Как распознать целлюлит? врага лучше знать в лицо!

Врага надо знать в лицо

Для рождения любви красота необходима как вывеска
Стендаль

Что такое целлюлит?
По современным представлениям, целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз (перерождение, изменение) жировой ткани. Обычно появление целлюлита связано с малоподвижным образом жизни и прочими причинами. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины.

В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг:
варикозное расширение вен провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что, опять же, способствует развитию варикозного расширения вен.

Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции крови в области бедер и ягодиц что приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, и по механизму обратной связи способствует нарушению функций яичников.

К слову, нарушению оттока венозной крови очень «способствует» неудачно подобранное нижнее белье и тесные колготки, неправильно подобранные, стесняющие движения туфли. Многие женщины в погоде за модой, все время вышагивают на шпильках… а ведь сапоги, туфли и даже шлепанцы должны быть удобными.

И в любой коллекции обуви 2012 можно найти подходящий по размеру каблук — сегодня остаются модными и туфли на низком каблуке, и на танкетке, столь любимой многими женщинами.

Причины, по которым возникает целлюлит Решить проблему целлюлита один раз и на всю жизнь — не возможно. Необходимо для профилактики убирать причины, по которым он возникает. Один из основных факторов появления целлюлита — общий нарушенный обмен организма. Откуда берутся токсины, отравляющие наш организм? • Медикаменты.

Всем нам приходиться принимать лекарства. Большая часть ингредиентов, входящих в состав лекарств проходит в организме определенный путь через химические превращения, которые не лучшим образом сказываются на состоянии всех систем. • Несбалансированное питание: 1.Еда «на ночь», наш организм не рассчитан переваривать обильные ужины. 2.

Неправильное сочетание продуктов питания. Белковая пища (мясо, рыба, яйца) трудно переваривается с углеводной пищей (хлеб, картошка, различные каши). 3. Обильное употребление жидкости после приёма пищи, при этом уменьшается концентрация желудочного сока, и он не в состоянии полностью переварить пищу.

• Малое количество овощных салатов, которые мы кушаем каждый день. • Плохая экология, грязная вода, воздух

• Продукты питания, которые мы кушаем, богаты искусственными добавками, которые делают продукты более красивыми и долговечными (эмульгаторы, красители, консерванты, разрыхлители). Эти составляющие нашей пищи организм самостоятельно не выводит.

Целлюлит, лишний вес. Что общего? В чём разница? Отношение между «целлюлитом» и «лишним весом» можно охарактеризовать 3 пунктами: Женщины, у которых есть лишний вес, есть целлюлит (он менее заметен).

У женщин, имеющих небольшой лишний вес — 5 — 7 килограмм, и которые не комплексуют по этому поводу, можно встретить мнение, что целлюлита у них нет. На самом деле целлюлит есть просто он «прячется» в лишнем весе. Если у женщины всю жизнь будет небольшой лишний вес, то она может и не задумываться над проблемой целлюлита.

Этот вопрос резко встанет, если эти 5 — 7 килограмм сбросить и приблизить свой вес к норме. Тогда целлюлит станет заметнее и с ним надо что-то делать.

Женщины, у которых почти нет лишнего веса, тоже может быть целлюлит (он более заметен).

Целлюлит появляется вследствие нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Такое состояние наблюдается и у людей без лишнего веса. Целлюлит может отсутствовать, или быть в невидимой форме только у женщин с оптимальным весом.

В определённой мере дисбаланс в обмене веществ присутствует в каждом организме. Вопрос в том, насколько это сильный дисбаланс.

Если нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке у женщины минимальное, то внешние проявления этого нарушения, целлюлит, будет минимален…

Советы на каждый день
1. Питьевой режим: Выпивать в день от 1,5 до 2,5 литров жидкости.

Чем рекомендуется утолять жажду: —  Обычная вода. Фильтрованная. — Минеральная вода негазированная.

— Зелёный чай.

Чем не рекомендуется утолять жажду: —  Сладкие газированные напитки. — Соки. — Кофе, чай. Желательно последнюю порцию жидкости выпивать за 1,5 часа до сна.

В течение дня пить за 15 — 30 минут до еды и через 2 часа после еды.

Для самоконтроля записывайте, сколько и что вы пьёте в течение дня.
Постепенно корректируйте свои привычки.

2. Режим питания Желательно ограничить в употреблении: —  Жирное мясо, сало, сыры, колбасы, паштеты, копчености, соленья, маринады. —  Сахар, пирожные и сладкие газированные напитки. —  Майонез, макаронные изделия

—  Крепкие алкогольные напитки, крепкий чай, кофе.

Желательно кушать регулярно:
—  Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника. Содержится: фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола.

Если вы решили изменить свой режим питания, не делайте это резко.
Постепенно заменяйте «нехорошие» привычки на «хорошие».

Физические упражнения
Существует и специальная «антицеллюлитная» гимнастика.

Необходимо лечь на живот, голову положить на руки.
Затем сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом необходимо следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми.

Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах, бедрах и, соответственно, способствует устранению «апельсиновых» изменений кожи.

Ещё несколько упражнений

Ложимся на левый бок. Упор на левый локоть и правую ногу, согнутую в колене. Левую ногу поднимаем вверх на столько, на сколько сможем. Зафиксируем положение на 5 секунд.

Ложимся на пол на спину ноги согнуты в коленях, руки кладем вдоль туловища. Начинаем медленно поднимать корпус вверх, не отрывая плеч от пола. Опускаемся тоже медленно, не прикасаясь к полу ягодицами.

Во всех упражнениях делаем по 3 — 4 подхода и 15 — 20 повторений. Наша задача — увеличить кровообращение в проблемных местах. Этот комплекс упражнений надо делать каждый день. Следите за своим самочувствием.

У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей.

Ш. Монтескье

Источник: http://www.bajena.com/ru/articles/946/cellulitis-2/

Врага надо знать в «лицо»: как избавиться от целлюлита

Сегодня многие женщины, а вслед за ними и мужчины считают целлюлит некрасивой проблемой, которой быть не должно. На борьбу с ним бросаются как на амбразуру и утверждают, что в этом случае все средства хороши, лишь бы не он.

Никто не спорит, что красивая попа как с картинок глянцевого журнала еще никому не отравляла жизнь, но с другой стороны встретить женскую попу совсем без целлюлита в реальной жизни та еще задачка. Потому что как бы много раз целлюлит не обзывали патологией, тем не менее, медицина отдает предпочтение мнению, что это скорее физиологическая особенность женского организма.

И выстраивать свое тело по своему канону красоты — задача, вызывающая восхищение, но и впадать в отчаяние обладательницам настоящих женственных поп тоже не стоит.

С целлюлитом сталкивается каждая женщина. Для него не имеет значения возраст — он может появиться в 15 лет, в 23, в 34, в 45. Неважен также и вес.

Просто в результате обменных и гормональных процессов в организме кожа теряет свою упругость. Никто не любит целлюлит. Но стоит все-таки знать, что он из себя представляет, чтобы противопоставить эффективные средства.
 

Причины возникновения целлюлита

На данный момент, как уже выяснилось, единого мнения у разных специалистов на целлюлит нет. Заболевание ли это, дефект ли. И сколько у него стадий развития, и с чего начинается и чем лечить, и лечить ли. Голоса разные, мнения различные.

В медицине понятие целлюлита объясняется изменениями в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушениям микроциркуляции и лимфатического оттока. Одним словом, «апельсиновая» корка возникает из-за неравномерного скопления жира и жидкости в подкожно-жировом слое.

Целлюлит является больше косметической проблемой, чем медицинской.

Целлюлит делится на стадии в своем развитии:
 

1 стадия. При первой стадии образуется легкая бугристость под кожей, которая заметна лишь при напряжении мышц, преимущественно на ягодицах и бедрах, жировая ткань уплотнена.
 

2 стадия. Кожа имеет неровности, присутствует отечность тканей, прикосновение к коже, пораженной целлюлитом, вызывает неприятные ощущения.
 

3 стадия. Для этой стадии характерна стойкая апельсиновая корка, а ушибы даже незначительные приводят к образованию синяков, которые долго не проходят. Нарушена капиллярная циркуляция крови, а также затруднен отток лимфы.
 

4 стадия. При четвертой стадии целлюлита наблюдается ярко выраженная подкожная бугристость.
 

Причины, по которым возникает целлюлит.
 

— Наследственность — основная причина того, что целлюлит однозначно появится. Она же отвечает на вопрос, в каком возрасте это произойдет. Если есть генетическая предрасположенность, целлюлит может возникнуть и в 12, и в 13 лет.

— Гормональные нарушения, важно не откладывать консультации гинеколога и эндокринолога, если они необходимы.

— Избыточный вес: целлюлит чаще возникает у женщин, имеющих проблемы с лишним весом. Однако это скорее показатель неправильного питания. Множество полных девушек обладают завидной упругой кожей, в то время как некоторые худенькие не могут избавиться от целлюлита.
 

— нарушения обмена веществ: малоподвижный образ жизни, перекусы.

— стрессы,

— беременность.
 

Появившись однажды, целлюлит может быстро переходить из одной стадии в другую, а может остаться а в любой стадии на всю жизнь.
 

Какие средства можно применить

Существует немалое количество средств, которые помогут избавиться от целлюлита. Но лучший подход — комплексный. Необходимо помнить про три важных фактора, которые дают возможность и лечить целлюлит, и укреплять здоровье: питание, спорт и уход за собой.
 

Уход за собой

Эффект воздействия всех антицеллюлитных средств и методик основывается на сжигании подкожных жировых отложений. Для этого используется эффект разогревания, и даже вибрации.

Поэтому во многих антицеллюлитных кремах и гелях содержится кайенский перец — именно он вызывает разогрев кожи в местах нанесения.

Молотый кофе, благодаря своим тонизирующим свойствам, также является распространенным компонентом средств против целлюлита.
 

В домашних условиях также можно приготовить собственные антицеллюлитные составы. Вот, например, несколько народных рецептов против целлюлита:
 

— Необходимо взять масло грейпфрута 10 капель, герани — 8 капель, бергамота — 10 капель, корицы — 3 капли, муската — 5 капель. В качестве основы используется 1 чайная ложка масла сладкого миндаля. Полученную смесь необходимо нанести на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями.
 

— Приготовить маску из кофейной гущи, голубой глины и небольшого количества воды (желательно минеральной). Полученную маску необходимо нанести на проблемный участок и помассировать.
 

— Приготовить уксусные обертывания. Для этого яблочный уксус развести водой в соотношении 1:1. В раствор можно добавить эфирные масла, например, мятное или лимонное. Приготовленную смесь нанести на проблемный участок и обернуть его полиэтиленовой пленкой.

Далее проблемные участки нужно активно разогреть. Для этого можно надеть теплую одежду и сделать несколько активных физических упражнений. Можно укутаться теплым одеялом и полежать так с полчасика или час.

После этого смесь нужно смыть, а на кожу нанести увлажняющий крем.
 

— Еще один вариант обертывания. Нужно взять белую или голубую глину, добавить немного воды, 3-4 капли эфирного масла апельсина и 3 столовых ложки молотой корицы. Все тщательно смешать.

Смесь нанести на участки, пораженные целлюлитом, обернуть полиэтиленовой пленкой и утеплить. Укутаться в теплое одеяло и полежать или посидеть один час.

Повторять такое обертывание можно через день в течение полутора недель.
 

Диета от целлюлита

Прежде всего следует отказаться от нездорового питания — гамбургеры, чипсы, газированные напитки. Заменить обычный хлеб на хлеб из муки грубого помола и не употреблять в пищу изделий из белой муки. Также следует отказаться от полуфабрикатов, если нет времени самостоятельно готовить пищу — есть всевозможные кулинарии, которые все-таки успешно имитируют домашнюю кухню.
 

Читайте также:  Холодное обертывание — отличное средство против целлюлита

Завтрак должен быть полноценным и плотным. Лучше всего на завтрак подходят каши, картофель или бобовые в сочетании с овощами. Причем овощей в тарелке должно быть больше.
 

Необходимо сильно увеличить в рационе количество бобовых продуктов, картофеля и моркови, богатых кальцием, полюбить молоко и молочнокислые продукты, а также употреблять много фруктов в течение дня. Причем фрукты должны употребляться отдельно от основного приема пищи. Их можно использовать как продукты для перекуса — они утоляют голод и не нагружают желудок.
 

Упражнения от целлюлита

— Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть тела, напрягая при этом мышцы живота и попы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.
 

— Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости тела обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Поднимите медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.
 

— Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю ногу медленно поднимите на 40-45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой.
 

— Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и попу, медленно приподнимитесь.

Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 25 раз.

После этого поменяйте ногу и приподнимайте тело, слегка повернув его к правому колену.
 

Массаж

Хорошим средством от целлюлита будет и антицеллюлитный массаж, и самомассаж проблемных зон жесткой щеткой. Баночный массаж от целлюлита — изобретение наших мам. И стоит заметить — очень эффективное изобретение.

Любой салон предлагает услугу — вакуумный массаж от целлюлита. По сути это те же банки. Ведь в обоих случаях создается состояние вакуума на коже, который разогревает ее и усиливает приток крови в месте массажа.

lady.tochka.net

Источник: http://lady.day.az/news/health/513964.html

Враг № 1: что такое целлюлит на самом деле?

Муж спрашивает у жены:

— Дорогая, а у тебя есть этот… как его… целлюлит?

Жена настороженным голосом:

— Есть…

Муж, умиляясь:

— И все-то у моей красавицы есть!

Забавный анекдот, не так ли? Между тем вряд ли найдется женщина, которая захотела бы стать его героиней. «Апельсиновая корочка» стала врагом номер один для дам всей планеты. Сотни женских сайтов предлагают всевозможные рецепты для избавления от целлюлита, этими секретами делятся с подругами и стараются найти самое эффективное средство для устранения этой напасти.

Что же делать, если вы хотите иметь стройную фигуру, гладкую кожу и нравиться себе и окружающим? Чтобы обезвредить «врага», его, как известно, нужно знать в лицо. А чтобы понять, как убрать целлюлит, важно ответить себе на вопрос: а что вообще это такое?

Разоблачение противника: главная причина целлюлита

Наверняка все знают, что наша кожа состоит из нескольких слоев. Слой под названием гиподерма как раз и формирует клетки, образующие целлюлит. У обладательницы гладкой кожи эти клетки будут небольшого размера, а кровеносные сосуды, находящиеся между ними, ничем не зажаты.

При целлюлите клетки гиподермы увеличиваются в размере, пережимают кровеносные сосуды. К клеткам уже не могут поступать полезные вещества, а еще создается преграда для свободного оттока лишней жидкости.

Подобно дрожжевому тесту, которое стремится «убежать» из кастрюли, эти жировые клетки давят вверх на дерму, эпидермис и роговой слой кожи, которые начинают «бугриться».

Можно поэтапно описать, как развивается этот процесс. Сначала происходит отек подкожно-жировой клетчатки. Затем коллагеновые волокна кожи затвердевают. Кожа теряет эластичность, и, если на нее надавить пальцем, появится ямка. Завершающая стадия — когда участки жировых клеток обрастают соединительной тканью. Так и формируется ненавистная всем женщинам «апельсиновая корка».

Визуально тоже можно определить, какая стадия целлюлита имеется у женщины. Первая стадия — когда бугристость появляется только при сдавливании кожи. На второй стадии целлюлит заметен, когда женщина стоит, но в лежачем положении не виден. На третьей стадии «апельсиновая корка» заметна и в стоячем, и в лежачем положении.

Таким образом, первопричина образования целлюлита — жир. А все остальные негативные вещи (отеки, скопление лимфы и т. д.) — только последствия.

Конечно, такие явления, как гормональные сбои, недостаток жидкости в организме могут стать факторами, провоцирующими целлюлит, но они не являются основными. Главный враг нашей гладкой и красивой кожи — избыток жировой ткани.

Поэтому если вы хотите понять, как убрать целлюлит, нужно знать, как избавиться от жира в организме.

Понятно, что жир «оседает» на наших бедрах, ягодицах и животе не просто так. Все это — следствие питания. Этим и объясняется то, что даже у худеньких девушек бывает целлюлит.

Неправильная диета приводит к тому, что при маленьких объемах фигура женщины совсем не восхищает окружающих и ее саму.

И, наоборот, грамотно выстроив свой рацион, можно избавиться от ненавистной «корки» и вернуть себе гладкую и эластичную кожу.

Многие ошибочно считают, что жир в организме образуется из жирной еды, и, если убрать из рациона все продукты, содержащие этот элемент, битва за стройную фигуру будет выиграна. На самом деле это не так!

Целлюлит и подкожный жир образуются из углеводов

Именно углеводы — причина того, что вы не влезаете в любимое платье и джинсы. Вы можете есть на завтрак кашу с фруктами и быть уверенными, что приносите пользу своей фигуре, но происходит обратный процесс.

Что же делать? Жевать целыми днями одни салатные листья? Так и до Нового года можно не дотянуть…

Все эти страдания ни к чему! Можно питаться вкусно, сытно, а главное — полезно для фигуры!

Екатерина — ведущий специалист по питанию, нутрициолог — расскажет вам:

  • Как перестать полнеть и начать худеть благодаря еде. Это возможно!
  • Как понять, что такое правильное питание, а что неправильное? Вы узнаете простейшую инструкцию
  • Секретный «Механизм похудения» от эксперта стройности
  • Как убрать целлюлит, улучшить настроение и забыть о депрессии

Не морите себя голодом! Можно есть и худеть, получая при этом удовольствие и не испытывая вины от каждого проглоченного кусочка.

Если вы хотите встретить Новый год в отличной форме, с хорошим настроением и бодростью, присоединяйтесь к нам!

Источник: http://coach66.ru/archives/8692

Целлюлит — злейший враг, которого можно победить!

Целлюлит представляет собой явление, от которого бросает в дрожь каждую женщину. И для этого вовсе не обязательно быть аппетитной толстушкой, ведь наличие апельсиновой корки не зависит от веса и фигуры. Так, от целлюлита могут страдать даже самые стройные девушки.

Как избавиться от целлюлита? Для начала, нужно понять, что избавление от этого неприятного явления — это комплексная борьба. Используя лишь что-то одно, от целлюлита избавиться будет невозможно.

Итак, начать необходимо с питания. Нужно полностью пересмотреть свой рацион. Есть продукты, которые от целлюлита избавляют, а есть продукты, которые к целлюлиту приводят.

Целлюлит провоцируют: жареное, соленое, маринованное, кондитерские и шоколадные изделия, фаст-фуд, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, копчености, инжир и некоторые другие продукты.

В организме накапливаются токсины и шлаки, которые «засоряют» организм изнутри.

Вывести все это из тела человека поможет обычная питьевая вода, клетчатка (овощи и фрукты) , нежирное мясо, а также отруб и злаки.

Необходимо снизить потребление сладкого, ограничить потребление соли. Ограничения касаются и времени суток приема пищи. В данном случае пригодится народная мудрость о том, что завтрак нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

Еще один лучший друг целлюлита — это курение. Все дело в том, что никотин обладает свойством разрушать в организме витамин С, который отвечает за выработку коллагена, который в свою очередь делает кожу эластичной, упругой и подтянутой. А вялая и дряблая кожа — благодатная почва для развития целлюлита.

Поэтому необходимо избавляться от этой дурной привычки, которая не только провоцирует целлюлит, но и портит все здоровье в целом. То же самое касается и алкоголя. Он отравляет оганизм, убивая человека постепенно. Что уж говорить о целлюлите.

Что представляет собой целлюлит? Это сильно разросшиеся жировые клетки, которые уже не вмещаются в отведенную им «ячейку». Из-за этого появляются столь ненавистные бугорки, ямочки, неровности и борозды. Зрелище не из самых приятных. Да и сам целлюлит считается медицинским заболеванием.

Следующий шаг при активной борьбе с целлюлитом — это спорт. Да-да, без физических нагрузок никак не обойтись. Все остальное будет напрасным, если не заниматься спортом. Важно разрушить клетки целлюлита.

Для «изгнания» апельсиной корочки подойдут следующие виды физической активности: все виды аэробики, пилатес, йога, аквааробика, стрейчинг, шейпинг, плавание и многие другие развновидности фитнеса.

В качестве отдельных упражнений уместны будут приседания, наклоны, выпады.

Отлично борется с целлюлитом быстрая ходьба (не менее 3 километров в день) , а также бег трусцой (также не менее 3 километров в день) .

Езда на велосипеде также прекрасно подойдет для битвы против целлюлита. Если нет возможности кататься на велосипеде в городе, то его вполне можно заменить занятиями на велотренажере. Достаточно лишь 30-40 минут в день — и через месяц апельсиновой корки как не бывало!

Кроме того, существуют специальные упражнения против целлюлита, выполнять которые несложно, а польза от них колоссальная. Известно, что самое любимое местечко целлюлита на женском теле — это ягодицы. Упражнение заключается в напряжении и резком расслаблении ягодичных мышц. Делать этот прием можно когда угодно и где угодно, нужно всего лишь 15 минут в день.  

Целлюлит существует ровно столько, сколько существует человечество. Но бороться с ним стали не так давно, ведь раньше он считался признаком красоты, здоровья и женственности.

Мужчины обожали женщин с целлюлитом! Это считалось крайне замачивым и бесподобным явлением. Кстати, нашел целлюлит свое отражение и в живописи.

Стоит только вспомнить картины Рубенса, Рембранда и многих других живописцев, на которых изображены щедро наделенные целлюлитом крупногабаритные дамы.

Пришла очередь рассказать о важной составляющей в сражении за ровную, гладкую, упргую и эластичную кожу. И имя ей косметология.

Выбор средства от целлюлита — дело несложное. Сейчас прилавки изобилуют различными тюбиками и баночками. Что понадобится для борьбы с целлюлитом? Первое, что необходимо купить — это жесткую мочалку-перчатку. Ведь, как известно, целлюлит можно «стереть» в буквальном смысле этого слова. Растирания такой мочалкой улучшают крообращение в тканях, что способствует разрушению клеток целлюлита.

Второе важное средство в неравное битве с бугорками — это дренажный гель для душа. Часто целлюлит возникает из-за того, что в организме скопилась лишняя жидкость, жировые клетки отекают и появляется пресловутая апельсиновая корка. Дренажный гель для душа позволяет вывести все лишнее.

Также дважды в неделю необходимо пользоваться скрабами для тела средней жесткости. Это позволить коже обновиться, будут удалены омертвевшие клетки кожи, улучшится циркуляция крови в тканях.

Читайте также:  Как выбрать массажер для борьбы с целлюлитом?

Следующий элемент — это крема против целлюлита. Кожу нужно увлажнять, а поэтому без крема после каждого приема душа никак не обойтись. Было бы хорошо, чтобы крем от целлюлита включал в себя коллаген, кофе или шоколад. Это усилит антицеллюлитный эффект.

Кстати, весьма полезен в целлюлитной борьбе контрастный душ. Это великолепное и практически бесплатное средство, которое делает кожу просто потрясающей! Она становится подтянутой, упругой, долго сохраняет молодость, гладкость и упругость.

Все перечисленные процедуры можно спокойно проводить в домашних условиях. Они не требуют никаких особенных затрат. Но все же некоторыми услугами придется обратиться в косметологический салон.

Первое, чем нужно заняться при борьбе с целлюлитом — это массаж. Существуют специальные антицеллюлитные массажи, которые выполняются на участках наиболее подверженных образованию апельсиновой корки. Также можно обратиться к вакуумному или аппаратному массажу. Их действие также не заставит себя долго ждать.

Стоит обратить внимание на такую привычную для многих процедуру, как посещение бани. Это лучший друг красивой кожи без целлюлита. А усилить ее эффект можно нанесением на кожу меда.

Это и есть основные спсобы борьбы с целлюлитом. Их комплексное и регулярное применение поможет в два счета расквитаться с проблемой ужасных бугорков, впадин, борозд и ямочек на коже. Все же женская кожа не должна напоминать поле битвы или ярмарку лишнего жира.

Важно не лениться и упорно трудиться над собой, над своим телом. Но, безусловно, предпочтительнее не допустить образования целлюлита, не дать ему войти в прогрессирующую стадию, ведь тогда уже ничего не сможет помочь. Важно любить себя, заботиться о себе, холить и лелеять свое тело.

Осталось пожелать здоровья, красоты и кожи без целлюлита!

Источник: http://missanna.ru/uhod-za-soboy/koja/tsellyulit—zleyshiy-vrag-kotorogo-mojno-pobedit.html

Стадии целлюлита – как распознать и лечить все этапы развития «апельсиновой корочки»?

Из множества несовершенств фигуры целлюлит является одной из самых обсуждаемых и актуальных проблем современности. С этим «врагом красивого тела» знакомы большинство женщин, причем некоторым не повезло столкнуться с ним еще в подростковом возрасте. Узнаем, какие стадии целлюлита существует и какое лечение показано при каждой из них.

Что такое целлюлит и как он выглядит?

Ошибочно мнение, что «апельсиновая корка» выявляется только у полненьких дамочек. Это не просто проявление избыточных отложений жира, скопившихся с возрастом, как считалось еще недавно, а свидетельство нарушений в женском организме. Доказательством этому является появление признаков целлюлита той или иной стадии даже у стройных девушек, никогда не страдавших от лишнего веса.

До сих пор существуют разногласия среди специалистов по поводу того, считать ли данное отклонение заболеванием или относить его к косметологическим дефектам.

При целлюлите в подкожном слое происходят структурно-дистрофические изменения, характеризуемые как застойные явления в жировой клетчатке, где дольки жировой ткани разделяются соединительнотканными волокнами.

Это сопровождается нарушением нормальной циркуляции крови и лимфы, ведущим к затруднению питания тканей.

В результате происходит неравномерное отложение жира, излишков жидкости и продуктов обмена в виде постепенно увеличивающихся комков, что визуально делает поверхность кожи рельефной, бугристой.

«Излюбленные» участки локализации целлюлита – бедра и ягодицы, но нередко дефект обнаруживается в области живота, на руках.

В зависимости от степени целлюлита, помимо «апельсиновой корки», отмечаются и другие симптомы дефекта: отечность тканей, синюшность, ухудшение чувствительности кожи в зоне поражения, болезненность и прочие.

Целлюлит – причины

Когда у женщины диагностируется целлюлит, причины возникновения зачастую включают несколько провоцирующих факторов, среди которых:

  • генетическая предрасположенность;
  • лишний вес;
  • изменения гормонального фона (связанные с половым созреванием, сбоем функционирования щитовидной железы, беременностью, приемом оральных контрацептивов и так далее);
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение (способствует ухудшению обменных процессов в подкожных тканях);
  • стрессы, нервные и умственные перегрузки;
  • нерациональное питание;
  • недостаточное употребление жидкости;
  • резкий набор веса или резкое похудание;
  • утягивающая одежда.

Как определить стадии целлюлита?

Вследствие того, что патологические изменения при целлюлите развиваются поэтапно, постепенно прогрессируя, выделяют несколько стадий дефекта, для каждой из которых свойственны свои отличительные проявления и рекомендации по лечению.

Определить признаки стадии целлюлита возможно невооруженным взглядом, для чего можно провести небольшой тест: большим и указательным пальцами одной руки сжать участок кожи размером 5-10 см поперек мышечных волокон и пронаблюдать, как меняется внешний вид кожи, появляются ли на ней неровности.

Целлюлит – 1 стадия

На начальной, первой стадии целлюлита, при сжимании участка кожи на ее поверхности уже прорисовывается «апельсиновая кожура», хотя она мало заметна и в обычном состоянии не выявляется.

Кожные ткани гладкие, но ощущается небольшая отечность, связанная с застоем крови и лимфы.

Кроме того, целлюлит, первая стадия характеризуется ослаблением регенерирующих способностей тканей, из-за чего гематомы, повреждения целостности кожи заживают дольше.

Целлюлит – 2 стадия

Вторая стадия целлюлита диагностируется, когда неровность, бугристость кожного рельефа проявляется без сжатия ее в складку, а при мышечном напряжении это видно более отчетливо.

Кожа выглядит более дряблой, утратившей эластичность и здоровый цвет, отечной, а подкожно-жировая клетчатка при прощупывании уплотненная.

Уже на этой стадии целлюлита пораженные участки тела начинают утрачивать чувствительность.

3 стадия целлюлита

Данная стадия именуется «рыхлым» целлюлитом и характеризуется значительным огрублением кожи, отчетливой бугристостью, сниженной эластичностью.

Третья стадия целлюлита – этап прогрессирования патологии, при котором жировая ткань сильно повреждена, кровообращение и лимфоотток нарушены, защемлены нервные окончания.

Характерен сильный отек тканей, спонтанное формирование гематом, кожа на ощупь сухая и холодная. При прощупывании под кожей ощущаются плотные узлы, образованные склерозированной соединительной тканью.

4 стадия целлюлита

Запущенный целлюлит, последняя стадия которого является серьезным поражением, характеризуется масштабными изменениями кожных и мышечных тканей.

Кожный покров синюшный или бледный, напоминает губку, испещренную бугорками, ямками, вздутиями, на нем четко просматривается крупная венозная сетка. Кровообращение полностью нарушено, мышцы претерпевают атрофию.

При надавливании на кожу возникают болевые ощущения. Изменения рельефа кожи четко различаются даже через слой обтягивающей одежды.

Целлюлит – стадии, лечение

Независимо от того, на какой стадии целлюлит обнаруживается, для избавления от неприятных симптомов или их уменьшения требуется свести к минимуму действие провоцирующих факторов.

Рекомендуется отказаться от вредных привычек, придерживаться принципов здорового питания, вести активный образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха.

Помимо этого, следует употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 л в сутки), отказаться от постоянного ношения утягивающего белья и колгот, ухаживать за кожей тела посредством питательных и увлажняющих средств.

Действие лечебных противоцеллюлитных методик основано на следующем:

  • стимуляция жирорасщепления;
  • подавление синтеза жиров;
  • нормализация оттока жидкости в тканях;
  • активизация периферического кровообращения;
  • улучшение сосудистого тонуса;
  • «дробление» жировых уплотнений;
  • стимуляция работы мышц;
  • улучшение состояния эпидермиса, повышения эластичности и упругости кожных тканей.

Целлюлит 1 стадия – лечение

Целлюлит, начальная стадия которого обнаружена вовремя, хорошо поддается коррекции, причем на данном этапе есть возможность самостоятельно справиться с проблемой, не прибегая к помощи специалистов.

Основная цель при этом – налаживание функционирования лимфатической системы для обеспечения нормального выведения лишней жидкости и нормализация обменных процессов в тканях.

Рекомендуется выполнять гимнастические упражнения от целлюлита, делать самомассаж (ручной, баночный или аппаратный) с использованием антицеллюлитных средств, периодически посещать сауну.

Многих девушек, обнаруживших у себя «зарождение» целлюлита и уже начавших активную борьбу с ним, интересует, за сколько исчезает первая стадия целлюлита.

Единого ответа на данный вопрос дать нельзя, ведь каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на лечебные методики.

У некоторых восстановление тканей происходит за пару месяцев, в других случаях может понадобиться более длительный срок.

Целлюлит 2 стадии – лечение

Если развилась 2 степень целлюлита, подход к лечению должен быть более серьезный и ответственный, хотя еще есть возможность проводить эффективное лечение самостоятельно.

Физкультурой следует заниматься регулярно, причем следует увеличить и ежедневную активность: подниматься и спускаться по лестнице пешком, меньше пользоваться транспортом, при сидячей работе чаще делать перерывы для легкой гимнастики и тому подобное. Хороший эффект дает плавание, езда на велосипеде, бег.

Полезны следующие домашние и салонные антицеллюлитные методики:

  • массаж (мануальный, аппаратный, вакуумный);
  • обертывания (с водорослями, медовые, глиняные);
  • пилинг (механический, химический);
  • контрастный душ;
  • лечебные ванны (солевые, скипидарные, глиняные);
  • использование косметических средств против целлюлита (скрабы, кремы, гели).

3 стадия целлюлита – лечение

Если все признаки указывают на целлюлит 3 степени, как его лечить, желательно проконсультироваться со специалистом. Домашнее лечение при этом окажется малоэффективным.

Возможно, потребуется медикаментозная коррекция нарушений гормонального фона, обменных процессов, чистка кишечника и печени, проведение липосакции – хирургического вмешательства для удаления излишков жира в проблемных зонах.

Диету, занятия спортом, применение всевозможных домашних средств обязательно следует сочетать с профессиональными методиками.

Положительный эффект способны оказать такие процедуры:

  • мезотерапия;
  • антицеллюлитный и лимфодренажный массаж;
  • озонотерапия;
  • обертывания;
  • ультразвуковая терапия;
  • электромиостимуляция;
  • гидромасссаж.

Лечение целлюлита 4 стадии

На последней, самой тяжелой стадии развития целлюлита лечение требуется основательное и длительное, и без помощи врачей в данном случае никак не обойтись.

Стоит понимать, что вернуть здоровый вид кожи уже не удастся, но возможно улучшить ее состояние и предотвратить осложнения.

Помимо налаживания внутренних процессов в организме, проведения липосакции, ведения здорового образа жизни, гимнастики и диеты, необходимы регулярные курсы антицеллюлитных процедур в условиях салона или клиники.

На данной стадии целлюлита действенными считаются такие методики:

Как предотвратить целлюлит на ранней стадии?

Как и в случае с другими патологиями, целлюлит легче предотвратить, чем лечить. Если вовремя обратить внимание на симптомы, ранняя стадия целлюлита может быть быстро побеждена, ведь на данном этапе еще есть возможность повернуть патологические процессы вспять.

Чтобы не стать обладательницей «апельсиновой корки», рекомендуется:

  1. Исключить из рациона вредные продукты (копчености, соления, сладости, свежую выпечку и так далее).
  2. Употреблять больше чистой воды.
  3. Быть физически активной.
  4. Свести к минимуму стрессы и переживания, переутомления.
  5. Следить за массой тела.
  6. Отказаться от сдавливающей одежды и обуви;
  7. Применять средства для поддержания уровня увлажненности и эластичности кожи.
  8. Регулярно проводить диагностику организма.

Источник: https://womanadvice.ru/stadii-cellyulita-kak-raspoznat-i-lechit-vse-etapy-razvitiya-apelsinovoy-korochki

❶ Как определить целлюлит

C проблемой целлюлита сталкиваются не только дамы в возрасте или пухленькие женщины. Даже молодым и худощавым представительницам прекрасного пола целлюлит может изрядно подпортить жизнь.

На его появление влияет несколько факторов: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, перепады в весе, генетическая предрасположенность, загрязнение окружающей среды.

Читайте также:  Из-за чего появляется целлюлит у худых

Определить целлюлит можно несколькими способами.

Инструкция

У целлюлита есть свои излюбленные части тела. Это ягодицы, бедра, область коленей. Иногда он выбирает еще и внутреннюю поверхность рук. Чтобы самостоятельно определить целлюлит, необходимо сравнить кожу на здоровом участке тела с кожей из «зоны риска». Для этого зажмите между пальцами складку кожи и посмотрите на ее поверхность.

Здоровая кожа и подкожная ткань выглядят гладкими и упругими. Кожа с признаками целлюлита будет иметь бугристый вид.На разных стадиях развития целлюлит может выглядеть по-разному. Оцените состояние кожи, исходя из следующих видимых признаков.

На первой (самой легкой) стадии наблюдаются незначительные отеки, при нажатии на кожу в образовавшейся складке становятся видны изменения подкожной ткани. На второй стадии целлюлит захватывает более обширные участки, намечаются впадинки, кожа начинает напоминать апельсиновую корку.

На третьей стадии все видимые признаки становятся еще более явными, появляются многочисленные подкожные узелки, впадинки, увеличивается отечность. На самой тяжелой стадии появляются болезненные ощущения при надавливании на кожу, структура кожи имеет ярко выраженный бугристый вид со множеством крупных узелков, впадин и участков отвердения.

Существует и другой метод определения целлюлита. Если хотите увидеть свой целлюлит в виде цветовой картинки, пройдите контактную термографию. Данный метод основан на том, что в проблемных зонах температура кожи тела ниже из-за жировых отложений и нарушения микроциркуляции и лимфооттока.

Термопленка, накладываемая на проблемный участок, фиксирует разницу в температурах на тестируемом участке кожи, на ней начинают проступать цветовые пятна, по которым четко можно определить целлюлит и стадию его развития. Данный метод удобен тем, что позволяет более точно оценивать состояние кожи на разных стадиях лечения и вносить в него коррективы по мере необходимости.

После определенного возраста целлюлит становится напастью большей половины женщин. Некрасивая апельсиновая корка уродует женские ягодицы и приводит их обладательниц в уныние. Однако целлюлит можно и нужно побеждать. И совсем необязательно для этого бежать в косметический салон и платить за обертывания, массаж или озонотерапию. Можно начать атаку на целлюлит дома.

Инструкция

Как это ни прискорбно, нужно начать с диеты. Их такое множество — выбирайте на свой вкус! Самое главное — исключить сладости, булочки, тортики. Да-да, целлюлит, как и вы, любит сладкое. Так что придется пожертвовать вкусненьким, чтобы убрать апельсиновую корку.

Для борьбы с целлюлитом на ягодицах и бедрах разработаны специальные комплексы упражнений. Хорошо помогают от апельсиновой корки приседания, выпады вперед, ходьба на ягодицах. Только во время всех этих упражнений надо чувствовать напряжение ягодичных мышц.

Выпады вперед делаются так: стоя на одной ноге, положите руки на пояс. Затем шагните второй ногой вперед и глубоко присядьте. Потом поднимитесь, приставьте ногу обратно. Делайте это по 8-10 раз каждой ногой, спина должна быть прямой.

Для ходьбы на ягодицах сядьте на коврик, руки вытяните вперед, сделайте ноги прямыми. Совершите 10 «шагов» на ягодицах вперед, столько же назад, затем двигайтесь на месте.Встаньте на колени, опираясь на предплечья. Затем распрямляйте ногу в колене, будто бы пиная груз от себя. Повторите 10-15 раз каждой ногой.

Приседания лучше всего делать из положения стоя на коленях. Руки следует вытянуть прямо перед собой, спину выпрямить. Далее — садиться то справа, то слева от коленей. Делать так по 10 раз.

Для ленивых подойдет рецепт от целлюлита латиноамериканских женщин. Они втирают кофейную гущу в бедра, ягодицы и живот. Дело в том, что в кофе содержатся алкалоиды, поэтому ускоряется кровообращение и активизируется обмен веществ.

Все это помогает убирать апельсиновую корку.
Измельчите кофейные зерна не слишком мелко и залейте небольшим количеством воды. Затем 2 часа настаивайте. После этого процедите, отожмите гущу. Массируйте ею проблемные места.

Можно на час оставить, а затем смыть поочередно теплой и холодной водой.

Полезный совет

Мойтесь с помощью жесткой щетки, это усилит обменные процессы.

Источники:

  • как убрать целлюлит на коленях в 2018

Распечатать<\p>

Как определить целлюлит

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-60376-kak-opredelit-cellyulit

8 главных врагов целлюлита

28 августа 2013 года в 16:53

   Зачастую женщины пересматривают рацион питания, ходят в фитнес-центр, тщательно готовясь к лету и отдыху на морском побережье. Однако, раздевшись на пляже, обнаруживают на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку». Что же делать, чтобы целлюлит не испортил вам не только внешний вид, но и отпуск? Ищите ответы на Passion.ru.

   Зачастую женщины пересматривают рацион питания, ходят в фитнес-центр, тщательно готовясь к лету и отдыху на морском побережье. Однако, раздевшись на пляже, обнаруживают на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку». Что же делать, чтобы целлюлит не испортил вам не только внешний вид, но и отпуск? Ищите ответы на Passion.ru.

Предотвращение появления целлюлита следует начать с изменения системы питания. Мы знаем, что «апельсиновая корка» появляется в том случае, когда нарушается усвоение жиров, иногда белков, углеводов и даже воды.

Ваша диета должна быть основана на ограничении употребления жиров. Запрещены мучные блюда и сладости, хлебобулочные изделия; блюда, вызывающие вздутие живота, консервы, острые приправы.

Разрешённые продукты следует готовить на пару, запекать или тушить без жира или на минимальном количестве оливкового масла. Ежедневное меню не должно превышать 1200-1400 калорий.

Большую пользу вы получите, ежедневно выпивая 1 стакан сыворотки, ведь она содержит вещества, помогающие организму освобождаться от шлаков и токсинов. Также на основе сыворотки можно устраивать разгрузочные дни.

Завтрак
Нарезать кубиками 2 киви, 2 ломтика ананаса и 100 г клубники. Добавить 40 г кукурузных хлопьев и стакан молока. Перемешать и есть.

Второй завтрак
200 мл морковного сока, 1 ст. ложку отрубей и 180 мл молока смешать и взбить. Сверху посыпать мелко нарубленным зелёным луком.

Обед
Фруктовый салат: нарезать ломтиками 150 г бананов и 1 киви, кубиками — по 100 г манго и папайи, 1 апельсин и 150 г клубники — дольками; перемешать и добавить 30 г рубленых фисташек. Можно выпить чашку зеленого чая или травяного отвара.

Полдник
Банановый напиток: 50 г бананов взбить с 0,5 ст. молока, посыпать корицей.

Ужин
Отварить 50 г риса, добавить 1 пучок измельченного зелёного лука, 1 помидор, 80 г отварной куриной грудки, перемешать. Приготовить соус: смешать 80 г йогурта, 3 ст. ложки лимонного сока, 1 ст. ложку рубленой зелени, приправить карри, солью и перцем. Заправить салат соусом, перемешать.

Выпивать 2 л питьевой воды ежедневно — золотое правило для похудения и борьбы с целлюлитом. Также вам помогут различные напитки.

Вскипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 ст. ложками сахара, охладить. Добавить в получившийся сироп сок 2-х лимонов. Украсить веточкой мяты.

Бороться с целлюлитом помогают езда на обычном велосипеде или занятия на велотренажере, плавание, бег, прыжки со скакалкой. Они способствуют усилению кровообращения, уменьшению жировых отложений и укреплению мускулатуры.

Подкачать мышцы ягодиц, подтянуть и разгладить кожу помогут следующие несложные упражнения, которые можно выполнять там, где вам будет удобно.

Встаньте прямо, ноги вместе, колени выпрямлены. Сожмите ягодицы, прижмите ноги по всей длине плотно друг к другу, постарайтесь в этом положении сосчитать до 10-20. Расслабьтесь. Выполните еще 2 подхода.

Поставьте ноги крест-накрест, правая нога должна стоять впереди, левая — позади. Напрягите мышцы по всей длине ног, как в первом упражнении. Поставьте вперёд левую ногу и повторите упражнение.

Стоя или сидя, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц. Упражнение удобно выполнять во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Ванны, пожалуй, самый приятный способ избавления от целлюлита.

Добавить в теплую воду 4-6 капель эфирного масла грейпфрута. Чтобы масло не образовало на поверхности воды пленку, его нужно смешать с 1 ст. ложкой морской соли. Принимать ванну следует в течение 15-20 минут.

За счёт высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от шлаков.

В очень горячую воду добавить 1 стакан питьевой соды и 1 стакан глауберовой соли. Принимать ванну в течение 15 минут. Обязательно проконсультируйтесь у врача, у минеральных ванн есть противопоказания.

Смешать 0,5 стакана отрубей, 6 капель пшеничного масла и 2 стакана сыворотки. Готовый состав добавить в воду. Результат такой ванны — разглаженная, смягчённая и упругая кожа.

Помните, что холодные обливания по утрам помогут предотвратить образование целлюлита и подтянут кожу, а контрастный душ улучшит иммунитет и подарит ощущение бодрости на весь день.

Если же у вас в запасе есть минут 15, вы можете провести…

Понадобится жёсткая массажная рукавица и специальный раствор, состоящий из 1 литра воды, 1 ст. ложки уксуса и 2 ст. ложек соли.

Нужно намочить рукавицу в приготовленном растворе и натирать сильными короткими движениями проблемные участки — колени, бедра, живот, плечи. В последнюю очередь следует осторожными круговыми движениями растереть грудь, не дотрагиваясь до ареол и сосков.

Можно не вытираться, пусть тело впитает раствор и высохнет естественным образом.

Его действие направлено на восстановление нормальной работы лимфатической системы.

Проводится по линиям лимфотока: следует снизу вверх, от коленей к животу, производить круговые движения, которые должны достаточно хорошо прорабатывать каждую мышцу. Действовать нужно с осторожностью, чтобы не травмировать сосуды и капилляры.

Если проводить лимфодренажный массаж 1-2 раза в неделю, вы сможете избавиться от лишних сантиметров и целлюлита, а также подтянуть кожу.

Во время массажа полезно пользоваться махровой рукавицей или мягкой мочалкой и натираться смесью морской или обыкновенной поваренной соли с оливковым маслом в пропорции 1/2.

Жидкий мед следует наносить на проблемные участки массирующими и похлопывающими движениями. Вы должны чувствовать, как ваши ладони буквально приклеиваются к коже тела, оттягивая ее за собой. После процедуры нужно тщательно смыть остатки меда.

Чтобы активизировать лимфоток и ускорить обмен веществ, необходимо 2 раза в день выполнять «перекатывания» и пощипывания кожи на животе, внутренней и внешней поверхности бедер. Использование массажера и антицеллюлитного крема улучшит и ускорит результат.

Морские грязи и экстракты водорослей содержат комплекс веществ, активизирующих расщепление жиров и кровообращение, очищающих организм от шлаков, что делает кожу более эластичной. Эти ценные противоцеллюлитные составы продаются в аптеках.

Перед обертыванием нужно тщательно промассировать проблемные зоны, затем нанести на них выбранное средство, обернуть полиэтиленовой пленкой и полотенцем (лучше махровым).

Через 15-20 минут ополоснуть кожу тёплой водой и увлажнить кремом или молочком для тела.

Помните: обёртывания нельзя делать при варикозе, патологиях сердца, гинекологических и онкологических заболеваниях!

Идеальное средство для антицеллюлитных обертываний — косметическая глина. На подготовленные участки кожи нужно нанести толстым слоем глину, разведенную минеральной водой или травяным настоем до нужной консистенции, а затем обернуть участок бинтом. Маску утеплить и оставить впитываться на 40 минут.

После маску снять, кожу ополоснуть водой, смыв остатки глины, и использовать любое косметическое антицеллюлитное средство.

Источник: https://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/8-glavnyh-vragov-cellyulita-15157.htm

Ссылка на основную публикацию