Как навсегда избавиться от целлюлита дома

Как навсегда избавиться от целлюлита?

Как навсегда избавиться от целлюлита дома

Целлюлит – понятие, придуманное индустрией красоты. Чаще всего его применяют в косметологии. А вот традиционная медицина относится к понятию целлюлита скепически. Заболеванием его не считают и лечения не прописывают.

Однако без системной терапии при борьбе с целлюлитом не обойтись. Следует избавляться не от симптомов и внешних проявлений, а бороться с первопричиной его возникновения.

Как возникает целлюлит

То, что принято называть целлюлитом – лишь внешние признаки проблемы, скрытой глубоко внутри. Зарождается дефект в гиподерме – самом первом слое эпидермиса. Другое его название подкожно-жировая клетчатка. Здесь формируются адипоциты – клеточки жира, выполняющие в организме функцию энергетического хранилища: они собирают энергию, которая вырабатывается из углеводов.

Стадии заболевания

Специалисты выделяют четыре основных стадии целлюлита:

  • На первой стадии происходящие в гиподерме изменения еще внешне не заметны. Замедляется кровоток и лимфоток, в подкожной жировой клетчатке начинает скапливаться жидкость. Максимум, что можно заметить на этом этапе – небольшая отечность. А вот бугорки и впадинки еще не проявляются;
  • Второй этап развития заболевания проявляется в формировании маленьких впадинок, которые заметна при надавливании или напряжении мышц;
  • На третьей стадии появляется пресловутая «апельсиновая корочка». Соединительная ткань сжимается и начинает напоминать пчелиные соты. Стеночки капилляров слабеют, их защитные свойства ослабевают;
  • Чтобы заметить четвертый этап развития дефекта, не нужно быть врачом или косметологом. Теперь все неровности (ямки, впадинки, бугорки, узелки) отчетливо проступают на поверхности бедер, живота, верхней части рук. «Корочка апельсина» заметна без надавливания, когда мышцы расслаблены. Нарушение кровообращения в местах образования дефекта – причина синюшного оттенка кожи. Надавливание в этих местах приводит к болевым ощущениям.

Отдельные специалисты выделяют пятую и шестую стадию болезни. Эти стадии характеризуются развитием патологических процессов, усилением болезненности в местах дефектов, необратимыми нарушениями в подкожной жировой клетчатке.

Борьба с целлюлитом

Лечение целлюлита —  комплекс мер, направленных на полное избавление от дефекта и удаление внешних проявлений. Для этого понадобится:

  • Изменить ежедневное меню;
  • Забыть о вредных привычках;
  • Пересмотреть свой гардероб;
  • Добавить спортивные нагрузки;
  • Удалить из жизни стрессы или хотя бы уменьшить их количество;
  • Пройти курс антицеллюлитных процедур;
  • Применять специальные средства.

Источник: https://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/kak-navsegda-izbavitsya-ot-cellyulita

Как избавится от целлюлита навсегда

В нашем современном мире идеальным телом должна обладать не только молодые девушки, но и женщины постарше. Целлюлит давно признают тем изъяном, который не позволяет красивой и хорошо выглядящей даме среднего возраста выйти на пляж в купальнике или элементарно поплавать в бассейне. Многие задаются вопросом, как избавиться от целлюлита?

Содержание

  • 1 Стадии
  • 2 Лечение
  • 3 Другие методы

Стадии

Стадии протекания целлюлита

В протекании целлюлита можно выделить 4 стадии:

  • предцеллюлитную;
  • начальную;
  • микронодулярную;
  • макронодулярную.

Предцеллюлитная стадия возникает практически у всех женщин среднего возраста.

При этом происходит замедление кровотока в капиллярах в указанных участках, увеличивается проницаемость клеток, наблюдаются первые перестройки подкожного слоя жира и незаметные для общего состояния нарушения в работе лимфатических и кровеносных сосудов. Внешне данная стадия почти никак не проявляется. Возможно появление синяков и ссадин от незначительных ударов на бедрах и ягодицах и небольшие отеки тканей.

Следующая стадия — начальная. Постепенно у женщины развивается отечность тканей,
ухудшается кровоток, следовательно, поступает гораздо меньше кислорода, чем требуется для нормального функционирования клеток, и накапливаются токсины и продукты распада. Кожа становится похожей на апельсиновую кожуру только при сжатии, возможны бледность кожи и потеря эластичности.

Микронодулярная стадия характерна для большей части женщин.

Во время этой стадии жировые клетки спаиваются в крупные гроздья, перегородки клеток жировой ткани становятся грубыми и толстыми, внешне принимающими вид рубцов на коже.

Кроме повышенной отечности и дряблости кожи появляются характерные впадины и борозды, кожа может принимать мелкоузловатый вид. Мелкие и средние узлы можно при желании прощупать.

Последняя стадия, макронодулярная, встречается редко. При такой стадии кровоток ухудшается окончательно, наблюдаются застой лимфы и повышенная отечность тканей.

Недостаток кислорода ведет к образованию более ярких и крупных рубцов, ярко выраженных углов, спаянных с кожей, легко прощупываемых крупных узлов.

В отличие от других стадий, при которых помочь могут и домашние средства, для четвертой стадии требуется медицинская помощь.

Лечение

Полностью избавиться от целлюлита практически невозможно. С возвращением факторов, его вызывающих, вернется и целлюлит. Многие средства, избавляющие от целлюлита, направлены на то, чтобы максимально скрыть его наличие, уменьшить масштабы. Для того чтобы избавиться от целлюлита на попе, животе или руках, необходимо подойти к данной проблеме ответственно, при помощи комплексных методик.

Одновременно женщине необходимо сделать следующее:

  • нормализовать процент жира в теле;
  • оптимизировать метаболизм;
  • улучшить отток крови в данных участках тела;
  • развить достаточное количество мышечной ткани;
  • укрепить соединительную ткань;
  • увеличить тонус кожи, сделать ее более упругой и избавиться от дряблости.

Как убрать целлюлит на попе? Во-первых, из своего рациона необходимо убрать жирне продукты. Известно, что они являются одной из главных причин прогрессирования целлюлита. Отказаться также стоит от покупных сладостей и сдобы, фаст-фуда и газированных сладких напитков, копченой и острой еды.

Во-вторых, наконец-то стоит сказать вредным привычкам «нет».

Курение, как и злоупотребление алкогольными (даже слабоалкогольными) напитками, ведет к нарушению кровотока, застоям лимфы и токсинов в участках, склонных к изменениям и сбоям в жировых тканях.

Сюда же можно отнести отказ от стрессовых ситуаций, с которыми вы можете встретиться. Будь то проблемная работа или постоянные проблемы с иммунитетом: постоянные заболевания ведут к стрессам для всего организма.

В-третьих, физические нагрузки, например, ежедневные занятия скандинавской ходьбой, аэробикой, теннисом или плаванием, стимулируют кровообращение и сглаживают дряблую кожу. Силовые тренировки помогут создать прочный и сексуальный мышечный каркас. Растяжка дополнит и сбалансирует тренировки, сделает тело гибким и грациозным.

В-четвертых, домашние процедуры по уходу за своим телом принесут не только удовольствие, но и видимый результат. При принятии душа нужно постоянно использовать жесткую мочалку и натирать проблемные участки тела.

После водных процедур 5-10 минут нужно делать массаж на данные зоны с помощью пощипывания и растирания кожи.

Наиболее эффективным будет массаж с помощью эфирных масел цитрусовых: лимонного, апельсинового, грейпфрутового, кокосового и т.д.

Другие методы

Для того чтобы максимально быстро избавится от целлюлита, можно воспользоваться и другими, более радикальными методами. Например, когда вы отправляетесь через пару недель на отдых, вопрос «как избавиться от целлюлита» становится ребром.

Быстро сжигает подкожный жир тепло – именно на этом основан принцип работы специальной «противоцеллюлитной» титановой одежды для женщин: шорты, пояса, брюки. Особенно хороша такая одежда после тренировки и вместе с косметикой.

Она помогает сохранять интенсивное кровообращение в тканях, где кровоток обычно замедлен. Этот фактор является решающим.

 Когда создается дефицит калорий (с помощью питания) и интенсивный обмен веществ (сразу после тренировки) жир лучше выводится из застарелых депо.

Дополнительно термо-одежда создает идеальный микроклимат для косметики. Ухоженная кожа плотнее и ровнее сухой и вялой. Такие шорты или пояс достаточно носить по несколько часов по завершении тренировки, и максимально уменьшить целлюлит станет гораздо проще.

При наличии целлюлита советуют часто посещать сауну. Но если такой возможности нет, сойдут домашние антицеллюлитные обертывания с помощью специальных масок.

Такие обертывания обеспечивают большое количество тепла, расширяют поры, питают и ухаживаю за кожей. Благодаря действию активных компонентов таких масок кожа омолаживается и подтягивается, рассасываются характерные рубцы.

Например, маски из голубой глины в совокупности с обертыванием 2-3 раза в неделю.

Для быстрого результата обязательно принимать травяные чаи. Они стимулируют активный обмен веществ и выводят из организма лишнюю жидкость и шлаки. В совокупности с антицеллюлитной диетой и физическими упражнениями чай навсегда избавит вас от необходимости задаваться вопросом, как избавиться от целлюлита.

Источник: https://nogi.guru/kosmetologiya/cellyulit/kak-izbavitsya.html

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это косметический дефект, который появляется как следствие нарушения лимфотока, застойных явлений в жировой ткани и ее дистрофии. Поэтому многие женщины интересуются как избавиться от целлюлита. Внешне он напоминает поверхность апельсиновой корки с неровной и бугристой поверхностью.

Сellulite не нужно путать с сellulitis, так как второй термин описывает гнойное воспаление жировой клетчатки. Специалисты предпочитают называть это состояние липодистрофией или липосклерозом, при этом в сообществе медиков целлюлит не считают заболеванием, требующим лечения.

Интересен тот факт, что целлюлит начали считать недостатком внешности лишь в 1973 году после публикации статьи с описанием этой проблемы и методов борьбы с ней. До этого момента неровности на коже бедер и живота у женщин считались нормой.

Вопрос, как избавиться от целлюлита, приобрел особую актуальность к концу XX века, когда борьба с апельсиновой коркой на теле 85% женщин дала толчок для интенсивного развития косметологической индустрии.

Теперь она включает в себя применение различных препаратов, массажей и аппаратных процедур.

Следует отметить, что большая часть предложенных методов обладает краткосрочным эффектом и базируется на повышении упругости кожи.

Причины появления целлюлита

Бугорки на коже бедер и живота могут появиться как у тучных женщин, так и у худощавых. Точные причины возникновения целлюлита не изучены, но выделяют ряд предрасполагающих факторов.

Факторы, влияющие на появление целлюлита:

  • наследственность;
  • гормональный дисбаланс;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки.

Необходимо понимать, что жировая ткань в организме женщин выполняет важную роль в энергетическом балансе, обменных процессах и синтезе гормонов.

В норме жировые клетки (адипоциты) группируются в жировые дольки, которые снабжаются кровью и лимфой. При нарушении функции адипоцитов происходит накопление жиров, стенки капилляров ослабевают, становятся проницаемыми, что проявляется отечностью ткани.

Слияние жировых клеток вызывает фиброз, при котором кожа приобретает характерную для целлюлита бугристость.

Описанный патогенез довольно сложный и развивается длительное время, поэтому процесс избавления от целлюлита не может быть быстрым.

Как избавиться в домашних условиях

Стадии целлюлита определяются в зависимости от того, насколько ярко выражены изменения на поверхности кожи. На первом этапе внешние проявления отсутствуют, но кожа в области ягодиц теряет упругость и если ее немного зажать, то неровности становятся заметны. На этом этапе какие-либо манипуляции не требуются.

В том случае, если изменения видны невооруженным глазом, с ними можно бороться при помощи диеты и физических нагрузок. Два эти фактора при совместном воздействии помогают ускорить обменные процессы в мышечной и жировой ткани, что является обязательным условием эффективного избавления от целлюлита.

Диета от целлюлита

Особенности рациона:

  • Для восстановления водного баланса и стабильного очищения организма требуется достаточный питьевой режим, поэтому в течение дня необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.
  • Нужно ограничить количество выпитого кофе, черного чая и фруктовых соков, так как они способствуют задержке жидкости в организме. Можно заменить эти напитки зеленым чаем с добавлением лимона и корня имбиря, который ускоряет обменные процессы в тканях.
  • Правильный подход к процессу приготовления пищи поможет убрать целлюлит дома. Продукты, доведенные до готовности на пару, при тушении или во время варки, предпочтительней, чем жареная пища.
  • Значительную часть рациона должны составлять сырые овощи и фрукты. Они богаты калием и клетчаткой, поэтому способствуют очищению организма.
  • Жиры животного происхождения нужно заменить растительными маслами. Важно обогатить меню различными крупами.
  • Поваренная соль должна быть существенно ограничена, а такой соус, как майонез, лучше вовсе не употреблять.
  • Быстрые углеводы негативно отражаются на обменных процессах и способствуют образованию целлюлита, поэтому мучное и сладкое можно есть в минимальных количествах.
  • От обычного хлеба лучше отказаться в пользу хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

Для того чтобы в домашних условиях избавиться от целлюлита, не нужно придерживаться изнуряющих диет с множеством ограничений. Монодиеты и голодание помогают временно сбросить лишний вес, но спустя некоторое время потерянные килограммы возвращаются с лихвой.

Сбалансированный рацион должен соответствовать нормам здорового питания. Меню нужно составлять из расчета не более 1800 ккал в день.

Читайте также:  Целлюлит у худышек: как справиться с проблемой?

Физические нагрузки от целлюлита

Кроме ограничений в питании, требуется соблюдать баланс между энергетической ценностью продуктов и затратами энергии при ежедневных физических нагрузках. В домашних условиях избавиться от целлюлита помогает одновременная работа по нескольким направлениям.

Физические упражнения не только повышают настроение, держат мышцы в тонусе и помогают сбросить лишний вес, с помощью физической нагрузки удается ускорить обменные процессы в организме и снизить выраженность целлюлита.

Упражнения от целлюлита не должны быть изнуряющими, достаточно 15–20 минут активной ежедневной работы, и результат будет заметен уже очень скоро. Для повышения эффективности нагрузки рекомендуется сочетать несколько видов активности. Например, уделять внимание не только бегу и плаванию, но и упражнениям на разные группы мышц.

Эффективные упражнения от целлюлита:

  • Приседания без отрыва пяток от пола, при этом колени не должны выходить вперед. Опускается только таз, а коленные суставы сгибаются под прямым углом.
  • Выпады: одна нога отведена назад, вторая согнута и служит опорой. В этом положении необходимо двигаться вверх-вниз, как во время приседаний поочередно на каждую ногу.
  • Подъем таза в положении лежа. Ступни ног должны касаться пола. При вдохе бедра поднимаются, при выдохе – опускаются вниз, при этом лопатки, руки и голова не отрываются от пола.
  • Подъем ног на четвереньках предусматривает поочередные маятниковые движения согнутых под прямым углом коленей.
  • Бег на месте в течение 3–5 минут с закидыванием пяток до ягодиц.

Уход за кожей при целлюлите

Влияние на кожу и подкожную клетчатку должно быть комплексным и не ограничиваться внутренним воздействием. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо наряду с диетой и физическими нагрузками обеспечить правильный уход и механическое воздействие на поверхность кожи.

К выбору средств нужно подходить избирательно, так как многие из них содержат активные компоненты, способные при неправильном использовании вызвать ожоги и аллергические реакции.

Существует множество готовых средств от целлюлита, предназначенных для домашнего использования. Их действующие вещества способны разогревать, охлаждать, увлажнять кожу. Для повышения эффективности некоторых из них рекомендуется наносить их на кожу под пленку или совмещать с массажем.

Так, для обертываний часто используется мед, глина и смеси различных эфирных масел. Эти методы не дают длительного результата в борьбе с целлюлитом, и вскоре после прекращения регулярного использования эффект пропадает. Их действие заключается в повышении тонуса кожи и ее разглаживании.

О том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи средств, приготовленных самостоятельно, информации довольно много. Специальные скрабы и пилинги в своем составе содержат мелкие твердые частицы, которые во время массажа улучшают микроциркуляцию в тканях.

Активного механического влияния можно добиться при добавлении в них измельченных кофейных зерен или морской соли. Кроме того, во время приема ванны или душа можно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой или специальной массажной рукавицей.

Целлюлит является довольно устойчивым явлением, которое связано с обменом веществ, поэтому за месяц в домашних условиях избавиться от него сложно, но уменьшить выраженность бугристости кожи вполне возможно.

Специальные антицеллюлитные процедуры

Профессиональные салонные процедуры целенаправленно действуют на проявления целлюлита и помогают избавиться от него в короткие сроки. Для получения максимального эффекта требуется регулярность посещения специалиста и совмещение этих манипуляций с диетой и физической нагрузкой. Самые интенсивные курсы процедур помогают избавиться от целлюлита за неделю.

Основные антицеллюлитные салонные процедуры:

  • Вакуумный массаж – это аппаратная методика, оказывающая влияние по принципу терапевтических банок. Локальная декомпрессия пораженных участков кожи влияет на улучшение кровоснабжения и процессов питания тканей, помогает быстро избавиться от целлюлита. Уровень давления подбирается индивидуально, иногда возможно появление синяков, которые являются реакцией кожи на процедуру и не рассматриваются как осложнение.
  • Антицеллюлитный массаж состоит из 10–15 сеансов ручного массажа, направленного на усиление кровообращения на проблемных участках кожи. Растирание, поглаживание и разминание помогает быстрее избавиться от неравномерного скопления жировых отложений, характерного для целлюлита.
  • Лимфодренажный массаж. Специалисты утверждают, что целлюлит это явление, вызванное нарушением лимфотока. Лимфодренаж помогает бороться с застоями лимфы, снижает отечность и помогает избавиться от апельсиновой корки. Процедура может быть ручной или аппаратной.
  • Мезотерапия предусматривает подкожное множественное введение специальных препаратов. Кроме лечебного воздействия, игла оказывает раздражающее влияние и активизирует защитные силы организма. Для оптимального результата требуется 2–3 сеанса, а затем повторение процедуры один раз в месяц для поддержания упругости кожи.
  • Обертывания. Обычно в салонах используют глину вулканического или морского происхождения, обогащенную активными элементами. Предварительно для очищения поверхности кожи от мертвых клеток делают пилинг. Глина, нанесенная под пленку, способствует раскрытию пор и проникновению полезных веществ глубоко в кожу. Эффект сауны провоцирует потерю жидкости в проблемных зонах тела и помогает избавиться от целлюлита.
  • Миостимуляция заставляет сокращаться мышцы под действием тока низкой мощности. Трудятся даже те мышцы, которые во время тренировок эффективно задействовать невозможно. Этот процесс позитивно отражается на кровотоке и лимфотоке, способствует ускорению обменных процессов в тканях.
  • Озонотерапия. В качестве лечебного средства используется озон. Его применяют при обертываниях или вводят подкожно в смеси с другими веществами при помощи инъекций. Чаще озон используется в качестве вспомогательного метода коррекции.
  • Электролиполиз выполняется для легкой коррекции целлюлита. На кожу накладываются электроды, по ним подается слабый ток, который воздействует на жировую ткань. Во время процедуры ощущается легкое покалывание.

Некоторые процедуры от целлюлита имеют противопоказания. Женщинам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом, гинекологическими и онкологическими патологиями перед любыми манипуляциями необходимо проконсультироваться с врачом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/22418-cellyulit-kak-izbavitsya.html

Как избавиться от целлюлита

Сегодня, дорогие друзья, мы продолжим наше знакомство с коварным женским врагом – целлюлитом. Мы с вами рассмотрим стадии целлюлита, а так же простые правила и упражнения, которые навсегда избавят вас от этого ужасного заболевания.

            В предыдущей статье  «КАК  ДИАГНОСТИРОВАТЬ  ЦЕЛЛЮЛИТ В  ДОМАШНИХ  УСЛОВИЯХ» было рассказано, как можно самостоятельно диагностировать наличие или отсутствие у себя целлюлита. Способ проверки сводился к тому, чтобы прокатать между пальцами складку кожи в проблемных местах. По результату проверки и делались выводы о наличии или отсутствии целлюлита.

Теперь мы поговорим о стадиях этого заболевания и методах лечения целлюлита в домашних условиях.

Развитие целлюлита проходит несколько стадий.

На первом этапе развития целлюлита  его как бы нет. Но мы уже можем наблюдать его первые признаки: синяки, царапины, порезы заживают очень медленно. Почему? Потому что разрастающиеся жировые клетки начинают плохо снабжаться кровью. И соответственно все санитары нашего организма с опозданием попадают в место повреждения тканей.

На втором этапе кожа начинает изменять свой цвет, становится более толстая и в то же время повышается её чувствительность. Даже от небольшого ушиба на коже появляются синяки. Начинают быть заметны первые признаки «апельсиновой кожуры».

Жировые клетки на этом этапе иннервируются, увеличиваются в размере и деформируются. Все это может послужить одной из причин развития варикозного расширения вен и при неблагоприятном течении может привести к тяжелой форме тромбофлебита.

На третьем этапе на поверхности кожи видны бугорки – это скопления жидкости под кожей. Так же на этом этапе кожа явственно приобретает вид «апельсиновой кожуры».

На четвертом этапе на поверхности кожи появляются складки, а под кожей появляются уплотнения. Кожа становится холодной, видны разрывы вен, без видимых внешних причин сами появляются синяки.

Эта стадия развития целлюлита получила у косметологов название микронадулярной. Под кожей образуются макроузлы. Теперь уже ваша кожа напоминает не апельсин, а ватный матрац. На этой стадии клеточный обмен почти отсутствует.

Происходит накопление шлаков и продуктов обмена в областях, пораженных целлюлитом.

И на последнем, пятом этапе развития целлюлита вы можете ощущать при прикосновении к коже горячие места среди холодных. Появляются большие участки жировой ткани, оплетенные волокнами – стеатомы. Последняя стадия развития целлюлита носит название макронадулярной.

Что же мы можем предпринять, чтобы остановить развитие целлюлита, избавиться от него раз и навсегда?

Ну, во-первых, надо сразу понять, что лучшее лечение целлюлита – это его профилактика. Сама же профилактика целлюлита предполагает соблюдение простых правил здорового образа жизни.

Вот эти правила:

— полноценное и правильное питание: питаться нужно часто, небольшими порциями, чтобы организм регулярно активизировал обменные процессы

— борьба с лишним весом: если самим не создавать базу для целлюлита, то ему просто негде будет поселиться

— своевременное предупреждение варикозной болезни нижних конечностей

— физическая активность: даже пятнадцать минут в день, потраченных на физические упражнения, смогут предотвратить застойные явления в подкожной клетчатке и мышцах. Предпочтение надо отдавать кардионагрузке и аэробным упражнениям – активной ходьбе, бегу, плаванию, лыжам, теннису, волейболу, футболу, баскетболу

— ежедневный контрастный душ: именно он заставит вашу кровь интенсивно приливать и отливать к коже, способствуя профилактике не только целлюлита, но и других патологий кожи и сосудов

— регулярное посещение бани и сауны: горячий пар обладает мощным оздоровительным эффектом не только для кожи, но и для всего организма  в целом

— отказаться от таких вредных привычек, как курение: никотин, содержащийся в табачном дыме, вызывает кратковременное спазмирование сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения тканей

— не носить обувь на высоких каблуках: постоянное напряжение мышц затрудняет кровоток

— избегать стрессов: стресс замедляет обмен веществ в организме

Как видите, нет ничего сложного в вышеприведенных правилах здорового образа жизни.

В данной статье мы не будем останавливаться на таких методах борьбы с целлюлитом, как различные виды антицеллюлитного массажа, обертывания, использование всевозможных тренажеров, приема суперпилюль и так далее. Все эти меры, к сожалению, носят лишь временный улучшающий характер. Следовательно, к ним надо возвращаться снова и снова, что наносит ощутимый ущерб не только кошельку, но и здоровью.

Мы же предлагаем ознакомиться с простыми и действенными методами доступными каждому независимо от толщины его кошелька. Главное – это соблюдение перечисленных выше правил и выполнения несложных комплексов упражнений.

Будьте последовательны и настойчивы в борьбе с целлюлитом, и в конце пути вы будете приятно удивлены достигнутыми результатами.

Вот комплекс упражнений №1 при целлюлите.

  • Исходное положение – лежа на полу, на спине. Руки сомкнуты за головой в замок, Ноги согнуты. Плечевой пояс расслаблен. Приподымаем корпус над полом, напрягая мышцы брюшного пресса. Делаем 20 повторений.
  • Исходное положение – лежа на боку. Ноги немного согнуты. Одна рука находится под головой и вытянута, вторая – опирается о пол. Верхнюю ногу приподымаем над полом на высоту примерно 30см и опускаем.  Делаем 20 повторений на каждом боку. Немного отдохните и повторите это упражнение на каждом боку, только ногу старайтесь поднимать, как можно выше.
  • Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты. Руки по швам. Приподнимемся на локтях и одновременно стараемся перекинуть правую ногу через левую. Повторяем 20 раз для каждой из ног.
  • Исходное положение – стоя на коленях. Руки вперед. Попеременно  присаживаемся на правое и левое бедро. Руки при этом отводим в противоположную сторону. В каждую сторону делаем пятнадцать повторов.
  • Исходное  положение – лежа на спине…

Более подробно о целлюлите и методах лечения целлюлита в домашних условиях вы можете узнать из книги

«52 Волшебных Совета по похудению на каждый понедельник”»

 ОЗНАКОМИТЬСЯ С КНИГОЙ МОЖНО, КЛИКНУВ ПО КНОПКЕ ВНИЗУ

ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО

ВСЕГДА ОСТАВАЙТЕСЬ МОЛОДЫМИ И КРАСИВЫМИ

Дорогие друзья! Оставляйте свои комментарии, высказывайте ваши мнения и пожелания! Если вам понравился данный материал, поделитесь им со своими друзьями и знакомыми – кликните по кнопкам социальных сетей чуть ниже! Спасибо, что сделали доброе дело!

Читайте также:  Антицеллюлитный крем guam: отзывы внезапно постройневших

Интересные статьи на эту тему:

Источник: http://doktorneboleyka.ru/krasota-i-zdorove/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita

Как убрать целлюлит в домашних условиях и в косметическом салоне

Апельсиновая корка, которая вызывает не аппетит, а отвращение и ужас — это я о целлюлите. Страшное слово, о котором слышал каждый, а многие и испытали на себе. Разбираемся основательно, как убрать целлюлит раз и навсегда.

Что такое целлюлит

Главное, что это не заболевание, а косметический недостаток. Целлюлит — это подкожный жир, превратившийся в комки и бугорки, которые выступают над поверхностью кожи, из-за чего она становится похожей на апельсиновую корку.

Причины целлюлита

Вопреки распространённому мнению, он появляется не из-за избыточного веса. Всё зависит от строения кожи.

У счастливчиков без целлюлита есть «компрессионный чулок» над жиром, а у оставшихся людей — «сито», сквозь которое жир проникает в верхние слои кожи. Тогда она и покрывается бугорками.

У 100% мужчин и всего лишь у 10% женщин целлюлит отсутствует, так как их соединительная ткань даёт жиру растекаться без задевания дермы. У оставшихся 90% женщин такой особенности нет.

Зачастую целлюлит вызван гормональным сбоем, поэтому не лишней будет консультация эндокринолога. Кроме того, способствуют появлению апельсиновой корки неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный стиль жизни.

Однако, не нужно отчаиваться, всё поправимо!

Как убрать целлюлит: питание

Сбалансировав свой рацион, вы улучшите как внешнее, так и внутреннее состояние вашей кожи. Как этого добиться, подробно читайте в нашей статье Правильное питание: суть, принципы, продукты. Мы лишь напомним вам основные правила: не голодать, кушать пять раз в сутки, пить 1,5−2 л воды, ограничить употребление вредных продуктов.

Как убрать целлюлит: спорт

Активные физические нагрузки обязательны для здоровой жизни. Выбирайте на свой вкус: тренажёрный зал, бассейн, фитнес, аэробика, пилатес и даже комплексы домашних тренировок, для тех, у кого нет возможности тренироваться вне дома. В целом же будьте подвижны, поменьше лежите и сидите, пользуйтесь лестницей вместо лифта, пройдите пару остановок пешком и т. д.

Как убрать целлюлит: салонный уход

Тут вариантов очень много. Рассмотрим самые популярные.

Антицеллюлитный массаж. Опытный мастер при помощи рук воздействует на подкожные жировые шарики, растирает их и возвращает в привычную форму. Хороши и аппаратные процедуры, когда на кожу воздействуют с помощью механического и вакуумного массажа. Так и целлюлит проходит, и кожа более упругой и подтянутой становится.

Дуолит. Это передача энергии агрегатом в проблемную зону без нарушения кожного покрова. Во время процедуры на кожу наносится специальный гель, потом она массируется двумя аппаратами, которые разбивают шарики и бугорки целлюлита, выравнивают повреждённую поверхность, стимулируют метаболизм клеток. В результате кожа обновляется и омолаживается.

Озонотерапия. Для процедуры используется кислородно-озоновый микс с окислительными свойствами. Он особенно эффективен на ранних стадиях, обрабатывает жировые отложения, улучшает кровообращение и общий тонус мышц.

Мезотерапия. Это процедура введения смеси из витаминов, минералов, аминокислот в подкожный слой для расщепления целлюлита. Проводится только квалифицированными специалистами, имеет противопоказания, эффект от неё хороший, правда краткосрочный. Поэтому используется только в комплексе антицеллюлитных мер.

Как убрать целлюлит: домашний уход

Массаж можно сделать и дома при помощи специальной губки или массажёра. Пойдя в душ и распарив кожу, нанесите лосьон, промассируйте проблемные участки, потом используйте антицеллютный крем для закрепления эффекта.

Он избавляет от апельсиновой корки, выравнивает контуры тела, повышает эластичность, активизирует клеточную активность, стимулирует процесс расщепления жиров, а также не даёт образовываться новым жировым клеткам.
Есть ещё вакуумные банки. Они весьма просты в использовании. Весь курс составит 15 десятиминутных процедур.

Распариваете тело, затем вытираете насухо, пропитываете особым маслом, прикладываете ваккумные банки и водите по больным зонам: ножки массируются снизу вверх, попка и животик — по кругу.

Обёртывания тоже можно проводить в домашних условиях. На очищенные проблемные участки наносите любой состав (глина, кофе, водоросли, мёд, специальные масла), хорошенько заворачиваете плёнкой и отправляетесь греться под плед минут на сорок. После смываете остатки смеси и наносите антицеллюлитный крем. Таких процедур понадобится около 15 с перерывом в несколько дней между ними.

Борьба с целлюлитом в наши дни вышла на новый уровень. Теперь в дополнение ко всем вышеназванным способам подключились современные технологии. Для усиления пользы от лечебных процедур рекомендуется использовать антицеллюлитное белье. Оно создано на основе особого плетения, которое утягивает кожу и оказывает массажный эффект.

Как видите, борьба с целлюлитом предельно проста: правильное питание, достаточное количество воды в течение дня, контрастный душ, спорт и грамотный домашний уход.

А периодические салонные процедуры поспособствуют закреплению результата.И помните, что целлюлит, как и лишние килограммы, очень легко возвращается.

Поэтому, избавившись от него, нужно навсегда перестроить свою жизнь, чтобы больше не сталкиваться с апельсиновой коркой никогда.

Источник: https://commerage.ru/krasota/kak-ubrat-cellulit-raz-i-navsegda

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

О том, как построена статья, и как ею пользоваться для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Сегодня сайт я-милашка.рф расскажет о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях или при помощи специалистов.

Уже никто и не вспомнит, кто первым назвал целлюлит «апельсиновой коркой».

Однако ясно одно, эта проблема старая и сильно беспокоит весь слабый пол нашей планеты.

С учётом того, что у многих женщин, точнее даже у большинства, нет времени или финансовой возможности постоянно бегать по различным салонам, фитнесс центрам и массажным кабинетам, в этой статье я-милашка.рф расскажет не только о том какие средства предлагает современная косметология, но и о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Статья будет разбита на несколько разделов. Для начала мы расскажем о том, что такое целлюлит. После этого о стадиях проявления целлюлита.

Этот раздел статьи особенно важен, потому как мы расскажем не столько о стадиях, сколько о том, как быстро избавиться от целлюлита дома или с помощью специалистов на той или иной стадии. Т.е., мы описываем признаки той или иной стадии, а затем наиболее эффективные средства избавления от целлюлита, который стоит применять на этой стадии.

В заключительной части статьи мы опишем каждое эффективное средство, которое позволяет избавиться от целлюлита с помощью специалистов или дома.

Всё что Вам необходимо, это определить стадию своего целлюлита, после чего прочитать о тех методах избавления от целлюлита, которые эффективны на этой стадии, найти эти способы в статье, прочитать о них, применять их и забыть о целлюлите навсегда.

Получается некая индивидуальная программа избавления от целлюлита в домашних условиях и при помощи косметологии. На сладкое, мы приготовили список средств и процедур, которые помогут избавиться от целлюлита очень быстро, буквально за неделю, причём, не выходя из дому.

Стадии целлюлита и как от него избавиться на этой стадии

Первая стадия

Целлюлит находится ещё в зачаточном состоянии. Заметить его ещё очень сложно. Так как кожа ещё ровная и гладкая. Никакой «апельсиновой корки», которая так портит внешний вид и от которой усиленно пытаются избавиться женщины, ещё и в помине нет.

Заметить целлюлит можно только по таким признакам, как увеличенные в объёме из-за небольшой отёчности бёдра и ягодицы, небольшая дряблость кожи. Также целлюлит можно определить сжав кожу ладонями (собрав в складку) или при определённом освещении и ракурсе.

Как избавиться от целлюлита на этой стадии в домашних условиях

На этой стадии вопрос, как быстро за неделю избавиться от целлюлита срочно ещё не стоит. В данном случае вообще, избавляться практически ещё не от чего, необходима только профилактика и лёгкие корректирующие действия.

По большому счёту, от такого целлюлита и избавляться то нет необходимости. Его пока не видно, внешний вид он не портит, поэтому достаточно просто не допустить его развития и перехода в более тяжёлую форму. Избавиться от целлюлита на ранней стадии запросто можно и в домашних условиях.

Вторая стадия

В этом случае целлюлит уже хорошо виден невооружённым глазом, а также ощущается при прикосновении к коже. Кроме того кожа теряет свою чувствительность.

Как избавиться от целлюлита на этой стадии в домашних условиях

В данном случае Вам уже предстоит достаточно серьёзная борьба. Но и в этом случае можно запросто избавиться от целлюлита в домашних условиях, хотя можно и прибегнуть к услугам профессионалов.

  • Не только дома, но всегда и везде Вам необходимо строго придерживаться антицеллюлитной диеты.
  • Необходим уже хороший антицеллюлитный массаж. Можно делать самомассаж от целлюлита дома, а можно при наличии возможности обратиться к профессионалам.
  • Лимфодренаж — неплохое средство.
  • Обязательно необходимо делать домашние обёртывания, избавляющие от целлюлита.
  • Ванны против целлюлита тоже неплохое домашнее средство.

Третья стадия

Вот здесь уже можно говорить о пресловутой «апельсиновой корке», которая отравляет жизнь женщинам. На этой стадии уже действительно стоить задуматься о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях или даже использую средства косметологии.

Целлюлит уже очень хорошо заметен – кожа неровная, с множеством бугорков, ямок и узелков. Также кожа постоянно холодная и очень долго отогревается, теряет свою чувствительность к перепадам температуры, прикосновениям и даже к боли.

В общем, кожа выглядит ужасно и необходимо срочно избавляться от целлюлита любыми средствами, от домашних до, косметологических. Сразу свыкнитесь с мыслью, что борьба будет тяжёлой, а процесс избавления долгим. Но нет ничего невозможного.

Как избавиться от целлюлита на этой стадии с помощью домашних и косметологических процедур

Как бесполезно пытаться бороться с целлюлитом третьей стадии

На этом этапе уже бесполезно пытаться избавиться от целлюлита с помощью лимфодренажа, с помощью различных антицеллюлитных кремов и гелей. Также бесполезно и худеть с помощью обычных диет, так как худеть будут любые зоны, кроме тех, где есть целлюлит.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях необходимо особое питание, которое уже упоминалось в методах борьбы с первыми двумя стадиями. Также не стоит делать силовой массаж.

Не смотря на то, что главной задачей для избавления от целлюлита третьей стадии является разрушение огрубевшей ткани, такой массаж может разрушить сосудики и нервные окончания. Поэтому от него также лучше отказаться.

Методы для третьей стадии, как избавиться от целлюлита в домашних условиях и при помощи косметологии

Четвёртая стадия

Теперь целлюлит это не просто заболевание, а уже паталогия. Кожа в ужасном виду, «апельсиновая корка» настолько ярко выражена, что ноги , живот и ягодицы больше напоминают дрожжевое тесто.

Источник: http://xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai/krasota/cellulit/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnih-usloviyah.html

Как избавиться от целлюлита самой, в домашних условиях

Избавление от целлюлита при правильном подходе и соблюдении элементарных правил возможно даже в домашних условиях. Чтобы добиться определенного результата и вернуть эластичность кожи, необходимо вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками, регулярно проводить антицеллюлитный массаж и придерживаться определенной диеты.

Также в успешной борьбе с целлюлитом вам помогут отказ от курения, использование специальных кремов, масок, водные процедуры и прием витаминов.

Причины возникновения и стадии целлюлита

Ненавистная «апельсиновая корка» возникает из-за нарушения лимфатического оттока в жировых слоях кожной ткани. Этому способствует неправильное усвоение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

В некоторых случаях целлюлит возникает вследствие несбалансированного водного режима и пагубных пристрастий: курения, большого количества употребляемого кофе и т. д. Иногда данная проблема может носить генетический характер.

Стоит иметь в виду, что склонность к целлюлитным образованиям имеется не только у полных, тучных людей. Многие стройные, худые девушки страдают от ярко выраженных признаков целлюлита.

Эффективность лечения напрямую зависит от стадии заболевания, поэтому в первую очередь следует определить именно его запущенность. Стоит сказать, что целлюлит является чисто женской проблемой, которая связана не с объемом жировой прослойки, а с неравномерным распределении жира.

Так, можно ли избавиться от «апельсиновой корки» самостоятельно за достаточно короткий срок? Чтобы в этом разобраться, сначала нужно определить стадию поражения целлюлитом вашего тела.

Стадии целлюлита:

  1. Первая стадия характеризуется потерей упругости и гладкости кожи на бедрах и ягодицах. Только при сжатии определенного участка рукой становятся видны бугорки и впадины на коже. На данном этапе помогут регулярные обертывания, массаж и правильное питание.

  2. На второй стадии целлюлит виден невооруженным глазом и характеризуется появлением бугорков. В этом случае жир и подкожная жидкость давят на сосуды и закупориваются под кожей. Чтобы справиться с проблемой, достаточно регулярно выполнять массаж, придерживаться диеты, посещать сауну и баню, заниматься спортом.

  3. Третий этап заболевания заключается в уменьшении чувствительности кожи и огрубения тканей. Кожа становится очень неровной и некрасивой. На этой стадии быстро избавиться от целлюлита не получится, но, приложив определенные усилия и потратив некоторое количество времени, можно добиться хороших успехов.

    Здесь обязательны интенсивные антицеллюлитные массажи, применение специальных средств с эффектом лимфодренажа, спортивные упражнения и правильное питание. Для приведения тела в порядок необходимо нормализовать обмен веществ и избавиться от жировых отложений, что можно сделать и самостоятельно, и с помощью современных способов.

    К примеру, ультразвука или липолиза.

  4. Уплотнение и вздутие кожи видно на четвертой стадии целлюлитных образований. Она становится холодной и плотной. В этом случае налицо нарушение кровообращения, что зачастую приводит к развитию воспалений. Эффективно избавиться от проблемы помогут только долгое и комплексное воздействие и много усилий.

    Хорошо лечит целлюлит четвертой стадии липосакция, которая восстанавливает функциональность сосудов и тканей. Конечно же, в этом случае обязательно стоит придерживаться всех вышеперечисленных методов избавления от «апельсиновой корки».

Методы борьбы с целлюлитом

Среди самостоятельных способов избавления от указанной проблемы можно выделить следующие;

  • Рациональное питание и оптимальный режим питья.
  • Ношение антицеллюлитного белья.
  • Применение ванн со специальными добавками, положительно влияющими на подкожный обмен веществ.
  • Антицеллюлитные обертывания.
  • Физические упражнения, бег.
  • Массаж с использованием антицеллюлитных средств.
  • Водные процедуры.

Положительное действие оказывает чистка организма, которую можно провести самостоятельно. Для этого используются средства, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма. Дома почистить организм помогут активированный уголь и травяные чаи, например:

  1. Березовый лист, плоды фенхеля, корень солодки и бузина берутся в равных пропорциях, завариваются кипящей водой и на медленном огне провариваются в течение десяти минут. Смесь трав следует брать одну чайную ложку на стакан воды.
  2. После охлаждения чай процеживается.
  3. Пьется на протяжении целого дня.

Диета — самое важное средство для избавления от целлюлита

Существуют специальные антицеллюлитные диеты, благодаря которым примерно за 2 недели можно значительно избавиться от «апельсиновой корки». Но подкреплять диету обязательно следует вышеперечисленными методами. Большинство таких диет очень строги и в большей степени состоят из фруктов, овощей и белковых продуктов.

  • В обязательном порядке стоит пересмотреть привычный план питания, полностью исключив вредные продукты. Никаких маринадов и солений, сдобы и сладостей, копченостей и колбасных изделий, фастфуда и животных жиров.
  • Черный чай и кофе лучше всего заменить травяными настоями и зеленым чаем, которые обладают мочегонным и немного слабительным эффектом.
  • Чистой воды необходимо пить не менее полутора-двух литров в день.
  • На время лечения от целлюлита необходимо полностью отказаться от алкоголя.
  • Обязательно следует употреблять в пищу фрукты и овощи, ягоды, а также витаминный настой из плодов шиповника.

Клетчатка незаменима для избавления от вредных веществ и токсинов. Поэтому в антицеллюлитной диете обязательно следует использовать цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты и сухофрукты.

Обязательно включите в свое меню чернику и грейпфрут, без которых этот рацион питания не будет по-настоящему эффективен. Также следует употреблять в пищу авокадо и черную смородину, бананы и помидоры, груши и клубнику, чернослив и картофель в небольшом количестве.

Не обойтись во время антицеллюлитной диеты нежирного мяса и птицы, рыбы и морепродуктов, яиц и обезжиренных молочных продуктов.

Не стоит избегать употреблять в пищу такой продукт, как картофель. Он содержит в своем составе калий, что способствует выведению жидкости из организма и улучшает эластичность кожи, одновременно, укрепляя соединительную ткань. Просто не сочетайте картофель с жирами, ешьте его понемногу в отварном виде.

Антицеллюлитное белье

Это незаменимая одежда для избавления от «апельсиновой корки». Ношение специального белья не избавит вас от целлюлита, но в комплексе с другими методами оно способно творить настоящие чудеса. Главным принципом его воздействия является разрушение жировых бугорков.

Носить подобные вещи рекомендуется не всем представительницам прекрасного пола, так как существуют противопоказания. Нельзя использовать антицеллюлитное белье тем, у кого;

  • имеются кожные повреждения — царапины, ранки или порезы;
  • гинекологические заболевания;
  • варикозное расширение вен.

В остальных случаях надевать такое белье можно в удобное время, подобрав свой размер и желаемую длину. Для улучшения кровообращения и максимально эффективного сжигания жира некоторые изделия дополняются массажным слоем.

Косметические средства против целлюлита

Они творят настоящие чудеса! Конечно же, нельзя рассчитывать на потрясающий эффект, если применять специальные средства, не придерживаясь правильного питания и принципов физической активности. Однако использование их в комплексе с другими методами избавления от целлюлита позволит добиться гладкой и ровной кожи, без выраженных бугорков и впадин.

Как правило, антицеллюлитные средства содержат в своем составе компоненты, активизирующие кровообращение и разогревающие ткани. Это кофеин и экстракты перца, плюща, конского каштана.

Кроме кремов, можно использовать лосьоны и гели, скрабы и маски, применяя их во время обертываний и массажа. В домашних условиях против избавления от «апельсиновой корки» особо эффективна морская соль. Как правило, применяется она для принятия ванн, а перед этим хорошо бы растереть кожу сухой губкой или щеткой.

После ванны в проблемные участки кожи необходимо втереть специальный
антицеллюлитный крем. За месяц выполнения таких процедур можно ощутить заметный эффект. Во время приема антицеллюлитных ванн происходит интенсивный разогрев тела и проникновение полезных веществ через кожу, что способствует устранению некрасивой корки на коже.

Для самостоятельных обертываний можно использовать водоросли, глину, грязи и мед. Обертывания можно делать холодным или горячим способом. Перед любым из них проблемные участки кожи лучше почистить с помощью скраба.

Обертывания холодным способом позволяют устранить вялость кожи, а горячие способствуют выведению шлаков и расщеплению жиров. Горячие обертывания, где глина разводится горячей водой или разогретый мед смешивается с эфирными маслами, нетрудно делать самостоятельно:

  1. После нанесения массы на тело участок оборачивается пищевой пленкой.
  2. Укутывается махровым полотенцем.
  3. Держать маску необходимо минут двадцать.

Очень эффективен домашний скраб, сделанный из смеси спитого кофе и голубой глины, разведенных 1:1.

Невероятно полезен для кожи шоколад — горький, темный, без большого количества сахара. С ним можно достаточно часто делать обертывания.

Маски от целлюлита

Не менее эффективны, чем обертывания, и маски для избавления от целлюлита. Они должны обладать разогревающим кожу действием и выводить из тканей все лишнее. В качестве основы в таких масках можно использовать горчицу, красный перец, мед, кофе, воск или эфирные масла. Не помешают маске такие полезные компоненты, как оливковое масло и мед.

Наносить смесь на проблемные зоны следует на 15–20 минут, но если чувствуете жжение, то маску нужно смыть раньше.

Делать подобные процедуры следует каждые один-два дня не менее десяти раз. Главным критерием использования любых антицеллюлитных косметических средств является их гиппоаллергенность. Если какое-либо домашнее или покупное средство доставляет вам неприятные ощущения или дискомфорт, следует тут же прекратить его применение.

Вот простой рецепт антицеллюлитной маски, который поможет за 2 недели значительно улучшить состояние вашей кожи, при условии комплексного подхода к проблеме: 2 ст. ложки сухой горчицы разводятся одной ложкой воды, добавляется немного меда. Маска применяется вышеуказанным способом.

Маска с виноградом и медом от целлюлита — видео

Водные процедуры — сочетаем полезное с приятным

Для избавления от целлюлитных бугорков будут эффективны следующие процедуры, которые доставят вам немало удовольствия:

  • Контрастный душ с чередованием холодных и горячих потоков воды по 15 секунд. С каждым сеансом следует увеличивать продолжительность приятной процедуры, тем самым доведя время до десяти минут.
  • Антицеллюлитные ванны — это обязательные меры, входящие в комплекс мероприятий по избавлению от целлюлита. Они значительно улучшают тургор кожных покровов и особенно эффективны после разогрева тела. Старайтесь принимать такие ванны после контрастного душа или массажа в течение 15 минут при оптимальной температуре воды в 37 градусов.
  • Баня и сауна активизирует метаболизм, тем самым заставляя жир на ногах и попе, а также на других проблемных участках, рассасываться быстрее. Отличный пар и березовый веник сделают вашу кожу эластичной и подтянутой, улучшат самочувствиеи поднимут жизненный тонус.

Спорт и физическая активность — главные враги целлюлита!

Чаще всего целлюлит является проблемой обмена веществ на животе, а также бедрах, ягодицах. Чтобы улучшить их вид, необходима мышечная активность, которая ускорит отток лимфы и венозной крови, а значит, позволит вывести шлаки и продукты клеточной жизнедеятельности.

На сегодняшний день существуют специально разработанные программы, способствующие устранению целлюлита. Главным правилом их выполнения является регулярность. Физические упражнения следует выполнять не меньше одного часа три-четыре раза в неделю.

Привыкая постепенно к определенным нагрузкам, следует увеличивать время их выполнения, а также интенсивность и частоту. Упражнения задействуют мышцы на проблемных участках, поэтому вам необходимо следить, чтобы они довольно долгое время находились в напряженном состоянии.

Кроме специальных упражнений, рекомендуется пользоваться обручем хула-хуп, который заставляет большому количеству энергии быстро растрачиваться и оказывает интенсивное механическое воздействие на проблемные участки тела. Получается активный массаж целлюлитных бугорков, способствующий их быстрому рассасыванию.

Водные активные упражнения — плавание, аквааэробика гидромассаж — при регулярном и правильном использовании также способны творить чудеса, быстро избавив вас от целлюлита на ногах. Не пренебрегайте утренними пробежками, прыжками через скакалку и занятиями на велотренажерах.

Антицеллюлитный массаж сделает кожу подтянутой и гладкой

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов, но самым распространенным является массаж на животе и бедрах, а также на ягодицах. Ведь именно эти участки являются наиболее проблемными зонами, подверженными возникновению «апельсиновой корки».

Очень хорошо зарекомендовал себя силовой массаж, основанный на разогревании кожи мягкими движениями, которое плавно перетекает в более интенсивное воздействие. Пройдя курс, вы ощутите значительный косметический эффект и почувствуете изменения в линиях силуэта.

Также подобное воздействие обеспечивает быстрое омоложение клеток, ускоряет обмен веществ. Продолжительность и направленность массажа зависит от степени запущенности целлюлита на конкретной области тела.

Дома самостоятельно вы можете делать ручной, вакуумный массаж и растирание. В первом случае можно просто в течение получаса или часа растирать и разминать проблемные участки тела, поглаживая, похлопывая и зажимая их. Массаж выполняется сиспользованием антицеллюлитных кремов и эфирных масел.

Антицеллюлитное растирание делается с помощью сухой щетки или махрового полотенца. Выполнить его несложно: достаточно растирать проблемные участки в течение пяти минут до стойкого покраснения кожи, двигаясь снизу вверх. Вакуумный массаж должен проводиться специалистом.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа:

  • во время беременности и кормления ребенка грудью силовое воздействие на кожу проводить нельзя;
  • не рекомендуется проводить данные процедуры, если вы страдаете сердечно–сосудистыми заболеваниями;
  • воздержаться от массажа следует больным туберкулезом в открытой форме и тем, у кого наблюдается заболевания крови, СПИД.

Профилактика возникновения целлюлита

Чтобы предотвратить образование «апельсиновой корки», следует не допускать задерживания жидкости в организме. Ведь именно эта проблема вызывает нарушение метаболизма и циркуляцию крови. Сидячий образ жизни, неправильное несбалансированное питание и недостаток чистой воды в организме, несомненно, приведут к целлюлиту.

  • Постарайтесь двигаться как можно больше, не игнорируя обычную ходьбу и выполняя упражнения на растяжку.
  • Не злоупотребляйте сладким и соленым, газированными напитками и кофе, курением.
  • Старайтесь избегать лишних волнений и стрессовых ситуаций, которые пагубно влияют не только на нервную систему, но и ваш внешний вид.
  • Учитесь расслабляться, отрешившись на несколько минут от внешнего мира и оставшись наедине с собой, разгружайте свой мозг и избегайте переутомления. Дайте волю вашим эмоциям, выплескивая и не оставляя их внутри, так как это очень важно для поддержания отличного внешнего вида и красоты.

Эффективно избавиться от целлюлита сегодня может каждая женщина, не прибегая к услугам специалистов и не посещая дорогих салонов красоты. Независимо от стадии развития заболевания, приложив определенные усилия и придерживаясь вышеуказанных рекомендаций, можно вернуть коже гладкость и красоту. Пусть это будет не за неделю, но поставив перед собой задачу, вы непременно добьетесь успеха!

Источник: http://LadyLiana.ru/uhod-za-telom/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-samoy-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию