Целлюлит у худышек: как справиться с проблемой?

Целлюлит у стройных? И такое бывает

Целлюлит у худышек: как справиться с проблемой?

Полные пышные женщины больше подвержены этой проблеме кожи, но все чаще встречается целлюлит у худых и стройных девушек, тщательно ухаживающих за своей фигурой. Не стоит откладывать борьбу с таким неприятным явлением, само по себе оно не исчезнет.

  • Основные причины появления
  • Основные методы борьбы

Избавление веса также может сопровождаться появлением «апельсиновой корки» на проблемных зонах. Поэтому вместе с диетой или спортивными упражнениями необходимо применять противоцеллюлитные процедуры. В таких случаях целлюлит у худых появляется очень редко.

Основные причины появления ↑

Нарушение функций жировой прослойки на бедрах, ягодицах и в области живота вызывает появление целлюлита даже у стройных женщин. Гормональные нарушения также часто вызывают появление бугристой кожи. К ним относятся:

  • стресс;
  • неправильное питание и малоподвижный образ жизни;
  • курение и алкоголь;
  • лактационный период и беременность;
  • болезнь щитовидной железы.

Самой основной причиной появления целлюлита является неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Не стоит есть очень жирную пищу и полуфабрикаты. Если вы любительница фаст – фуда или сладких газированных напитков, стоит также пересмотреть свой рацион. Намного легче отказаться от вредной пищи, чем потом бороться с целлюлитом.

Вторая причина проблемы на коже – излишнее употребление кофеина. Почему он так действует на проблемные участки тела, точно не выяснено до сих пор. Но факт, что очень крепкий чай, кофе и «Кола», если вы не будете контролировать их потребление, приведут к неприятным последствиям.

Многие девушки считают, что курение снижает аппетит и способствует похудению. Это мнение очень ошибочно. Курение не только вредно для организма, но и негативно отражается на состоянии кожи, хотя введенные в заблуждение девушки не могут понять, почему это происходит. Если злоупотреблять сигаретами, то появление некрасивых бугорков на вашей коже неминуемо.

Еще одной из основных причин появления такой проблемы является алкоголь. Чрезмерное его употребление неминуемо отразится на ваших проблемных зонах, даже если вы употребляете только вино в небольших количествах. Калорийность алкогольных напитков способствует появлению целлюлита. Организм не может справиться с таким количеством калорий, и они непременно сыграют свою негативную роль.

Малоактивный образ жизни также способствует появлению бугристой кожи. Есть несколько способов, как изменить свой распорядок дня, при котором целлюлит уйдет. Если в день несколько раз делать короткую гимнастику или небольшой цикл упражнений, это отлично отразится на состоянии вашей кожи. Но возможно это только в том случае, если целлюлит только появился, и площадь его весьма незначительна.

Основные методы борьбы ↑

Способов, как эффективно убрать целлюлит у худых, очень много. В отличие от пышных женщин, для стройных девушек проблема с диетой не представляет основной проблемы. Неприятная и некрасивая бугристость кожи уходит, если приложить некоторые усилия.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион, стараясь исключить полуфабрикаты и жирную пищу. Рекомендуется употреблять побольше фруктов и овощей. Это отразится не только на коже, но и поможет организму.

Если все же целлюлит при похудении появился и не собирается расставаться с вами, можно добавить в свой распорядок дня небольшой массаж с использованием противоцеллюлитных масел. Приготовить их можно в домашних условиях за несколько минут.

Регулярные процедуры непременно дадут положительный результат,

Отлично себя зарекомендовали в борьбе с этой проблемой различные обертывания. Используют здесь натуральный мед, яблочный уксус, кофе, зеленый чай, глину.

Это только часть компонентов, с помощью которых некрасивая бугристость кожи уходит надолго.

В комплексе с процедурой обертывания непременно должен идти контрастный душ или специальная ванна с лекарственными травами или маслами, способствующими исчезновению целлюлита.

Обязательное условие в борьбе с неприятной проблемой на коже – вести более активный образ жизни. Занятия в тренажерном зале, легкая пробежка по утрам или перед сном, небольшой цикл физических упражнений – все это повысит эффективность косметических процедур. Уделив 15 — 20 минут в день на разминку и уход за кожей, вы убедитесь, что целлюлит уходит без особых усилий с вашей стороны.

После первых проявлений целлюлита необходимо начинать активную борьбу. Помните, что даже у стройных девушек может возникнуть это явление, причем оно почти никогда само не уходит.

Выбирайте способ, который вам наиболее подходит, тщательно планируйте рацион и распорядок дня,  откажитесь от сигарет, кофе и алкоголя и тогда целлюлит покинет вас навсегда, и ваше настроение никогда не пропадет от вида некрасивой кожи.

Смело носите самые красивые наряды и гордитесь своей фигурой и внешним видом.

Рекомендуем к прочтению:
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/cellulit-u-khudykh

Целлюлит у худеньких женщин: методы борьбы

Облегающие джинсы удачно смотрятся на твоей фигуре, и кажется, что ничто не может испортить тебе настроение. Однако эти кусочки ткани скрывают ягодицы, на которых целлюлит смотрится весьма нереспектабельно. Несмотря на одежду размера S и XS, эта проблема посещает и миниатюрных девушек. Откуда же берется эта зараза и как с ней справиться?

Здоровье сигнализирует о беде

Необходимо сразу учесть, что мы сейчас говорим о явно выраженном целлюлите, который видно даже невооруженным глазом.

Многие женщины начинают паниковать, едва завидев «апельсиновую корку», сдавив кожу руками. Их можно смело обрадовать: это всего лишь особенность женского организма, и не более того.

Такая неровность кожи может возникнуть ввиду особого расположения подкожно-жировой клетчатки.

Итак, вы диагностировали у себя целлюлит, а ваш вес находится в нормальных границах или ниже, в первую очередь необходимо проверить организм на наличие гормональных сбоев и других проблем со здоровьем.

Для этого важно пройти обследование у квалифицированных специалистов. По словам опытных врачей, целлюлит не является болезнью в классическом понимании.

Однако он является весомым симптомом многих заболеваний, таких как сахарный диабет, гинекологические нарушения, проблемы пищеварительного тракта и эндокринные заболевания.

Skinny-fat, или как бороться с целлюлитом

В том случае если специалисты не обнаружили медицинских причин возникновения целлюлита, значит, велика вероятность неправильного образа жизни и питания. Это может быть сидячая работа, сладости и газировка, а также отсутствие физических нагрузок.

Несмотря на низкие показатели веса, общее состояние организма может быть нарушено. Если ты не выполняешь спортивных тренировок, то мышечная масса постепенно уменьшается, а ее место занимают жировые клетки.

К таким девушкам, обладающих дряблым телом и целлюлитом, но при этом худеньких, диетологи прикрепили термин skinny-fat. Для того чтобы бороться со своим целлюлитом, таким дамам необходимо изменить состав тела и увеличить процент мышечной массы.

Этому способствует исключение из рациона нездоровых продуктов и фастфуда, а также укрепление тела при помощи фитнеса.

Что касается кремов, массажей и других типов воздействия на кожу, то они могут быть использованы лишь в качестве дополнительного средства для борьбы с целлюлитом. Не стоит питать иллюзий по поводу эффективности упражнений, занимающих 10-20 минут в день.

Для полноценного эффекта необходимо выделять время на 3-4 тренировки по часу в неделю. Если спросить у любого фитнесс-тренера, он обязательно скажет тебе, что недолговременные 20-минутные занятия – это всего лишь общая зарядка для организма.

Разумеется, это лучше, чем отсутствие любых упражнений, но для комплексного воздействия на тело этого будет недостаточно.

Силовые тренировки также способствуют упругости кожи. Не бойся перекачать свое тело и стать похожей на «мужественных» женщин-бодибилдеров. Чтобы этого добиться, им необходимо годами приводить свое тело в нужную форму, а твои нечастые занятия вряд ли можно сравнить с подобными нагрузками.

  • Выбирай комплексные упражнения для тела. Многие девушки при посещении тренажерного зала пренебрегают упражнениями для рук и плеч, опасаясь слишком сильного эффекта. Но это неправильно, ведь помимо тренировок ног и ягодиц, воздействия на верхнюю часть тела также будет способствовать сжиганию жиров в организме.
  • Если ты с подругами планируешь заниматься в тренажерке, не помешает взять несколько ценных уроков у персонального тренера. Это поспособствует развитию техники и изучению новых упражнений. В домашних условиях для тренировок можно воспользоваться разборными гантелями, утяжелителями для ног, а также специальным ковриком. Видеоуроки, которые можно найти в интернете или приобрести на DVD, помогут вам проводить занятия правильно.
  • Основными упражнениями для ягодиц считаются приседания и выпады с гантелями. Однако не стоит забывать о двигательных упражнениях, таких как беговые занятия на дорожке, эллипсе или велотренажере.

Таким образом, соблюдая регулярные упражнения для вашего тела, ты сможешь привести свое тело в норму, не сбрасывая лишний вес, а наращивая мышечную массу. И твое худенькое тело будет выглядеть ослепительно без целлюлита!

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Самое свежее

Источник: http://micrusha.ru/tsellyulit-u-hudenkih-zhenshhin

Причины и лечение целлюлита у худеньких

Когда вы ходите в брюках или джинсах, все просто восхищаются вашей фигурой.

Вы и сами гордитесь своими данными, покупаете вещи размера S или XS и не прочь носить короткие юбки и платья, чтобы показать всем свои стройные и худые ноги, но – только в колготках! Когда же речь заходит о необходимости раздеться на пляже, покрасоваться в купальнике, вы начинаете отказываться от удовольствия понежиться на солнышке. Все это происходит оттого, что на ваших бедрах давно и прочно обосновался целлюлит. Откуда у худых и стройных девушек берется «апельсиновая корка» и как с ним справляться?

Сразу хочется уточнить, что разговор будет идти о целлюлите ярко выраженном. Это тот вариант, который уже заметен невооруженным глазом. Если у вас на бедрах апельсиновая корка видна только тогда, когда кожу сдавливаешь двумя пальцами, это и не целлюлит. Последний вариант – это особенность организма женщины, когда подкожно-жировая клетчатка расположена вот таким образом.

Целлюлит – проблема не только полных

Если вы весите ниже нормы или вес закрепился в пределах нормы, но на ягодицах все равно, имеются неровности, тогда в первую очередь, нужно проверить свое здоровье на предмет гормональных сбоев, иных проблем.

Только не нужно проводить обследование на «целлюлит», ведь в медицине подобного заболевания не существует. Парадокс в том, что он может быть симптомом многочисленных заболеваний.

Часто «апельсиновая корка» бывает следствием проблем в гинекологической сфере, проблем в работе кишечника, эндокринных нарушений и даже сахарного диабета.

Если обследование не дало результат и не обнаружило проблем здоровья, скорее всего причина неприятности в неправильном образе жизни и выборе питания. Сказывается и сидячая работа, и отсутствие нагрузок, частое употребление фастфуда, газировки, сладости.

Вы следите за собой, для чего время от времени становитесь на весы. При этом вас успокаивают нормальные цифры, порой даже радуют. Но даже в таком случае композиция тела может быть не идеальной.

Вся причина том, что, несмотря на снижение массы тела, процент жировой массы увеличивается.

Что делать при целлюлите

Похудение происходит за счет снижения мышечной массы. Отсюда и возникают такие неприятные явления, как животик у женщины, целлюлит на худых бедрах, появляются дряблые места.

Чтобы избавиться от целлюлита, есть необходимость менять состав тела и помимо этого, стараться увеличивать состав мышц.

А для этого нужно убрать из рациона вредные продукты, забыть о «голодных» модных диетах и научиться любить фитнес.

Ведь, помимо индивидуальных особенностей, есть еще и разница, как жир откладывается у людей разного пола. Поэтому женщинам за своим телом приходится следить внимательнее.

Дополнительно можно использовать обертывания, массажи, кремы. Не стоит надеяться на комплексы упражнений и СПА-процедур, которые обещают чудесное избавление от апельсиновой корки за несколько процедур. Все это пустые рекламные фразы, которые не приносят ничего кроме возможности расслабиться. А вот истинный результат дает только кропотливая работа над собой.

Читайте также:  Ручной массажер от целлюлита: как его использовать в домашних условиях?

Не помогут и чудесные комплексы из женских журналов, которые рекомендуют упражнения, для выполнения которых нужно 20 минут в день. Фитнес-тренеры говорят, что женщине для достижения цели нормальными темпами нужно не менее часа тренировки 3-4 раза в неделю. Конечно, двадцатиминутная разминка это куда лучше, чем отсутствие физической нагрузки. Но все же уповать на неё не стоит.

Наиболее эффективный вариант – это силовые тренировки. Только они могут вернуть упругость и желаемый рельеф кожи.

Кстати, многие женщины осознанно стараются обойти стороной именно силовые тренировки. Делают они это с целью не быть похожими на женщин в бодибилдинге. Для достижения такого тела вам нужны будут годы тренировок, а обычный режим силовых упражнений позволит сделать тело упругим.

Спорт как вариант избавления от целлюлита

Если уж вы решили взяться за спорт, пошли в тренажерный зал для удаления целлюлита на бедрах, не стоит забывать и о необходимости избавления от других недостатков.

К примеру, обратите внимание на тренировку верхней части тела. Обычно ей уделяют не много внимания, да и целлюлит располагается не там.

Но подобные упражнения помогут получить стройную осанку и красивый стан. А это никому еще не мешало.

Для того чтобы освоить технику на первых занятиях лучше пригласить индивидуального тренера. Он поможет на первых порах, а потом вы прекрасно уже будете справляться самостоятельно. Можно совмещать тренировки в спортивном зале с тренировками в домашних условиях. Эффект будет еще лучше.

Для ягодиц оптимальные упражнения – это выпады и приседания с гантелями. Но не нужно забывать и о кардиотренажерах. Используйте для работы велотренажер, беговую дорожку.

Это поможет убрать лишний жир (а он как раз и создает целлюлит), а вместо него тело будет формировать мышечную массу.

Если начинать просто сейчас, то уже к лету вы будете красоваться в модном купальнике на пляже, не стесняясь своего тела.

Источник: http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/prichiny-i-lechenie-cellyulita-5623-article.html

Причины целлюлита у худых и способы борьбы с ним

Распространенные стереотипы утверждают, что целлюлит – это особенность девушек и женщин с избыточным весом.

Однако можно встретить крупную даму с гладкой кожей на бедрах и стройную девушку, которая мечтает избавиться от ненавистной дряблости на ляжках.

Тогда почему появляется целлюлит у худых девушек, следящих за собой и своим весом? Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в природе целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит возникает в результате застойных процессов в жировой ткани. Питание подкожной клетчатки нарушено, в ней начинают копиться несвойственные нормальному обмену, вредные вещества.

В промежутках между клетками тканей накапливается жидкость, возникает отек кожи, затвердевают коллагеновые волокна, из жировых клеток начинают формироваться узелки – все это вместе приводит к бугристости и отечности кожи.

Такое изменение обмена веществ может случиться и с полным, и с худым человеком – наличие избыточного веса не становится «спусковым крючком» в этом механизме.

Из-за индивидуальных особенностей организма причины целлюлита у худых женщин различаются, но среди них есть наиболее распространенные. Это могут быть:

  • Гормональные нарушения – снижение уровня гормонов, регулирующих обмен жидкости, в том числе и женских половых гормонов.
  • Неправильное питание – когда в рационе преобладает еда, не содержащая витаминов, жареная, соленая, острая пища, раздражающая кишечник.
  • Гиподинамия – преимущественно сидячий образ жизни, отсутствие занятий спортом. На нетренированных и дряблых мышцах целлюлит возникает гораздо быстрее, чем на подтянутых спортивных ножках.
  • Курение и злоупотребление алкоголем способствуют тому, что целлюлит на худых ногах становится постоянным спутником худенькой девушки. Никотин сужает капилляры и мелкие сосуды, из-за чего отечность кожи не заставляет себя долго ждать.
  • Наследственность – частая причина появления бугристости кожи. Если целлюлит был у мамы, то, скорее всего, будет и у дочерей.

Какова бы ни была причина, отчаиваться не стоит. Ситуация поправима, ведь есть множество средств, которые устранят целлюлит и вернут худым ножкам желанную красоту и гладкость.

План действий: найти и устранить

Однако это еще далеко не все. Как избавиться от уже возникшего целлюлита, который так портит внешний вид? Способов масса, главное подобрать наиболее удобный и действенный для себя.

Худые девушки находятся в более выигрышном положении, чем полные, когда решают привести себя в порядок. Им не нужно полностью пересматривать рацион, долго и упорно снижать свой вес, контролировать каждый кусочек своей пищи на предмет лишних калорий.

Да и арсенал наружных средств от целлюлита сейчас весьма широк.

Способы борьбы с нежеланным гостем

Один из способов борьбы с целлюлитом описан в видео:

Если у худых есть целлюлит, желательно было бы первым делом проверить уровень половых гормонов, а именно прогестерон, тестостерон, эстроген — если они повышены, то лечение целлюлита следует начинать именно с этой точки. Тестостерон – это мужской гормон, но в женском организме он тоже присутствует в малых количествах, и повышение его уровня сразу сказывается на состоянии женского организма.

Следует убрать из рациона полуфабрикаты, пирожные с кремом, жареную, соленую, острую еду, кетчупы, майонезы, сладкую газировку всех видов. Сладости заменить фруктами, в рацион включить супы, каши, салаты из свежих овощей, натуральную рыбу, отварное мясо нежирных сортов. Заодно нормализуется работа кишечника, который наверняка страдал от подобной пищи.

Кроме общих мер, худым женщинам можно и нужно применять местные средства борьбы с целлюлитом. Очень хорошо помогает баночный массаж с маслами. Как его делать — показано на фото.

Масла могут быть как базовыми – абрикосовое, оливковое, персиковое, так и в сочетании с эфирными.

Процедуры с эфирными маслами приносят массу удовольствия от их проведения, благодаря ароматам апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника.

Хорошо справляются с целлюлитом различные обертывания, например, с глиной с добавлением тех же эфирных масел, с молотым кофе, с медом и т.д.

Из салонных процедур против целлюлита эффективны мезотерапия, талассотерапия, лимфодренажный массаж.

В домашних условиях можно делать контрастный душ на проблемные зоны, можно смешать самостоятельно скраб для тела из молотого кофе или крупной морской соли с медом или эфирными маслами.

Выбор средства от целлюлита полностью зависит от вас. Главное – помнить, что избавиться от него вполне реально.

загрузка…

Источник: http://slimskin.ru/o-tsellyulite/pochemu-poyavlyaetsya-tsellyulit-u-hudyih-sposobyi-lecheniya

Я худая, но у меня целлюлит: что делать?

Целлюлит или так званая апельсиновая корка достаточно распространенное явление. В интернете часто можно встретить запросы об этой теме и истории с заглавием «Я худая, но у меня целлюлит: что делать?». Для решения подобной проблемы были придуманы профессиональные средства, к примеру, масло от целлюлита Gladien и другие.

Однако, не всегда даже профессиональные косметические средства для ухода могут помочь решить проблему с апельсиновой коркой навсегда. Конечно, натуральное средство, созданное на основе эфиров и активно действующих веществ, позволяет оказать некоторое влияние на процесс формирования подкожного жира и улучшить состояние кожи.

К тому же, входящие в состав косметического масла Гладиен витамины и минералы смогут насытить кожу недостающими элементами и пополнить концентрацию коллагена. Но в любом случае, избавиться от проблемы целлюлита полностью таким образом не удастся.

Стоит разобраться в сути проблемы, выяснить причину ее появления и только тогда можно будет найти эффективное и действенное решение.

Что такое целлюлит

Целлюлит подразумевает под собой сбой, который происходит в процессе отложения жирового слоя. В результате подобного сбоя жир откладывает неровными шарами, между которыми имеется свободное пространство, заполненное воздухом и лимфой.

Сегодня от подобной проблемы страдает большая часть населений, в данном случае речь идет не только о женщинах, хотя за счет более чувствительного организма, именно они чаще всего подвергаются этой проблеме. Однако, целлюлит появляется не только у людей, страдающих от излишнего веса, как это принято считать.

Данная проблема также может тревожить изначально худых девушек, основная масса тела которых составляет меньше 55 кг. Чтобы узнать как бороться с подобной проблемой для начала необходимо определить причину, по которой появился целлюлит.

Почему возникает целлюлит у худых

Существует довольно много возможных причин появления целлюлита. На возникновение подобной проблемы могут оказать влияние как внешние, так и внутренние факторы влияния. К наиболее распространенным причинам появления целлюлита можно отнести:

  • неуравновешенный рабочий график;
  • частые стрессы и нервные срывы;
  • ненормальное питание;
  • жесткие диеты или переедание;
  • употребление большого количества рафинированной, сладкой и жирной пищи;
  • вредные привычки;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • прием антибиотиков и других мощных лекарств;
  • гормональный сбой;
  • беременность и роды;
  • наличие тяжелых заболеваний и сбоев в организме.

Кроме того, появление целлюлита и проблем с кожей может быть последствием перенесенного тяжелого заболевания, приема сильнодействующих препаратов, влияющих на гормональный уровень, а также простые вредные привычки. В данном случае, когда основная причина отложения целлюлита, а именно лишний вес, исключается, причиной может стать любое внешнее влияние на организм, а также нездоровый образ жизни.

Питание и образ жизни

Если вы изначально имеете малый вес тела, но при этом на ягодицах и ногах заметен целлюлит, стоит поискать причины его появления в собственном окружении, привычках и образе жизни.

Наиболее частыми причинами появления апельсиновой корки является жесткая продолжительная диета или же наоборот — употребление фаст-фуда, сладостей и другой нездоровой пищи. И то и другое может навредить организму и, если вы не склонны к полноте, проявиться внешне в виде некрасивых бугорков и ямок на коже.

Переедание, также, как и голодание наносит серьезный вред организму, который, не в силах справляться с постоянным поступлением пищи, которую необходимо переработать, просто скидывает ее в запасы.

Кроме того, такие распространенными вредные привычки, как курение, употребление кофе и спиртного, могут оказать негативное влияние на кожу, проявляемое в виде целлюлита.

Однако апельсиновая корка является одним из самых безобидных проявлений, ведь в данном случае ситуация может быть намного серьезнее.

Если вы изначально худая, нормально питаетесь и имеете регулярные физические нагрузки, но при этом страдаете от целлюлита, стоит обратиться за консультацией к диетологу и специалисту, ведь возможно, что в организме произошел сбой и подобные нарушения необходимо восстановить.

Методы борьбы с целлюлитом

За счет того что целлюлит сегодня является довольно распространенной проблемой, существует множество способов его устранения. Все методы необходимо условно разделить на несколько групп в зависимости от природы и действия:

  • косметические;
  • салонные процедуры и массаж;
  • операционные процедуры;
  • народная медицина.

Народные методы борьбы и косметические средства от целлюлита в виде кремов и гелей применяются при появлении первых признаков и способны оказать положительное действие исключительно на ранних стадиях протекания заболевания.

Более сильное действие на кожу и жировой слой оказывают салонные процедуры, к которым можно отнести мезотерапию, вакуумный массаж, озонотерапию и другие.

В зависимости от сложности проблемы данные процедуры могут помочь избавиться от ненавистной апельсиновой корки за несколько сеансов, однако существенным минусом подобных услуг является высокая стоимость.

Липопластика и другие ее типы является серьезной мерой и применяется исключительно в особо сложных ситуациях. Данная процедура может иметь негативные последствия для организма, такие, как повреждение тканей, синяки, отечности, а также длительный восстановительный период, поэтому применение данной процедуры не рекомендуется.

Народная медицина на страже красоты

В настоящее время существует множество безопасных и даже полезных способов, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, животе и ягодицах. Для этой цели могут быть использованы кладези знаний народной медицины.

Читайте также:  Оливковое масло от растяжек

С давних времен некоторые натуральные растения, экстракты и продукты были использованы в косметических целях для улучшения состояния кожи и повышения упругости.

Сегодня в интернете можно найти широкий список рецептов приготовления домашних средств для борьбы с целлюлитом.

Наибольшей популярностью в данном случае пользуются: домашние обертывания, жиросжигающие масла, маски и натуральные лосьоны.

Приведем ниже несколько эффективных рецептов для приготовления масок и обертываний от апельсиновой корки в домашних условиях:

  • Разогревающее обертывание с перцемПриготовление: для приготовления подобного разогревающего состава необходимо взять 3-4 столовые ложки репейного масла, добавить мелко нарезанный красный жгучий перец, 3 капли эфирного масла апельсина, нанести приготовленную массу на проблемное место, обмотать пищевой пленкой и оставить на 30-60 минут, затем тщательно смыть.
  • Питание и придание упругостиПриготовление: для приготовления питательной маски понадобятся эфирные масла апельсина, персика, лимона, грейпфрута, виноградных косточек в количестве 5 капель, для основы берется 2 столовые ложки оливкового масла, также добавить 4 капли витаминов группы А и Е в масле, подобную смесь нанести на ноги и ягодицы, втереть массажными движениями и оставить на коже на 1 час.
  • Глубокий скрабПриготовление: для того чтобы кожа лучше усваивала витамины и питательные вещества, необходимо периодически делать глубокий скраб для кожи, он готовится на основе кофейной гущи и морской соли, взятых в пропорции 1:2, к смеси добавить 1 столовую ложку оливкового масла и пару капель лимонного сока, после контрастного душа или ванной, распаренную кожу тела необходимо растереть полученным натуральным скрабом, теперь не очень сильно, чтобы не навредить коже, сделать массаж, затем смыть гущу теплой водой и нанести питательный крем.

Источник: https://ortobio.ru/article/ya-hudaya-no-u-menya-cellyulit-chto-delat/

Целлюлит у худых как избавиться

Оля (мама Владика)

Помогите советом про целлюлит

Всем привет!!! Обращаюсь к Вам за советом!!! После родов похудела на 12 кг, сейчас 42 размер, худеть дальше нельзя, и так худая, только вот огромная проблема, целлюлит, что делать не знаю, как от него избавиться? Правильно питаюсь 3 месяца, сахар, мучное, жареное, жирное в моей жизни нет, воды много пью до 3 литров летом. что нужно делать? упражнения может или растирания. Написано очень много информации, но кто избавился от такой проблемы в реале?

Читать полностью…Наденька

Убрать целлюлит полностью за 3 недели в домашних условиях реально?

Скоро в отпуск. Недавно мерила в магазине Леди и Джентельмен платье и…то ли у них зеркало какое-то особенное, то ли освещение…но я вдруг с ужасом увидела, что вся передняя (именно передняя!) поверхность бедер у меня рыхлая, неровная.

Короче, целлюлит. Девочки, я даже не замечала, как все печально! У меня дома зеркало такого ужаса не показывает. Может у кого есть в копилке какие-то максимально быстро и 100% работающие методы, чтобы избавиться от этого? За 3 недели? И еще вопрос.

Я сейчас…

Читать полностью…Вино из Колокольчиков

Моя история) от 62 к 51. Пп+спорт

Всем привет, меня зовут Таня) мне 31 год, есть доча 5- ти лет) этот пост пишу под впечатлением, прочтенные тут истории… Диеты…

И многие посетители тут- замужние дамы( как и я) расслабившиеся ( я такая же была) ищущие волшебную таблетку от всех бед- лишний вес, целлюлит…

И главное чтоб похудеть и забыть) а потом войти в свой тюлений режим и кушать все, валяться на диване… А вы знаете что так не бывает? Я никого не агитирую не сидеть на диетах…

Читать полностью…AlinA

Как быстро избавиться от целлюлита???

Целлюлит — это актуальная проблема для современных женщин. Некоторое время назад, на эти бугорки никто не обращал внимание и женщины чувствовали себя намного раскованней. Сейчас же, с этой проблемой сталкивается почти каждая женщина, несмотря на свой вес и возраст.

Даже самая худая девушка может быть обладательницей этой «апельсиновой корки». Естественно, это доставляет не только неудобство, но и вырабатывает комплекс. Именно поэтому мы ищем способы и методы как можно избавиться от целлюлита.

Итак, для того чтобы избавиться от целлюлита необходимо бороться с …

Читать полностью…

Все о красоте

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

ANTI-FAT — комплекс для похудения

Слышали про такое направление, как боди-позитив? Основа этого направления в том, что люди должны любить себя в любом состояние, даже с лишним весом.

Это все, конечно, хорошо, но когда у меня не застёгиваются джинсы, тут уже не до позитива, согласны? Я нашла для себя инновационное средство. Это целый комплекс, который помогает обрести стройную фигуру и аппетитные изгибы.

Комплекс Anti-Fat для похудения помог уже многим людям избавиться от лишнего жира в организме. Почему я предпочитаю этот комплекс для похудения:

Читать полностью…

ОРАНЖевые войны

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/cellyulit-u-hudyh-kak-izbavitsya

Причины целлюлита у худых девушек

Избыточный вес – это одна из наиболее распространенных причин появления некрасивой апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Но удивительно, откуда берется такая проблема у девушек вполне худощавого телосложения?

Целлюлит у худых

Формирование апельсиновой корки на теле связано с застойными процессами в подкожной жировой клетчатке, в результате которых ее питание нарушается.

Сбой обмена веществ приводит к скоплению жидкости внутри межклеточных промежутков, а также к затвердению коллагеновых волокон.

Из-за этих процессов под кожей образуются узелки, в составе которых находятся жировые клетки, а эпидермис теряет эластичность. Кожа при этом приобретает характерный бугристый вид.

Конечно же, сбои обменных процессов более типичны для людей с избыточной массой тела, однако они могут произойти и у худышек в результате естественных факторов:

  • Генетической предрасположенности. Это одна из наиболее вероятных причин целлюлита у худых. Если апельсиновая корка есть или была у ближайших родственников, в частности, у мамы либо сестры или же бабушки, это увеличивает риск появления такого дефекта. Под генетической предрасположенностью подразумевают индивидуальное увеличение объема жировых клеток, наличие ослабленных сосудов, а также повышенную чувствительность к женским гормонам и прочие факторы. Так, целлюлит у спортсменок довольно часто возникает именно по причине наследственности.
  • Возрастных особенностей. С годами происходит естественное уплотнение коллагеновых волокон, которые пронизывают жировые ткани. Также возраст приводит к закономерному снижению эластичности эпидермиса. На фоне этого вероятность появления целлюлита очень высока.

Гормональные проблемы

Иногда за естественными факторами могут прятаться проблемы со здоровьем. В частности, формирование целлюлита у девушек может запускаться недостаточно сбалансированным уровнем прогестерона и эстрогена в крови. Данные вещества оказывают влияние на оптимальное распределение клеток жира.

При гормональных перепадах происходит более активное накопление липидов и замедление венозного кровотока, из-за чего может появиться апельсиновая корка.

Выявить подобную проблему со здоровьем под силу опытному врачу-эндокринологу, а для ее лечения может понадобиться длительный прием медикаментов.

Патологические причины

Гораздо чаще целлюлит у худеньких и даже тощих девушек возникает из-за факторов, которые вполне поддаются коррекции, к примеру, по причине:

  • Наличия вредных привычек, в частности, никотиновой зависимости. Агрессивные вещества, проникающие в организм вместе с табачным дымом, отрицательно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, среди которых и небольшие капилляры, пронизывающие область подкожной жировой клетчатки. В результате появляются нарушения кровообращения, которые, в свою очередь, приводят к прогрессированию застойных явлений в тканях и провоцируют целлюлит у худых девушек.
  • Недостаточной физической активности. Худоба не является синонимом хорошей физической формы. Поэтому те, кто большую часть дня проводят в сидячем положении и прогуливаются лишь до магазина и обратно, рискуют столкнуться с малоприятной апельсиновой коркой. При недостатке движения в тканях ягодиц и бедер начинает появляться жидкость, скапливаясь и приводя к растяжению эпидермиса. Она способна активировать формирование фиброзной ткани, нарушающей целостность капилляров и разрушающей их. Под влиянием этих процессов кожа и подкожная клетчатка испытывает дефицит кислорода и питательных элементов, появляется целлюлит.
  • Ношения тесной одежды. Это очень распространенное объяснение того, почему есть целлюлит у худых. Узкие стягивающие брюки (джинсы) приводят к сдавлению тканей и нарушению полноценного оттока жидкости от бедер и ягодиц.
  • Стрессов. Систематические нарушения эмоционального равновесия сопровождаются регулярной активацией надпочечников и выбросом в кровь гормонов стресса, в частности, адреналина. Под влиянием этого вещества в клетках происходит активное скопление жира, причем особенно страдают живот, бедра и ягодицы.
  • Нарушений питания. Привычка перекусывать на ходу и есть откровенно неполезные продукты отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. В результате этого может произойти повреждение жировой ткани, ее скопление в проблемных местах и нарушение кровообращения.

Как избавиться от целлюлита?

Борьба с ненавистной апельсиновой коркой должна быть последовательной и плановой. Важную роль играет комплексный подход. Для успешного избавления от целлюлита рекомендуется:

  • Посетить врача и пройти полноценное обследование. Крайне важно исследовать кровь на уровень и баланс половых гормонов. При необходимости нужно приступить к коррекции выявленных проблем.
  • Изменить пищевые привычки. Несмотря на отсутствие лишнего веса, для того чтобы убрать целлюлит, нужно питаться правильно и максимально сбалансировано. Под категорическим запретом находится жареная и жирная пища, избыточно соленые, а также копченые продукты. Само собой, девушкам с целлюлитом нужно забыть о майонезе, кетчупах и газировке. Важно ограничить количество потребляемого кофе, а лучше и вовсе перейти на зеленый чай. Нужно отыскать полезную альтернативу сладостям, и по максимуму насытить меню овощами, фруктами и зеленью.
  • Наладить питьевой режим. Для успешного удаления целлюлита очень важно каждый день пить около 1,5 л обыкновенной воды (конечно, при отсутствии противопоказаний).
  • Отказаться от всех вредных привычек.
  • Посещать различные косметологические процедуры. В частности, заметный и довольно-таки быстрый эффект могут дать курсы массажа (особенно, ручного, вакуумного и LPG). По отзывам потребителей стоит также обратить внимание на сеансы криполиза – холодового разрушения апельсиновой корки в сочетании с вакуумным воздействием. Также довольно результативной процедурой считается кавитация, при которой участки с жировыми отложениями обрабатывают звуковой вибрацией. Подобрать оптимальную программу устранения целлюлита на худых ногах поможет опытный косметолог.
  • Практиковать различные домашние процедуры – скрабирование, обертывания, методики самомассажа (вакуумного либо ручного) и пр.

Источник: http://MoyaKoja.ru/esteticheskaya-medicina/cellyulit/cellyulit-u-xudyx.html

Целлюлит у худых — причины и лечение

У девушек с худощавым телосложением целлюлит возникает реже, чем у полных, но никто не застрахован от этого косметического дефекта. К причинам возникновения целлюлита у худых относят малоподвижный образ жизни, строгие диеты и многое другое. Более подробно мы рассмотрим их далее.

Причины целлюлита у худых девушек

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: «Может ли быть целлюлит у худых?» Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Причины возникновения «апельсиновой корки» у стройных девушек немного отличаются, по сравнению с полными женщинами. Существуют факторы, которые вызывают неравномерное отложение жира на теле, а это провоцирует целлюлит у худых девушек. Перечислим основные из них.

  1. Неправильный рацион. Даже когда девушки мало кушают, но рацион состоит из вредной пищи, вскоре на худых ножках начнут появляться непривлекательные бугорки.
  2. Гормональные нарушения. Резкий спад концентрации половых гормонов – еще одна причина появления целлюлита у девушек.
  3. Образ жизни с недостаточной подвижностью. Гиподинамия делает мышцы вялыми и неразвитыми, в результате чего кожа покрывается апельсиновой коркой.
  4. Ношение неудобной одежды и обуви на высоких каблуках. Например, тесные джинсы нарушают отток лимфы и венозной крови.
  5. Наследственные факторы. Целлюлит бывает у худых из-за генетических особенностей, передавшихся от родителей.
  6. Курение. Вредная привычка вредит легким и объясняет появление целлюлита у худых девушек. Связано это с сужением мелких сосудов и капилляров из-за никотина.
  7. Недосып и стрессы. Чрезмерные нагрузки на нервную систему нарушают слаженность работы органов и систем.
Читайте также:  Чем заменить сладкое

Теперь вы знаете, от чего целлюлит у худых, но как с ним бороться или не допустить дефект разберемся далее.

Как не допустить появления целлюлита у худых

Во избежание целлюлита у худых девушек важно контролировать свой рацион. Жировые клетки возникают при попадании жиров животного происхождения, поэтому их лучше заменить растительными. Также старайтесь избегать чипсов, сухариков и прочей закуски к пиву.

Важную роль играет образ жизни и регулярные упражнения от целлюлита у худых. Начинайте день с зарядки, чаще ходите пешком и запишитесь в тренажерный зал.

Лечение

Перед тем, как начинать лечение целлюлита стройным девушкам нужно проверить уровень половых гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон. Если анализ крови на гормоны покажет их превышение, начинать борьбу с апельсиновой коркой нужно с нормализации ситуации.

Исключите любые полуфабрикаты из меню, откажитесь от жареной, острой и соленой пищи, не покупайте майонезы, кетчупы и сладкие газированные напитки. Вместо сладостей ешьте фрукты, а также обязательно добавьте в рацион каши, супы и свежие салаты, натуральную нежирную рыбу и мясо. Вы не только начнете бороться с целлюлитом на ногах у худых, но и нормализуете функции кишечника.

Дополнительно рекомендуется использовать специальные процедуры, среди которых баночный массаж с различными маслами. Хорошо подходят оливковое, абрикосовое, персиковое. Хороший эффект дают эфирные масла: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, розмариновое.

Рекомендуются всевозможные обертывания от целлюлита у худых, которые можно делать с глиной, молотым кофе, эфирными маслами, медом и другими ингредиентами. Существуют многочисленные салонные процедуры: талассотерапия, мезотерапия и массажи.

Источник: http://www.SportObzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/cellyulit-u-hudyh.html

Что такое «целлюлит уха» и можно ли убрать растяжки?

Если рыхлая кожа на бедрах или растяжки на животе останавливают от примерки шорт и топов или заставляют заматываться в полотенце на пляже, то просто узнайте статистику: целлюлит есть почти у 90 % женщин репродуктивного возраста.

Мужчины тоже не застрахованы от этого.

Помогают ли обертывания уменьшить целлюлит, можно ли похудеть локально и причем тут курение? The Village выяснил это у физиотерапевта, тренера и автора запатентованной методики коррекции пищевого поведения.

Владимир КУКСОВ

сертифицированный тренер FPA

Александр ВРУБЛЕВСКИЙ

терапевт мобильной клиники DOC+

Михаил ГАВРИЛОВ

кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США)

Татьяна ПОНОМАРЕВА

врач-физиотерапевт клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс»

Частично МИФ. Тут важно пояснить, что это слово используется в двух разных значениях. В медицине под термином «целлюлит» понимают воспаление подкожно-жировой клетчатки —  заболевание, которое вызывают бактерии, попавшие под кожу.

 В переводе с латыни «cellula» — клетка, а окончание «-ite» означает воспаление. Получается, «cellulite» — это «воспаление клетки». К примеру, в Международной классификации болезней (МБК) есть такое заболевание «целлюлит наружного уха», то есть «воспаление наружного уха».

При таком «целлюлите» область кожи, пораженная бактериями, краснеет, опухает, становится горячей, а при прикосновении кожа болит.

К «целлюлиту» в бытовом понимании — рыхлая кожа на бедрах, ягодицах и других частях тела — это не имеет никакого отношения. То, что чаще всего имеют в виду, когда говорят о целлюлите в обыденной жизни, по научному называется липодистрофией — и это состояние организма не является болезнью. Именно о липодистрофии и пойдет речь ниже.

Кожа крепится к мышцам при помощи соединительной ткани — подкожно-жировой клетчатки. Эта ткань состоит из жировых клеток и напоминает мягкую подкладку, обеспечивающую амортизацию и теплоизоляцию.

Если циркуляция крови и лимфы ухудшается (например, когда мало двигаешься), возникает отек, который, в свою очередь, сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды — и доступ кислорода к тканям сокращается. В результате жирные кислоты не расщепляются, и жировые клетки увеличиваются в размерах.

Последние проникают в дерму (внутренний слой кожи), образуя неровности, похожие на апельсиновую корку. От размера жировых клеток зависит выраженность целлюлита: чем они больше, тем сильнее заметны «бугорки» на коже.

Целлюлит может быть связан с гормональными сбоями или перестройками в организме (например, во время беременности), наследственностью, а также избыточной массой тела, резкими колебаниями веса, курением, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

ФАКТ. Женские половые гормоны способствуют накоплению жира и жидкости (так организм готовится к вынашиванию плода), поэтому у женщин больше жировой ткани, а следовательно, вероятность целлюлита значительно выше.

Однако и мужчины могут столкнуться с проблемой.

В частности, при ожирении проявления целлюлита у мужчин связаны с изменением гормонального фона, когда организм начинает вырабатывать большое количество женских гормонов, а также нарушением обмена веществ.

Но даже если лишнего веса нет, это не гарантирует защиту от целлюлита. «Апельсиновая корка» может появиться из-за генетической предрасположенности или из-за тех же гормональных нарушений.

Причем с возрастом риск целлюлита растет: потеря мышечной массы ведет к ослаблению соединительной ткани — и кожа начинает терять эластичность, что делает существующие на ней «бугорки» более заметными.

Потеря упругости кожи — не редкость и при резком похудении, например из-за жесткой диеты.

Отчасти ФАКТ. В том числе. Проявление целлюлита во многом зависит от режима и рациона питания: жировые клетки увеличиваются в размерах по вине токсинов, попадающих в организм в том числе с пищей. Поэтому отказ от продуктов с консервантами, красителями и искусственными добавками можно считать профилактикой этой проблемы.

По словам врача Михаила Гаврилова, при целлюлите следует в первую очередь есть продукты, содержащие грубую клетчатку: зелень, листовые овощи, корнеплоды (в сыром виде), несладкие ягоды и фрукты.

А вот избыток молочных продуктов, а также еды, вызывающей индивидуальную пищевую непереносимость (не путайте с аллергией), в рационе, напротив, может сделать целлюлит еще более заметным.

Не будет лишним также сократить употребление продуктов, задерживающих воду в организме, — соли и алкоголя в первую очередь.

ОТЧАСТИ ФАКТ.

Отеки действительно могут быть (из-за ухудшения циркуляции лимфы), но ограничивать питьевой режим в данном случае вредно. При недостатке воды организм начинает запасать жидкость «на черный день».

Поэтому выпивать свою дневную норму — 30–40 миллилитров воды на килограмм массы тела — нужно даже в том случае, если есть отеки. Нередко при отеках начинают пить мочегонные средства.

Но это не всегда безопасно: вместе с жидкостью препараты выводят из организма и полезные микроэлементы.

МИФ. Самый очевидный и реально работающий способ борьбы с целлюлитом — уменьшение жировой ткани за счет увеличения мышечной. К тому же физическая нагрузка улучшает питание тканей.

Однако упражнения на проблемную зону не уменьшат процент подкожного жира именно в этой области: похудение всегда происходит равномерно. По словам персонального тренера Владимира Куксова, подходящий вариант в данном случае — тренировки на все тело.

Причем силовые занятия, как правило, энергозатратнее, чем кардио, но допустимо сочетать анаэробные нагрузки (например, работу с весами в тренажерном зале) с аэробными (бегом, плаванием, катанием на велосипеде).

Помимо регулярных тренировок, для эффективного жиросжигания важно соблюдать режим питания, создав дефицит калорий с достаточным количеством белков, жиров и углеводов в рационе.

Так, исследование, проведенное учеными South Shore YMCA, показало, что сочетание здорового рациона и 40-минутных тренировок три раза в неделю в течение месяца привело к потере в среднем пяти килограммов жира и почти четырех сантиметров в объеме бедер.

При этом большинство участников эксперимента отметили уменьшение целлюлита.

ОТЧАСТИ ФАКТ.

Врач Александр Врублевский отмечает, что, если дефект кожи уже есть, прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) не даст заметных изменений. Но целлюлит может появиться у худых женщин с низким уровнем эстрогена в организме. Если препарат подобран правильно, его прием не приведет к гормональному сбою, а значит, и не спровоцирует целлюлит.

ОТЧАСТИ ФАКТ.

 Если причина дефекта в гормональном дисбалансе, в первую очередь нужно корректировать гормональный фон; если виной тому набор веса, не обойтись без изменений в питании и добавления физической нагрузки; если нарушена циркуляция крови и лимфы, важно отказаться, например, от курения. Но процедуры в кабинете у косметолога нельзя списывать со счетов: в борьбе с целлюлитом они дают заметный визуальный эффект. Правда, поддерживать последний нужно регулярно.

Аппаратные методики различаются направлением воздействия: на жировую ткань — это технологии, разбивающие структуру жировых отложений (кавитация, холодный лазер, радиоволновое воздействие), на стимуляцию лимфодренажа (прессотерапия, миостимуляция, вакуумтерапия), на разрушение соединительной ткани (ультразвук), на укрепление кожи (микротоки, радиоволновое воздействие, вакуумно-роликовый массаж или LPG-массаж).

LPG-массаж — процедура, которая в последние годы зарекомендовала себя как наиболее щадящий метод с минимальным количеством противопоказаний: вакуумной насадкой кожная складка захватывается внутрь камеры, в которой миниатюрные ролики, вращаясь в разных направлениях, разминают кожу. При этом интенсивность режима регулируется. Такая процедура позволяет разрушить жировые карманы и стимулирует лимфодренаж. Как правило, для максимального эффекта нужно посетить восемь-десять сеансов, результат сохранится на несколько месяцев. Физиотерапевт Татьяна Пономарева отмечает, что аппаратные процедуры полезно дополнить курсом инъекций — мезотерапией с коктейлем из ферментов, разрушающих соединительную ткань (коктейль подбирается индивидуально). Этот вариант актуален еще и в том случае, если имеются противопоказания к другим методам.

ОТЧАСТИ ФАКТ.

Косметические средства для домашнего ухода — антицеллюлитный крем, гель, маска, обертывания — влияют на качество кожи (увлажняют, улучшают ее тургор), но не проникают глубже эпидермиса, а значит, не оказывают воздействия на подкожно-жировую клетчатку и не способны бороться с целлюлитом напрямую.

Но полностью отказываться от такого ухода не стоит. В сочетании с массажными техниками они могут дать легкий эффект прогрева, усиливая кровообращение. Ищите в составе антицеллюлитных продуктов активные натуральные ингредиенты — экстракт водорослей, кофеин, масла апельсина и ретинол.

Татьяна Пономарева добавляет, что, когда кожа теряет упругость, целлюлит становится в разы заметнее. В этом случае эффективно делать пилинг-массаж специальной щеткой с бугорками или мочалкой: скраб устранит омертвевшие клетки эпидермиса, благодаря чему другие средства смогут глубже проникнуть в кожу.

МИФ. Растяжки (их еще называют стриями), как и целлюлит, не являются заболеванием. Дефект обычно появляется в местах перерастяжения кожи (происходит разрыв слоя дермы, тогда как эпидермис остается целым), например, на животе и груди на фоне беременности или на бедрах и ягодицах из-за избыточного веса.

Другая причина растяжек — гормональные изменения. Они нарушают работу фибробластов — клеток, отвечающих за синтез коллагена и эластина. В результате кожа теряет свою упругость, микротравмы волокон не восстанавливаются, и появляются рубцы.

Последние напоминают полоски неправильной формы и различаются по цвету — от белого до темно-красного.

При этом «молодые» растяжки (они обычно розовые) можно убрать полностью.

Верное решение — использовать препараты с топическими ретиноидами (назначаются врачом), инъекции с коллагеном или гиалуроновой кислотой с аминокислотами, а также лазерную шлифовку (наиболее эффективными считаются аблятивные лазеры, например AcuPulse СО2).

А вот посещение солярия только усложнит проблему с растяжками: стрии не поддаются загару и на фоне темной кожи становятся еще более заметными. Если растяжки побелели, избавиться от них не получится, но сделать их менее заметными возможно.

МИФ. По словам Михаила Гаврилова, достаточное количество аминокислот, поступающих вместе с пищей, уменьшает риск образования стрий. Дело в том, что аминокислоты необходимы для синтеза коллагена и эластина — основного строительного материала кожи. Поэтому в свою систему питания надо включать разные виды белка — мясо, рыбу, кисломолочные продукты, бобовые.

Важно также сократить количество простых углеводов: чрезмерное употребление сладостей негативно сказывается на белках кожи — они гликируются («засахариваются») и становятся ломкими, что делает кожу вялой и сухой, повышая вероятность растяжек.

Фотографии: обложка, 1, 2 – staras – stock.adobe.com

Источник: https://www.the-village.ru/village/people/wellness/314455-tsellyulit

Ссылка на основную публикацию