Как правильно делать антицеллюлитный массаж: техника баночной процедуры

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой: вакуумный массаж ног (бедер)

Как правильно делать антицеллюлитный массаж: техника баночной процедуры

Ранее мы рассмотрели технику выполнения процедур против целлюлита для таких проблемных зон, как живот, бока и ягодицы. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой проблемных зон на ногах.

Первым делом следует разбить ноги на зоны. На внутренней поверхности бедра не рекомендуется производить какие-либо действия. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить исключительно с внешними частями ног — задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

Как правильно делать баночный массаж

Вакуумный массаж ног можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять массаж постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

Упражнение № 1

Массаж бедер банками для начинающих

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника массажа вакуумными банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой без лишних усилий. Если в результате воздействия появились болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить — телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков, и это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк — обычна реакция организма на воздействие извне.

Делаем массаж пошагово:

  1. Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
  2. Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой.

    Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.

  3. Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии.

    Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.

  4. Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха.

    Эту зону банкой трогать нельзя — в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения — ведите банку в конечную точку самого первого движения

  5. Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра.

    Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Упражнение № 2

Антицеллюлитный массаж ног по траектории зигзаг

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения — зиг-заг.

  • Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны — в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
  • Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
  • Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же горизонтальной траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

Упражнение № 3

Техника выполнения круговых движений при баночном массаже

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

  • Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движение к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
  • Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Отдельно массируем сложную проблемную зону, имеющую форму валика. Она находится в месте перехода ягодицы в ногу. Поставьте ногу на маленький стульчик и нащупайте зону рукой, она  плотная и вполне ощутимо выделяется на теле. Если же отвести ногу немного в сторону, то этот бугорок можно увидеть воочию.

  • Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
  • На обнаруженную зону присасывается вакуумная банка, и валик массируется движением туда сюда под ягодицей — 7-10 раз.
  • Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

Упражнение № 4

Как заканчивать массаж банками — заминка

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта. Теперь вы знаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Показания и противопоказания

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

 Худейте правильно с fordiets.ru

Рубрики

Источник: http://fordiets.ru/sekrety-krasoty/uxod-za-telom/kak-delat-anticellyulitnyj-massazh-bankoj.html

Польза баночного массажа от целлюлита

Применяя такой метод, как баночный массаж от целлюлита, можно добиться улучшения кровообращения, привести в норму лимфодренаж кожи, что поспособствует избавлению от лишних килограммов. Нарушенный обмен веществ — это главная причина появления «апельсиновой корки» на теле. Но чтобы массаж от целлюлита действительно работал, его надо выполнять правильно. 

Польза вакуумного массажа

Этот метод успешно применялся для массажа с давних времен по всему миру. Во многих арабских странах, в Китае с помощью банок лечились от простуды и других сопутствующих болезней.

С развитием медицины выяснилось, что вакуумный массаж банками положительно влияет на общее состояние кожи. Вакуумный массаж может быть 2 типов — ручным и аппаратным.

Такой массаж способствует устранению застойных процессов, что делает кожу более эластичной, дышащей, менее восприимчивой к отечностям, механическим повреждениям и перепадам температур.

Образование целлюлита

Большинство считает, что целлюлитом страдают только люди, имеющие избыточный вес, однако это заблуждение. «Апельсиновая корка» формируется по причине нарушения гормонального фона, поэтому она часто бывает и у стройных женщин. Проблема не в жировых отложениях, а в соединительных клетках, удерживающих жир возле мышц.

Целлюлит может появиться у любого, поскольку причина не в объеме жировых тканей, а в нарушенном обмене веществ в организме. Поэтому банки от целлюлита — это здорово, но, кроме этого, необходим здоровый образ жизни, без которого достичь эластичности кожи очень сложно.

Как правильно делать массаж банками

При соприкосновении кожи с вакуумной банкой раздражаются жировые ткани, благодаря чему происходит массирование, приводящее к расщеплению и выравниванию бугорков на коже.

Принцип массажа банками от целлюлита как ручного, так и аппаратного одинаков, за исключением того, что при аппаратном способе вместо банок используется чаша, к которой присоединяется вакуумный аппарат, нагнетающий и высасывающий воздух.

Салон или массаж дома? Согласно отзывам, процедура, выполненная в салоне — дорогое удовольствие, к тому же не все рискнут доверить свое тело чужим рукам.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях позволяет полностью расслабиться и успокоиться после процедуры, чего нельзя сделать после посещения салона.

При этом можно неплохо сэкономить, поскольку не нужно тратить средства на дорогу, массажиста и пр.

Также будет интересно:  Способы подтяжки груди после родов

Как подготовиться к процедуре

Чтобы совместить удовольствие с пользой от вакуумного массажа, надо правильно подготовить кожу. Для начала нужно очистить ее и разогреть.

Для этого наилучшим образом подходит теплая ванна, в которой необходимо полежать 5-7 минут или же постоять под струей горячей воды, а затем воспользоваться скрабом.

Можно использовать как профессиональное скрабирующее средство, так и приготовленное в домашних условиях по народным рецептам. Скраб нужно хорошо растирать в проблемных местах. Обычно это ноги, бедра, живот.

Чем смазать кожу перед процедурой?

После применения скраба и обмывания в душе кожу нужно обязательно увлажнить специальным маслом, поскольку на сухом кожном покрове могут остаться синяки. Чтобы увлажнить кожу, можно воспользоваться:

  1. Антицеллюлитным кремом. Сам по себе крем быстро впитывается в кожу, поэтому чтобы усилить эффект, перед тем, как выполнить массаж банками от целлюлита в домашних условиях, надо смешать антицеллюлитный крем с массажным маслом. Такая смесь не даст банкам скользить.
  2. С помощью крема или массажного масла, приготовленного самостоятельно. Для того чтобы получить массажное масло в домашних условиях, понадобится базовое масло. Можно использовать оливковое, виноградное или персиковое, к которому следует добавить эфирное масло, обеспечивающее антицеллюлитный эффект. Схема приготовления следующая: берется 10 мл базового масла, в котором размешивается несколько капель эфирного.

Эффективными натуральными средствами против целлюлита являются такие растения, как герань, все цитрусовые, лаванда, розмарин, черный перец.

Хорошим эффектом обладает масло герани, способствующее оттоку лимфы и выводящее лишнюю жидкость из организма, что подтягивает кожу в массируемом участке и добавляет ей упругости.

Кедровое масло способно улучшить циркуляцию крови и насытить клетки кислородом. Можжевеловое масло отлично выводит шлаки, снимает отечность и улучшает обмен веществ.

При частом применении процедуры рекомендуют периодически менять состав антицеллюлитного масла, поскольку кожа может привыкнуть к действию одного препарата, что сказывается на эффективности массажа.

Выбор банок

Недопустимо выполнять подобную процедуру простыми стеклянными банками.  Для выполнения антицеллюлитного массажа нужно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки, предназначенные именно для этих целей.

Они выпускаются в разных вариантах, но чаще всего из стекла, сверху которого крепится резиновая груша. Есть еще массажные банки с вакууматором. Но лучше воспользоваться силиконовыми изделиями. У них доступные цены и они просты в применении.

После приобретения банок можно приступать к массажу.

Также будет интересно:  Где применяют контурную пластику филлерами

Для этого надо плотно сжать банку и приложить ее к проблемному месту и придавить, после чего она должна присосаться к телу. Прежде чем продолжить делать массаж банками, проследите, как реагирует кожа. В первый раз желательно выполнять массаж не более 5-10 минут.

Если на массируемой зоне появилось покраснение, надо перейти на другой участок кожи. Покраснение означает, что воздействие банкой на этот участок достаточное. Снимать банку нужно точно так же, нужно сдавить ее, тем самым вытеснить воздух.

После процедуры необходимо укрыться чем-то теплым и дать возможность телу расслабиться и отдохнуть.

Техника баночного массажа

Чтобы массаж принес пользу, нужно точно знать, как его выполнять:

  1. Ноги. Техника массажа ног основана на 2 правилах. Движения должны выполняться сверху вниз и только вертикальными линиями, а внутреннюю часть бедер массировать недопустимо.
  2. Ягодицы. Вначале выполняются круговые движения, после чего можно массировать по направлению вверх и вниз.
  3. Живот. Изначально надо выполнять круговые движения по часовой стрелке, затем от пупка в стороны.
  4. Массаж рук выполняется прямыми движениями от кисти к плечу.
  5. Спину допускается массировать несколькими способами. Это могут быть прямые движения снизу вверх, зигзагообразные либо массаж от позвоночника к краям спины под углом.

Массажисты рекомендуют применять мази разного типа. Это могут быть противоотечные или вено тонизирующие мази, нанесенные перед процедурой. Поскольку тело ранее не сталкивалось с подобной процедурой, не лишним будет приобрести мазь от синяков, которая может пригодиться на первых порах.

Основные правила

Существует несколько основных принципов, для проведения процедуры массажа от целлюлита:

  • перед выполнением процедуры банки обязательно нужно продезинфицировать раствором перекиси водорода;
  • все движения должны осуществляться только по направлению кровотока;
  • степень вакуума под банкой должна регулироваться исходя из ощущений (процедура не должна приносить болевых ощущений), но кожа при этом должна оставаться натянутой;
  • во время процедуры не нужно спешить, движения банки должны быть медленными и равномерными;
  • во время передвижения массажная банка не должна отрываться от кожи;
  • работа с каждым проблемным участком кожи должна выполняться до появления покраснения.

Также будет интересно:  Процедура биоревитализации волос — что это такое?

Массаж бедер должен выполняться от колена вверх. На этот процесс нужно уделять не менее 10-15 минут. На массирование ягодиц уходит 10 минут: 5 на круговые движения и 5 на вертикальные.

Живот нужно массировать в течение 10 минут круговыми движениями, после чего 5 минут должно быть потрачено на движения от пупка в обе стороны.

Руки прорабатываются поочередно, каждой из них надо уделять не менее 5-10 минут.

Периодичность процедур

Врачи рекомендуют выполнять антицеллюлитный массаж не более 3 раз в неделю. Более частое применение банок может привести к повреждению сосудов, к тому же кожа привыкает к процедуре, а из-за этого снижается эффективность массажа. После выполнения 3-5 процедур становится заметен эффект.

Для достижения максимального результата желательно пройти курс, состоящий из 10-20 процедур. Если на протяжении 2 недель желаемый результат не был достигнут, стоит несколько недель отдохнуть от процедур, после чего повторить курс антицеллюлитного массажа.

В некоторых случаях, чтобы избавиться от «апельсиновой корки», может понадобиться от 1 до 3 месяцев.

Противопоказания к процедуре

Баночный вакуумный массаж, как и прочие подобные процедуры, имеют некоторые противопоказания. К временным запретам относят:

  • беременность;
  • период менструации;
  • послеоперационный период;
  • обострение хронических заболеваний.

Полный запрет на процедуру накладывается в случаях, если имеются:

  • гинекологические заболевания;
  • гипертония;
  • варикоз;
  • растяжки;
  • родинки и опухоли;
  • плохая свертываемость крови;
  • эпилепсия.

Подробно о баночном антицеллюлитном массаже смотрите на видео:

Большинство женщин утверждает, что есть очевидная польза от техники баночного массажа. Кроме исчезновения «апельсиновой корки» у многих наблюдается снижение веса. Многие рекомендуют применение банок в домашних условиях из-за демократичной цены и хорошего результата.

Можжевеловое масло обладает многими целебными свойствами: потогонными, очистительными, антисептическими, отлично выводит шлаки, снимает отечность и улучшает обмен веществ.

Источник: https://lifting-info.ru/telo/banochnyj-massazh-ot-tsellyulita.html

Как правильно делать баночный массаж от целлюлита

Как делать баночный массаж от целлюлита

Целлюлит – женский враг №1 во всем мире. От ненавистной «апельсиновой корки» страдают практически все, независимо от телосложения и возраста.

В погоне за гладкой кожей, девушки изнуряют себя новомодными диетами и тратят бешеные деньги на посещения салонов красоты.

Но что, же делать тем, у кого нет времени или средств на дорогостоящие процедуры? Предлагаем Вам универсальное решение — баночный массаж от целлюлита в домашних условиях.

Почему классический массаж не так эффективен против целлюлита

Целлюлит – это «просроченные» жировые образования, которые возникают в окружении белковых структур. Именно плотная белковая оболочка и делает эти бугорки настолько трудноудаляемыми. В отличие от обычного подкожного жира, целлюлит не исчезает под воздействием физических упражнений и ограничений в питании.

Классический ручной массаж – отличная процедура, но она слишком нежная, чтобы воздействовать на «комочки». Массажист может разогреть мышцы, но чтобы «разбить» белковую капсулу необходимо более глубокое механическое влияние.

Вакуумный массаж: за и против

Массаж вакуумными банками – процедура достаточно популярная. И за время своего существования она собрала множество как положительных, так и отрицательных отзывов.

Плюсы вакуумного массажа

  • Можно выполнять в любое свободное время;
  • Процедура помогает расслабиться;
  • Можно использовать любое ароматическое масло;
  • Результат заметен уже после нескольких процедур.

Минусы вакуумного массажа

  • Высокая стоимость, если Вы выбрали массаж против целлюлита в SPA-салоне;
  • Процедура эффективна, только если ее производить специальными вакуумными банками от «апельсиновой корки»;
  • Требует особой технологии выполнения, не всегда получается с первого раза.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа банками в домашних условиях

Прежде чем делать массаж банками, обязательно обратите внимание на противопоказания к данной процедуре:

  1. Повышенное артериальное давление.
  2. Поврежденная или очень чувствительная кожа.
  3. Дерматологические инфекции.
  4. Большие родинки или родимые пятна на зоне, где Вы планируете проводить массаж.
  5. Варикозное расширение вен.
  6. Беременность.
  7. Повышенная температура тела.

Внимание! Категорически нельзя применять массаж банками от целлюлита в области груди, на пояснице и вдоль позвоночника. Избегайте также чувствительной кожи на внутренних поверхностях бедер и на боках.

Какие банки лучше выбрать

Перед тем как делать вакуумный массаж, нужно выбрать подходящий для Вас тип банок.

Благо, сейчас интернет — магазины предлагают огромный выбор оборудования для того что бы сделать вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях.

Да и в обычных аптеках можно встретить разные виды банок: силиконовые, стеклянные и резиновые. Все они имеют приблизительно одинаковую эффективность, а отличаются только техникой использования.

Для того чтобы прикрепить резиновые и силиконовые банки, достаточно их легонько сжать – в них образуется отрицательное давление и они будут втягивать поверхность кожи. А вот секрет «работы» стеклянных банок заключается в специальной груше, благодаря которой можно не только прикреплять банки, но и регулировать силу давления.

Именно стеклянные идеально подходят для применения в проблемных зонах с чувствительной кожей, и небольшой прослойкой жировых тканей.

Можно встреть массажные банки не только разного материала, но и разного диаметра. Маленькие используются для нежных участков, большие – для мест со скоплением целлюлита. Лучше всего подобрать индивидуальный набор, состоящий из банок разного размера, чтобы использовать его для массажа всего тела.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

  1. Прежде чем делать массаж банками, нужно правильно подготовить свое тело к этой приятной процедуре. Лучше всего – распарить кожу, приняв горячую ванну с добавлением морской соды. Можно также дополнительно очистить поверхность, нанеся крупнозернистый скраб.

  2. Если Вы все сделали правильно, кожа приобретет ярко розовый цвет. Это значит, что лимфоотток и кровообращение активировались, поры раскрылись, и массаж банкой будет эффективен.
  3. Не спешите делать массаж против целлюлита на чистое тело.

    Перед выполнением нужно увлажнить кожу массажным или детским маслом, предварительно добавив в него несколько капель любимого эфирного масла (лучше всего подойдет цитрусовое или бергамота).

  4. Для закрепления результата, после массажа нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем.

Техника выполнения массажа

Для достижения максимального эффекта недостаточно просто водить банками по телу в разные стороны. Необходимо соблюдать определенную последовательность массажа, и точно знать, как делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Ноги

  • Продолжительность процедуры – 40 минут;
  • начинаем движения снизу вверх: от колена до бедер;
  • водим банками строго по вертикали;
  • не забываем, что нельзя делать массаж на внутренней части бедра.

Живот

  • Продолжительность процедуры – 15-20 минут;
  • для начала делаем 5-7 круговых движений банков по часовой стрелке;
  • медленно проводим прямые линии от пупка в разные стороны, образовывая «лучи».

Ягодицы

  • Продолжительность процедуры – 30 минут;
  • начинаем от центра ягодиц, производя круговые движения во внешнюю сторону;
  • для массажа внутренней стороны используем банку меньшего диаметра, чем для внешней;
  • делаем вертикальные движения, усиливая давление в нижней части ягодиц.

Руки

  • Продолжительность массажа – 10-15 минут на каждой руке;
  • начинать нужно от кисти и вести массажными движениями к плечу;
  • проводите процедуру прямыми движениями, постепенно увеличивая силу давления.

Теперь вы знаете как правильно делать баночный массаж от целлюлита, и сможете запросто начать процесс оздоровления своей кожи, в домашних условиях.

Как правильно делать баночный антицеллюлитный массаж

Сталкиваться с проблемой появления целлюлита могут не только те женщины, у которых в проблемных участках скопилось несколько лишних килограммов, но и те, которые могут похвастаться идеальными параметрами.

Целлюлит образуется вследствие нарушения обмена веществ и скопления в подкожном слое жидкости, а вследствие этого – нарушения лимфотока.

В попытках сделать тело стройным и красивым, многие целенаправленно бегут в спортзалы и косметологические салоны, однако многие даже и не подозревают, что некоторый процедуры, например, баночный антицеллюлитный массаж, можно без труда проводить и дома, не переплачивая огромных денег.

Научиться, как правильно делать баночный антицеллюлитный массаж, несложно.

В условиях специализированных салонов научились использовать полезное свойство баночек, с помощью которых создается вакуум, способствующий размягчать слои жира, улучшать кровяную циркуляцию, восстанавливать лимфоток и микроциркуляцию жидкости, расположенной между тканями.

Если регулярно проводить баночный антицеллюлитный массаж, можно придать мышцам тонус, подтянуть кожу, сделать ее упругой, ровной, гладкой. Чтобы понять, как правильно делать массаж с помощью баночек, внимательно исследуйте свое тело.

Целлюлит преимущественно выбирает себе те места, которые находятся на внешних частях бедер и ягодицах. Запрещается проводить массаж с внутренней стороны бедренной поверхности, на зоне паха, на местах впадин под коленями. В этих местах нарушение лимфотока может привести к ухудшению самочувствия.

Важно соблюдать технику, и правильно делать массажные процедуры. Предварительно тело нужно хорошо разогреть, чтобы кожа была мягкая и распаренная, чтобы на ней хорошо открылись поры.

Полезно будет в качестве подготовительного этапа провести физические упражнения, затем принять теплый душ, растерев тело специальной массажной щеткой.

Если нет щетки, можно руками сделать несколько массажных движений, чтобы подготовить кожу к дальнейшим процедурам.

Места, где будут прикладываться баночки для устранения целлюлита, необходимо смазать, чтобы обеспечить их скольжение по телу.

Воспользуйтесь любым косметическим маслом, а если хотите получить больше пользы, применяйте масло оливковое или любое другое средство, приготовленное в домашних условиях.

Также подойдет сандаловое, апельсиновое, любое другое ароматизированное, если оно не вызывает аллергии.

Перед тем, как начать выполнять баночный антицеллюлитный массаж, смажьте тело маслом, возьмитесь за участок кожи двумя пальцами, приложите банку и постарайтесь сделать как бы втягивающее движение. Кожа должна войти в банку примерно на один сантиметр. Если захватить поверхность кожи глубже, то затруднится передвижение банки, не будет хорошего скольжения, а давление будет причинять болевые ощущения.

Теперь начинайте двигать баночку. Движения направляются снизу к верху. То есть, начиная массаж с области голени, заканчивать движения следует у бедра. Движения нужно делать очень плавные, без рывков, вращательные, по часовой стрелке. Соблюдайте направление движения для того, чтобы оно обязательно совпадало с венозным оттоком.

Проводя баночный антицеллюлитный массаж, не стоит сильно давить на кожу. Ощущений дискомфорта и боли быть не должно, а если они все-таки возникают, то давление нужно слегка ослабить.

Зоны, где появляется целлюлит, не следует слишком сильно подвергать сдавливанию, ведь там и так нарушена микроциркуляция.

Чтобы научиться, как правильно сделать сам массаж, сначала освойте технику прикладывания баночек к поверхности тела, чтобы не доставлять боли и не нанести вреда организму.

По времени сеанс проведения одного баночного массажа может составлять не больше пятнадцати минут и не менее пяти. Выполнять процедуры лучше ежедневно, но начинать следует с минимального времени.

Первые процедуры достаточно выполнять на протяжении двух-трех минут один раз в день. К третьему дню можно увеличить продолжительность сеанса до десяти минут. А к последним трем дням процедура массажа может длиться до пятнадцати минут.

Общий курс, в течение которого достигается максимальная эффективность массажных процедур, должен составлять 12.

После баночного массажа разбивается даже самая тяжелая и запущенная форма целлюлита. Создающееся давление, которое создается на тканях, активизирует процесс движения крови, благодаря чему начинается интенсивное выведение шлаков и токсинов с тканей и кожных покровов.

Чтобы научиться, правильно делать массаж баночками, проконсультируйтесь с теми, кто уже занимался подобной процедурой. Баночный антицеллюлитный массаж можно чередовать с массированием проблемных участков специальной щеткой во время приема душа или ванны.

Такой комплексный подход обеспечит максимально заметный положительный результат уже через несколько процедур.

Каждый день массажем злоупотреблять не стоит, по словам дерматологов, он имеет слишком сильное лимфодренирующее действие, что не очень благоприятно сказывается на состоянии кожи и не дает ей времени восстановиться.

Большим преимуществом вакуумного баночного массажа является то, что его несложно сделать в домашних условиях, воспользовавшись специальной пластиковой или стеклянной баночкой.

Но следует учитывать, что при некоторых особенностях здоровья нельзя проводить баночный антицеллюлитный массаж. Если на теле имеются гематомы, образованные в результате разрыва капилляров, расположенных в верхнем подкожном слое, то с массажем лучше повременить.

Если в зоне предполагаемой массажной процедуры имеются родимые пятна или сильные воспалительные образования, массаж также запрещен.

Имея предрасположенность к плохой свертываемости крови, к опухолевым образованиям, как доброкачественным, так и злокачественным, от массажа баночками следует отказаться. Также противопоказаниями являются тромбофлебит, варикоз вен, тромбоз.

Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом является так называемый баночный массаж

Проблема целлюлита в наше время как никогда актуальна, сидячая работа, малоподвижный образ жизни и даже стрессы способствуют появлению жировых отложений, бороться с этой напастью очень трудно и избавиться от целлюлита порой бывает практически невозможно. Одним из самых действенных способов борьбы с нежелательными отложениями является баночный массаж, который несложно делать в домашних условиях.

Существует множество массажеров, однако против целлюлита большинство из них малоэффективны, дело в том, что почти все массажеры по большей части выполняют функцию – растирания, в то время как антицеллюлитные банки делают разминание целлюлита, подобно рукам массажиста они захватывают участок кожи и оттягивают его, тем самым разрушая жировые отложения.

Вакуумные банки от целлюлита изготавливаются из эластичного материала, сжимая банку, мы выпускаем из нее воздух, когда отпускаем, банка захватывает воздух и выпрямляется обратно. Если мы сожмем банку и приставим ее к коже, то она присосется и втянет участок кожи в себя, такое действие отлично массирует ткани, улучшает кровообращение и разрушает целлюлит.

Чтобы сделать баночный массаж против целлюлита в домашних условиях вам понадобятся лишь вакуумные банки (продаются в аптеке) и массажное масло.

Баночный массаж как делать?

Для начала нужно проверить, нет ли у Вас аллергии на массажное масло, для этого небольшое его количество нанесите на внутреннюю поверхность предплечья или бедра, подождите 15-20 минут, если отсутствует покраснение и жжение, то масло можно использовать.

Нанесите масло на свои проблемные места: живот, бедра, ноги, ягодицы, тщательно помассируйте их руками, выполняя поглаживающие, растирающие и разминающие движения.

Если хотите, можете использовать свой антицеллюлитный крем, но только в сочетании с маслом, поскольку сам по себе он не эластичен и быстро впитывается, поэтому банки не будут скользить по коже. Далее берем антицеллюлитную массажную банку, нажимаем на ее верхушку и прислоняем к коже, банка легко присасывается.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях нужно делать неторопливо сверху вниз, круговыми и зигзагообразными движениями водим присосавшуюся банку по массажным линиям проблемных зон.

Банка должна легко и беспрепятственно скользить по телу, если сразу так не получается, нужно немного ослабить давление на кожу, впустить чуть меньше воздуха, чтобы банка присосалась не так сильно. Многие жалуются, что поначалу антицеллюлитный баночный массаж весьма болезненный, но, как известно красота требует жертв, так что придется немного потерпеть.

Не водите банкой в подколенной ямке и по внутренней части бедра, там находятся лимфоузлы их трогать нельзя.

Самая проблемная зона, к которой сложно подобраться – это складка под ягодицей, ее сложно массировать, из-за того, что банка постоянно отлипает. Чтобы сделать баночный массаж в этой зоне, нужно использовать специальные позы, при которых складка под ягодицей исчезает. Например, сесть на корточки, опершись на одно колено, или еще проще – поставить массируемую ногу на стул.

После хорошо проведенного баночного массажа кожа в проблемных местах будет покрасневшей и немного жечь – это из-за усиленного кровообращения.

Сколько делать баночный массаж?

Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях нужно делать через день, продолжительность одной процедуры может составлять 10-30 минут кто сколько сможет. Весь курс баночного массажа рассчитан на 10-20 процедур.

Как избежать синяков?

Увы, неприятные болезненные ощущения и небольшие синяки после проведения баночного массажа далеко не редкость, однако результат того стоит. Непосредственно перед процедурой нанесите масло и хорошенько помассируйте кожу руками, чтобы она как следует разогрелась.

Если действовать не спеша и с осторожностью, то синяков вполне можно избежать. Главное прислушивайтесь к себе при возникшем болевом сигнале, немного ослабьте захват банки, втяните меньше кожи, замедлите движение. Кроме того многое зависит и от техники выполнения массажа.

Правильно проводимый антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях дает ощущение тепла, легкое жжение и вполне сносную боль.

Когда ожидать результат?

Конечно же, после первой процедуры баночного массажа, ожидать эффекта бессмысленно, но он обязательно появиться все зависит от вашего терпения, усердия и упорства! Если вы делали все добросовестно, то первый результат будет заметен уже на 10 процедуре, что послужит поводом для радости и гордости от проделанной работы. Но помните, что для успешной борьбы с целлюлитом нужен комплексный подход. Поэтому помимо антицеллюлитного массажа, ограничьте потребление хлебобулочных изделий и сахара и испытывайте физические нагрузки — это значительно ускорит процесс избавления от нежелательных отложений.

Существуют ли противопоказания?

Равно как и любой другой, баночный массаж от целлюлита имеет свои противопоказания. Нельзя делать массаж при варикозе, наличии опухолей, тромбов в сосудах. Сосудистые звездочки и сеточки на бедрах и ногах – также являются противопоказанием к такому массажу, поскольку есть риск их увеличения. И лучше о начале подобных процедур известить своего семейного врача.

Видео о том, как делать баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Источник: http://kak-delat-pravilno.ru/kak-pravilno-delat/kak-pravilno-delat-banochnyj-massazh-ot-celljulita.html

Баночный массаж от целлюлита: схема, противопоказания и техника выполнения силиконовыми вакуумными банками в домашних условиях

Всем привет! Целлюлит – очень мерзкая штука. Во-первых, это ой как не эстетично. А во-вторых, липнет он даже к стройным девушкам, у которых нет и намека на полноту и необходимость похудения.

А всё из-за нарушения кровообращения и, как следствие, задержки жидкости в жировой ткани. Но выход есть – баночный массаж, который позволяет значительно улучшить внешний вид кожи уже через несколько сеансов. Сейчас я вам всё подробно расскажу об этом методе.

Что собой представляет?

Помните небольшое файер-шоу от мамы из детства со стеклянными банками? Огнем она выжигала воздух внутри стекляшки и крепко крепила к спине. В основе баночного массажа, который проводится менее эффектно и без огонька, тоже лежит вакуум: кожа всасывается в банку и по массажным линиям банка двигается по проблемным зонам.

Принцип действия

За счет разницы давления снаружи и внутри банки, образуется вакуум, который воздействует на подкожно-жировую клетчатку и способствует перераспределению жирового слоя.

В ходе массажа проводится лимфодренаж, который помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, направить ток лимфы в правильном направлении и улучшить кровообращение.

Благодаря раздражающему действию вакуума увеличивается скорость обменных процессов и улучшается насыщаемость тканей кислородом.

Польза и вред

Вакуумный массаж оказывает не только эстетический эффект, он также широко распространен в медицине из-за благоприятного влияния на здоровье:

  • Улучшает циркуляцию крови и воздействует на активные точки.
  • Ускоряет микроциркуляцию межклеточной жидкости в тканях.
  • Отлично расслабляет нервные окончания.
  • Повышает тонус и эластичность мышц.
  • Активизирует нейронные связи.
  • Благодаря оттоку жидкости уходят отеки в тканях и суставах.
  • Сальные и потовые железы очищаются, активизируется выброс продуктов обмена (шлаков, токсинов).

В медицине часто используют статический метод массажа. Навредить себе с помощью процедуры можно в том случае, если оказывать воздействие на запретные зоны. Итак, запомните, что вакуумом ни в коем случае нельзя воздействовать на:

  • Внутреннюю часть бедра.
  • Грудь (молочные железы и область сердца).
  • Подколенные ямки.
  • Иные зоны, где близко к коже расположены лимфатические узлы.
  • Область печени и почек.
  • Для мужчин – пах.

Показания и противопоказания

Кроме борьбы с целлюлитом, есть и ряд других показаний для процедуры. Это отличный лечебный метод при патологиях опорно-двигательного аппарата, остеохондрозе, боли в суставах и мышцах, отеках, заболеваниях периферической нервной системы и бронхите.

Однако есть ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя использовать этот метод воздействия на кожу:

  • Тромбофлебит и варикозное расширение вен (вместо подтянутых ножек на выходе получите яркие сосудистые звездочки и синие вены).
  • Раздражение, повреждение кожи в местах, на которые вы планируете воздействовать.
  • Наличие в зоне воздействия крупных родинок, родимых пятен или иной пигментации кожи.
  • Чувствительная кожа, склонная к аллергии и образованию синяков.
  • Наличие острых инфекционных заболеваний.
  • Наличие опухолей.
  • Острый ревматизм.
  • Беременность.
  • Послеоперационный период.

Где лучше проводить процедуру дома или в салоне?

Вся прелесть банок в том, что нет никакой разницы, будете вы сами себя массировать или отдадитесь в руки мастеру. Как только вы набьете руку, эффект будет одинаковый.

Самостоятельный массаж имеет ряд преимуществ: это в разы дешевле, это удобно (не нужно никуда ехать, а потом, расслабленной, возвращаться), это приятнее в эмоциональном плане (не нужно пытаться расслабиться в незнакомой обстановке с незнакомым человеком).

Что лучше: баночный или ручной антицеллюлитный массаж?

Цель у процедур одна, способ достижения – разный. Ручной массаж позволяет более детально проработать каждый бугорок проблемной зоны (особенно, если целлюлит уже перешагнул 3 стадию), меняя при необходимости силу и интенсивность нажатий.

Руками массажист хорошо промассирует не только подкожно-жировую клетчатку, но и саму мышцу, что немаловажно. Но! Найти хорошего мастера очень сложно и совсем не факт, что придя на сеанс ручного массажа, в итоге вы получите ожидаемый результат.

Виды банок

Даже такая простая вещь как массажная банка в 21 веке на прилавках существует в множестве вариаций. Итак, давайте разберемся, что к чему.

Стеклянные

Стеклянные приспособления «оснащены» резиновым наконечником, благодаря которому создается вакуум. С помощью резиновой груши легко регулировать силу присасывания, потому этот гаджет подходит для массажа более деликатных областей. Стекло не впитывает запахи и жидкости, но никто не застрахован от того, что при неаккуратном обращении оно разобьется или образуется опасный скол.

Резиновые

Изделия из медицинской резины предшествовали силиконовым баночкам и раньше были очень популярны. Есть они в продаже и сейчас. Цена на них невысокая, но недостатки резины весомы: она сильно впитывает крема и масла, от которых ее невозможно отмыть, а это обеспечивает очень благоприятную среду для развития бактерий.

Силиконовые

На сегодняшний день – самый популярный вид изделий для массажа. Они не впитывают в себя массажные средства, хорошо моются и не окрашиваются. Баночки из силикона, как правило, продаются по две или комплектом из четырех «разнокалиберных» штук, что позволяет подобрать свой размер для каждой зоны.

Латексные

В продаже можно встретить еще и латексные банки. Они как силиконовые, только из-за более дорого материала стоят больше. По своим свойствам ничем не отличаются от изделий из силикона.

Банки с нагнетателем

Самый дорогой вариант из перечисленных. Нагнетатели бывают разных типов, но в домашних условиях обычно используется небольшой ручной насос. Благодаря постепенному нагнетанию воздуха, можно легко правильно регулировать силу крепления банки прямо в процессе, что очень удобно, особенно если это ваш первый опыт самомассажа.

Какие лучше выбрать?

Так как эффективность, по большому счету, никак не зависит от типа банок, при выборе инструмента ориентируйтесь на свой кошелек, зону, на которую вы будете воздействовать и свой опыт. Результат зависит только от того, как часто пользоваться массажером.

Зоны, на которых проводится массаж

Массаж с помощью банок бывает трех видов: терапевтический, косметический и антицеллюлитный. Нас интересует последний. В разравнивании дряблой жировой прослойки обычно нуждаются:

Для разглаживания кожи на ягодицах лучше всего подойдут движения банкой снизу вверх. Выполнять массаж лучше в позиции боковой планки для максимального расслабления мышц. Стоит иметь в виду, что в этой области довольно нежная кожа, потому сильно не зажимайте ее.

Самое удобное положение для массажа ног – как и в предыдущем пункте в боковой планке. Массаж бедра следует начинать от колена и двигаться вверх. Т.к. кожа здесь менее нежная, можно усилить воздействие вакуума. После движения снизу вверх водите банкой поперек бедра (накрест предыдущему движению). Помните, что массировать внутреннюю часть бедра категорически нельзя!

Массаж живота проводится строго по часовой стрелке, затем – от пупка в стороны. Следите за тем, чтобы кожа сильно не всасывалась в банку.

В массаже спины не задействуйте позвоночник. Вдоль позвоночника снизу вверх используйте разные движения: прямые, зигзаги, восьмерки, спирали. Можно уделить внимание ненавистным бочкам: промассировать банками перпендикулярно позвоночнику.

Что наносить на кожу перед массажем банками?

Для массажного эффекта банки должны скользить, потому их нельзя использовать на неувлажненной коже. Лучше всего для смазки подойдет массажное масло или крем. Крем против целлюлита для массажа не годится, потому что он быстро впитывается и банка просто не будет скользить. В крайнем случае можно приготовить смесь из антицеллюлитного крема и масла.

Техника выполнения процедуры в домашних условиях

Освоить технику массажа несложно, если знать основные нюансы.

Порядок выполнения

При выполнении массажа соблюдайте очередность действий:

  1. Очистка кожи. Идеальный вариант – десятиминутная теплая ванна или душ со скрабом.
  2. Разогрев. Руками необходимо размять кожу до слегка розового цвета.
  3. Нанесение увлажняющего средства.
  4. Непосредственно массаж.
  5. Очистка кожи от избытков средства.
  6. Наслаждение результатом.

Что я имею в виду в последнем пункте? Массаж – это расслабление, поэтому после завершения процедуры дайте себе полчаса отдыха под теплым пледом.

Схема массажных движений

Массажные движения необходимо направлять к лимфатическим узлам (но не по ним!). Движения могут быть различными: прямыми, зигзагообразными, круговыми. Для наглядности посмотрите видео с основными движениями:

Длительность и частота сеансов

Начинать нужно с коротких сеансов по 1-2 минуте для каждой области, каждый раз прибавляя по 30 секунд. Точно так же от сеанса к сеансу увеличивайте силу вакуума. Максимальное время воздействия для одной зоны – 10-15 минут, продолжительность курса – 10-15 процедур через 2-3 дня. Во время сеанса у вас не должно возникать болезненных ощущений – только легкое жжение и тепло.

Отзывы

В интернете и среди знакомых я встречала много восторженных отзывов по поводу этой методики вплоть до того, что результат заметен уже через 2-3 раза. А недавно сама решила поэкспериментировать.

Это был мой первый опыт и, прямо скажу, он закончился неудачно для одной моей ноги. Скажем так, я немного не рассчитала богатырскую силушку. В общем, теперь у меня на одной ноге синяки, но вторая избежала такой участи.

Но я планирую продолжать, потому что своими глазами видела, какие результаты дает процедура.

Фото до и после

Судя по фото, которые я нашла в интернете, не приходится сомневаться в действенности метода. Посмотрите сами:

Что говорят врачи

Врачи сходятся во мнении, что метод хорош, но борьба с целлюлитом должна вестись комплексно по всем фронтам: питание и диета, режим сна и отдыха, физическая нагрузка и процедуры. А для максимального эффекта стоит комбинировать различные антицеллюлитные техники: ручной массаж, аппаратный, обертывания, скрабы и так далее.

Массаж банками – один из немногих способов привести проблемные участки тела в тонус бюджетно и без массы усилий. Да, у него есть свои плюсы и минусы, но преимуществ всё же больше. А как вы считаете? Пробовали уже этот способ? Расскажите в комментариях и не забудьте подписаться на обновления!

Источник: https://blabla-blog.ru/krasota/uhod-za-telom/banochnyj-massazh.html

Учимся делать антицеллюлитный баночный массаж

Антицеллюлитный массаж банками – эффективный способ борьбы с «апельсиновой коркой», которая появляется практически у 87% женщин в возрасте после 25 лет. Данная процедура помогает наладить обменные процессы в организме и предотвратить образование жировых бугорков в подкожном слое.

По мнению многих косметологов, именно массаж банками является одним из самых действенных среди всех существующих видов мануальной терапии.

Как воздействует массаж банками на кожные покровы?

Вакуумная методика позволяет расщеплять целлюлитные тяжи в подкожно-жировой прослойке. Иными словами, в процессе проведения процедуры под воздействием вакуума жировые бугорки начинают расщепляться, что приводит к разравниванию клетчатки.

Антицеллюлитный массаж улучшает дренажную функцию эпидермиса, за счет чего происходит восстановление клеточного обмена.

Во время движения банок по поверхности тела осуществляется лимфодренаж. Что это значит? Под действием вакуума из тканей выводится лишняя жидкость, что препятствует отечности и появлению жировых скоплений под кожей.

По утверждению косметологов, при правильном выполнении техники массажа можно добиться хорошего терапевтического эффекта от процедуры даже в домашних условиях.

Вакуумная методика эффективна при регулировании уровня давления лимфы и крови в подкожно-жировой прослойке, что сказывается на состоянии всего эпидермиса.

При регулярном проведении антицеллюлитных сеансов можно достичь следующих терапевтических результатов:

  • Улучшения циркуляции лимфы;
  • Нормализации кровотока в тканях;
  • Ускорения процесса регенерации клеток;
  • Расщепления жировых бугров под кожей;
  • Увеличения эластичности дермы;
  • Нормализации работы сальных желез;
  • Ликвидации застойных процессов в тканях.

Если делать массаж банками в постоянстве с соблюдением всех рекомендаций, можно даже отсрочить старение кожи. Более того, при использовании кремов с коллагеном избавляются от незначительных морщинок на поверхности кожи.

Еще не так давно для проведения антицеллюлитных массажей использовались традиционные банки из стекла. Сегодня же можно приобрести немало современных массажеров, способных создавать вакуум под банкой за счет выкачки воздуха специальной грушей.

Тем, кто намерен совершать вакуумную терапию в домашних условиях, прежде всего, стоит определиться с подходящим типом банок:

  • Стеклянные. В отличие от традиционных баночек, эти имеют специальные груши, с помощью которых под емкостью создается отрицательное давление. Вакуумные массажеры данного типа являются самыми долговечными и надежными. Они не впитывают запахи от применяемых во время процедуры антицеллюлитных кремов и масел;
  • Резиновые. В отличие от стеклянных баночек, резиновые массажеры не доставляют дискомфорта в процессе их перемещения по коже. Они пользуются спросом, благодаря своей дешевизне и безболезненности при совершении массажа банками. Однако резина со временем начинает впитывать запахи от косметических средств, что следует учитывать;
  • Силиконовые. Визуально банки очень похожи на резиновые, но имеют лучшие технические характеристики. Они более долговечны и не впитывают запахи, поэтому в салонах, предлагающих антицеллюлитные процедуры, они применяются чаще всего.

При покупке массажера желательно также обращать внимание на следующие моменты:

  • Диаметр. Для проведения качественного вакуумного массажа желательно выбирать банки с диаметром не более 6-8 см. Этого достаточно для «проработки» самых распространенных проблемных зон с «апельсиновой коркой»: бедра, живот, спина, плечи и ягодицы;
  • Форму. Для устранения целлюлита большой площади желательно приобретать массажеры круглой формы, для борьбы с небольшими косметическими дефектами подойдут овальные банки;
  • Дополнительные аксессуары. Для более качественного проведения антицеллюлитного массажа стоит приобрести комплект банок с грушами различного размера. Груши маленького объема создают более низкий вакуум, соответственно, и интенсивность воздействия такого массажера ниже, чем у банок с грушами большего размера.

Как правильно делать антицеллюлитные массажи? При использовании банок в домашних условиях очень важно следить за техникой проведения процедуры.

Для этого необходимо:

  1. Разогреть проблемную область массажными движениями до такой степени, чтобы кожные покровы порозовели;
  2. Смазать обрабатываемую поверхность антицеллюлитным кремом или маслом;
  3. Приложить к коже банку и выкачать из нее воздух с помощью груши;
  4. Совершать массаж банками, перемещая их по «апельсиновой корке»;
  5. Делать массажные движения на одной области можно не более 15 минут.

Совершая массаж банками впервые, можно травмировать кожу.

Чтобы этого избежать, в процессе выполнения методики следует учесть такие нюансы:

  • Кожа должна втягиваться в массажер не более чем на 3 см;
  • При устранении целлюлита на ногах массажеры передвигают только вверх, т.е. по направлению оттока лимфы;
  • Нельзя делать массаж под коленками и на внутренней поверхности бедер;
  • Нежелательно прибегать к вакуумной методике лечения целлюлита при наличии проблем с сосудами.

Вакуумный массаж позволяет нормализовать клеточный обмен в жировой клетчатке. Это способствует разравниванию кожи и устранению «апельсиновой корки» на ее поверхности.

Осуществляя процедуру самостоятельно, нужно четко соблюдать технику проведения процедуры, чтобы предупредить появление гематом.

Источник: https://beslim.life/massazh-bankami

Ссылка на основную публикацию