Как бороться с целлюлитом после 40 лет?

Целлюлит после 40 — программа-минимум по его устранению

Как бороться с целлюлитом после 40 лет?

Давайте-ка постараемся припомнить, когда последний раз позволяли себе надеть короткие шорты или обтягивающие брючки и… нравились себе в этом? Вот возьмем и потешим свое самолюбие и с помощью женского клуба «Кому за 30» докажем всему свету, что целлюлит после 40 — совсем не наша история…

Есть ли смысл бороться с целлюлитом?

Вопрос не случаен. Ведь бытует мнение, что сей враг женской привлекательности беспощаден и непобедим.

Однако такая убежденность вызывает удивление, если задуматься о причинах пресловутой апельсиновой корки. Ну хорошо, с наследственной предрасположенностью, с индивидуальными особенностями каждой из нас особо не поспоришь.

Все остальное – в наших руках, даже, скорее, в головах. Если важно быть нам подтянутыми и сексуальными, если готовы мы над этим хорошенько поработать, если сумеем создать себе правильный настрой, то не будет у целлюлита другого выхода, как покинуть наше спортивное, тренированное и подтянутое тело.

  • Итак, правильно. Причина первая, вторая и даже третья – недостаток движения. Даже если у вас параметры Дюймовочки, вы, к сожалению, не застрахованы от неровности кожи. Худенькие женщины на удивление часто являются обладательницами цветущего целлюлита. Мышцам не хватает тонуса, кровообращение в «сидячих» частях тела затруднено, обмен веществ замедлен, вот и образуются эти несимпатичные бугорки и впадинки. И если с этим ничего не делать, целлюлит становится трудноликвидируемым после 40.
  • Однако даже  если вы каждый день старательно «разгоняете жиры», бегая, прыгая и плавая, делать это будет нелегко, если «жиров» в избытке. Отсюда вывод – употребляем в пищу то, что полегче. Очень хороши, по опыту, свежие и мороженые овощи, крупы и рыба. На удивление быстро целлюлит уходит после 40, если картофель и сахар употреблять по самому минимальному минимуму и исключить из рациона все виды изделий из белой муки (тут труднее всего не поддаваться уговорам своего желудка — типа съесть «вот этот совсем некалорийный сухарик»).
  • И на десерт причина главная, которая порождает обе предыдущие, – лень. А уж это, девочки, от недостатка мотивации. Муж, само собой, любит вас такой, какая вы есть (тайком при этом в интернете или на пляже рассматривая упругие попки). Вы свои недостатки тоже, конечно, знаете, но успокаиваете себя тем, что «у всех так» — целлюлит после 40 дело привычное. Да и окружающие видят в вас пусть и интересную, но уже не слишком молодую женщину, привычно принимая ваши «свойственные возрасту» изъяны – нависающие живот и бока, дрябловатые руки, расплывчатые ягодицы. Ох уж эти стереотипы! Как мешают они нам долго-долго оставаться бабами-ягодками, сладкими и аппетитными, гораздо раньше времени списывая нас в тираж! Вас это устраивает? Если нет, тогда вперед на komy-za30.ru …

Как победить целлюлит после 40:  программа-минимум

Найти стимул – зачем вам нужно срочно скинуть полтора десятка лет, в том числе и избавиться от целлюлита. Если стоящего мотива  нет – придумать его!

Например, увидеть прежний огонек (нет, зачем огонек? — жар, пламя, страсть!) в глазах мужа… Стать для своей дочери-студентки «старшей сестрой»… Эх, да что уж там — ловить заинтересованные и восхищенные взгляды друзей взрослого сына… Влюбиться, наконец!

И если мотив этот действительно вас «цепляет», все, считай, три четверти дела сделано. Все остальное будет происходить словно само собой.

Ах, какая жизнь у вас пойдет! Ко всем привычным и уже слегка поднадоевшим ее смыслам прибавится новый, который изменит все вокруг.

  • Это он будет подкидывать вас с кровати ни свет ни заря на утреннюю пробежку — каждый день, хотя бы по полчаса.
  • Через некоторое время, скажем, через месяц, к бегу можно прибавить специальные упражнения для бедер и ягодиц. Целлюлит, даже после 40, очень их не любит! Это, прежде всего, приседания и выпады. Им достаточно уделять 4-6 раз в неделю от 15 минут до получаса, в зависимости от времени пробежки. Как вариант – занятия в тренажерном зале или, положим, степ-аэробика, работающая именно над нашими проблемными местами.
  • С тренировки – под душ. В идеале — контрастный, но учтите: к нему надо привыкать постепенно. Не начинайте сразу чередовать горячую и холодную воду, пусть поначалу теплую ненадолго сменяет прохладная.
  • После душа – массаж с антицеллюлитным кремом. Вообще, в принципе он может быть любым, но с добавлением какого-нибудь цитрусового эфирного масла. Можно сколько угодно спорить, уничтожает ли данная процедура целлюлит, особенно после 40. А мы копья ломать не станем – просто сделаем это. Дадим нашей коже шанс стать ухоженной!
  • А еще новый смысл в легкую убедит вас отказаться от жареной картошки с мясом, мучного и сладкого, а день начинать с овсянки и фруктов… Да здравствует легкость в желудке, во всем теле, в душе!

Поверьте, так 20-30 дней пролетят незаметно. Что же произойдет через месяц? Вы начнете нравиться себе! Морщинок станет меньше, кожа посвежеет, подтянется даже овал лица!

Возможно, там еще есть над чем поработать, но ведь прошло-то всего несколько недель! Только не бросайте начатое.

И тогда целлюлит после 40 останется в прошлом, а впереди будет упоительная власть над своим телом, над временем и… мужскими сердцами!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)Загрузка…

Источник: https://www.komy-za30.ru/salon/cellyulit-posle-40

Дряблость кожи после 40: как приостановить старение?

Не секрет, что с возрастом, а особенно после 40 лет, кожа теряет упругость и эластичность. Такая неприятность возникает не только у женщин, но и у мужчин. Причин тому много.

Это и эндокринные проблемы, и стрессы, и недосыпания, и заболевания внутренних органов, а также колебания веса. Но главная причина заключается в том, что гиалуроновой кислоты и коллагена с возрастом вырабатывается меньше.

А это как раз те вещества, от которых напрямую зависит упругость и молодость нашей кожи.

Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем дряблость кожи будет заметна не только на проблемных участках, но и на всем теле, в том числе и на лице.

Что делать и можно ли справиться с этой неприятностью самостоятельно? Вернуть упругость кожи можно, но только благодаря целому комплексу мер. На борьбу со старением нужно отправляться во всеоружии: недостаточно влиять на кожу только извне или исключительно изнутри.

Лишь комплексный подход даст ощутимый результат. Итак, что поможет коже после 40 лет оставаться молодой?

Питание против дряблости кожи после 40

В первую очередь пересмотрите свой рацион. Кофе, бутерброды, сладости и булочки не способствуют молодости кожи. Повышают ее тонус антиоксиданты, поэтому нужно разнообразить рацион такими продуктами, как яблоки, фасоль, клубника, смородина, чернослив, клюква. Рекомендуем посмотреть нашу статью: Самые полезные фрукты и ягоды.

Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.

Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество воды хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды.

Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи.

Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ. Достаточно двух чашек напитка в день.

Физическая активность сохранит молодость кожи после 40

Движение — это не только здоровье, но и красота. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус. Физические нагрузки способствуют значительному притоку крови к проблемным местам. В результате улучшается обмен веществ, состояние мелких сосудов кожи, она получает все необходимые полезные вещества, стимулируется процесс обновления клеток.

Конечно, в идеале нужно посещать спортзал — например, купить абонемент в фитнес-центр. Но если времени нет, результат принесут и упражнения, выполняемые дома. Подбирайте комплекс для ваших проблемных зон.

Главное, выполняйте упражнения регулярно, и тогда через пару месяцев можно будет увидеть первые результаты. Кроме того, старайтесь двигаться больше при любой возможности: ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать, плавать.

Во время нагрузки тело насыщается кислородом, что способствует улучшению синтеза коллагена.

Полезно будет освоить и гимнастику для лица. Она не занимает много времени — в среднем 10 минут в день. Причем делать ее можно в любое время и в любом месте — например, лежа на диване или ведя машину. С помощью гимнастики для лица можно приподнять щеки и уголки рта, сделать губы более пухлыми, а глаза — распахнутыми.

Морщины на лбу легко и быстро убираются с помощью простых упражнений. Гимнастика позволит даже улучшить форму носа — он станет более упругим и изящным. При выполнении упражнений кожа лица получает дополнительное питание и дольше остается упругой. Отлично зарекомендовал комплекс упражнений от Кэрол Мэджио.

Глубокое дыхание: чудо-упражнение для молодости кожи после 40

Упражнение «глубокое дыхание», придуманное йогами, можно выполнять в любое удобное время. Для выполнения не нужно выделять место и приобретать инвентарь.

Несмотря на простоту, упражнение приносит огромную пользу: насыщает тело кислородом, заставляет сердце биться быстрее, а значит, способствует улучшению кровообращения.

Кроме того, «глубокое дыхание» — это прекрасный «внутренний массаж», полезный для органов и насыщающий энергией.

Упражнение выполняется следующим образом. Необходимо сесть с прямой спиной, расслабить плечи, не наклоняться вперед. Сделать медленный, долгий вдох через нос, постепенно заполняя легкие. Нужно максимально расширить низ грудной клетки, заполнив ее воздухом.

Когда возникнет ощущение предельной наполненности, необходимо задержать дыхание и посчитать про себя до 10. После этого медленно выдохнуть воздух через рот. Расслабиться, сделать 4 обычных вдоха-выдоха, после чего повторить глубокий вдох. Всего за один раз нужно сделать 10 глубоких вдохов, не забывая «вставлять» между ними по 4 обычных.

Выполнять процедуру каждый день. Это простое упражнение позволит надолго сохранить молодость кожи.

Массаж от дряблости кожи

Эффективным средством является массаж, он также помогает придать мышцам тонус, а коже — эластичность. Хорошо совмещать его с ароматерапией — к примеру, делать массаж с жирным маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла. Можно найти специалиста по лифтинг-массажу. Но такие процедуры можно выполнять и дома, используя массажер. Здесь также важна регулярность.

Косметические средства, сохраняющие молодость кожи

Хороший крем для тела при регулярном использовании поможет подтянуть и разгладить кожу. В него обязательно должны входить такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол, витамин С, кофеин, растительные экстракты (например, какао, зеленый чай, водоросли). По возможности выбирайте средства, которые рекомендованы производителем именно для вашей возрастной группы.

Не забывайте периодически менять средство, так как со временем эффективность снижается.

Можно использовать также и антицеллюлитные кремы. Неплохо сделать курс обертываний и масок с аромамаслами, медом, желтой глиной и пр.

Также для тела необходимо приобрести готовый пилинг. Применять его нужно постоянно 1-2 раза в неделю во время душа. Такая процедура не только позволит избавить кожу от отмерших частичек.

После пилинга питательные компоненты проникают в дерму намного лучше, и многие средства действуют в разы эффективнее.

Поэтому после пилинга обязательно нужно нанести на кожу питательное средство массажными движениями (втирания и похлопывания).

Баня для молодости кожи после 40

Полезно посещать баню или сауну. Но не слишком часто (не чаще 2-4 раз в месяц). Эти процедуры способствуют выведению шлаков, расширению сосудов. При этом ткани насыщаются кислородом. Как правило, после бани кожа становится гладкой и подтянутой.

Хорошо действует при дряблости кожи и контраст температур. После бани примите прохладный душ, только не слишком увлекайтесь, все хорошо в меру. Ну а если возможности ходить в баню у вас нет, принимайте контрастный душ дома. Это не только сохранит упругость кожи и здоровье сосудов, но и улучшит иммунитет.

Читайте также:  Фитнес тренировка для грудных мышц

Солевые ванны против дряблости кожи

Ванны с морской солью омолаживают организм, особенно если добавлять в них эфирные масла. Процедура должна длиться 25-30 минут, после чего нужно как следует растереть проблемные участки (живот, ягодицы, бедра) жесткой мочалкой.

Это позволит улучшить кровообращение в данных местах. После ванны воспользуйтесь лифтинг-кремом для тела. Таких купаний нужно провести не менее 10-15. Процедуры делают через день либо каждый день.

Затем нужно сделать перерыв на месяц-другой, после чего курс можно повторить.

Все эти рекомендации довольно эффективны, но результата можно достичь только при использовании комплекса мер, который обязательно должен включать в себя физические упражнения и повышение двигательной активности в целом.

Источник: https://horoshistka.ru/2013/09/kozha-posle-40/

Целлюлит. Можно ли от него избавиться и как?

Еще лет 40 назад никто о нем не беспокоился, а теперь это одна из самых волнующих женских проблем. С целлюлитом можно бороться, но нельзя победить. А может, это не так уж и плохо?

Опубликовано: 8 апреля 2012 г.

Целлюлит – одно из самых загадочных физиологических явлений. Существует мнение, что шумиха вокруг него – целиком коммерческое предприятие, придуманное индустрией красоты, чтобы выкачивать деньги из клиенток.

Кому-то удается избавиться от «апельсиновой корки» всего лишь с помощью домашних скрабов. Другие тратят огромные деньги на косметические процедуры, а результат либо малозаметен, либо вовсе отсутствует.

Почему?

Главная причина неясностей вокруг целлюлита в том, что под этим словом мы подразумеваем совершенно разные явления: от чисто эстетической проблемы (легкая отечность и неровность) до серьезного заболевания (синюшные пористые углубления), которое необходимо лечить.

Впервые целлюлит описали французские медики Алки и Павьо вскоре после Первой мировой войны. Они считали «апельсиновую корку» нормальным состоянием зрелой женской кожи. До начала 70-х она никого и не беспокоила: признанные красавицы-актрисы без смущения демонстрировали на экранах неровности кожи.

Все изменилось в 1973 году, когда француженка Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит», ставшую бестселлером. Именно в ней были названы причины целлюлита, до сих пор считающиеся классическими: курение, алкоголь, кофеин, высококалорийная диета и гиподинамия. Кроме того, Ронсар утверждала, что целлюлитные «узелки» накапливают в себе токсины.

С тех пор женщины потеряли покой — началась массовая истерия по поводу целлюлита.

«Зажмите между пальцами складку кожи на бедре. Если вы видите появившиеся неровности – у вас начальная стадия целлюлита». Наверняка все читали об этом тесте и хоть раз пытались пройти его.

И наверняка с одинаковым результатом: даже у стройных девушек проступают очерченные «дольки». Это скопления жировых клеток адипоцитов, которые, помимо прочего, служат источником женских половых гормонов – эстрогенов. Их наличие неизбежно и совершенно нормально.

Более того: некоторые профессиональные тестирования не выявляют никакой разницы между отсутствием целлюлита и пресловутой начальной стадией. Так что рекомендации лечить последнюю и правда не более чем коммерческий проект.

На второй стадии меняется состав межклеточной жидкости, увеличивается производство собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Казалось бы, что в этом плохого? Но в переизбытке эти полезные вещества провоцируют отечность.

И через некоторое время процесс может дойти до третьей стадии, когда узелки и впадинки заметны невооруженным глазом, кожа становится менее эластичной и грубеет. В быту такой целлюлит называют «твердым», а врачи употребляют термин «гиноидная липодистрофия».

По сути, это разновидность ожирения, только локальная. Жировые клетки гипертрофированно разрастаются, страдает капиллярная сеть, и в результате в коже начинаются структурные изменения. Формируются микроузлы – группы измененных адипоцитов, спаянные между собой коллагеновыми волокнами.

С этого момента целлюлит – не только эстетическая, но и медицинская проблема.

На четвертой стадии, встречающейся, к счастью, крайне редко, кожа частично утрачивает свои функции: становится синюшной, холодной и липкой, теряет эластичность. Это уже склероз кожных покровов, он связан с серьезными биохимическими нарушениями и свидетельствует об изменениях в эндокринной системе.

Мнение, что целлюлитные «узелки» становятся основным хранилищем токсинов в коже, неоднократно опровергалось. Но рациональное зерно в нем все же есть. Целлюлит вызывает затруднение кровотока и, соответственно, кожа получает меньше кислорода. А в этих условиях накопление токсинов неизбежно. В некоторых случаях оно приводит к воспалительному гнойничковому заболеванию подкожных жировых клеток, которое называется «cellulitis». Из-за сходства названий его часто путают с целлюлитом в нашем привычном понимании, однако это совершенно разные вещи.

Так от чего зависит, до какой стадии разовьется целлюлит в вашем конкретном случае? Прежде всего от наследственности. Изначальный размер жировых клеток, их форма, расстояние между ними заложены генетически, как цвет глаз или форма носа. А с возрастом, когда кожа теряет тонус, адипоциты неизбежно становятся более явными.

Еще один очень важный фактор риска – курение. Уже научно доказано, что у курильщиц целлюлит проявляется раньше и заметнее. Никотин мешает правильному кровообращению, ухудшает обмен веществ на клеточном уровне, а это прямой путь к «апельсиновой корке».

Многие нейрофизиологи считают целлюлит психосоматическим заболеванием. По их мнению, он возникает под воздействием негативных эмоций и стрессов. Чем больше мы злимся, негодуем или досадуем, тем больше сигналов расти получают наши адипоциты.

Это утверждение покажется не столь абсурдным, как на первый взгляд, если вспомнить, что гипоталамус (часть мозга, регулирующая работу эндокринной системы) отвечает также и за эмоциональную сферу.

Пока в организме все в равновесии, в мозг вовремя поступает информация о насыщении, и гипоталамус дает сигнал жировой прослойке: все нормально, откладывать жир про запас не надо. Но из-за сильного стресса система дает сбой и тогда в крови растет уровень гормона, жир откладывается и трансформируется, становясь более плотным.

Самое печальное, что, однажды запустившись, процесс будет идти, пока в равновесие не придет вся система. Многие специалисты на полном серьезе уверены, что лучшая антицеллюлитная диета – это «диета хороших новостей». Почему бы не попробовать?Конечно, вы читаете эту статью не для того, чтобы узнать, почему возникает целлюлит.

Вас интересует конкретный вопрос: можно ли от него избавиться? Полностью, увы, нет. Но можно бороться с проявлениями целлюлита, укрепляя кожу, тонизируя мышцы и выводя лишнюю жидкость. Правда, результат будет косметическим, а значит, неустойчивым, и его все время надо поддерживать новыми процедурами. Методик борьбы с целлюлитом много, вот самые популярные.

Суть метода – во внутрикожном введении смеси лекарственных препаратов, прежде всего липолитиков – веществ, усиливающих микроциркуляцию и лимфоотток.

Кроме того, применяются дефиброзирующие (восстанавливающие структуру соединительной ткани и устраняющие эффект «апельсиновой корки») препараты, а также витамины, минералы, компоненты соединительной ткани для подтяжки кожи. Коктейль для мезотерапии всегда подбирается индивидуально. По эффективности метод приближается к так называемой малой липосакции. Но только если сочетать его с другими методиками: массажем, талассотерапией, криотерапией и т. д.

*****

Противопоказания: варикозное расширение вен, кожные заболевания, беременность и период лактации, желчнокаменная болезнь.

Морская вода и водоросли стимулируют циркуляцию крови, улучшают поступление кислорода к нижним слоям кожи, активизируют клеточный обмен, ускоряют выведение токсинов и усиливают приток питательных веществ к тканям.

Йод, содержащийся в водорослях, улучшает работу щитовидной железы, что активизирует обмен веществ. А благодаря высокому содержанию калия водоросли избавляют организм от лишней жидкости.

Процедуры возможны самые разные: горячие и холодные обертывания, гидротерапия, кинезиотерапия (массаж с использованием крема на основе морских водорослей)…

***

Противопоказания: инфекционные и кожные заболевания (кроме псориаза), гиперфункция щитовидной железы, аллергия на йод.

Мадина КОЛИВЕА, врач-дерматокосметолог Института медицинской эстетики «Валлекс-М»: – Прежде чем решиться на какую-либо антицеллюлитную процедуру, лучше посоветоваться с врачом: у некоторых методик есть серьезные противопоказания. Желательна консультация эндокринолога, так как «апельсиновая корка» может быть следствием или проявлением эндокринной патологии. В таких случаях проблему решают вместе косметолог и врач. Конечно, важен образ жизни. Прежде всего, умеренные физические упражнения, которые улучшают кровообращение: бассейн, йога, занятия в тренажерном зале, просто пешие прогулки…И обратите внимание на то, что едите. Откажитесь от жирного мяса, колбас, копченостей, солений. Молочные продукты – только с низкой жирностью. Не увлекайтесь крепкими алкогольными напитками, кофе, а также газировкой и пейте больше воды. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), зелень, бобовые, фрукты, каши на воде, рыба, морепродукты, травяные чаи. Главное – соблюдать эти рекомендации не от случая к случаю, а в течение всей жизни.

Соли, грязи, мед, эфирные масла – для антицеллюлитного массажа подходят все эти компоненты. Глубокого эффекта процедура не окажет, но если целлюлит не запущен, ее может оказаться вполне достаточно.

Эфирные масла действуют сильнее всего, и к тому же «адресно»: некоторые подтягивают кожу (все цитрусовые), другие улучшают лимфодренаж (аир, петрушка, укроп), третьи способствуют жиросжиганию (черный перец или корица).

**

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Озон попадает в кровь с помощью инъекций или «кислородных ванн». Улучшая микроциркуляцию крови, он способствует нормализации жирового обмена: жир расщепляется и выводится из организма за счет усиления лимфотока. Сеанс длится 10–30 минут, в процессе могут появиться легкое жжение, покалывание или пощипывание. Результат от курса озонотерапии сохраняется в течение года.

****

Противопоказания: нарушение свертываемости крови, заболевания щитовидной железы.

Самый трудоемкий и малоприятный, но и самый эффективный способ. Специалист «месит» вас как тесто, используя до 20 разных приемов, в то время как любой аппарат запрограммирован на 1–2 движения.

Вручную можно и разбить жировые клетки, и вывести жидкость, и подтянуть кожу. Рекомендуемый курс – 15 процедур в течение двух недель. Для поддерживающего эффекта – 1 раз в неделю постоянно.

Как и мезотерапия, массаж особенно эффективен в сочетании с другими методиками.

*****

Противопоказания: обострение кожных заболеваний, инфекционные заболевания, миома матки.

Источник: http://zdr.ru/articles/tselljulit-mozhno-li-ot-nego-izbavitjsja-i-kak

Как избавиться от целлюлита после 40

Не каждая женщина после 40 может позволить себе носить шорты, короткие юбки, обтягивающие брюки. Ее главный враг — имеющийся целлюлит. Но ведь, при желании выглядеть привлекательно, стильно и молодо, этой проблемы можно избежать. Надо с ним бороться. Это на первый взгляд, кажется, что он непобедим.

Следует выяснить и причины образования «апельсиновой корки», ведь не всегда ими являются наследственность или индивидуальные особенности.

Целлюлит исчезнет и тело станет стройным, подтянутым, сексуальным, спортивным лишь тогда, когда вы готовы к ежедневной работе и сможете создать правильный настрой.

Основная причина образования отложений – малоподвижный образ жизни. От неровностей кожи не застрахована ни одна женщина. Даже у стройных девушек можно заметить наличие целлюлита.

Образование непривлекательных бугорков, вмятин возникает тогда, когда замедляется обмен веществ, мышцам совсем не достаточно тонуса и кровообращение в области таза затрудненное.

Если все пустить не самотек, то очень сложно после 40 лет будет избавиться от ненавистного целлюлита.

Если накопилось большое количество жиров, то не просто от них избавиться быстро, даже если вы регулярно плаваете, бегаете, прыгаете. Этого недостаточно.

Надо пересмотреть ежедневный рацион питания, выбрать блюда не очень калорийные, но полезные и вкусные: рыба, овощи, фрукты (но не все), крупы.

Целлюлит может исчезнуть быстрее, если ограничить употребление сахара, картофеля, сладостей, исключить мучные изделия.

Другой немаловажной причиной жировых отложений является просто лень. Это от отсутствия мотивации.

Хотя ваш муж и любит вас, но все равно заглядывается при случае на обладательниц с упругими попами. Зная все свои недостатки, вы продолжаете тешить себя отговорками, что наличие целлюлита после 40 обычное дело, ведь он есть почти у всех.

И хотя для окружающих вы возможно интересная особа, но молодой и привлекательной с отвисшими жировыми складками на боках, животе, с дряблой кожей на руках, располневшими ягодицами, вас явно никто не считает. И эти стереотипы списывают вас со счетов раньше времени.

Но если вас такое положение не устраивает, начинайте действовать.

Программа борьбы с целлюлитом в 40 лет

Надо найти или придумать для себя стимул: для чего вы решили расстаться с лишним весом, с целлюлитом.

Возможно, вам захотелось вернуть былую страсть своего мужа, его пристальный взгляд, увидеть пламя желаний в его глазах. Для дочери стать примером для подражания и выглядеть так, как будто вы ее сестра. Измениться самой, чтобы произошли большие перемены к лучшему в вашей жизни. Наслаждаться восторженными взглядами мужчин.

Читайте также:  Как заставить себя похудеть

Если этот мотив является для вас аргументом, то это начало к успеху. И дальнейшие действия будут протекать осознанно и с упорством. У вас появится новый смысл жизни, который изменит вашу жизнь, вас. Стремясь добиться результатов, вы начнете без напоминаний совершать ежедневные пробежки по 20 – 30 минут.

Спустя месяц, можно начать выполнять и упражнения, необходимые для ягодиц, бедер. К ним относятся выпады, приседания, полуприсяды. Их желательно делать ежедневно, тратя 15-30 минут в день.

Можно посещать фитнес центр, заняться плаванием, стэп-аэробикой, что поможет устранить жировые отложения в проблемных зонах.

Не забывайте после занятий, тренировок принимать контрастный душ. Только к нему следует постепенно привыкать. Нельзя сразу переходить к чередованию горячей и холодной воды. Теплую воду можно сменять прохладной.

Идеально, если после душа, вы примите массаж с использованием антицеллюлитного крема, хотя можно применять и любые эфирные масла, как цитрусовые, так и травяные. Не надо задумываться, смогут ли данные процедуры вам помочь. Их надо просто применять. Все равно будете в выигрыше – кожа станет эластичной, нежной, ухоженной.

Используя мотив для достижения результата по избавлению от лишних килограммов, вы спокойно сможете отказаться употреблять жирную пищу, жареную картошку, много мучного, сладкого, перейдете к здоровому питанию. Для вас нормой станет употреблять на утро творог, овсянку, фрукты.

Так промелькнет и месяц. А за это время окружающие вас близкие просто удивятся переменам, которые с вами произошли. И себе вы начнете нравиться. Ведь уменьшится количество морщин, сможет подтянуться овал вашего лица. И это не все. Глянув на свои бедра, ягодицы, вы заметите, что разгладились имевшиеся складки, неровности. Главное, не останавливаться на достигнутом, и продолжать работать.

Тогда, о целлюлите вы будете вспоминать с улыбкой, ведь теперь вы знаете, надо делать, чтобы он не побеспокоил вас снова. Теперь вы можете ловить взгляды мужчин и наслаждаться новыми формами тела.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

Источник: http://fe-life.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-posle-40

Как избавиться от целлюлита на ногах, убрать с ляшек и бедер в домашних условиях, фото

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

  • нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
  • гормональный сбой;
  • дисфункцию яичников;
  • венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
  • неправильное питание;
  • стресс;
  • наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

  • резкие колебания веса;
  • бесконтрольный приём медикаментов;
  • пристрастие к сигаретам и алкоголю.

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно.

На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность».

Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Целлюлитные клетки отличаются большим количеством и размером жировых отложений

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер.

К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии.

Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Каждая стадия вызывает всё более опасные последствия

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту.

Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры.

Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Питьевая вода способствует выведению из организма вредных веществ, в том числе шлаков и токсинов

Сроки устранения проблемы

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

  • наличие/отсутствие избыточного веса;
  • стадия развития целлюлита;
  • образ жизни;
  • качество питания;
  • предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
  • состояние нервной системы;
  • вредные привычки;
  • возраст;
  • количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
  • регулярность выполнения соответствующих процедур;
  • используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Физические упражнения

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ.

Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним.

Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Бег задействует большую часть мышц нашего тела

Незаменимая скакалка

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время.

Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы.

Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Упражнения со скакалкой укрепляют мышцы ног, а также выступают кардиостимулятором

Привычные приседания

Приседания направлены на укрепление всех мышц ног и ягодиц

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения.

Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40).

Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Видео: физические упражнения против целлюлита на ногах и ягодицах

Народные методы устранения проблемы

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Обёртывания

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов.

Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой.

В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Обёртывание разглаживает кожу, устраняя проявления целлюлита

С мёдом

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Мёд увлажняет и подтягивает кожу, восстанавливает водно-солевой баланс

С кофе

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Кофе стимулирует обмен веществ, выводит из организма токсины и излишки жира

С глиной

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

Голубая глина способствует раскрытию пор, она проникает глубоко под кожу, выводя вредные вещества

Ванна с морской солью

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Морская соль выводит из организма застоявшуюся жидкость

Массаж

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Массаж руками

Ручной массаж проводится следующим образом:

  1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
  2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
  3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Баночный массаж

Для него понадобится силиконовая баночка.

  1. Кожу обработать маслом или кремом.
  2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
  3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

С использованием механического массажёра

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

Антицеллюлитный массаж можно проводить с помощью специальных тренажеров

  1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
  2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
  3. После процедуры снова размять кожу руками.
Читайте также:  Холодное обертывание — отличное средство против целлюлита

Видео: антицеллюлитный самомассаж

https://youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc

Салонные процедуры для борьбы с проблемой

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

Криолиполиз

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

Криолиполиз осуществляется с помощью аппарата Zeltiq

LPG-массаж

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

LPG-массаж может применяться для всего тела

Кавитация

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Кавитация даёт результат, который заметен после первого сеанса

Ручной массаж

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Антицеллюлитный массаж предоставляется в большинстве салонов красоты по доступной цене

Чем опасен целлюлит

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Как распознать проблему

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Чтобы определить целлюлит, слегка сожмите кожу пальцами

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

Источник: https://afrodita.guru/tsellyulit/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-na-nogah.html

Как бороться с целлюлитом?

Один мой приятель как-то разоткровенничался: пришел домой к девушке, зашел в ванную, а там (о, ужас!) красуется антицеллюлитный крем. Идеализированное представление об избраннице резко переменилось. Пришлось мне ему объяснить: если она пользуется таким кремом, следит за собой, то как раз целлюлита у нее скорее всего нет. Какие же еще существуют способы борьбы?

Мезотерапия

Еще лет пятнадцать назад мезотерапия стала надеждой для женщин, разочаровавшихся в дорогостоящих обертываниях и массажах. Сама я попала на процедуру значительно позже.

Полгода назад косметолог посоветовала мне пройти курс мезотерапии, чтобы избавиться от сезонных высыпаний на лице. Она пояснила, что причина многих косметических проблем находится в средней части дермы – мезодерме. Но оздоравливать нужно все тело целиком.

Мне провели тест на реакцию на лекарство, уточнили отсутствие хронических заболеваний и аллергий…

Первый раз было неприятно. А для тех, кто боится уколов, и вовсе станет героическим подвигом! В каждый участок тела вводится по несколько десятков инъекций…

Так, лицо мне сдобрили гиалуроновой кислотой, а тело – улучшающим кровообращение и очищающим коктейлем. Особое внимание уделили животу (район печени), позвоночнику и ягодицам. Через несколько минут закружилась голова – реакция сосудов на процедуру. Кое-где остались следы от уколов и синячки. 

Вторая процедура показалась уже менее болезненной. На третью я спешила как на праздник. А затем препарат сменили – теперь началась капитальная борьба с жировыми отложениями. Лекарства (такие как фосфатидилхолин) очень болезненные.

Зато эффект виден практически сразу: кожа подтягивается, сантиметры уходят. Если ты способна терпеть боль – попробуй. Но меня хватило на 5 процедур (нужно 10–12).

Совмещай мезотерапию с массажем и диетой – тогда результат и правда хороший.

Прессотерапия

Достаточно странная процедура – прессотерапия. Ноги облачают в специальные лимфодренажные штаны, в которые начинает поступать сжатый воздух.

Все это имитирует мышечные сокращения – так происходит массаж (одна процедура заменяет 30 сеансов ручного массажа). После 40 минут появляется легкость в ногах.

Недаром ее рекомендуют тем, кто борется с варикозным расширением вен. Однако от целлюлита и лишнего веса она избавляет едва ли!

Прессотерапия – дополнение к остальным способам похудения, поскольку даже после курса (12 процедур) видимого эффекта я не ощутила.

Миостимуляция

Эту процедуру называют «ленивой гимнастикой» – за тебя мышцы «качают» токи определенной частоты. Они подаются через специальные силиконовые электроды двух типов – пластины или ремни, которые крепятся на проблемные участки.

Тебе остается лежать и получать удовольствие. Как правило, существует несколько этапов: расслабление (5 минут), активное сжигание жира (10 минут), повышение тонуса мышц (20 минут), лимфодренаж (5 минут).

Сначала покалывания немного болезненные, но быстро привыкаешь. Сами косметологи советуют совмещать миостимуляцию с другими аппаратными процедурами (например LPG), чтобы лучше подтягивать кожу в местах сжигания жира.

На чудо не надейтесь!

С одним только этим поясом, без активной гимнастики и здоровой диеты, вы не сбросите ни сантиметра. А вот когда занимаетесь всем в комплексе, пояс не помешает.

Источник: https://sobesednik.ru/beauty/20120825-kak-borotsya-s-tsellyulitom

20 способов лечения целлюлита

По статистике у 95% женщин есть целлюлит и в этой статье мы попробуем разобраться в таком вопросе — как бороться с целлюлитом. Также известно, что от него страдает практически 90% женщин после 16 лет.

Косметологи говорят: нет ни одной женщины в мире, которая не застрахована от этого зла.

Есть много теорий, почему женский организм склонен образовывать «апельсиновую корку» на коже, это: стрессы, наследственность, гормональные нарушения, переедания, недосыпания и т.д.

Несмотря на тот факт, что целлюлит нередко сопровождается лишним весом, однако и очень худые девушки жалуются на наличие этой проблемы. Если вы заметили у себя наличие даже начальной стадии целлюлита, тогда не медлите и приступайте к нашим советам:

1. Делайте пилинг с морской солью

Данный способ содействует в укрепление соединительных тканей в проблемных областях. После этого примите душ, смажьте кожу кремом или проведите по поверхности кожи кусочком свежего огурца.

Кстати:  Феромоны — что это такое?

2. Занимайтесь бегом или ходьбой

Для предотвращения отложения жира, лимфатических застоев и накопление воды в тканях, раз в два дня ваше тело должно поддаваться физической активности. Катание на велосипеде, плавание, бег трусцой или ходьба являются наиболее эффективными. Каждое утро делайте 10-минутную зарядку.

3. Откажитесь от жирных продуктов

Сократите потребление продуктов, содержащих животные жиры. Предпочтите запеченные и тушеные блюда. Также не переусердствуйте с шоколадом и мучным.

4. Массаж – самое результативное средство против целлюлита

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — очень просто. Вель он «сжигает» жир в тканях. Для большего эффекта используйте эфирные масла розы или аниса. Смешайте десять капель эфирного масла с 50 мл масла пшеницы. И натирайте этой смесью тело каждый вечер.

5. Делаете обертывания из глины и ромашки

Глинистая смесь в сочетании с ромашкой повышает упругость кожи и устраняет отечность. Размочите смесь теплой водой и нанесите на проблемные места. Можете обернуть сверху пищевой пленкой. Дайте подсохнуть и через 20 минут смойте теплой водой.

6. Изготовьте специальный коктейль

Он изготавливается из пахты в сочетании с ягодами клубники, земляники, черники, которые помогают нормализовать строение жировой ткани, улучшают соединительную ткань, а пахта способствует пищеварению.

7. Обязательно ешьте белокочанную капусту

Добавьте в свой привычный рацион питания свежую белокочанную капусту. Она содействует сжиганию подкожного жира и выведению лишней жидкости из организма.

8. Регулярно выполняйте сухой массаж рукавицей

Используйте в этих целях специальную рукавицу. Выполняйте круговые движения от низа к лимфе. Такая процедура должно стать для вас привычной, как и чистка зубов. После этого примите прохладный душ и смажьте кожу питательным кремом. И поверьте, произойдёт настоящие избавление от целлюлита и вам это понравится.

Кстати:  Банки против целлюлита

9. Обязательно попробуйте обертывание морскими водорослями

Некоторые водоросли помогают выводить токсины из проблемных областей. Эффект будут усилен, если после нанесения водорослей вы обмотаете участок тела полиэтиленовой пленкой.

10. Прогулки на свежем воздухе – залог успешной борьбы с целлюлитом

Длительное времяпровождение в сидячем положение (в офисе, на диване перед телевизором, за компьютером) ухудшает кровообращение. В результате образовавшиеся кислоты препятствуют процессу метаболизма. Чтобы этого избежать найдите время для прогулок, хотя бы час в день!

11. Замените сахар фруктами

Свежие фрукты нормализируют пищеварение, улучшают обмен веществ, противостоят шлакам. А еще они очень полезны для организма, т.к. содержат много полезных витамин и микроэлементов.

12. Отдавайте предпочтение контрастному душу

Это помогает улучшению микроциркуляции крови в жировой ткани. Сначала откройте горячую воду и постепенно переключайте её на холодную. Двигаться нужно от сердца к ногам.

13. Употребляйте пищевые добавки такие, как кремниевая кислота

Кремниевая кислота — это вещество препятствующие рыхлости соединительной ткани. Она содержится в конкретных пищевых добавках и просе.

14. Пользуйтесь гидромассажем

Испытанный способ борьбы с целлюлитом! Под влиянием этой процедуры подкожный жир разбивается, соответствующие части тела становятся красными, а значит, кровоток возрастает.

15. Ешьте блюда из картофеля

Удивительно, но картофель делает кожу более гладкой и эластичной, т.к. содержит калий, который выводит жидкость из организма. Однако это не распространяется на чипсы и картофель фри, в таком виде картофель не содержит никаких полезных веществ.

16. Ежедневно употребляйте витамин C

Для упрочения соединительной ткани и увеличения ее эластичности нужен витамин С. Ежедневно употребляйте 50 грамм красного перца, 50 грамм черной смородины, 25 грамм плодов шиповника – это суточная доза витамина С.

Кстати:  Советы от Еленой Малышевой — Как сбросить вес

17. Очищайте организм от шлаков

Неравномерность жировых отложений может быть связана с плохой гидратацией тканей. Настойка из березовых листьев поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Между приемами пищи надо выпивать одну чашку теплого экстракта. Вы также можете использовать другие мочегонные травы. Максимальная продолжительность курса месяц.

18. Лук-порей расщепляет жир

Этот, казалось бы, примитивный овощ насыщен кальцием, железом и магнием — веществами, которые расщепляют жир. Помимо этого лук-порей содержит эфирные масла, которые способствуют пищеварению и выходу жидкости из организма.

19. Кишечник должен работать регулярно

Это имеет важное значение для нормального обмена веществ. Избегайте запоров: ешьте продукты богатые клетчаткой, устраивайте ежедневные прогулки, и, если необходимо, пейте слабительные, такие как отвар крушины и сенны.

20. Не допускайте стрессов

При возникновении эмоционального напряжения, тревоги и волнения, в организме с избытком происходит реакция окисления. В результате другие биохимические процессы также нарушаются, а вслед за ними — функции тканей. Таким образом, стресс способствует образованию целлюлита.

Если вы не знаете как быстро избавиться от целлюлита, то используя на практике вышеупомянутые советы, вы достигнете желаемого результата, а сделав такой образ жизни для себя привычным, вы избавите себя от возможности постигнуть эту проблему снова. Благодаря этим рекомендациям вы сможете покинуть группу, в которую входят 90% всех женщин мира.

Источник: http://DietWink.com/20-sposobov-lecheniya-cellyulita/

Ссылка на основную публикацию