Как убрать целлюлит с ягодиц: советы профессионалов

Как убрать целлюлит на попе?

Как убрать целлюлит с ягодиц: советы профессионалов

Целлюлит – проблема, отравляющая жизнь многих девушек и женщин. Ранее считалось, что болезнь – последствие переедания и лишнего веса. Но на самом деле к образованию так называемой апельсиновой корочки приводят многие факторы.

Задуматься о том, как убрать целлюлит на попе приходится представительницам прекрасного пола, ведущим слишком активный, полный стрессов, образ жизни, а также тем, кто не придерживается здорового рациона.

Негативно на женских организмах сказывается и недостаток физических нагрузок.

Советы профессионалов о том, как быстро убрать целлюлит на попе

Конечно же, сотрудники салонов красоты знают, как бороться с целлюлитом, лучше всех. Кроме того, в их распоряжении – самые современные технологии, позволяющие добиться положительных изменений в кратчайшие сроки.

Вот какими методами убирают жир и целлюлит с попы профессионалы:

  1. Прессотерапия – новое слово в косметологии. Она помогает вернуть коже гладкость и молодость. Суть процедуры – в проработке проблемных зон струями сжатого воздуха. Проходит она очень интересно – на те участки кожи, которые требуют лечения, одевается специальный костюм, который время от времени сдавливается, как манжет тонометра.
  2. Хорошие результаты показывает ультразвуковая терапия. Под действием колебательных волновых движений жиры достаточно быстро расщепляются, улучшается обмен веществ, нормализуется крово- и лимфоток.
  3. Ударно-волновое лечение – тяжелая артиллерия. Процедура эта очень эффективна, но назначают ее только в самых сложных случаях, чтобы не шокировать организм.

Как убрать целлюлит на попе в домашних условиях?

Салонные процедуры, безусловно, могут похвастаться значительно большим количеством преимуществ. Но есть у них и один очень серьезный недостаток – дороговизна.

Именно по этой причине пройти полноценный курс профессионального лечения может себе позволить далеко не каждая. Но это не повод расстраиваться.

К счастью, у народной медицины также имеется несколько дельных советов о том, как можно убрать целлюлит на попе и ляжках:

  1. Лучшее средство против ненавистной апельсиновой корочки – спорт. Естественно, записаться в спортзал – самое оптимальное решение. Под присмотром профессионалов выполнять упражнения гораздо проще, а «прогулять» тренировку намного сложнее. Но в принципе, можно ограничиться и обычной зарядкой. Главное – делать ее регулярно. Для того чтобы убрать жир с ягодиц, лучше всего подходят приседания. Делайте их, поставив ноги на ширине плеч, держа при этом спину ровной. Пойдет на пользу и хулахуп. В крайнем случае, хотя бы устраивайте пешие прогулки.
  2. Пересмотрите свой рацион и исключите из него все вредные продукты. К несчастью, отказаться придется даже от любимых конфеток и печений.
  3. Очень эффективны расслабляющие ванны с экстрактами трав и эфирными маслами.
  4. Пойдут на пользу и обертывания. Смесь для процедуры выбирается в зависимости от личных предпочтений. Наносить ее следует на разогретую массажем кожу. После этого ляжки оборачиваются пленкой, а спустя некоторое время средство смывается теплой водой.

Как убрать целлюлит на попе за неделю с помощью медово-горчичной маски?

Необходимые ингредиенты:

  • горчица в порошке – 5 ст. л.;
  • жидкий мед – 7 ст. л.;
  • вода – 2 ст. л.

Приготовление

Все компоненты маски тщательно смешать и равномерно нанести на проблемные зоны. Следующий этап – обмотать маску пищевой пленкой и утеплить шерстяным шарфом. Держать средство на теле нужно минут сорок. Время это желательно провести, занимаясь спортом.

Благодаря сочетанию меда, горчицы и физических упражнений целлюлит исчезает на глазах. После смывания маски кожу желательно обработать увлажняющим кремом.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope

Как убрать целлюлит с ягодиц: комплекс эффективных действий

Со словом «целлюлит» мы познакомились сравнительно недавно. Некоторые считают это болезнью, и напрасно. Этим словом называют изменения в жировой подкожной ткани, которые отражаются на внешнем виде кожи.

В 70-е годы прошлого столетия эта проблема стала широко обсуждаться в кругу тех, кто занимается индустрией красоты. Так перед женщинами встал вопрос, который не дает покоя и сегодня – как убрать целлюлит с ягодиц.

Что можно сделать, чтобы ваше тело стало более упругим, а кожа – гладкой?

Откуда берется «апельсиновая корочка» на теле

Устранить целлюлит не так просто, как хотелось бы. Ведь косметологи имеют дело с подкожным жиром, который заключен в соединительную ткань.

Часто изменения являются настолько незначительными, что вообще не должны быть поводом для беспокойства. Но иногда из-за появления бугорков и впадинок, кожа действительно теряет красоту и приобретает «печальный» вид.

Она начинает напоминать «апельсиновую корку» – становится сморщенной и неровной.

Группа риска

Принято думать, что такой недостаток имеют только те, кто страдает избыточным весом. Однако целлюлит часто бывает и у худых людей, и даже у спортсменов. Как правило, процесс развивается на  ягодицах и бедрах.

В более редких случаях «апельсиновая корочка» может образоваться в области живота, на плечах и даже шее. В 95 % эта проблема касается женщин.

Она не обязательно передается по наследству и может возникнуть у каждого человека.

Чтобы убрать целлюлит с ягодиц, можно воспользоваться уже разработанными диетами и физическими упражнениями. Но думать, что вы с ним расстанетесь навсегда, было бы самоуверенно. Однако бороться за свое совершенство все-таки нужно, и мы попробуем вам в этом помочь.

Причины дефекта кожи

По мнению специалистов целлюлит может появиться из-за сбоя в «работе» жировой подкожной прослойки. По каким-то причинам она перестает удерживать воду.

Это может быть связано со стрессом, малоподвижным образом жизни, плохой окружающей средой или неправильным питанием. Это далеко не полный перечень причин, из-за которых могут начаться изменения в состоянии кожи.

В значительной степени этому способствуют вредные привычки.

Поэтому важно осознать, что борьба с целлюлитом требует кардинального изменения образа жизни. К этому относится пересмотр рациона питания, отказ от курения и других вредных привычек, занятия спортом.

Если вы хотите, чтобы ваше тело было привлекательным, придется пойти на жертвы. Все нижеперечисленные рекомендации желательно делать в комплексе.

Только так вы сможете максимально «сгладить» образовавшуюся на теле «апельсиновую корку».

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

Массаж

Антицеллюлитный массаж ягодиц делают после принятия ванны с добавлением морской соли (ее можно заменить отварами различных трав).

Начинается он с легкого и мягкого поглаживания, постепенно переходящего в ускоренный темп. Силу нажима на кожу также следует увеличить.

После этого нужно пройтись по проблемному месту костяшками пальцев и закончить массаж похлопываниями. Кожу до начала процедуры желательно смазать кремом.

Специальная гимнастика

Эти упражнения для ягодиц от целлюлита следует выполнять хотя бы через день. Результат можно будет оценить спустя месяц-полтора.

  • Для начала можно попрыгать через скакалку. Начинать нужно с 10 раз и увеличивать количество прыжков каждый день на 5-10 единиц.
  • Исходное положение – лежа на спине. В этом положении нужно выпрямить ноги, а носки тянуть на себя. Не расслабляя ступни ног, их нужно поворачивать в стороны, одновременно напрягая ягодицы. Повторяем упражнение 40 раз.
  • Лежа на спине, по очереди поднимайте прямые ноги. Делайте подъем по 10 раз каждой ногой.
  • Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела. Нужно одновременно оторвать руки и ноги от пола и на некоторое время задержаться в таком положении. Сделайте 2 подхода, повторяя подъем 10-15 раз.
  • Приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола и не размыкать ноги в коленях. На пару секунд задержитесь в таком положении, держа ровно спину. Делаем по 10 упражнений в 2 подхода.
  • Делайте выпады-приседания – по 15 раз каждой ногой (3 подхода).
  • Хорошо укрепляют мышцы таза и бедер махи ногами. Их делают в 2 подхода по 30 раз каждой ногой.
Читайте также:  Упражнения для похудения ног

Существует ещё одно особенное упражнение, которое помогает справиться с данной проблемой. О его преимуществах далее.

Хождение на ягодицах

Хождение на ягодицах от целлюлита является лучшей профилактикой. Его рекомендуют делать ежедневно в утреннее время. Для этого понадобится не более 5 минут.

Следует сесть на пол – ноги держать прямыми. Затем нужно оторвать правую ягодицу от пола и «шагнуть» ею вперед. То же необходимо проделать левой ягодицей. Продвигайтесь, пока не упретесь в какое-то препятствие. Затем, передвигая поочередно ягодицы, возвращайтесь назад в исходную точку. Нужно «ходить» до тех пор, пока тело не станет слегка покалывать.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы ягодиц. Оно также способствует притоку крови к этой области тела. А хороший кровоток помогает восстановить функцию жировой прослойки и улучшить внешний вид кожи.

Доказано, что в борьбе с целлюлитом занятия спортом наиболее эффективны. Но нельзя отвергать и другие способы. Состояние кожи улучшится быстрее, если дополнительно использовать различные антицеллюлитные средства.

Мини-комплекс упражнений от целлюлита на ягодицах

Использование гелей и кремов

Для большего эффекта некоторые процедуры лучше делать с косметическими средствами – гелями или кремами. Они усиливают их действие и способствуют повышению тонуса и упругости кожи. Одним из них является антицеллюлитный гель «Бодяга с ламинарией».

Благодаря его уникальному составу, можно решить проблемы, которые не решаемы с помощью обычных кремов от целлюлита. Входящие в него витамины, биогенный йод и микроэлементы ламинарии способствуют улучшению обмена веществ в жировой подкожной прослойке. Бодяга активно влияет на отток тканевой жидкости и уменьшает застойные явления.

Помните, что ваше тело требует внимания и заботы. Ничего страшного, что вам придется немного потрудиться, результат того стоит! Желаем вам быть красивыми и счастливыми!

Источник: http://4woman.ru/kak-ybrat-cellulit-s-yagodic-307.html

Как убрать целлюлит с ягодиц

Вам понадобится

  • — мед;
  • — антицеллюлитный массаж;
  • — обертывания;
  • — кофейный скраб.

Инструкция

Состояние кожи во многом зависит от рациона, поэтому предварительно стоит пересмотреть свое питание. Различные булочки, торты, кондитерские изделия, газированные напитки, копчености, фаст-фуд приводят к образованию целлюлитных отложений. Если хочется придать ягодицам красивый внешний вид, придется забыть про свои слабости.

Достаточно эффективным средством борьбы с целлюлитом является кофейный скраб. Его можно приготовить в домашних условиях: возьмите небольшое количество измельченных зерен и залейте водой до образования кашицеобразной консистенции. Через 2-3 часа процедите, отожмите гущу и втирайте в проблемные участки тела.

В ней содержатся полезные вещества, которые улучшают обменные процессы и ускоряют кровообращение в тканях. Мелкие частицы молотых зерен прекрасно отшелушивают мертвые клетки эпителия, за счет чего кожа становится более гладкой и упругой.

В комплексе косметических процедур целесообразно выполнять несложные упражнения, направленные на улучшение мышечной ткани ягодиц и бедер. Против целлюлита помогают обычные приседания, поочередные выпады ногами вперед, прыжки на скакалке.

Для получения нужного результата необходимо следить за тем, чтобы во время тренировок мышцы ягодиц находились в напряжении. Совсем необязательно посещать фитнес зал, можно 2-3 раза в неделю по часу проводить аэробику дома.

Если позволяет состояние здоровья, можно отправиться в баню или сауну. Под воздействием высокой температуры кожа распаривается, поры открываются, выходят вредные токсины.

После этого необходимо взять банный веник из липы, хвои, березы, дуба и тщательно пройтись им по проблемным зонам. Такой массаж улучшает циркуляцию крови, повышает питание клеток кожи.

В завершении эффективно нанести наиболее подходящий скраб: мед с молотым кофе или оливковое масло с морской солью. При регулярном выполнении таких процедур кожа на ягодицах станет подтянутой и красивой.

Антицеллюлитный массаж – еще один метод борьбы с «апельсиновой» коркой. Для легкого выполнения существуют специальные приспособления: массажеры, вакуумные банки, щетки из натурального ворса и т.д.

Правильные движения и растирания направлены на глубокое воздействие, в результате чего повышается тонус мышц и кожи.

Лучше обратиться в косметический салон, так как неправильное выполнение приведет к болезненным ощущениям и образованию гематом.

Обратите внимание

Перед любыми процедурами следует проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить развития осложнений и ухудшения состояния организма.

Полезный совет

При целлюлите на ягодицах показаны горячие и холодные обертывания, для которых используются ароматические масла с медом, яблочный уксус, масло какао-бобов, водоросли, зеленый чай, тертый картофель и другие ингредиенты.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-896416-kak-ubrat-cellyulit-s-yagodic

Как убрать целлюлит с ягодиц

Сегодня мода на красивые формы: округлые бедра, крепкие упругие ягодицы, большую грудь. Проще и приятнее всего получить радующие глаз плавные изгибы, позволив себе немного лишнего в питании.

Но вот незадача – при отсутствии адекватных физических нагрузок «нагулянный жирок» очень быстро превращается в целлюлит или, как он называется в народе, «апельсиновую корку». Тогда уже актуальным становится другой вопрос – как убрать жир под ягодицами.

И оказывается, что сделать это ох как непросто.

Бороться с врагом проще, зная его не только в лицо. Распознать целлюлит легко, хотя многие путают его с обычными жировыми отложениями. В норме жировая ткань однородна по своей структуре, поэтому и разрушается она довольно быстро.

Пары недель массажей, правильно выполняемых упражнений и умеренного питания достаточно, чтобы убрать не слишком объемные отложения.

Целлюлитом в медицинской терминологии обозначается воспалительный процесс в подкожно-жировой клетчатке, вследствие которого она увеличивается в объеме. Но клетки сгруппированы в небольшие дольки, разделенные между собой плотной, почти не растягивающейся соединительной тканью. В результате образуются бугристые ячейки, которые легко увидеть невооруженным глазом.

Нередко целлюлит формируется во время беременности или при резком наборе веса. Причем он не уходит при последующем похудении, а требует особых мер по устранению.

Быть во всеоружии

Единственная возможность достаточно быстро убрать гипертрофированный жир с бедер и ягодиц – массированная атака на него. Причем главный совет специалистов – действовать сразу по всем фронтам:

  1. Правильное питание. Будет медленно, но верно способствовать сокращению жировых отложений. А вот строгие диеты и голодовки, наоборот, ему препятствуют, так как организм начинает создавать запасы «на черный день». Из рациона придется убрать сахар, хлеб, выпечку, фаст-фуд, газированные напитки и алкоголь. В меню должны остаться диетические сорта мяса, несладкие фрукты, свежие овощи и нешлифованные крупы. Семечки и орехи полезны, но калорийны и употреблять их надо в очень малых количествах.
  2. Физические упражнения. Без них никак не обойтись. Даже если вам удастся согнать достаточные объемы только за счет коррекции рациона, кожа обвиснет, а ягодицы потеряют упругость. Дряблая морщинистая попа красоты не прибавляет никому. Поэтому придется ежедневно выполнять минимальный комплекс упражнений на укрепление нижней части тела.
  3. Антицеллюлитные средства. Прекрасные помощники, но не являются тяжелой артиллерией. Они отлично работают в системе, однако сами по себе дают лишь очень незначительный и кратковременный эффект. К тому же использовать их надо правильно. Если просто мазать попу кремом, даже самым хорошим, целлюлит никуда не уйдет.
  4. Массаж. Многие недооценивают его возможности. А на самом деле качественный антицеллюлитный массаж может практически вдвое ускорить процесс избавления от противной апельсиновой корки. Но важно понимать, что физические упражнения он не заменит, так как воздействует на подкожно-жировую клетчатку, но не тренирует мышцы.
  5. Физическая активность. Увы, 15-20-минутной тренировки совершенно недостаточно, чтобы избавляться от проблемы быстрыми темпами. К тому же чем дольше вы находитесь в сидячем положении, тем хуже перемещаются кровь и лимфа. А для сжигания жира необходим постоянный приток кислорода. Это значит, что как можно больше времени желательно проводить на свежем воздухе и в движении.
Читайте также:  Какие упражнения убирают живот и бока

Вот на таких пяти китах и строится успешная стратегия борьбы с целлюлитом в одной из самых проблемных женских зон. Ведь дополнительные жировые отложения на бедрах и ягодицах запрограммированы самой природой – так она защищает репродуктивную систему, в которой будет вынашиваться потомство.

Основные приемы

На самом деле приемов борьбы с целлюлитом достаточно много. Некоторыми из них можно воспользоваться самостоятельно в домашних условиях, за другими придется обратиться к специалистам. Каким из них отдать предпочтение – каждый решает сам. Любой из методов имеет свои плюсы и минусы.

Липосакция

Говоря простым языком – принудительная откачка жира. Самый быстрый и радикальный способ убрать целлюлит с ягодиц. И самый опасный, поскольку, по сути, представляет собой хирургическое вмешательство. Причем с использованием сильнодействующих препаратов, которые могут вызвать серьезные побочные эффекты.

Традиционная форма процедуры выглядит так:

  • проблемная зона обкалывается анестетиком, или пациентке подается внутривенный наркоз;
  • под кожу вводится специальный расщепляющий коктейль, который разрушает мембраны жировых клеток;
  • через некоторое время жир превращается в густую маслянистую массу;
  • она откачивается при помощи вводимого под кожу эндоскопа;
  • надрезы стягиваются незаметными швами и заклеиваются пластырем.

А вот минусов предостаточно: высокие риски аллергии (вплоть до летального исхода), сильное обвисание кожи, инфицирование проколов, дополнительная нагрузка на печень и почки (им приходится выводить лекарственные препараты). К тому же если не изменить образ жизни, целлюлит достаточно быстро возвращается.

Инъекционная липосакция

Если объемы лишнего жира небольшие, то используется менее травматичная методика – инъекционная липосакция. В проблемные зоны делают подкожные инъекции жиросжигающего коктейля, но его откачка не производится. Расщепленные клетки за несколько дней выводятся естественным путем.

Многие ошибочно считают этот метод более безопасным. Но все относительно. Печени и почкам теперь придется не только нейтрализовать введенные препараты, но и переработать разрушенный жир. Если у пациентки есть не выявленные проблемы с работой этих органов (а нередко косметологи делают процедуру без предварительного обследования!), то могут возникнуть серьезные осложнения.

Аппаратная косметология

Некоторые ее виды по эффективности вполне сравнимы с пластической хирургией. Впрочем, и по цене тоже. Современные технологии стоят дорого, но работают хорошо.

Вот наиболее часто используемые методы, чтобы убрать целлюлит с верхней части ног и ягодиц:

  1. Вакуумный массаж – прекрасно сочетает в себе механическое раздражение кожи и воздействие вакуума.
  2. Инфракрасная терапия – позволяет прогревать глубокие слои кожи, ускоряет обменные процессы, способствует активному сжиганию жира.
  3. Лазерный массаж – более продвинутая техника, которая не только растапливает лишний жир, но и одновременно подтягивает кожу, провоцируя сокращение коллагеновых волокон.
  4. Ультразвуковой массаж – целлюлитные бугорки разбиваются под воздействием ультразвука высокой частоты, вызывающего их сильные колебания и нагрев.
  5. Гидромассаж – особенно эффективен в случаях, когда более интенсивные методики противопоказаны: при наличии купероза, проблемах с венами, некоторых кожных заболеваниях.

Чтобы получить ощутимые результаты, одной и даже 2-3 процедур недостаточно. Обычно курс состоит из 8-10 сеансов, а при необходимости через две недели его можно повторить. По стоимости получается почти как стандартная липосакция, но рисков намного меньше.

Обертывания

При выполнении серии процедур тоже дают хорошие результаты. Эффект достигается за счет глубокого разогрева с одновременным воздействием натуральных или высокотехнологичных препаратов.

Сегодня большинство женщин предпочитает обертывания делать дома, хотя такие услуги предлагаются практически во всех косметических салонах.

Техника их выполнения проста:

  • кожа предварительно очищается от загрязнений и косметики;
  • затем она хорошо разогревается с помощью активного массажа;
  • на проблемную зону наносится крем – купленный заранее или приготовленный по народным рецептам;
  • она тщательно обертывается целлофаном;
  • до уровня груди необходимо прикрыться теплым одеялом (можно термическим или электрическим);
  • полежать спокойно 20-30 минут, затем размотать пленку и хорошо смыть остатки смеси;
  • на слегка влажную кожу нанести и легко вмассировать лифтинг или увлажняющий крем.

Результат от процедуры очень сильно зависит от того, насколько хорошо выполнен предварительный разогрев. Хотя если вы делаете обертывание после ванной или в сауне, без него можно обойтись.

Учтите, что к этой, вроде бы простой, процедуре есть противопоказания. Ее категорически нельзя делать беременным, сердечникам, гипертоникам и людям, страдающим варикозом. Они могут попробовать так называемые холодные обертывания, но эффект от них намного слабее.

Массаж

Одним из наиболее эффективных способов удаления целлюлита с ягодиц по праву считается массаж. Причем профессионально выполненный мануальный дает результаты лучшие, чем аппаратный.

Это происходит потому, что пальцами легче контролировать степень нажима в зависимости от плотности апельсиновой корки.

А также руками можно сделать перекатывание дермы, при котором быстрее всего разрушается подкожный жир.

Но многие жалуются на сильную болезненность такой процедуры. Причем на втором или третьем сеансе она достигает своего пика. Действительно, этот момент присутствует.

Объясняется это тем, что из-за восстановившегося притока крови усиливается чувствительность ягодиц.

Но если вы хотите добиться хорошего результата, придется потерпеть, утешая себя тем, что с каждым разом она переносится гораздо легче.

Стандартный курс состоит из 10 сеансов, которые выполняются через день. Чтобы уменьшить болезненность и успокоить кожу, хороший массажист обязательно охладит ее кусочком льда из травяных настоев.

Терапевтический эффект можно заметить примерно после пятой процедуры – берда становятся более гладкими, упругими, подтягивается кожа и значительно уменьшаются жировые бугры.

Сауна или баня

Довольно эффективный метод борьбы не только с целлюлитом на бедрах и ягодицах, но и лишним жиром вообще. Но злоупотреблять этим методом не стоит. В идеале посещать такие заведения можно не чаще 2-3 раз в месяц. Хотя если использовать их как часть комплексной терапии – этого вполне достаточно.

После первого выхода из парной полезно проскрабировать кожу, чтобы глубоко ее очистить от жира и ороговевших клеток эпидермиса. А после второго – можно сделать обертывание или нанести качественный антицеллюлитный крем и хорошо помассировать проблемные зоны.

Перед тем как отправиться домой, все тело полезно смазать увлажняющим лосьоном, чтобы компенсировать потерю влаги.

Подводя итоги

Отзывы большинства женщин подтверждают, чтобы избавиться от целлюлита на попе и ляжках, совершенно недостаточно просто сбросить лишний вес и даже регулярно ходить в тренажерный зал. Нередко можно увидеть картину, когда на рельефном тренированном теле тоже присутствует целлюлит. Это лишь потому, что человек питается или тренируется неправильно.

Если вы не готовы обращаться за помощью к профессионалам, а хотите попытаться справиться с проблемой самостоятельно (что вполне реально при системном подходе), очень важно воспользоваться обозначенной выше стратегией и действовать комплексно. Это позволит привести бедра в порядок за достаточно короткий срок.

Читайте также:  Какой фитнес лучше подходит в борьбе с целлюлитом

Хорошо, если полезными привычками станут контрастный душ, прогулки на свежем воздухе и ежедневные физические нагрузки. Причем не нужно стараться накачать мышцы гантелями или силовыми тренажерами.

Жир сжигается при максимальном количестве повторений на большой скорости, а не под весом. А совершенствованию форм отлично помогают такие занятия, как йога, гимнастика цигун, стретчинг.

Но тренировки должны быть регулярными.

Источник: https://plastikafantastika.ru/telo/nogi/ubiraem-cellyulit-s-yagodic.html

Борьба за красоту: как убрать растяжки и целлюлит с ягодиц?

Женщина — прекраснейшее творение природы. Она создана для того, чтобы очаровывать, пленять изяществом фигуры, покорять безупречностью кожи и совершенством форм. Но у этих прекраснейших созданий есть коварный и сильный враг, который способен погубить самую красивую фигуру, не останавливаясь ни перед чем.

Кто же он, этот монстр, способный покуситься на прекрасную половину человечества? Имя ему — целлюлит, и 21 век — время его торжества. Современный малоподвижный образ жизни, консервированные обеды и мягкие диваны перед телевизором стали его лучшими друзьями. Вот и обосновывается, как у себя дома, злой целлюлит на ягодицах, некогда упругих, на бедрах и женских животиках. Лечение растяжений >>

Но, как с любым неприятелем, с целлюлитом можно бороться. А вы знаете, дорогие подруги, как убрать целлюлит с ягодиц? Запоминайте, учитесь и вступайте в ряды женщин, объявивших самому коварному врагу женской красоты беспощадную войну.

Разведка: откуда берутся «апельсиновые корочки»?

Перед началом военных действий положено проводить разведку. Итак, что же такое целлюлит? Тот эффект «апельсиновой корки», что до слез огорчает многих дам, врачи не считают заболеванием.

Это следствие гормональных процессов в женском организме, усиленных неправильным питанием, застоем лимфы, постоянной сидячей работой, и образуется он у 90% женщин.

Следовательно, ответ на вопрос — как достичь идеальных форм и убрать целлюлит с ягодиц и других частей тела? — прост: нужно заниматься этим постоянно.

Еще одна беда, по масштабам схожая с атаками целлюлита — растяжки на ягодицах, которые появляются словно сами по себе: и когда женщина полнеет, и когда она резко худеет, и вообще без видимых причин. Целлюлит и растяжки — союзники, чаще всего они ходят рука об руку, и бороться с ними можно схожими методами.

Стратегия: чего боится целлюлит?

Вырабатываем стратегический план в борьбе за идеальные ягодицы. Самое уязвимое место нашего противника — боязнь движения, активного образа жизни, физических упражнений. Другими словами, чтобы не образовывался целлюлит на ягодицах, на них нужно поменьше сидеть.

Мало кто сегодня ежедневно ходит пешком по нескольку километров, но время для утренней прогулки найдется у каждой женщины. Можно ведь сесть в транспорт не на ближней от дома остановке, а на дальней, или припарковать машину с вечера на стоянке в трех кварталах от дома.

Есть еще один замечательный народный метод, укрепляющий мышцы и убирающий целлюлитные явления и растяжки на ягодицах: ходьба вверх-вниз по самым обычным лестницам, которые, к нашему счастью, пока не везде заменены лифтами.

Десять-двадцать минут в день будет достаточно, а если соседки по подъезду или дамы-коллеги в офисе удивленно округляют глаза, объясните им, что к чему — и, вполне вероятно, дальше гулять по лестницам вы будете уже в приятной компании. Болит тазобедренный сустав >>

Действенным оружием против целлюлита на ягодицах служат обычная скакалка, хула-хуп (по-русски обруч, который крутят на талии), езда на велосипеде и плавание; эти способы занятий быстро возвращают женщине идеальные ягодицы и стройность ножек.

Если две последние позиции требуют времени и «технического оснащения», то первые вполне пригодны для занятий дома.

Впрочем, можно попробовать «комплексный подход»: лежа в домашней ванне на спине, делать самый обычный «велосипед», то есть имитировать приподнятыми ногами движения, как при вращении педалей.

Тактика: активные действия. Лечим целлюлит и растяжки на ягодицах

Теперь — тактика наших «военных действий». Этапы генерального наступления на целлюлит и растяжки на ягодицах включают: комплекс упражнений, диету, водные процедуры и массаж, плюс использование специальной косметики для тела. Не надо действовать «кавалерийским наскоком», победа приходит лишь в результате упорного и поступательного труда над собой.

Самые простые и действенные упражнения, помогающие убрать целлюлит на ягодицах, каждая женщина может выполнять дома. Не верите? Попробуйте сами. Погодите, не так быстро: сначала приготовьте для занятий упругий коврик, проветрите комнату и переоденьтесь в удобное спортивное трико. Вот теперь — можно!

Атака: кодовое название «Идеальные ягодицы»

Упражнения

  1. Встать на колени, упереться в пол ладонями. Поочередно вытягивать одну ногу назад, поднимая ее как можно выше и чуть задерживая в верхней точке.
  2. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. Разворачивать во внешнюю сторону ступни, одновременно сжимая мышцы ягодиц.
  3. Лечь на спину, руки положить на бедра (ни в коем случае не упираться ими в пол!). Медленно приподнимать сомкнутые прямые ноги и удерживать на весу 10-15 секунд.
  4. Встать на ноги, сделать 15-20 наклонов корпуса вперед и в стороны, немного попрыгать на носочках, 15-20 раз присесть, а затем несколько минут делать вращательные движения тазом.

Антицеллюлитная диета под кодовым названием «Идеальные ягодицы» не слишком специфична: нужно отказаться от мучного, сладкого и жареного, увеличить в рационе дозу кальция и белка, уменьшить — жиров.

Приветствуются легкие фрукты, свежие соки, зеленый чай и негазированная минеральная вода.

Главное — проявить силу воли, когда в магазине рука сама тянется к пакетику чипсов или такому красивому кремовому пирожному.

Контрастный душ великолепно помогает при любых проблемах с фигурой и кожей, в том числе, удаляет растяжки на ягодицах. А сочетаясь с массажем и ручным лимфодренажем, домашним или профессиональным, водные процедуры способны стать одним из важнейших элементов нашего разгромного удара по целлюлиту.

Тайное оружие: долой целлюлит и растяжки на ягодицах с помощью мусса лифтинга АНФЕЯ!

Мусс АНФЕЯ — лифтинг для ягодиц

И, наконец, применим тайное оружие, которое обеспечит окончательную победу и с позором изгонит целлюлит и растяжки на ягодицах. Особая косметика для тела; прежде всего — мусс лифтинг для ягодиц Анфея.

Регулярное втирание мусса в проблемные области «подогревает» жировые отложения и ускоряет вывод жиров из организма, нормализует обменные процессы в тканях, помогает вывести лишнюю жидкость, улучшить циркуляцию лимфы… и наши «апельсиновые корочки» становятся гладкими и упругими, а растяжки на ягодицах бледнеют и исчезают.

Активная диета в борьбе за идеальную фигуру чревата появлением дряблости кожи. Использование мусс лифтинга Анфея навсегда отменяет эту проблему, попутно заботясь о здоровье и упругости кожи.

Вот так, дорогие, милые, красивые, упорные и настойчивые женщины! Войну с целлюлитом и растяжками на ягодицах можно выиграть с минимальными потерями, если действовать грамотно и по плану. Все на борьбу с общим врагом, за женскую красоту и изящество наших фигур, за идеальные ягодицы и стройные бедра!

Источник: http://zapitanie.ru/cellulit

Ссылка на основную публикацию