Дряблая кожа на животе – что делать

Дряблость кожи живота и ног: причины, методы устранения. Лучшие способы избавиться от дряблости кожи живота и ног после родов, похудения, при возрастных изменениях

Дряблая кожа на животе – что делать

Прочитав статью, вы узнаете, почему может появиться дряблая кожа на животе и ногах, и как профилактика и лечение в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой.

Упругая и гладкая кожа говорит о желании и умении женщины ухаживать за своим телом, делает фигуру молодой и привлекательной. К сожалению, с возрастом под воздействием естественных процессов в организме кожа тела теряет свежесть и эластичность, могут появиться обвисания, складки, проявления целлюлита и дряблый вид.

Особенное огорчение доставляют женщинам состояние кожи ног и живота, поскольку именно в этих зонах быстрее скапливаются жировые отложения и ослабляется мышечный тонус.

Почему кожа становится дряблой?

Внешне потеря упругости кожи проявляется потерей ее связи с расположенными под ней мышцами, образованием провисания, морщинистости, сухости, неровным тоном.

Причины дряблости кожи связаны с общим состоянием здоровья организма, наличием тех или иных заболеваний и образом жизни. Можно выделить основные предпосылки снижения упругости кожи:

  • нарушение режима питания
  • стремительное изменение массы тела
  • возрастные и гормональные изменения
  • нарушение метаболизма
  • недостаточный мышечный тонус
  • неправильный или нерегулярный уход
  • наследственная предрасположенность
  • стрессовые нагрузки
  • недостаточный уровень двигательной и физической активности

Возрастные изменения кожи

Возрастные изменения касаются не только кожи лица, но и всего тела. С течением лет кожа тела теряет упругость, под действием гормонов проходит снижение коллагена и эластина в тканях — это приводит к сухости и истончению кожного покрова. Также кожа обвисает, подвергаясь ежедневному воздействию сил гравитации. Наибольшие проблемы наблюдаются в области живота, ягодиц и бедер.

Дряблая кожа живота после родов

  • Дряблая кожа у женщин встречается гораздо чаще, так как вызвана гормональными процессами в организме и физиологическими факторами изменения веса.
  • Беременность и роды очень часто становятся причиной возникновения дряблой и рыхлой кожи живота, что выглядит весьма неэстетично и способно вызвать переживания и комплексы.
  • Во время ожидания ребенка кожа живота сильно растягивается, особенно, если ранее женщина отличалась хрупкостью и не обладала сильно развитыми мышцами пресса.
  • После родов образуются провисания, становятся заметными растяжки и неровности, постепенно полости заполняются жировой тканью.
  •  После кесарева сечения кожа испытывает еще большие изменения, так как внутренние и внешние рубцы изменяют естественный вид и могут сделать область живота несимметричной.

Дряблость кожи после похудения

У мужчин дряблая кожа тела связана зачастую с резким похудением. Стремительное снижение массы тела и уменьшение структуры подкожно—жирового слоя приводят к образованию «излишков» кожного слоя — это наблюдается на животе, боках, спине и в области бедер. У женщин проблемы кожи, связанные с похудением проявляются в основных проблемных зонах, а также страдает кожа лица.

Дряблая кожа у детей

У детей такие признаки связаны с гипотрофией – недостаточным весом тела.

Недостаточный вес в раннем возрасте отрицательно сказывается на общем состоянии организма ребенка — происходит снижение иммунитета, нарушается усвоение питательных веществ и витаминов, ухудшается функционирование внутренних органов и систем жизнеобеспечения. При этом наблюдается истощение подкожно—жирового слоя на всех участках тела, кожа становится сухой, дряблой, собирается в складки.

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях

В первую очередь, обратите внимание на ваш рацион питания. Для восстановления кожи необходимо обеспечить насыщение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Более всего ваша кожа нуждается в «витаминах красоты» и регулярных тренировках.

Видео: Как убрать живот после родов в домашних условиях

  • Витамин E — обеспечивает полноценное насыщение крови кислородом и восстанавливает функции иммунной системы.
  • Витамин С — укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена, необходимого для красоты и молодости кожи.
  • Витамин A — способствует усилению сопротивляемости организма вирусным и инфекционным заболеваниям, отвечает за быструю регенерацию и обновление структуры дермы.

Занятия плаванием и упражнения в бассейне с элементами аква—аэробики – простой и доступный способ вернуть коже гладкость и эластичности.

Дома вам помогут ванны с аромамаслами (розовое, оливковое, жожоба, миндальное), гидромассаж и контрастный душ. Воздействие воды и резкая смена температур позволит коже активизировать процессы регенерации тканей.

Массаж от дряблого живота

Массаж кожи живота способствует усилению кровообращения и питанию тканей. Массаж лучше делать сразу после водных процедур, используя эфирные или растительные масла от дряблости кожи: апельсиновое, можжевеловое, жожоба, персиковое, оливковое, миндальное.

Маски от дряблого живота

  • Чтобы успокоить кожу после физических упражнений, сделайте восстанавливающую маску. Предварительно примите душ, помассируйте живот в течение нескольких минут, добавив в обычный гель натуральный молотый кофе. Затем вытрите насухо и нанесите маску.
  • Для приготовления маски возьмите черную глину (можно купить в аптеке), также подойдет голубая глина. Разведите порошок глины в малом количестве воды, соедините в равных долях с натуральным медом, добавьте З—4 капли эфирного масла сладкого апельсина или корицы. Нанесите на область живота на 40—60 минут.
  • Избавиться от растяжек на животе поможет мумие. Для этого 2—З таблетки нужно растолочь и растворить сначала в небольшом количестве воды, затем смешать с любым питательным кремом. Можно добавить несколько капель эфирного масла – пихтового, мандаринового, мятного, чтобы избавиться от не совсем приятного запаха.  Крем втереть массажными движениями в область живота после душа, через час излишки промокнуть салфеткой.

Обертывания от дряблого живота

Различные обертывания для повышения эластичности кожи можно делать и в домашних условиях. Обертывания улучшают тургор кожи, питают и увлажняют, обладают детоксицирующим свойством. Для обертываний хорошо подойдут морские водоросли или натуральный мед, зеленый чай, черный молотый кофе, какао—порошок (смешанные с 1 желтком).

Упражнения для дряблого живота

Регулярные занятия с хула—хупом (гимнастическим обручем) укрепят мышцы живота и бедер, усилят кровообращение и помогут восстановлению упругости. Для подтяжки обвислого живота нужно выбирать упражнения, направленные на тренировку мышц нижнего пресса:

  1. В положении лежа на спине, поднимите прямые, соединенные вместе ноги под углом 90º (15—20 раз).
  2. Лежа на спине, дотянитесь правым локтем до левого колена и наоборот (15—20 раз).
  3. Бег на месте в течение 20 минут или пробежка на свежем воздухе.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах

Ноги и, в частности, бедра – одна из самых проблемных зон женского тела, так как здесь скопление жировых отложений приводит к образованию неровностей, появлению целлюлита. В результате вы не можете надеть короткую юбку или шорты, стесняетесь вида своих ног на пляже.

Целлюлит и дряблая кожа на ногах

Для профилактики и лечения целлюлита необходим тщательный и регулярный уход за кожей. Увлажнение и питание кожного покрова поможет сохранить свежесть, и уменьшить признаки старения.

Специальные косметические средства, представляющие собой комплексы для поддержания гидролипидного баланса, эффективно борются с растяжками, предотвращают образование рубцов и неровностей кожи. Кроме того, не забывайте о достаточном потреблении воды — не менее 2 л в день необходимо для увлажнения и разглаживания кожи.

Обертывания от дряблой кожи ног

  • Обертывания являются хорошим средством для борьбы с дряблой кожей ног, усталостью и отеками.
  • Такие процедуры расширяют поры, помогают расщеплению жировых клеток и активно регенерируют поверхность кожи.
  • Обертывания могут быть горячими и холодными, выбор компонентов для нанесения зависит от ваших предпочтений.
  • Наиболее популярными являются обертывания для ног на основе водорослей (аптечной ламинарии) или меда с добавлением горчицы.

Масло от дряблости кожи

Существует масса разновидностей масел по уходу за телом. Для увядающей кожи же очень подходят аргановое и оливковое масло. И при все при это они очень достпуны и просты в употреблении.

Видео: Аргановое масло для увядающей кожи

Упражнения от дряблой кожи ног

Физическая нагрузка на ноги должна задействовать мышцы бедер, голеней и ягодиц. Вернуть мышцам тонус помогут:

  • езда на велосипеде или занятия на велотренажере
  • быстрая ходьба или пробежка
  • упражнения со скакалкой
  • приседания с дополнительным грузом в руках

Как убрать дряблую кожу живот и ног: советы и отзывы

В клиниках косметологии вам предложат целый раз процедур для борьбы усталой, дряблой и сухой кожей:

  • мезотерапия – введение микроинъекций активных веществ в проблемные зоны
  • RF—лифтинг — коррекция контуров тела, основанная на методе воздействия радиоволн
  • LPG—массаж – процедуры аппаратного массажа (вакуумно—роликовый липомассаж)

Пластическая хирургия кажется многим единственным быстрым и простым способом вернуть утраченные формы. Не стоит забывать о возможных осложнениях и длительном восстановительном периоде после хирургического вмешательства. Операция от дряблости кожи может быть выбрана только при наличии серьезных показаний:

  • расхождение мышц живота
  • слишком сильное растяжение кожи живота или бедер
  • нарушение работы внутренних органов

Во всех остральных случаях правильное питание, косметические процедуры и физические наргузки способны вернуть вам красивую фигуру, плоский живот и подтянутые ноги.

Видео: Упражнения для внутренней поверхности бедер

Источник: https://heaclub.ru/dryablost-kozhi-zhivota-i-nog-luchshie-sposoby-izbavitsya-ot-dryablosti-kozhi

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения

Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов. Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т. е., толстая худышка. Если знать, как подтянуть кожу на животе после родов или похудения, то стать обладательницей фигуры мечты проще простого.

Причины растяжения и дряблости кожи

В первую очередь, проблема кроется в типе кожи и генетических склонностях. Главной причиной является замедление процессов обмена веществ. Эпидермис не получает нужное количество витаминов и минералов, нарушается кровообращение. В результате появляются складки и различные провисания. Особенно этому подвержена участок внизу живота.

Дряблость кожи после кесарева сечения

Причины дряблости эпидермиса:

  • Замедление производства гиалуроновой кислоты, которая является основным «строительным» материалом для коллагеновых волокон;
  • Сидячий образ жизни, который негативно сказывается на кровообращении в нижней части тела;
  • Резкое похудение или роды. Если длительное время кожа находилась в натянутом состоянии, то неудивительно, что при устранении этого фактора она обвиснет. После естественных родов процесс подтяжки редко занимает более полугода, но после кесарева сечения животик может так и не вернуться в исходную форму.

Безоперационные методы

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием неприятных ощущений: целостность эпидермиса не нарушается, весь процесс проходит исключительно на его поверхности. К таким методам относятся:

  • Диета. Имеется в виду, не ограничивать себя в потреблении определенных продуктов, а правильно питаться. Для того, чтобы организм мог восстанавливать поврежденные волокна, ему нужно получать большое количество полезных веществ. Это сложные углеводы, белки, жиры, витамины и минералы;
  • Упражнения. Фитнес-тренерами и коучами по аэробике, стретчингу, шейпингу и т. д., разработаны сотни комплексов, направленных на возвращение тонуса. Конечно, эффективность проявится исключительно в комплексе с нормализацией питания и улучшением качества жизни;Упражнения для живота
  • Обертывания. Способствуют ускорению обмена веществ и помогают локально воздействовать на ослабленные участки эпидермиса. Существует несколько видов процедуры: холодный и горячий. Первый направлен на укрепление существующих эластановых волокон, а второй на улучшение обмена полезных веществ;Обертывания для живота
  • Скрабирование. Считается одним из самых результативных способов избавления от растяжек. При регулярном выполнении помогают разгладить верхний слой эпидермиса, нормализовать процесс самоочищения организма, улучшить «дыхание» кожи;Скрабирование
  • Массаж. Как и обертывания, значительно ускоряют обмен веществ и позволяют избавиться от самого сложного типа жира – подкожного. Для улучшения эффекта применяются различные масляные смеси, кислотные компоненты, витамины и прочие.Массаж живота

Подбор режима питания и питья

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться. Первое: есть только тогда, когда голодны. Второе: следить за своей пищей.

Основа правильного питания

Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её изнутри полезными веществами, важно ввести в рацион следующие продукты:

  • Фрукты и свежие овощи. Основной упор нужно делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
  • Продукты, насыщенные белками. В первую очередь, это домашние яйца, филе курицы, индюшатина, мясо рыбы. Для улучшения усвояемости важно комбинировать их с зелеными овощами;
  • Полинасыщенные жирные кислоты. Они в огромном количестве содержатся в полезнейшем оливковом масле. Чтобы внести разнообразие в рацион, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
  • Для возобновления производства коллагена, очень важен ретинол. Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в некоторых фруктах. В качестве дешевых аналогов предлагаются маргарин и сливочное масло, но стоит помнить, что это тяжелые жиры, которые, возможно, помогут восстановить кожу, но в значительной мере отложатся на теле;
  • Главным за обновление клеток является витамин В12. Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и разных сухофруктах. Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.

Чтобы сделать кожу упругой, также не забывайте про питье. Лучше всего пить простую негазированную воду – она очищает желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения. В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай или фруктовые отвары (без сахара).

Кроме этого введите правило всегда начинать и заканчивать день стаканом воды. Это снизит кислотность желудка и поможет улучшить качество питания.

Эффективные упражнения для подтяжки живота

Самый эффективный способ убрать обвисшую кожу на животе после похудения – это выполнять специальные упражнения. Важно понимать процесс действия этого метода. Он не станет волшебной палочкой, которая по взмаху устранит всю дряблую оболочку. Вместо этого, занятия спортом помогут вернуть тонус мышцам, за счет которых и произойдет лифтинг.

Читайте также:  Как навсегда избавиться от целлюлита дома

Рекомендуемые упражнения для подтяжки живота с видео:

  • Планка. Самое простое и эффективное. Нужно постелить на полу коврик и лечь, оперившись на него локтями и носками ног. В таком положении нужно пробыть минимум 20 секунд. С каждый разом старайтесь продлевать время. Сделать 3 подхода;Планка
  • Пресс. Если ходите в тренажерный зал, то обязательно прокачайте нижнюю часть тела в висе. Если же нет – то просто поднимайте торс и выполняйте «складочку». «Складочка» – упражнение, которое сочетание одновременный подъем ног и верхней части тела. Для успеха нужно сделать не меньше 20 раз по 3 подхода;Техника выполнения складки
  • Прыжки на скакалке. Это веселая и очень мощная кардионагрузка. Она ускоряет сердцебиение, поднимает настроение, укрепляет мышцы ног и устраняет целлюлит на бедрах и боках. Помимо этого, «заставляет» подтянуться растянутую линию талии и живота. Преимуществом метода является отсутствие противопоказаний. В отличие от пресса, прыгать на скакалке можно даже спустя месяц после беременности;Прыжки на скакалке
  • Силовые упражнения. Такие подтягивающие методы подойдут только при дряблости кожи после похудения. Постоянные наклоны, высокие нагрузки помогут подтянуть кожу на спине и ногах, укрепят мышцы и придадут стану рельефности.Силовые упражнения для девушек

Маски и обертывания

Косметология также крайне важна в устранении дряблости. Самый легкий способ подтяжки кожи живота в домашних условиях – это маски и обертывания. Особенно хорошо себя зарекомендовали медосодержащие средства.

Мед для обертывания

Но есть и более доступные варианты:

  • Обертывание водорослями. В каждой аптеке продаются засушенные водоросли. Для использования их просто нужно разбавить с водой до консистенции жирной сметаны. Если этот способ не подходит – то купите листы свежей ламинарии;
  • Крайне жестко, но зато быстро, воздействует бадяга и мумиё. Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на эпидермис, начинает его раздражать. В результате верхний слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную регенерацию. Отличный способ борьбы с растяжками и небольшими складками. Аналогично работает и мумиё, но без снятия шиповидного слоя;
  • Кофейные обертывания, маски и скрабы. Кофе – сильный антиоксидант. Он очищает кожу и делает её гладкой и бархатистой. Для обертывания рекомендуется использовать исключительно гущу мелкого помола. Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна. Уровень прожарки роли не играет;
  • Глиняные маски. Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и насыщение клеток минералами. Кроме того, это самый дешевый способ из всех перечисленных.

До и после обертываний

Хирургическая подтяжка кожи

Не всегда народными методами можно решить проблему обвисшего эпидермиса. Многие отзывы утверждают, что даже спустя несколько лет, дряблую кожу на животе нельзя убрать ничем. В таком случае на помощь приходят инвазивные методики воздействия.

Какие медицинские способы используются для подтяжки кожи тела:

  • Вживление золотых нитей. Необходимо при провисании большого количества волокон или разрывах мышц;
  • «Зашивание» пресса или липоабдоминопластика. Редко, но все же, встречается, клинический случай, когда после родов разрываются мышцы пресса. После этого запрещены какие-либо упражнения и единственный способ вернуть животу плоскость – зашить пробел в области пупка;Результат после липоабдоминопластики
  • Лифтинг. Это различные операции, направленные на искусственную подтяжку. Суть проста: определенные участки кожи натягиваются на другие, за счет чего получается естественный эффект. Иногда, лишний эпидермис вырезается;
  • Мезотерапия. Это прокалывание кожи специальным роликом и введение под верхний слой эпидермиса небольшого количества активных веществ. В частности, гиалуроновой кислоты.Подтяжка кожи на животе посредством мезотерапии

Как подтянуть кожу после родов

Сложнее всего подтянуть лишнюю кожу после вторых родов или кесарева. Здесь нужно использовать все описанные выше методы (за исключением операции). Хотя, при необходимости, врачами назначается инвазивное воздействие.

Естественный процесс восстановления

Советы, как быстро подтянуть лишнюю кожу после беременности и родов:

  • Старайтесь спать на животе. Это расслабит и без того натянутые волокна и поможет организму направить все силы на их восстановление;
  • Сделайте график процедур и следуйте ему. Допустим, дважды в неделю делается массаж живота, три раза специальные упражнения (только после разрешения врача) и еще два раза – обертывания. Вместе с этим, ведется правильный образ жизни и контролируется культура кухни;
  • Носите послеродовой бандаж. Это нужно по той же причине, зачем и спать на животе;
  • Пользуйтесь профессиональной косметикой. Найдите подходящий крем для подтяжки и питания кожи и каждый вечер после душа и скраба, наносите его на кожу. Не нужно думать, что громкие слоганы – всего лишь хитрый маркетинговый ход. Многие известные компании (Веледа, Виши) предлагают действительно рабочие продукты;
  • Много гуляйте. Чтобы кожа снова стала упругой, а фигура подтянутой – нужно как можно больше ходить. Постоянные нагрузки на нижнюю часть тела укрепляют сосуды, ускоряют кровоток и нормализуют обмен веществ.

Видео: Как подтянуть живот после родов

Подтяжка кожи живота после похудения

После резкого похудения, как и после родового процесса, кожа живота нуждается в подтяжке и восстановлении. Важно комбинировать между собой все известные способы и регулярно дополнять их.

Видео: Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг?

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Состояние кожи после резкого похудения

Рекомендации по подтяжке кожи живота:

  • Не пренебрегайте народными средствами. Очень эффективно работает медовый массаж вместе с кофейным скрабом. Многие девушки говорят, что только два этих метода помогли вернуть эпидермису былой тургор. Лучше всего – каждый вечер делать холодные обертывания (на медовой, кофейной или глиняной основе), чередуя их между собой;
  • Делайте упражнения из двух групп: кардио и силовые. Первые подтягивают кожу, а вторые помогают нарастить рельеф. Вместе они способны буквально за 6 недель справится даже с самым застарелыми и некрасивыми складками;
  • Этот пункт допускается к применения только после консультации с врачом. На проблемную зону и около неё наносите горячие обёртывания. Они расширят сосуды и позволят полезным веществам в несколько раз быстрее добираться до эпидермиса;
  • Ведите активный образ жизни. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, по возможности – бегайте;
  • Следите за рационом. Стол должен быть разнообразным и полезным. Комбинируйте в меню фрукты, овощи, а также углеводы белки и жиры – и тело быстро начнет процесс восстановления без отложения лишних килограмм;
  • Принимайте контрастный душ и хотя бы 1 раз в неделю посещайте сауну (фитосауну, инфракрасную парилку).

ОЦЕНИТЬ:(6

Источник: https://www.LadyWow.ru/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote.html

Дряблая кожа на вашем животе: что делать?

Почти каждая женщина в определенный период своей жизни задается вопросами о дряблой кожей на животе: что делать с этой проблемой, возможно ли устранить ее, какие способы использовать в этой борьбе? Существует масса рецептов, которые помогут подтянуть живот и укрепить здоровье. Ограничений по возрасту не существует, ведь представительницы прекрасного пола нашей страны являются большими умницами. На свой внешний вид они обращают внимание до самого преклонного возраста, поэтому всегда готовы бороться с некоторыми изъянами фигуры до окончательной победы.

Причины возникновения проблемы

Чтобы понять, как убрать дряблый живот, необходимо разобраться в природе его возникновения. В дальнейшем это поможет предупредить рецидив, так как женщина не будет делать ошибки, которые спровоцировали данную неприятность.

Возраст

Каждая леди должна понимать, что после достижения определенного возраста (он является индивидуальным с точки зрения генетики) кожа начинает изменяться. Эластиновые и коллагеновые волокна замедляют, а затем и прекращают взаимодействовать, поэтому упругость кожи ослабляется, и без посторонней помощи ей не справиться.

От неправильного питания появляется жировая прослойка, и живот становится рыхлым и дряблым. Эти возрастные изменения надо контролировать, иначе бороться с неприглядной кожей на животе будет очень сложно.

Стоит отметить, что данная неприятность свойственна 95 % женщин определенного возраста вне зависимости от того, были ли у них роды.

Растяжение кожи живота

Кожа живота растягивается во время беременности в результате прибавления веса, а также при заболеваниях эндокринной системы и стрессе, провоцирующем значительное повышение аппетита. В результате увеличения живота соединительные ткани максимально растягиваются, происходит разрыв внутрикожных волокон.

Об этом следует постоянно помнить потому, что избавиться от дряблой кожи на животе будет значительно сложнее, чем ее предупредить. Все процессы растяжения кожи происходят постепенно, поэтому при первых признаках надо принимать меры. В случае беременности тоже все предсказуемо и естественно.

Чтобы не избавляться от отвисшего живота после родов, придерживайтесь правильного режима питания и старайтесь делать разрешенные врачом физические упражнения.

Резкое похудение

Каждая представительница прекрасного пола должна понимать, что резкое похудение противопоказано не только для кожи живота, но и для всего организма.

Для того чтобы растянутая кожа могла прийти в норму, а не стала дряблой, необходимо сбрасывать вес постепенно, при этом активно делать физические упражнения.

Если игнорировать данные рекомендации, жировые отложения будут уходить быстро, а площадь кожного покрова останется неизменной, поскольку не будет успевать подтягиваться.

В результате кожа провиснет, демонстрируя глубокие растяжки, которые превратят живот в неприглядную гармошку. Чтобы этого не случилось, не подвергайте организм стрессу, делайте все не торопясь, планомерно приближаясь к идеальному весу. Такой результат будет постоянным на многие годы, и проблема с тем, как убрать живот, отпадет сама собой.

Меры профилактики и способы борьбы

Рассмотрим основные способы, которые позволят вам сохранить кожу живота упругой и привлекательной.

Питание

Для того чтобы побороться с дряблой кожей или не допустить ее возникновения, необходимо придерживаться определенных правил питания. Они являются достаточно простыми, если сделать их нормой жизни и не менять в течение долгих лет.

  • Ежедневное потребление воды в количестве не менее 1,5 литра позволит наполнять клетки необходимой влагой. Это не допустит высыхания кожи и сохранит ее упругость и эластичность. Вода при этом должна быть природной очищенной, приветствуется употребление минеральной воды без газа. Спиртные напитки необходимо сократить до минимума, сладкие газированные исключить совсем. Если вы не знаете, как убрать лишние килограммы, данная привычка поможет вам справиться и с этой проблемой.
  • Употребление белковой пищи животного происхождения способствует формированию мышечной системы, а также снабдит организм необходимой энергией для сжигания лишних калорий. Специалистами доказано, что яичный белок, обезжиренное мясо и рыба способны продлевать процесс похудения даже во время сна. Не стоит забывать и о продуктах, содержащих растительный белок. К ним относятся орехи, грибы, соя и т.д.
  • Чтобы убрать дряблую кожу на животе, надо включить в свой рацион необходимые углеводы. От всевозможных сладостей в виде конфет, выпечки, тортов и т.д. лучше отказаться полностью либо употреблять в ограниченных количествах. Многие сладкоежки не в силах устоять перед соблазном, да и делать этого не стоит. При полном ограничении организм испытывает огромный стресс и запасается необходимыми калориями, используя другие источники или повышая количество пищи. Решением является небольшой кусочек шоколада, бананы, финики и пр.
  • Жиры также необходимы организму для поддержания отличной формы и борьбы с дряблой кожей. Полезны не только растительные производные масел, но и животные, находящиеся в рыбе, небольшом количестве сливочного масла, сала и других продуктов, которые дозировано употребляют в пищу. О пользе витаминов знает каждый, поэтому необходимость в употреблении сезонных фруктов и овощей является безусловной. Сбалансированное разнообразное питание приведет к отличным результатам и проблема с тем, как подтянуть дряблую кожу на животе, исчезнет сама по себе.

Физические упражнения

Дряблая кожа на животе после родов, в результате болезни и возрастных изменений, а также после колебания веса убирается при помощи физических упражнений.

В первую очередь такие действия должны быть направлены на укрепление пресса.

Профессиональные тренеры на вопрос о том, как убрать лишний жир на животе, отвечают однозначно: следует ежедневно выполнять специальные упражнения в 2 подхода по 10 раз, первые результаты можно увидеть через две-три недели.

  1. Для разогрева мышц необходимо поставить ноги на ширину плеч и делать по два наклона вправо и влево, вперед и назад. Затем поставить руки на пояс и произвести по два поворота туловищем вокруг своей оси. Длительность составляет 5 минут.
  2. Лечь на спину. Одновременно поднимать ноги и верхнюю часть туловища, пытаясь кончиками пальцев рук дотянуться до пальцев на ногах.
  3. Лечь на спину или сесть на стул. Пальцами ног зацепиться за опору. Поднимать верхнюю часть туловища. Упражнение укрепляет верхний пресс, делает его подтянутым.
  4. Лечь на спину. Поднятыми вверх руками зафиксироваться за опору. Поднимать прямые ноги, прикасаясь ими к голове. Упражнение укрепляет нижний пресс.
  5. Как убрать лишний вес и дряблую кожу? Достаточно регулярно посещать бассейн. Плавание является прекрасным тренажером для всех групп мышц.

Массаж

Для самостоятельного выполнения массажа необходимо использовать массажное масло. После нанесения его на кожу начинают поглаживания, которые плавно перетекают в равномерные нажатия пальцев вибрирующими и умеренно резкими движениями. Ребром ладоней перекатывать кожу снизу вверх и сверху вниз. Заканчивают массаж, делая повторные поглаживания.

Читайте также:  Как бороться с целлюлитом?

Пилинг

Для того чтобы кожа на животе была упругой и подтянутой, необходимо понимать, как избавиться от верхнего омертвевшего слоя кожи.

  • Одно яйцо соединить с 2 ложками измельченных грецких орехов.
  • Мед соединить с морской солью в равных пропорциях.
  • Сделать кашицу из измельченных овсяных хлопьев, воды и капель эфирного масла.
  • Листья зеленого чая смешать с растительным маслом в равных пропорциях.

Обертывание

На кожу живота нанести питательную маску, обмотать пищевой пленкой и утеплить полотенцем, выдержать 20 минут, затем смыть водой. Предлагаем еще несколько рецептов.

  • Мед соединить с оливковым маслом, добавить несколько капель витамина Е.
  • Масло какао нанести на кожу живота.
  • Горчицу с медом соединить в соотношении 1:2.
  • Овсяные хлопья соединить с льняным или оливковым маслом.

Источник: http://horoshulya.ru/obschiy-uhod/dryablaya-kozha-na-zhivote.html

Дряблая кожа на животе: что делать?

Проблема дряблого живота мучает многих представительниц прекрасного пола. Как исправить подобное нарушение и что нужно делать, чтобы кожа на животе была упругой и эластичной?

Этот вопрос задают многие женщины. Только у юных девушек нет такой проблемы. Они молоды и хороши собой. У них упругая кожа. С годами они начинают замечать изменения на своем теле, которые им не нравятся. Почему это происходит?

Данная проблема у женщин может появиться по нескольким причинам.

  1. Прежде всего это — беременность. После того как женщина родила, её кожа на животе становится обвисшей и дряблой. Это происходит потому, что во время беременности в матке растет и развивается плод. Она достаточно сильно увеличивается в размерах и происходит процесс сдавливания и растягивания мышц пресса. Кожа на животе тоже растягивается в это время и теряет свою былую эластичность. Если женщине делали кесарево сечение, то данная проблема ещё более усложняется.
  2. Причиной может быть быстрая потеря веса. При быстром похудении, кожа женщины не успевает адаптироваться к быстрому сжиганию жировых запасов. Результатом становиться обвисший живот.
  3. Малоподвижный образ жизни. Нехватка организму физической активности. Происходит атрофия мускулов, а процесс метаболизма в организме замедляется.
  4. Несбалансированное питание. Если женщина злоупотребляет полуфабрикатами, газированными напитками, мучными изделиями, это может негативно отразиться на её фигуре.
  5. С возрастом кожа начинает терять свою былую эластичность.

Главное не нужно отчаиваться! Необходимо работать над своим телом и не лениться.

Занятия спортом

Итак, если вы действительно хотите избавиться от дряблого живота, начинайте над собой работать! Имейте ввиду, что нагрузку на пресс необходимо делать регулярно и правильно. Популярные и разрекламированные упражнения — не всегда дают хороший результат.

Делайте проверенные силовые упражнения, которые отлично прорабатывают мускулы живота: планку, приседания и становую тягу. Не переусердствуйте, начинайте понемногу, а затем добавляйте нагрузку.

Если у вас дряблая кожа живота, это может говорить о наличии подкожного жирового слоя. Запишитесь в тренажёрный зал, где опытный тренер подберёт упражнения именно для вас.

К результату от тренировок можно отнести только 10%, а вот от питания, красота вашего животика зависит на 90%. Это твердят многие тренеры, людям занимающихся в фитнес — клубах. Для начала необходимо пересмотреть свое питание, так как без этого сложно достичь желаемых результатов.

В правильном питании главный враг — это быстрые углеводы и насыщенные жиры. В вашем рационе должны присутствовать ягоды и фрукты, овощи и орехи, а так же не забывайте о злаках.

Эти продукты богаты витаминами группы А, С, В1 и Е. Желательно ввести в рацион морепродукты, они содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Откажитесь от молочных продуктов, они удерживают жидкость в организме.

Употребляйте продукты, которые имеют высокое содержание белка. Это нежирное мясо, морепродукты и рыба, а так же злаки и зелёные овощи. Питайтесь 5 или 6 раз в день небольшими порциями. Не употребляйте мучного и сладкого. Это удвоит ваши старания.

Косметические процедуры

Косметические процедуры — это конечно не выход из ситуации, но хорошее дополнение к тренировкам и здоровому питанию. Вернуть эластичность кожи могут маски и обёртывания с глиной. Белая и голубая глина наиболее лучше из всех справляются с этой задачей.

Чтобы результат был заметен, маску из глины делают на протяжении нескольких месяцев, каждую неделю. Ещё можно использовать крема, которые подтягивают кожу, они содержат линолевую и гиалуроновую кислоту и ретинол. Эти вещества обладают хорошим подтягивающим эффектом.

Самомассаж живота

Массаж необходим для восстановления внутренней структуры кожи и увеличения плотности коллагена. Для выполнения самомассажа необходимо использовать массажное масло, чтобы лишний раз не растягивать кожу.

Массаж нужно делать ладонями, предварительно разогрев их.

Этапы массажа:

  1. Начинайте с поглаживания живота ладонью, почасовой стрелке.
  2. Затем произведите растирающие движения ребром ладони.
  3. Подушечками пальцев произведите вибрационные движения.
  4. Далее сделайте пощипывание, захватывая кожу между двумя пальцами. Кожа должна покраснеть.
  5. Закончить массаж нужно поглаживанием по часовой стрелке.
  6. По времени все действия не должны длиться более 15 минут.

Если вы действительно будете совмещать все эти действия, результат не заставит долго ждать. Главное не лениться и все у вас будет отлично!

Источник: http://vremya-sovetov.ru/krasota/dryablaya-kozha-na-zhivote-chto-delat.html

Дряблая кожа на животе: что делать в домашних условиях, косметологические процедуры

Дряблая кожа на животе – проблема многих девушек и женщин. Что делать в данной ситуации и как избавиться от недостатка в домашних условиях? Далее об этом подробно.

Многие красавицы стараются соответствовать современным стандартам моды и быть худенькими, красивыми. Ради этого они сидят на жестких диетах и, конечно же, получают желаемый результат, но вместе с ним и такую неприятность как дряблая кожа.

Конечно, такой внешний вид ни кому не доставляет удовольствия, ведь открытый купальник на пляж уже не оденешь, чтоб блеснуть плоским подтянутым животиком и другими прелестями.

И тут вопрос: «Как подтянуть дряблую кожу живота?» становиться ребром, попробуем с этим разобраться.

Почему появляется дряблость на животе

Внешние проявления потери упругости кожного покрова появляются благодаря резкой потере веса.

Когда поверх мышц нарастает жировая прослойка – кожа постепенно растягивается, а вот когда эта самая прослойка уходит – естественно кожа не успевает восстановиться и провисает.

Но похудение не единственная причина дряблости, эта проблема может быть связана с образом жизни либо заболеваниями:

  • резкое уменьшение веса;
  • неправильный режим питания;
  • плохой метаболизм;
  • слабые мышцы;
  • плохой уход за кожей или его полное отсутствие;
  • наследственная предрасположенность;
  • стрессы;
  • низкая физическая активность;
  • беременность.

Независимо от причин возникновения недуга не стоит пренебрегать его лечением. Ведь красивая кожа тела – это красиво с эстетической точки зрения и показатель здоровья человека.

Как избавиться от дряблой кожи живота в домашних условиях

Первое что нужно сделать – перебрать свой рацион питания и избавиться от ненужной провизии. Чтобы кожа восстановилась важно снабжать организм витаминами, минералами и микроэлементами.

Кроме этого, важно кушать то, что делает кожу эластичной и упругой, коротко говоря, питание должно быть сбалансированным.

Важно отрегулировать количество и качество потребляемых белков, жиров и углеводов.

  • Жиры. Страшное слово для тех, кто так стремиться сбросить лишний вес. Но важно понимает правильных и не правильных жиров, так вот, для красивой кожи полезны жиры растительного происхождения, они повышают эластичность. В число таковых входят всевозможные натуральные растительные масла, предпочтительно холодного отжима. Прелесть масел в том, что их можно добавлять куда угодно: каши, салаты, выпечка и т.д. Дневная норма растительных жиров составляет минимум 30 грамм. Кроме масел, такие жиры можно отыскать в орехах, но тут важно помнить, что орехи еще и калорийны.
  • Белки. Еще один важный компонент чтобы держать кожу в тонусе. Он может быть и растительным и животным. Дневная норма белка составляет 2 грамма на каждый килограмм веса человека. Белки животного происхождения можно отыскать в морепродуктах, твороге, яйцах и мясе. Растительные жиры присутствуют в бобовых культурах, злаковых, грибах, тыквенных семечках, баклажанах и многих других.
  • Углеводы. Эта составляющая рациона в основном снабжает организм энергией. Лучшими помощниками для восстановления кожи являются сложные углеводы. Их можно найти в злаках, хлебе из муки грубого помола, овощах, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы. Это не значит, что пустые углеводы совсем необходимо исключить из своего рациона, просто булочки и пироженки необходимо заменить фруктами, сухофруктами и мёдом.

Для восстановления красивого кожного покрова также важно употреблять еду, в составе которой есть коллаген, либо которая способствует его выработке. К таковой относится: рыба из семейства лососевых, морская капуста, индюшиное мясо, зелень и зеленые овощи, ягоды и фрукты.

После чистки рациона питания необходимо привести в порядок питьевой режим.

Любая кожа, а особенно дряблая, нуждается в воде. Чтобы клетки наполнились необходимым количеством влаги вовсе не обязательно круглосуточно лежать в наполненной водой ванне.

Самое доступное, что можно выполнить – просто пить чистую воду, минимум полтора литра в день, это за исключением других потребляемых жидкостей в виде супов, соков и так далее. Кстати говоря, любителям кофе и крепкого черного чая придется отказаться или умерить количество потребляемого любимого напитка. Кофеин выводит влагу из организма.

Важно понимание того, что если клетки будут получать воду в достатке, то и восстанавливаться быстрее будут, и в целом кожа будет выглядеть лучше и моложе.

Физкультура для красивой кожи на животе

Безусловно, спорт – лучшее, что можно придумать для поддержания кожи в тонусе и здоровья организма в целом. Для этого не обязательно посещать спортзал, можно заниматься не менее эффективно в домашних условиях, главное не лениться.

Правильно подобранные упражнения способствуют поддержанию в тонусе мышечной массы и приливу крови к проблемным местам. Еще физическая нагрузка обеспечивает рост капилляров в дерме, снабжают ее кислородом и всеми полезными веществами, полученными из еды.

При этом кожа растягивается и приобретает эластичность.

Для устранения дряблости живота хороши занятия с гимнастическим обручем (хула-хупом). Они делают крепче мышцы живота, улучшают кровоток. В целом, для улучшения внешнего вида живота рекомендуется выполнять любые упражнения, которые тренируют нижний пресс:

  1. Принимает упор лежа на спине, руки вдоль тела, ноги соединены вместе. В спокойном режиме поднимаем ноги, образуя угол 90 градусов, опускаем в исходное положение, но не касаемся пятками пола, важно поддерживать мышцы все время в напряжении. Выполняем 15 повторов, отдыхаем, и делаем еще один подход.
  2. Исходное положение, как и в предыдущем случае, но теперь руки складываем за голову. Поднимаем корпус и сгибаем ногу в колене, тянемся правым локтем к левому колену, потом наоборот. Выполняем так же 15 повторов для старта, делаем передышку и еще один подход.
  3. Всем знакомый бег на месте или пробежка на стадионе в течение 20 минут.

Мезотерапия для упругости кожи на животе

Большинство девушек не рассматривают мезотерапию как средство избавиться от дряблой кожи в домашних условиях, а зря. Это довольно действенный метод борьбы с проблемой, и осуществлять его дома совсем не трудно.

Необходимо просто сходить в аптеку и приобрести специальный мезороллер – прибор со множеством маленьких иголок, которые прокалывают кожный покров и вводят лечебные сыворотки в глубокие слои.

Активными веществами для этой процедуры может выступать сыворотка гиалуроновой кислоты, концентрат протеина либо витаминов для мезороллера.

Самомассаж

Эта процедура приносит не только удовольствие, но и всесторонне оздоровление организма, в том числе и кожи. Ведь в процессе массажирования стимулируется кровоток, происходит активное обогащение тканей кислородом и питательными элементами.

Вариантов данной приятной процедуры существует великое множество, но есть одно важное правило для всех – всегда необходимо использовать массажное масло, это позволит рукам скользить по поверхности, а не излишне растягивать кожу, что в случае с дряблость совсем не нужно.

Кроме покупных масел можно взять любые растительные, отлично работает абрикосовое и оливковое.

Самый простой самомассаж в домашних условиях заключается в простом поглаживании кожи, растирании ребром ладони, вибрационных поколачиваниях подушечками пальцев и завершающем поглаживании.

Хороших результатов можно добиться вакуумным массажем, баночки для него можно купить в аптечном пункте. Такая процедура улучшает тургор и эластичность тканей, при условии регулярного применения, то есть дважды в неделю.

Японская медицина чтобы подтянуть живот предлагает делать массаж с полотенцем. Для этого полотенце сворачивают в плотный валик, ложатся на него животом и прокатываются вверх-вниз на нем, таким образом разминается передняя брюшная стенка.

Многие забывают об эффективности гидромассажа, а ведь все ежедневно принимают душ, так почему бы не принять его с пользой. Струйки воды оказывают одновременно и механическое и температурное воздействие. Такой ежедневный массаж в течение 10 минут в сочетании с контрастным душем дает замечательный результат.

Читайте также «Аппаратный массаж: разновидности, показания и ограничения»

Косметический уход за дряблой кожей

Теперь попробуем разобраться, какие домашние косметические средства помогут подтянуть кожу. Самые популярные:

  1. контрастный душ, о котором мы упоминали выше;
  2. обтирание кубиками льда;
  3. скрабы, маски, обертывания.
Читайте также:  Как быстро убрать целлюлит

Их преимущество заключается в доступности, простоте приготовления и, что самое важное, натуральности ингредиентов.

Маска с черной глиной

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. глины;
  • 50 гр. мёда;
  • 5 капель масла апельсина;
  • 5 капель масла корицы.

Приготовление и нанесение:

Глину разводим небольшим количеством теплой воды до состояния каши, подмешиваем продукт пчеловодства и масла. Все тщательно вымешиваем чтоб не было комочков, смазываем живот, оборачиваемся пленкой пищевой. Спустя 45 минут — час смываем.

Мумие против растяжек и дряблости на животе

Ингредиенты:

  • 3 таблетки мумие;
  • вода;
  • питательный крем.

Приготовление и нанесение:

Таблетки разминаем в порошок, слегка разводим водой, смешиваем с кремом, на выходе должна получиться сметанообразная масса. Массажными движениями втираем полученное сырье в живот, желательно после душа, оставляем на час, затем излишки удаляем салфетками.

Медово-масляная маска

Ингредиенты:

  • 60 гр. масла оливкового;
  • 60 гр. мёда;
  • 1⁄2 ч. л. масляного раствора витамина Е.

Приготовление и нанесение:

Все ингредиенты вымешиваем в однородный состав, щедро смазываем проблемную область живота, заворачиваемся пленкой на 45 минут. Смываем большим количеством воды.

Маска с маслом какао

Ингредиенты:

  • 40 мл масла какао бобов;
  • 3 капли пихтового эфира.

Приготовление и нанесение:

Теплое базовое масло обогащаем эфиром, массажными движениями наносим на живот, оборачиваемся пищевой пленкой на 50 минут. Смываем водой с мылом.

Медово-горчичная маска

Ингредиенты:

  • 60 гр. мёда;
  • 1 ст. л. горчичного порошка;
  • 3 капли масла мандарина.

Приготовление и нанесение:

Мёд смешиваем с порошком, прогреваем на бане до приятной температуры, капаем эфир. Готовым раствором обрабатываем кожу, покрываем ее пленкой, ходим так 40 минут, смываем. Внимание! Горчица может жечь кожу, если после нанесения маски вы испытываете сильное жжение, рекомендуется ее смыть во избежание получения ожогов.

Яично-кофейный скраб против дряблости и растяжек на животе

Ингредиенты:

  • 1 яйцо;
  • 2 ст. л. кофе грубого помола;
  • 3 капли мятного масла.

Приготовление и нанесение:

Взбиваем венчиком сырое яйцо, аккуратно подмешиваем к нему кофе и капаем эфир. Полученным составом круговыми движениями массажируем поверхность живота минут пять, затем оставляем все на 3 минуты, смываем теплой водой.

Масляно-чайный скраб

Ингредиенты:

  • 3 ст. л. черного среднелистового чая;
  • 2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление и нанесение:

Теплое масло перемешиваем с сухим чаем. С помощью полученной массы выполняем самомассаж живота в течение 5-10 минут, смываем стандартным способом.

Медово-солевое скрабирование для упругой и подтянутой кожи

Ингредиенты:

  • 3 ст. д. мёда;
  • 2 ст. л. крупной морской соли.

Приготовление и нанесение:

Смешиваем компоненты и, как в предыдущих 2х случаях, мягко массажируем живот. Смывать можно теплой водой без мыла.

Домашняя борьба с дряблой и обвисшей кожей живота – лучшее решение, ведь оно позволяет систематизировано работать над устранением проблемы.

Естественно, как и в случае с любой другой домашней косметологией, ожидать мгновенного результата не стоит, так как все изложенные выше восстановительные меры направленны не на временное придание коже эластичности и подтянутости, а на восстановление ее на структурном уровне изнутри за счет укрепления коллагенового корсета.

Как ни крути, а чтобы восстановиться, организму необходимо время для уплотнения волокон и насыщения питательными веществами. Но регулярность восстановительных процедур в любом случае принесет свои плоды, главное регулярность и капля терпения.

Источник: http://dona-j.ru/beauty/article/dryablaya-kozha-na-zhivote

Как убрать дряблую кожу

Сниженный тонус и эластичность кожного покрова приводит к образованию морщин, сухости и дряблости кожи. Причин тому может быть множество. Атоничная кожа, а именно так она называется в медицине, проявляется в том случае, если утрачивается связь между ней и мышцами, которые она покрывает.

Дряблость может появиться не только на лице, но и на шее, животе, бедрах, руках и т.д. Как бороться с этим неприятным явлением, и каковы причины ее образования, мы расскажем сегодня. 

Содержание

Дряблая кожа: что делать

Возрастные изменения на коже заметны уже после 25 лет.  В этом возрасте начинают проявляться первые морщинки, и продлить молодость помогают различные крема, массажи и прочие омолаживающие процедуры.

В 40 лет кожа теряет потихонечку эластичность, ее тургор ослабевает и женщины замечают первые признаки провисания. Однако возрастные изменения не всегда начинаются в этот период.

Большую роль играет наследственный фактор, из-за которого они могут начаться гораздо раньше. Кроме того, основными причинами дряблой кожи могут быть:

  • Слабый мышечный тонус, так как он отражается на кровоснабжении эпидермиса и создает дряблый вид.
  • Рождение ребенка. Во время беременности тело в области живота растягивается и непосредственно после родов становится дряблым. Но при правильном уходе оно быстро возвращается в нормальное состояние.
  • Резкое снижение веса может привести к обвисанию покрова.
  • Некоторые заболевания и стрессы, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, могут вызвать образование атоничной кожи.

Все эти процессы, негативно отражаются на эпидермисе и приводят к его обезвоживанию, при этом замедляется процесс выработки коллагена и эластина, которые отвечают за тургор кожного покрова.

Чтобы избежать этих неприятностей необходимо:

  • Регулярно делать подтягивающие маски, рецепты некоторых из них мы приведем ниже.
  • Умывайтесь по утрам прохладной водой, это поможет вам избежать мелких морщинок.
  • Прикладывайте к глазам чайные пакетики и обрабатывайте лицо кубиками льда, из приготовленного заранее травяного отвара. Для этого можно использовать траву ромашки, укропа, петрушки и многих других отваров. При этом старайтесь не морозить сразу много льда, так как после 7-10 дней хранения, кубики теряют большинство своих полезных качеств.
  • Не забывайте про самомассаж, эту несложную процедуру можно делать в домашних условиях, но помните, что перед сеансом обязательно нужно очистить кожу или сделать ванночку.
  • Регулярные домашние упражнения помогут сохранить молодость тела надолго.

Салонные процедуры, направленные на повышение упругости эпидермиса показывают неплохие результаты. Но для этого нужно пройти полный курс. Чтобы определиться какая именно процедура подходит вам, лучше проконсультироваться со специалистом. Сегодня большой популярностью пользуются:

  • Мезотерапия, это лечение холодом, при котором делают инъекции азотом, что способствует обновлению кожи.
  • RF-лифтинг – аппаратное воздействие на тело с целью повышения ее тургора.
  • Фракционный фототермолиз – лечение дряблости при помощи лазера, достаточно эффективный и популярный метод.

Если вы решились пройти курс салонных процедур, то необходимо проконсультироваться со специалистом, так как несмотря на то, что воздействие на кожу происходит поверхностно, все же есть некоторые ограничения, которых следует придерживаться.

 Сохранить молодость лица и декольте можно и дома, выполняя следующие упражнения:

  • Сожмите щеки пальцами рук и пробуйте улыбаться, не открывая рта, вначале одной стороной, затем другой. Повторите упражнение несколько раз.
  • Напрягите подбородок и выдвинете его вперед на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите движение вперед 20 – 30 раз.
  • Сомкните и напрягите губы, старайтесь поднять нижнюю губу вверх, при этом верхней давите на нижнюю.

Упражнения необходимо делать до появления легкой усталости.

Маски для дряблой кожи

А сейчас мы приведем несколько вариантов масок, которые можно сделать в домашних условиях. Для получения положительного результата нужно сделать 10-18 процедур, продолжительность каждой около 18-23 минуты. По завершении сеанса остатки смеси удалите теплой водой.

Картофельная

Очистите сырой картофель и натрите на терке, влейте чайную ложечку оливкового масла. Крахмал, входящий в состав обладает потрясающим стягивающим эффектом, что придаст вашей коже больше упругости и свежести.

Белковая

Приготовьте белок, аккуратно отделив его от желтка. Затем взбейте до образования густой пены и наложите на лицо. Обратите внимание, что для повышения упругости лица используется белок, а вот для питания – незаменим желток, так как именно в нем содержится очень много полезных составляющих.

Мед не только подтянет кожу, но и напитает ее полезными веществами. А дополнительные компоненты, входящие в состав смеси усилят ее эффект. Итак, взбейте белок и соедините его с ложечкой меда. Для придания густоты маске, добавьте немного перемолотых овсяных хлопьев.

Лимонная

Измельчите немного цедры и смешайте с лимонным соком в соотношении 1:1. Добавьте взбитый белок и отруби (для более густой консистенции).

Глиняная

Соедините белую глину с лимонным соком и медом, в пропорции 1:1:1. Нанесите смесь на лицо.

Травяные

Многие травы обладают подтягивающим действием. Чтобы сделать такую маску, нужно смочить ваточку в приготовленном отваре и наложить на лицо. Для процедуры можно использовать следующие отвары и настойки:

  • Залейте ложечку цветков василька тремя ложечками горячей воды и прокипятите немного. В остывший состав добавьте ложечку лимонного сока.
  • Разведите настойку календулы в воде, в соотношении 0,5 столовой ложки на 200 мл воды. Состав для процедуры готов.

В данном случае используется отварной овощ, из которого следует приготовить пюре и соединить его с ложечкой оливкового масла и желтком.

Овощная

Сырой кабачок натрите на терке (ложечку), добавьте столько-же сметаны и сока капусты. Смесь готова.

Хлебная

Даже обычный ломтик хлеба, размоченный в молоке с добавлением меда подтянет кожу лица.

Дряблая кожа на животе

Проявление дряблости в области живота может возникнуть по многим причинам и зачастую это не связано с возрастом.

Роды, резкое похудение, неправильное питание, отсутствие физических упражнений и стресс все это приводит к провисанию кожи.

Чтобы добиться идеального состояния кожного покрова, нужно не только локально воздействовать на определенный участок тела, но и дополнительно поддерживать организм комплексными мероприятиями.

И помните, избавиться от дряблости за сутки у вас не получиться, для этого нужно запастись терпением. Итак, что необходимо предпринять для повышения упругости тела.

Во-первых, это правильное питание. Речь идет не о диетах, а именно о сбалансированном питании. Старайтесь, чтобы ваши блюда содержали и белки, и жиры, и углеводы. Отдавайте предпочтение варенным блюдам, сырым овощам и фруктам. Избегайте чрезмерного употребления соли и сахара. Откажитесь от выпечки. Перейдите на дробное питание.

Во-вторых, обратите внимание на количество воды, которую вы выпиваете. Именно она помогает вывести из организма вредные вещества и почистить его. Кроме того, вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболические процессы. Поэтому пейте в течение дня не менее двух литров жидкости.

В-третьих, помните о тренировках. В течение недели нужно проводить как жиросжигающие, так и силовые тренировки. Если первые помогут избавиться от подкожного жира, который придает телу дряблый вид, то вторые активизируют мышечную работу и приведут их в тонус.

К жиросжигающим занятиям относят катание на велосипеде, коньках, лыжах, пробежки в парке, прыжки через скакалку или обычный подъем по лестнице.

А вот силовые тренировки лучше начинать делать под присмотром опытного тренера, который научит правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести себе случайно травм.

В-четвертых, делайте массаж. Процедуру можно провести как в салоне, так и в домашних условиях. Медовый и баночный массаж хорошо подтягивают кожу и стимулируют внутренние процессы, придавая телу упругий вид.

И еще, обертывания помогают вернуть тело в идеальное состояние. Для процедуры можно использовать мед, ламинарии, антицеллюлитные препараты. Перед началом сеанса кожу следует обработать скрабом. Затем нанести подготовленную смесь, обернуться пленкой и укрыться теплым одеялом на 35 – 45 минут. В заключении нанесите на тело увлажняющий крем.

И напоследок, хотим напомнить про бани и сауны, посещение которых благоприятно скажутся на состоянии кожи, так как через поры с потоотделением вывод различных токсинов и шлаков происходит намного быстрее.

Дряблая кожа на шее

Основная причина дряблости кожи в области шеи – возраст. Однако, не стоит отчаиваться, ведь отсрочить эти процессы под силу каждой женщине. Помимо процедур, описанных выше не забывайте следить за осанкой, часто опущенная голова приводит к образованию лишних складочек на шее.

Употребляйте витаминные комплексы для женщин, содержащие витамины А, С и Е. Если причина дряблости кожи – возрастные изменения, то есть смысл посетить специализированный салон, где вам предложат процедуры для подтяжки кожи.

Для ухода за телом в домашних условиях используйте подтягивающие маски, которые мы описали выше.

Повысить тургор кожи в области шеи помогут обычные похлопывания полотенцем, смоченным вначале в горячей, а затем в холодной воде.

Как подтянуть дряблую кожу

Мы описали множество методов, которые помогут сделать ваше тело красивым и подтянутым. В завершении отметим салонные процедуры, которые помогают в борьбе с обвисшей кожей, это:

  • LPG-массаж, сокращающий размер кожи до 20%;
  • RF-лифтинг, положительный эффект появляется уже после первого сеанса;
  • биокибернетическая терапия, стимулирует работу кожи и циркуляцию крови, что приводит к увеличению упругости тела;
  • мезотерапия не только улучшает тургор кожи, но и насыщает ее полезными микроэлементами;
  • лифтинг мезонитями 3D эффективен даже после проведения пластических процедур для выравнивания кожи.

Выбирайте для себя тот метод, который вам больше нравиться и не забывайте про комплексный подход, ведь именно такая система поможет получить тот результат, о котором вы мечтали.

И еще, старайтесь меньше загорать, ведь ультрафиолет негативно сказывается на состоянии кожи и приводит к преждевременному старению.

Источник: https://bagiraclub.ru/kak-ubrat-dryabluyu-kozhu

Ссылка на основную публикацию