! Даже при нажатии! НО! у нее серьезные проблемы с яичниками! Она не может забеременеть уже очень долго, и еще у нее шерсть по всему телу! Так что… лучше уж целлюлит!!

Tantra

Старожил

  • Сообщения: 920
  • Зарегистрирован: Пн апр 09, 2007 20:32
  • Откуда: Украина
  • Профиль

Вс апр 29, 2007 22:15

Смотрела по телеку Малахов+,передача была об целлюлите.

Там дали такой способ избавления от целлюлитика:в пластиковую бутылку набрать холодной воды,сесть на пол, бутылку под попу положить,и упираясь руками кататься на попе ,на этой бутылке.

Таким образом проводится массаж,а холодная вода тоже даёт свой эффект-подтягивается кожа.
Лично на себе я не испытывала,пользуюсь кремами,результата фактически не видно…

Анаит

Super VIP

  • Сообщения: 3622
  • Зарегистрирован: Ср фев 21, 2007 13:34
  • Откуда: Израиловка
  • Профиль

Пн апр 30, 2007 08:53

Делюсь позитивом: с месяц занимаюсь верховой ездой (пришла исключительно для души, о целлюлите не думала).

И тут заметила, что он пропадает!! На попе вобще почти нет, и внутренняя поверхность бедра суперски подтянулась, прямо на глазах! (до этого на нее ничем подействовать не удавалось-ни тренировками, ни кремами, ни массажем). Плюс нагрузка на мышцы спины, пресс, руки. И море положительных эмоций)))!!!

«Отнюдь не вдохновение, а грусть
меня склоняет к описанью вазы» И. Бродский

Броненосец Потемкин

Свой

  • Сообщения: 415
  • Зарегистрирован: Вт янв 13, 2004 18:48
  • Профиль

Пн апр 30, 2007 22:46

Занималась конным спортом около полутора лет! позитивных эмоций действительно море:)) но чтоб реально помогло от целлюлита- не заметила… У меня первая стадия как приклеили!Хоть на этом спасибо!

Tantra

Старожил

  • Сообщения: 920
  • Зарегистрирован: Пн апр 09, 2007 20:32
  • Откуда: Украина
  • Профиль

Ср май 02, 2007 11:16

Уменьшить реально, окончательно извести….Это надо жизнь на это отдать и то..сомнительно в полном результате, при чем чуть расслабишься, все по-новой
Вобщем , если начал бороться, то это надо делать постоянноА время от времени — перевод денег.

Страшилка

  • Сообщения: 11
  • Зарегистрирован: Вт авг 10, 2004 21:28
  • Откуда: Россия
  • Профиль

Чт май 10, 2007 14:32

Пошла недели две назад на специальный массаж. Сказали, правда, что быстро ничего не получится, уж очень себя подзапустила. Сейчас один курс уже прошла. Массаж + мазь ихняя + гель для душа отшелушивающий.

Посмотрела на себя в зеркало — при том, что диеты не берут вообще, даже не так и плохо уже. Продолжать буду, потому что жутко люблю бикини. Сейчас усилила занятия шейпингом.

Но может еще что-то можно дополнительно?

Polina

  • Сообщения: 9
  • Зарегистрирован: Вс май 06, 2007 07:48
  • Профиль

Пн май 14, 2007 12:41

недавно пошла в солярий, в комнатке с солярием зеркало и освещение такое сверху вниз…. посмотрела на свой зад — чуть не рухнула. целлюлит
в общем-то чуть видно было и в прошлом году, но в этом году он стал как то выраженнее..

. интересно с чем это связано? может с гормоналным фоном? хотя за год ничего гормонального не принималаправда, килограмма 3 лишних набрала. купила крем Виши от целлюлита, вот 4-й день уже мажу. поможет ли….

Miranda_Lux

VIP

  • Сообщения: 2050
  • Зарегистрирован: Пт окт 07, 2005 17:43
  • Откуда: Istanbul, иногда Москва
  • Профиль

Вт май 29, 2007 10:04

Здравствуйте.Мне 23 года.С 20 лет ОН присуствует.Рост 156 вес 53 кг Занимаюсь пробежками 3 раза в неделю+пресс+гантели+приседание.Не ем после 16-17 часов.Пью исключительно зелёный чай.

Не ем пирожных и тортов,только если совсем чуть чуть и редко кусочек шоколада.Работа сидячая.
Вроде бы цел-т не должен быть,но он есть,хотя слабо выраженный.Хочу вот попробовать баночный массаж.

Больше ничего придумать не могу.Как с этой напастью бороться.

Старайся быть светом там,где тьма.

krujeva

Свой

  • Сообщения: 202
  • Зарегистрирован: Сб мар 25, 2006 09:49
  • Откуда: Из небес
  • Профиль

Чт июл 05, 2007 05:32

Я почти избавилась(нет предела совершенству)… примерно за месяц: Меню: по утрам каша с овощами, на обед мясное блюдо, вечером овощи.

Спорт: быстрая хотьба в течении часа (4раза/нед)+ растяжка + http://diva.by/activezone/fitness/46891.html?print=1 (4 р/нед)

Массаж: банки 15 минут после массажа обёртывание: 1 день (грязь с глиной rapansalt.ru: ОЧЕНЬ эффективно и дёшево) 2 день: ст.ложка кофе + ст.л. Какао-порошок + ч.л. красного перца молотого Через день ванна с морской солью…

Утром и вечером ручной массаж с кремом EVELINE (слим экстрим — два тюбика: ночной и дневной) БАДы: Витамины Биомакс Ацеллит (состав почти совпадаетс Cellacene, а стоит 160 рублей)

Времени это занимает много, но эффективно

Как хорошо уметь летать…

Slavyanka

  • Сообщения: 2
  • Зарегистрирован: Вт ноя 28, 2006 10:31
  • Откуда: Владивосток
  • Профиль

Сб июл 07, 2007 00:09

ради чистоты эксперимента делаем второём- я и 2 коллеги по работе, через день: 1. скраб с мелкой морской солью 2. обертывание: 12 пачки какао «золотой ярлык» завариваем кипятком до консистенции густого крема+ 5 капель эфира герани+5 капель эфира мандаринаапельсинагрепфрута+5 желатиновых капель витамина Е под пленку не менее 45 не более 60 мин. 3.

смываем и наносим крем антицеллюлитный(какой есть) эффект есть видимый и на ощупь, правда у всех разный- в зависимости от того что было до процедур. У одной из нас талия за 1.5 месяца уменьшилась с 71 до 65 см.Состояние кожи- гладкая и упругая.

Чтобы каждый раз не возиться, можно сделать побольше- на несколько процедур, хранить в холодильнике в пластиковом пишевом контейнере, перед нанесением можно пождогреть слегка в микроволновке.

Такова селяви- либо Вас, либо Вы…….

Муронька

Свой

  • Сообщения: 205
  • Зарегистрирован: Пн сен 20, 2004 11:59
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Ср июл 11, 2007 10:15

Я делаю обертывания. Хорошо помогают. Уже есть эффект после первой процедуры, также часто балуюсь медовым массажем. Вот пару рецептов обертываний: Рецепт N1. Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту.

На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов — она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой.

Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата. Рецепт N2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой.

Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем». Рецепт N3. Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне.

Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу.

После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели. Рецепт N4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой.

Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц ягодиц

Оставить это хозяйство минут на 15 — чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем. Рецепт N5.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть. Рецепт N6.

Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.

Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое масло». На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Рецепт N7.

Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.

Cartoon_Industries

Новичок

  • Сообщения: 92
  • Зарегистрирован: Сб июн 30, 2007 09:24
  • Профиль

Ср июл 11, 2007 17:57

сейчас сижу с рецептом № 2. неужели правда может помочь?

Дарёна

GOD

  • Сообщения: 13595
  • Зарегистрирован: Чт авг 31, 2006 13:55
  • Откуда: Эстония
  • Профиль

Сб июл 14, 2007 22:34

ya probivala obvertivaniya grazyu mertvogo morya i vodroslyami 15 prozedur. rezultat srazu bil viden,no hvatilo ego tolko na 2 mesyaza

weep

  • Сообщения: 3
  • Зарегистрирован: Чт июл 27, 2006 13:30
  • Откуда: Israel
  • Профиль

Похожие темы

Источник: http://club.passion.ru/tsellyulit-pobedim/kto-nibud-realno-izbavilsya-tsellyulita-t96753-30.html

Целлюлит, уходи: как избавиться от «апельсиновой корки» за 2 недели

С проблемой целлюлита сталкиваются 90% женщин вне зависимости от телосложения, возраста и образа жизни. Мы поговорили с экспертами и выяснили, какие меры помогут тебе в кратчайшие сроки сделать ненавистную «апельсиновую корку» менее выраженной.

Начни правильно питаться

Безусловно, избавиться от всех жировых скоплений за пару недель у тебя не получится. Но сделать целлюлит менее выраженным — вполне реально. Следуй этим рекомендациям, и результат обязательно будет.

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)

Исключи из своего рациона цельное молоко и молочные продукты (хотя бы на пару недель).

Забудь о продуктах с консервантами, красителями и искусственными добавками.

Добавь в рацион грубую клетчатку: зелень, листовые овощи, корнеплоды в сыром виде, ягоды и фрукты несладких сортов.

Устрой себе разгрузочный день, например, белковый (только в случае, если у тебя нет проблем с почками).

Обязательно выпивай дневную норму воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса).

Займись йогой

Добиться идеального подтянутого тела без спорта практически невозможно. И важно не просто заниматься, когда «припрет», а делать это регулярно. Не любишь спортзалы и фитнес-клубы? Есть чудесная альтернатива — займись йогой!

Лебедева Александра, преподаватель йоги, управляющая студией йоги и практик в проекте «Вкус & Цвет»

Одной из главных причин возникновения «апельсиновой корки» является задержка жидкости. Занятия йогой (особенно динамичными ее направлениями: fly — йога (в гамаках), хатха-йога, виньяса-флоу) помогут быстро вывести накопившуюся в тканях жидкость, изменят мышечный рельеф, разгладят и растянут мышечную ткань.

Для того чтобы избавиться от целлюлита в области бедер, начни делать эти асаны. Это вариации позы воина (Вирабхадрасана — 1,2,3), поза Орла (Гарудасана), поза Стула (Уткатасана), поза дерева (Врикшасана). Выполняются они в динамике, поочередно, удерживая каждое положение на 3 цикла дыхания: глубокий вдох и выдох.

Дыханию в йоге уделяется особое внимание, так как глубокое дыхание способствует правильному и ровному вытяжению мышц и улучшает кровоснабжение и регенерацию клеток, результатом чего становится выравнивание подкожного слоя.

Очень эффективными «устранителями» целлюлита в ягодичной области являются виньясы (смена асан) из следующих асан: Уштрасана, поза планки, всем известный мостик, Сарвангасана (в народе «березка»), а также все асаны, выполняемые лежа на животе.

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных, а главное, быстрых способов избавиться от целлюлита — аппаратная косметология. Среди процедур, которые рекомендуются тем, кому нужно срочно решить проблему, можно выделить следующие.

Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, управляющий партнер клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс»

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями.

Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей, которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием, а также оказывают укрепляющее действие на кожу.

Затем тело плотно «бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ, активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно, попробуй мезотерапию. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально, в зависимости от особенностей кожи, но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты, действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом — прессотерапия.

По сути, это тот же лимфодренажный массаж, который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций, в которые последовательно нагнетается воздух.

Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том, что с помощью механического сжатия тканей (компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается, выжимается из организма.

Используй антицеллюлитные средства

Да, мы тоже не сильно верим в то, что пишут на баночках с антицеллюлитными средствами. Но точно знаем, что если использовать лосьон или крем против «апельсиновой корки» в комплексе с хотя бы одним из вышеперечисленных пунктов, результат обязательно будет. Мы собрали для тебя подборку антицеллюлитных средств, которые обязательно помогут тебе в твоей борьбе за упругую кожу.

Антицеллюлитная сыворотка с экстрактом кофеина и гуараны, комплексом марапуамы и катуабы, Frais Monde

В составе сыворотки столько активных компонентов, что целлюлит точно не устоит. Для наибольшего эффекта наноси средство на кожу перед сном.

Концентрированный крем для идеального силуэта «Миндаль», L’Occitane

Крем помогает коже стать упругой, отлично увлажняет и быстро впитывается.

Антицеллюлитный крем Cellulite Control Cream, EGIA Biocare System

Крем предназначен для эффективного усиления программ по уменьшению локальных жировых отложений, а также для улучшения состояния зон с целлюлитом.

Питательное масло Countouring cream из линии Perfect Body, L.RAPHAEL

Масло повышает тонус кожи, делает ее более упругой и эластичной, а также борется с признаками старения.

Сыворотка для коррекции силуэта Minceur Globale, Yves Rocher

Сыворотка станет верным помощником в борьбе за подтянутое тело: стимулирует сокращение жировых отложений, оказывает дренажный эффект и укрепляет структуру кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела SlimForm, CIEL

Cкраб глубоко очищает, отшелушивает кожу, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы.

Термоактивная сыворотка для похудения «Антицеллюлит», Eveline

Формула сыворотки содержит аргановое масло, а также уникальную композицию активных компонентов, которые стимулируют процесс сжигания жировой ткани и эффективно уменьшают признаки целлюлита.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/37460765-tsellyulit-uhodi-kak-izbavitsya-ot-apelsinovoy-korki-za-2-nedeli/

Мы делили апельсин: как избавиться от целлюлита

С приходом теплых дней все больше женщин начинают активную борьбу с «апельсиновой кожурой» на теле — иначе говоря, с целлюлитом. Как добиться победы? Только зная причины и механизмы появления целлюлита.

Из медицинского термина, который означает «воспаление клеток», целлюлит давно превратился чуть ли не в порицание. Его наличие на женском теле, как убеждает нас реклама, недопустимо. Но так ли уж все страшно? «Сжав кожу на бедре и увидев пару бугорков, некоторые женщины решают, что у них целлюлит, и начинают истово с ним бороться.

На самом же деле ячеистая структура жировой клетчатки присуща абсолютно каждой. Просто у тех, чья кожа тоньше от природы, бугорки адипоцитов заметнее», — рассказывает Филипп Бланшмезон (Philippe Blanchemaison), врач, специалист по сосудистым заболеваниям и целлюлиту.

Это объясняет, почему многие стройные женщины не могут добиться идеально ровной кожи на бедрах, тогда как другие, более полные, не знают, что такое целлюлит. «Многое зависит от состояния волокон кожи и капилляров. Чем плотнее первые и крепче стенка вторых — тем меньше вероятность целлюлита», — подчеркивает врач.

Но обычно речь о коллагене заходит лишь в контексте борьбы со старением и дряблостью. В чем же его связь с целлюлитом?

Кожа нашего тела на всех участках имеет одинаковое строение: эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка. Дерма же состоит из коллагеновых и эластиновых волокон, хитроумно переплетенных между собой и плавно переходящих в третий, жировой слой (размер его клеток — адипоцитов — на разных участках варьирует).

Чем плотнее эта сеть, тем меньше вероятность того, что адипоциты «застрянут» между ее ячейками. Ведь по сути целлюлит — это защемленные волокнами жировые клетки с нарушенным обменом веществ. «Сравнить их можно с пальцем, перетянутым жгутом. Он отекает, болит, не может двигаться.

Точно так же и адипоциты, сжатые волокнами кожи, выключаются из работы. В них начинаются изменения, повреждаются внутренние структуры. Отсюда и появилось «-ит» в слове «целлюлит»: суффикс -itis в латинских словах означает «воспаление», — рассказывает биолог Инна Пархоменко.

Когда «выключенных» клеток становится слишком много, они начинают давить на капилляры. Эту стадию целлюлита называют отечной. А бывает еще и фиброзная, при которой конгломераты жировых клеток окутываются соединительной тканью. Правда, врачи уверены, что целлюлит в любой стадии можно победить (в том числе и хирургически).

Конечно, это потребует времени, терпения, дисциплины и, разумеется, денег. Но, как правило, все сводится к трем вещам: сбалансированной физической нагрузке, питанию и уходу за кожей.

Все больше специалистов рекомендуют отказаться от интенсивных силовых тренировок. Искусственно накачанные мышцы не делают фигуру красивей. А из-за изменения крово-обращения и строения подкожной ткани в зонах чрезмерных нагрузок возникает застой жидкости и отек, что ведет к образованию и усугублению целлюлита.

Женское тело не приспособлено к поднятию тяжестей. Танцы, йога, пилатес и даже борьба — лучшие союзники. «А я считаю лучшим способом борьбы с целлюлитом плавание и аквааэробику. Микромассаж кожи водой снимает отек и улучшает кровообращение», — говорит креативный косметолог клиники Beauty Plaza Ната Топчиашвили.

Очень важно заботиться и о растяжке во избежание все того же застоя в мышцах.

Главные союзники целлюлита — соль, сахар, хлеб и жир. Банка соленых огурцов, при своей небольшой калорийности, увеличит вес на пару килограммов за счет задержки воды и отека. Равно как и свежая булочка, которая удержит равное своему объему количество жидкости.

А перманентный отек — верный путь к целлюлиту. Французский диетолог Мадлен Жеста (Madeleine Gesta) рекомендует для быстрого дренажа сок из огурца и сельдерея, а также несоленый овощной бульон.

А автор книги «Почему француженки не толстеют?»* Мирей Гильяно (Mireille Guiliano) поет оды пресному супу из лука-порея. Что касается сахара, то, помимо лишних калорий, глюкоза меняет структуру коллагена, провоцируя и усугубляя целлюлит. В отношении жира — не все одно-значно.

Оливковое масло, рыба холодных морей и авокадо полезны для соединительной ткани. Но не стоит увлекаться: они калорийны. А при жарке масло утрачивает свою пользу.

Не стоит предъявлять к косметическим средствам завышенные требования. Задача антицеллюлитных продуктов — стимулировать кровообращение, снять отечность и укрепить соединительную ткань.

Используйте их дважды, а то и трижды в день (например, еще и после тренировки), при нанесении выполняйте интенсивный массаж, регулярно делайте пилинги и не забывайте о салонных процедурах. Еще один момент, о котором забывают, — солнцезащитные средства.

Ультрафиолет резко нарушает структуру коллагена, а значит, провоцирует не только старение кожи, но и целлюлит. Защищая кожу на пляже, вы не только спасаетесь от ожогов, но и предупреждаете появление пресловутой «апельсиновой корки».

* М. Гильяно «Почему француженки не толстеют?» (АСТ, Транзиткнига, 2006).

Yves Rocher Моделирующая сыворотка Clé Végétale Minceur; Garnier Подтягивающее масло «Ультраупругость»; Vichy Гель для моделирования фигуры Cellu Destock; Lancôme Концентрат для стройности Slimissime 360°; Avon Лосьон «Свобода от целлюлита 5D»; Dior Комплексный уход для красоты тела Dior Svelte Body Desire; Biotherm Гель для уменьшения объемов Body Sculpter; Méthode Jeanne Piaubert Увлажняющий крем для повышения тонуса кожи Body Breakfast.

Источник: http://www.psychologies.ru/beauty/body/myi-delili-apelsin-kak-izbavitsya-ot-tsellyulita/

Ссылка на основную публикацию