Какой фитнес лучше подходит в борьбе с целлюлитом

Фитнес от целлюлита: какие упражнения выбрать?

Какой фитнес лучше подходит в борьбе с целлюлитом

Справиться с ненавистной апельсиновой коркой под силу любой из нас. И фитнес от целлюлита – самое верное средство! Портал о похудении «Худеем без проблем» поможет вам в этом убедиться!

Не верьте разнообразным уловкам рекламодателей о том, что целлюлит уйдет за считанные дни, если вы будете мазаться дорогущим кремом. Волшебством жировые отложение не согнать, а вот физические упражнения до седьмого пота под наблюдением хорошего фитнес-тренера и правильное питание – то, что нужно!

Помогает ли фитнес от целлюлита?

Даже зная о своей проблеме, не всякая женщина готова ежедневно уделять время на тренировки. Куда легче посидеть на диете или посетить несколько сеансов массажа. Но надолго ли исчезает целлюлит? И глазом не моргнете, как он вновь вернется на свои излюбленные места. Почему?

Крем от целлюлита и разного рода обертывания не решают саму проблему, как, впрочем, и не каждая диета справляется с бугристостью на коже.

В лучшем случае жировые отложения уходят, но на их месте остаются слабые мышцы, которые нуждаются в укреплении, а также тонкие и ломкие сосуды, мешающие нормальному оттоку лимфы.

Как только вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, бедра, ягодицы и бока вновь обрастают апельсиновой коркой.

Самое эффективное средство против целлюлита – это фитнес и специальная диета.

Только упорные тренировки в спортивном зале способны обеспечить вам крепкий мышечный каркас, повысить эластичность кожи, укрепить стенки сосудов и улучшить кровообращение. А правильное питание поможет закрепить полученный результат надолго.

На сайте hudeem-bez-problem.ru мы рассмотрим наиболее подробно, какие виды тренировок помогают сделать кожу в проблемных местах гладкой и упругой.

Фитнес от целлюлита: два простых шага для решения проблемы

Шаг 1. Силовые упражнения для всех групп мышц три раза в неделю

Да, это не опечатка — именно для всех групп мышц. Так вы ускорите обменные процессы во всем организме и увеличите скорость кровотока. Это поможет быстрее справиться с застойными явлениями в проблемных зонах. Наилучшим вариантом будет найти себе опытного фитнес-тренера, который подберет для вас индивидуальную программу тренировок.

Нет времени и желания идти в спортзал? Подберите себе видео-гид по фитнесу и тренируйтесь в домашних условиях. Итак, мы определили два варианта.

Фитнес против целлюлита в спортзале

Наиболее эффективный способ бороться с целлюлитом – это хорошенько попотеть, выполняя силовые упражнения с весами, на тренажерах или остановить свой выбор на  калланетике.

Данная система фитнес-тренировок направлена на глубокую проработку и растяжку различных групп мышц. Особенность калланетики заключается в необходимости задерживаться в определенной позе на некоторое время. Сложновато, но очень эффективно для борьбы с целлюлитом, т.к. упражнения способны значительно укрепить мышцы тела и тем самым вытолкнуть сжимающие их жировые отложения.

Фитнес против целлюлита в домашних условиях

Стоит отметить, что калланетикой можно с успехом заниматься и дома – она не требует специальных приспособлений. А вот еще несколько упражнений для борьбы с целлюлитом в домашней обстановке:

  1. Ноги на ширине плеч, спиной прижмитесь к стене. Не отрывая тело от опоры, медленно опускайтесь вниз, пока не согнетесь в коленях под прямым углом. Затем медленно скользим по стенке наверх. Повторите упражнение 30 раз в первый день. Постепенно увеличивайте количество повторов.
  2. Лежа на спине, не торопясь, поднимите прямые ноги. Задержитесь в этой позе на 5 секунд, затем медленно опустите ноги обратно. Повторов – 20 раз в 2 подхода.
  3. Лежа на животе, поднимите прямые ноги, задержитесь на пять секунд и вернитесь в исходную позу. Повторов – 20 раз в 2 подхода.
  4. Приседания. Приседаем, не касаясь ягодицами пяток. Между голенью и бедром должен быть прямой угол. Начинать с 20 повторов, увеличивая данное число до 150 раз в день.

Шаг 2. Кардиотренировка пять дней в неделю

Неважно, какой вид вы выберете, главное время тренировки. Оно должно составлять не менее получаса, если вы всерьез нацелены на победу над целлюлитом.

Вы получите двойную пользу от тренировки, если активно подвигаетесь сразу же после силовых упражнений.

Такой фитнес даже помогает от целлюлита третьей и четвертой стадии, для которых характерна выраженная отечность, долго не проходящие гематомы и синяки, а бугорки на коже заметны невооруженным взглядом.

Эффективны следующие виды кардиотренировок:

  1. Ходьба обычная или с палками. Простейший вид фитнеса, способный заметно проработать мышцы ног и ягодиц. Нужно придерживаться быстрого темпа ходьбы и правильно дышать.
  2. Прыжки через скакалку. Час тренировки со скакалкой и прощайте 700 ккал! Наибольший эффект принесет скакалка с утяжелителями. В этом случае вы сможете укреплять одновременно мышцы нижней и верхней частей тела.
  3. Танцы от целлюлита. Занятия предполагают часовой танцевальный марафон на высоком темпе с минимальным количеством времени на отдых.
  4. Аквааэробика. Упражнения в воде значительно эффективнее в борьбе с целлюлитом, т.к. во время тренировки приходиться бороться с сопротивлением воды, а не воздуха. Мышцам требуется меньше времени на разогрев, микроциркуляция в сосудах, сжатых целлюлитом усиливается, что позволяет ускорить обменные процессы.

Проверить, помогает ли фитнес от целлюлита на самом деле, можете только вы сами. Но эти два несложных шага приведут вас к цели быстрее, чем любые массажи, кремы и обертывания. Главное — делать эти шаги грамотно и в правильном направлении.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/fitnes-ot-cellyulita.htm

Какой спорт выбрать для борьбы с целлюлитом

советы

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью спорта? Еще как можно! В этой статье мы расскажем вам, какой спорт лучше выбрать, чтобы навсегда избавиться от «апельсиновой корки».

16/04/2018 в 10:35 0 1860

90% женщин во всем мире страдают от целлюлита, в то время мужчины сталкиваются с этой проблемой лишь в 2% случаев.

Причины «апельсиновой корки»

Во-первых, жировые ткани играют очень важную роль в работе женского организма. Во-вторых, кожа женщин обладает меньшей плотностью, чем кожа мужчин.

В-третьих, гормоны женского организма (эстрогены) способствуют развитию проблем с кровообращением. Все это приводит к целлюлиту.

 
Звучит как приговор? Ничего подобного! Мы расскажем вам, как выйти победителем в этой борьбе. Вам останется только выбрать способ!

Это наиболее доступный и простой в выполнении вид спорта из нашего списка. Единственное, что вам нужно, – это максимально удобная обувь.

Формула успеха тут проста: чем больше занимаетесь спортивной ходьбой, тем больше сжигаете жира. Единственное условие – ходить нужно не менее 45 минут в день.

Пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком: используйте лестницу вместо лифта, выходите из автобуса на одну остановку раньше или позже и так далее.

Спортивная ходьба – это наименее травмоопасный для суставов способ сжечь калории и подходит людям любого возраста и физической подготовки. 
Если вам кажется, что ходить – это скучно, советуем перейти на занятия бегом – он будет еще эффективнее в достижении вашей цели.  Для наилучших результатов занимайтесь не меньше 3 раз в неделю. Награда не заставит себя ждать!

Водные виды спорта – главные помощники в погоне за красивым телом!

Водная среда действует на ваше тело как массаж, и было бы обидно не использовать это преимущество! Тут есть много вариантов, чем заняться:

  • Аквасайклинг. Он отлично прорабатывает мышцы живота, ног и рук и борется с целлюлитом в области бедер;
  • Плавание. Если вы владеете брассом или кролем, выбор будет очевиден. Эти стили очень эффективны в проработке мышц ног, а при использовании ласт эффективность работы над мышцами бедер увеличится в несколько раз;
  • Аквагимнастика. Позволит не только обрести желанные формы, но и весело провести свое время.

Силовые тренировки – бесспорный лидер в борьбе с целлюлитом

Силовые тренировки не дадут целлюлиту ни единого шанса надолго задержаться на вашем теле. Регулярно прорабатывая мышцы ног и рук (а целлюлит бывает и на руках), вы навсегда забудете о лишнем жире.

Основное упражнение – приседание со штангой. Оно тренирует мышцы бедер и ягодиц, а также эффективно борется с целлюлитными узелками (жировыми скоплениями под кожей). Обратите особое внимание на интервальные тренировки с небольшими перерывами (или без них) на восстановление. Не зря они пользуются такой популярностью во всем мире! С ними максимальное сжигание жира гарантировано!

Теперь вы знаете наиболее эффективные способы в борьбе с целлюлитом. Добавьте к тренировкам правильное питание и мотивацию – и очень скоро вы скажете «апельсиновой корке» прощай.

Источник: https://blog.decathlon.ru/ehksperty/kakoj-sport-vybrat-dlja-borby-s-celljulitom.html

Танцы в борьбе с целлюлитом

Целлюлитом называют состояние кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук и живота, когда на ней (коже) появляются характерные бугорки и неровности (апельсиновая корка).

Изменения происходят в подкожно-жировом слое и приводят к нарушениям циркуляции лимфы и лимфатического оттока. Врачи практически не употребляют название «целлюлит» в своей практике, считая данный термин разговорным.

Вместо него используются такие названия, как «липодистрофия» или «липосклероз», однако сути дела это нисколько не меняет.

Целлюлит относят исключительно к женским заболеваниям. Причиной его возникновения является изменение гормональной деятельности, которое проявляется в 20 – 25 лет. Различают несколько стадий данного заболевания:

  1. Первая стадия – изменения на коже незаметны, однако при ее сдавливании проявляется «апельсиновая корка» — бугорки.
  2. Вторая стадия – слегка заметные изменения на коже
  3. Третья стадия – запущенная. Изменения видны на коже различных частей тела.

Некоторые врачи вообще не считают целлюлит заболеванием, однако, несмотря на это он продолжает портить фигуры и настроения множества женщин на всей Земле.

Бороться с данным явлением очень и очень сложно. Только диетами или физической нагрузкой от него избавиться невозможно, а потому необходим только комплексный подход.

Улучшение микроциркуляции лимфы

Для этих целей необходимо выполнять всевозможные массажные движения в проблемных местах, с использованием специальных антицеллюлитных средств. Практика показывает, что относительно дешевые средства здесь, практически не уступают очень дорогим, поскольку принцип их действия полностью идентичен.

Для улучшения оттока лимфы из жировой ткани отличным средством являются скрабы, а особенно горячие скрабы. Эти новейшие средства стимулируют метаболические процессы в подкожном слое, а также ускоряют выведение продуктов распада и других вредных веществ из клеток подкожного слоя.

В состав этих косметических средств могут входить экстракты перца, кофеин, другие активные вещества. Кроме того, обязательно необходимы абразивно-массажные компоненты. В качестве них обычно используются морские растения (например, диатомовые водоросли).

Принцип действия любого скраба следующий: активные вещества стимулируют кожное кровообращение и ускоряют метаболизм, а массажные компоненты подтягивают кожу, придавая ей упругость и эластичность.

Насыщение клеток кожи кислородом

Для этих целей можно использовать обычные аптечные банки. Однако следует помнить, что при очень усердном использовании банок могут остаться синяки на коже. Применять аптечные банки необходимо после разогрева кожи скрабом или другими косметическими средствами. Просто сжимаем силиконовую банку, выпуская из нее воздух, и присасываем ее к коже проблемных мест.

Следует также помнить о том, что аптечные банки противопоказаны при варикозном расширении вен, а потому перед их использованием следует проконсультироваться с врачом. После применения банок требуется смыть скраб и приступить к выполнению упражнений.

Физические упражнения

Занятия танцами, как нельзя лучше  подходят для комплексного избавления от целлюлита. Активные движения и напряжения прорабатывают практически все группы мышц, а также укрепляют связки и суставы.

  Такие нагрузки насыщают ткани кислородом, а также сжигают лишние жировые отложения и ускоряют обменные процессы. Очень часто после интенсивной танцевальной тренировки можно вообще не обнаружить проявлений целлюлита.

Это связано с тем, что увеличился отток лимфы и поэтому бугорки исчезли.

Кроме активных движений и упражнений, огромную пользу в борьбе с целлюлитом оказывают всевозможные растяжки и статические нагрузки.

Правильное питание

Низкокалорийное правильное питание просто необходимо для успешной борьбы с целлюлитом. Без соблюдении диет, любые физические упражнения и косметические средства – просто зря потраченное время и деньги.

Подобрать для себя диету не составит труда. Голодом морить себя не нужно, главное исключить пищу, содержащую большое количество углеводов: мучные изделия, сладкие и жирные  блюда, жареный картофель и т.д.

Парилка

Посещение бани или сауны – также положительно скажется на здоровье вашей кожи и являются хорошей профилактикой целлюлита.

Источник: http://gotodance.ru/articles/tanci_v_borbe_s_cellyulitom

Ответы@Mail.Ru: для борьбы с целлюлитом что эффективней?массаж антицеллюлитный или занятия в спорт зале?

Исходя из собственного опыта: 1 — При борьбе с целлюлитом спорт необходим. Если есть время и деньги на фитнес-клуб — позанимайтесь там с тренером или походите на групповые программы специально для мышц ног и ягодиц. На аэробику в дополнение к прочему — тоже хорошо.

Если нет такой возможности — не беда, купите 2 гантельки (вес подберите для себя от 2 до 6кг) , поделайте выпады (как на рисунке) , меняя темп — то быстро, то медленно. Думаю, техника понятна. Ещё одно из моих любимых упражнений.

Исходное положение — локти-колени, поясницу не прогинать, на сгиб 1 ноги положить гантельку, поднимать эту ногу так, чтобы все углы составляли 90градусов, затем сменить ногу (см. фото) Ну и не лениться и побольше ходить пешком. Хороший вариант — заняться бегом или велоспортом. 2-Массаж.

В салоне — советую вакуумный массаж в купе с водорослевым обертыванием. В домашних условиях можно сделать медовый массаж. Техника такая — смешать 2-3 чайные ложки мёда и 5-7 капель эфирного масла цитрусовых (можно взять масло апельсина, грейпфрута, петитгрейна) . Эту смесь наносим на проблемные участки.

Теперь приклеиваем ладонь и отрываем, приклеиваем — отрываем, приклеиваем — отрываем.. . и так минут 10 для каждой области. Затем в душ, под теплую воду.

Читайте также:  Прощание с целлюлитом: 5 важных условий

Необходимо сделать 10-15 сеансов такого массажа через день, результат — очень и очень достойный! Ещё рецептик от меня: Все корочки от мандаринов‚ лимонов‚ апельсинов собираете и пропускаете через мясорубку‚ затем отжимаете сок. Этот сок смешиваете с любимым кремом.

Полученным составом массируете проблемные участки минут 5-10 перед сном, в душ — только утром. При таком подходе — целлюлит просто не выдержит конкуренции с вашим трудолюбием. Но это постоянная борьба, и каким-то одним средством с ней не справиться, так что на ваш вопрос ответить невозможно, спорт необходимо сочетать с массажем. А также и с правильным питанием и правильным потреблением жидкости — побольше чистой воды днем и как можно меньше на ночь. А ещё сауной не пренебрегайте! Позанимались в спортзале — и в сауну!

Спортзал по 1,5 часа 3 раза в неделю. Через 2 месяца начнет исчезать целлюлит.

Нужно в комплексе и массаж и спорт. Вот тогда будет польза)

i to i drugoje,,,pljus skrab s pomoju ispitogo kofe,,moshno dashe ispitoj kofejnoj zawarkoj namazatj problemnije mesta i obmotatj pishewoj pljenokoj.na 20 min.

Надо похудеть! Потом загореть! Можно и массаж… только пользы немного… Жир куда денется?

Для избавления от целлюлита всегда есть только три пути ведущие к одной цели. А именно: спортзал или фитнесс дома, поменьше мучного и не есть на ночь пельмешек, и хороший грамотный массаж. Массаж механически разбивает жировую цепочку, т.

к. она очень длинная и целиком в первоначальном виде вряд ли растворится, а вот мелкими фракциями жирок это надо вывести-сжечь и не наесть по новой. Это упорный труд. Ежедневный. И не надо уповать только на массажиста. Он не волшебник.

все в совокупности, иначе никаких результатов. постоянная работа над собой: правильное питание (исключить каллорийную, жирную пищу, в идеале раздельное питание) +активный образ жизни+физ.

нагрузки любые (бассейн, фитнес, аэробика, то что больше подходит вам, во время аэробной нагрузки, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки.) +как дополнение ко всему массаж (антицеллюлитный+баночный, чередовать.

внимание! имеются противопоказания), баня, обертывания.

Сочетание одного с другим, плюс к этому — плавание и корекция рациона питания.

Добрый вечер! Комплексно подходить к вопросу. Не топтать тропу к холодильнику, фитнес высокоинтенсивный без тяжестей, массаж, баня и главное-СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА. Массажист-банщик

Лучше, естественно, вместе. Только массаж делайте после занятий. И для мышц полезнее-быстрее восстановятся (уйдёт молочная кислота), и спортом заниматься лучше-мышцы после массажа расслабляются.

желательно все вместе и спорт и вакуумный массаж . А еще хорошо диету прибавить

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА всего за 1 курс — РЕАЛЬНО! Упругая и гладкая кожа без целлюлита за счет безопасного аминофиллина. Узнать подробнее, почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Действует СКИДКА 50%!

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/39194857

Целлюлит: 6 лучших советов как от него избавиться

В интернете много тем о целлюлите и способах избавления от него. «Мажьте кремом, делайте массаж, питайтесь правильно…» — написано чуть ли не в каждой статье. Одни говорят, что ничего не поможет, и выхода нет, другие — мажьте настойкой перца и целлюлит оставит вас за неделю. Мы же рассмотрим действительно эффективный комплекс с инструкцией «для чайников».

Целлюлит — что мы знаем о нем?

Целлюлит – исключительно проблема женщин и может встречаться в любом возрасте, независимо от телосложения и массы тела. Проблема целлюлита больше связана не с объемом жира, а с его распределением в виде бугристостей в рыхлой подкожной клетчатке, за счет влияния эстрогенов. Поэтому похудеть и избавиться от целлюлита  — это не совсем одно и то же.

Зададимся целью, напишем ее большими буквами на самом видном месте в квартире, и вперед!

Как побороть целлюлит?

1. Избавляемся от вредных привычек

Курение крайне негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов и значительно ухудшает обмен веществ в мягких тканях, то есть, из-за никотина сосуды спазмируются, нарушается венозный отток крови и в жировых прослойках начинает скапливаться лишняя жидкость, которая затем образует отеки и неровности на коже. Алкогольные напитки ускоряют старение кожного покрова, разрушают витамин С в организме и провоцируют формирование целлюлита.

2. Правильное питание

Правильное питание – самая важная часть нашей инструкции. Откажитесь от острых и соленых продуктов, они задерживают воду в организме, ограничьте употребление сладкой и жирной пищи, это способствует росту жировых клеток.

Можно пропить курс сорбентов для очищения организма, но использовать их самостоятельно без предварительной консультации с врачом, является неразумным.

Поэтому, если вы решили произвести чистку кишечника при помощи сорбентов, необходимо предварительно поговорить со специалистом.

Пример питания, при учете физических нагрузок (небольшие порции):

Завтрак

Овсянка на воде (или на обезжиренном молоке, безлактозном) + зеленый чай или кофе без сахара (или с сахарозаменителем)

Также в спортивном питании есть комплексные смеси для завтрака, что, безусловно, очень удобно в приготовлении

Второй завтрак

протеиновый коктейль (изолят белка)

Можно употреблять фруктовые салаты, выбирайте несладкие фрукты, на их усвоение тратится больше калорий. Не все фрукты можно употреблять в избытке, так как они содержат много сахара. Вы можете потреблять практически все овощи: свекла, капуста, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, бобовые, лук и другие

Обед

гречка (рис) + куриная грудка (постная говядина или рыба)

Можно также печеный картофель (в ограниченном количестве) и макароны твердых сортов.

Пить можно воду и напитки, например, вода на основе лайма, лимона, грейпфрута (рецепты можно найти в интернете)

(не менее 2л в сутки) + вода из принимаемой еды

Ужин

рыба (отварная)+овощи (предпочтение можно отдать зеленым овощам)

Поздний ужин

обезжиренный творог

3. Тренировки в тренажерном зале

Для начинающих подойдет круговая тренировка 2-3 раза в неделю. Для женщин среднего уровня подготовки подойдет трехдневный сплит. Для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом в целом, упор необходимо сделать на аэробные тренировки. Максимальный эффект достигается в сочетании силовые + аэробные (кардио) нагрузки.

Рассмотрим примерную тренировочную программу для среднего уровня (количество повторов и подходов подсчитывается индивидуально):

1 день: разминка

гиперэкстензия

жим ногами

приседания

выпады

сгибание ног лежа

беговая дорожка(5-15мин)

2 день: разминка

скручивания

подтягивания

тяга верхнего блока к груди

тяга штанги к поясу

тяга нижнего блока

эллипс (20-40мин)

3 день: разминка

гиперэкстензия

отжимания от пола

жим гантелей на наклонной скамье

разведение гантелей

жим гантелей вверх

разгибание рук на блоке на трицепс

беговая дорожка (30-60мин)

4. Спортивное питание

В совокупности с физическими нагрузками, в борьбе с целлюлитом необходимо использовать спортивное питание. Это самый эффективный и безопасный способ, чтобы помочь организму правильно высвобождать энергию, используя жир, а не мышцы. Применение и дозировка рассчитываются индивидуально.

  •  Жиросжигатели — это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни. Есть много вариантов натурального происхождения, например, экстракт зеленого чая.
  • L-карнитин — это аминокислота, абсолютно натуральная и широко встречающаяся в обычной пище. Его функции: сжигание жира, увеличение умственной и физической нагрузки, устойчивость к стрессу, детоксикация, снижение холестерина и т.д
  • BCAA (его прием поможет подавить катаболизм, уменьшить аппетит и сохранить мышечную массу в тонусе)
  • Протеин (благодаря дополнительному белку в виде протеина, организм активно использует жиры для его усвоения)
  • Витамины  и Омега-3, 6 (необходимы для того, чтобы не снижалась работоспособность, улучшалось состояние волос, кожи и ногтей).

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/zdorovoe-pitanie/tsellyulit-kak-izbavitsya/

Грязный маленький секрет спортсменок: целлюлит

08.08.2014The Dirty Little Secret of the Female Athlete: Cellulite VanessaBennington Источник: http://breakingmuscle.com/ Перевод эксперта FPA С. Струкова

Настало время поделиться сокровенным. У меня есть секрет. Это то, что я пытаюсь скрывать, начиная с тринадцати лет. До недавнего времени я этого стыдилась.

На самом деле, я не могу сейчас сказать, что это не вызывает у меня некоторое смущение. У меня всегда было чувство, что если кто-нибудь узнает мою тайну, они подумают, что я не тот человек, за кого себя выдаю.

Я полагала, что мой секрет вызовет у окружающих уверенность, что я толстая, ленивая, нетренированная, большая и непривлекательная или неприятная…

Обновлено 25.05.2015 15:05

У меня есть целлюлит

У меня появился целлюлит, когда мне было тринадцать лет. Я не говорю об одной или двух ямочках. У меня значительное количество ямочек на верхней части задней поверхности бёдер.

Состояние моей левой стороны намного хуже, чем правой.

Я знаю это, потому что за последние 20 лет жизни я думала об этом, смотрела, оценивала и обсуждала способы избавления от этого каждый день моей жизни. Каждый. День.

Эта навязчивая идея, наряду с другими проблемами внешнего вида тела и, вероятно, с генетической предрасположенностью, привела меня к анорексии и булимии. И что вы думаете? Это не помогло. Даже при самом низком весе в 41 кг у меня ещё оставалось несколько ямочек на бёдрах!

Почему целлюлит довёл меня до такого состояния? Потому что каждая женщина «в форме», которую я видела в журналах или по телевидению, была полностью лишена этого явления. СМИ заставляют думать, что только жирные и нетренированные женщины имеют целлюлит.

Даже журнал, ориентированный на женщин, которые занимаются с отягощениями, говорил мне, что если я достаточно худая и поднимаю достаточно веса, я должна избавиться от «апельсиновой корки» на ногах.

Таким образом, каждый день я крутилась перед зеркалом и смотрела на своё тело, надеясь увидеть, когда мои ноги станут гладкими, и разочаровывалась, потому что мои ямочки оставались на прежнем месте.

Я всё ещё была недостойна звания «в форме». Я не была достаточно хороша для фитнес-журнала. Моя форма была недостаточной, чтобы носить шорты или купальник…

Я знаю, что существует бесчисленное множество других женщин, которые поймут это чувство смущения, стыда и разочарования.

Вот почему я пишу эту статью: я хочу, чтобы мы все поняли, что такое целлюлит на самом деле и почему он не является показателем вашей физической формы.

Я хочу избавить вас от мысли, что вам не нужно даже думать о том, чтобы носить короткие шорты на тренировку, если что-то не идеально гладко. Я хочу развеять миф, что вам нужны ноги без ямочек и гладкая попа, чтобы считаться «в форме».

Что такое целлюлит?

Целлюлит в действительности связан со структурой вашей кожи. Внешний слой кожи называется «эпидермис».

Непосредственно под эпидермисом находится дерма, которая содержит, в частности, волосяные фолликулы, потовые железы и соединительную ткань. Под этими двумя слоями залегает подкожный жир.

Проникновение подкожного жира в дерму вызывает волнистый внешний вид поверхности кожи, который мы называем целлюлитом.

У женщин, имеющих склонность к целлюлиту, как правило, есть различия в соединительной ткани. Соединительная ткань образует структуры наподобие камер, которые позволяют или содействуют выпиранию жировой ткани вверх и наружу в дерму.

Бёдра и ягодицы особенно склонны к целлюлиту, так как предрасположены к образованиям запасов жира в организме. Мужчины и некоторые женщины, у которых целлюлит не развивается, имеют соединительную ткань, позволяющую жиру распределяться по сторонам и внутрь, но не проникать в дерму.

Так, на бёдрах у мужчин может быть столько же жировой ткани, но у них существует «компрессионный чулок» поверх жирового слоя, тогда как у женщин соединительная ткань подобна рыболовной сети над первым слоем жировой ткани. Эти структурные различия подтверждены при помощи МРИ, ультразвука и биопсии.

Так что никуда не денешься – целлюлит и структура кожи в регионах, подверженных целлюлиту, просто различаются, и вы не можете это контролировать.

Целлюлит и спортсменки

Держу пари, что вы всё ещё задаетесь вопросом, почему некоторые женщины, даже худые и спортивные, как правило, имеют много целлюлита, а другие нет. Генетика, подруги. Если у вас соединительная ткань устроена иначе, чем у вашей приятельницы, ваша кожа будет выглядеть по-другому. Ваша предрасположенность к целлюлиту определяется генетически, подобно цвету кожи, волос, и росту.

Это правда, мать-природа решает – будут у вас ямочки или нет. Она, должно быть, находит ямочки привлекательными, так как у 85 – 98% женщин после пубертатного периода есть целлюлит. Да! Это означает, что практически у всех женщин есть целлюлит. Это трудно принять многим из нас, включая и меня.

Читайте также:  Удаление растяжек лазером

В самом деле? Мой целлюлит – не моя вина? Эти ямочки не говорят миру, что я жирная? Нет, нет и нет.

Мне помогли некоторые исследования, а также понимание структуры целлюлита. Факты и научные исследования показали нам, что целлюлит не заболевание или проблема людей с ожирением. Это нормально. На самом деле, вполне возможно быть очень худой, очень стройной и атлетичной и всё равно иметь целлюлит. Для этого я представляю вам изображение ниже.

Моё тело гладкое спереди (видны мышцы живота) спереди и целлюлит сзади. Если вы не смеётесь сейчас, вы, должно быть, пропустили 80-ые. Пусть кто-нибудь объяснит для вас выражение «hockey hair». Я не говорю, что я рельефная, нет. Я просто стройная (хотя ямочки всё ещё остаются). Но я в форме. Я ем здоровую пищу. Я сильнее, чем когда-либо в своей жизни.

Я вижу свой пресс. И у меня целлюлит.

В моей ДНК заложено, что соединительная ткань позволяет выпирать жировому слою. Ну и что? У меня серо-голубые глаза, вьющиеся волосы, широкие плечи и упрямый характер. Ни один из этих фактов не заставляет меня стыдиться или испытывать неловкость. Как и мой целлюлит.

Я не говорю, что нужно радоваться появлению целлюлита, и не утверждаю, что нужно отказаться от тренировок или здорового питания, потому что это не исправит ваши ямочки. Нет, я призываю вас продолжать тренироваться и правильно питаться.

Продолжайте делать то, что помогает вам хорошо себя чувствовать, и то, что доставляет удовольствие. Но сделайте это в шортах. Сделайте это в бикини. Прекратите скрывать ямочки.

Это всё равно, что скрывать веснушки, отчаянно маскируя их макияжем ил пытаться спрятать большой нос за своими волосами.

Перестаньте беспокоиться, что все будут считать вас не в форме. Пора показать всем, что реальные, стройные и спортивные женщины похожи. Мы не нарисованные «совершенства» из фитнес-журналов. Мы все разные, уникальные и бываем разных форм, цветов и размеров. И у большинства из нас найдётся несколько ямочек.

Источник: http://fitness-pro.ru/biblioteka/gryaznyy-malenkiy-sekret-sportsmenok-tsellyulit.html

Фитнес от целлюлита: какие физические нагрузки выбрать?

Целлюлит — это проблема, с которой нельзя справиться каким-то одним методом. Если вы решите только заниматься спортом, но при этом есть все подряд, вряд ли можно ожидать положительного эффекта.

Или, наоборот, пройдя пару курсов салонных процедур и не поддерживая форму в домашних условиях, также не получится быстро избавиться от «апельсиновой корки».

Схема лечения целлюлита может быть различной, но спорту и физическим нагрузкам обязательно каждый день следует уделять время. Итак, каким же образом фитнес помогает бороться с целлюлитом?

Эффект от физических упражнений в борьбе с целлюлитом

Целлюлит имеет несколько стадий в зависимости от степени проявления бугорков и складок на кожном покрове.

Если визуально кожа выглядит нормально, но при сжатии кожный покров бугрится, то это первая стадия болезни. Если целлюлитные бугорки видны даже без сжатия кожи, то это 2 или 3 стадия заболевания.

Чем раньше начать принимать меры по устранению «апельсиновой корки», тем быстрее и меньшими усилиями будет достигнута победа.

Спорт от целлюлита может быть представлен разными физическими нагрузками, производящими различный оздоравливающий эффект. В зависимости от зоны воздействия, тренировки приводят к следующему эффекту:

  • стимуляция кровообращения, активное снабжение клеток кожи питательными веществами и кислородом;
  • омоложение кожи, устранение дряблости и обвисания кожного покрова;
  • сжигание жиров и избавление от лишнего веса;
  • очищение и увлажнение кожи за счёт усиленного потоотделения;
  • активация образования коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и подтянутой без риска появления морщин.

Доказано, что те, кто регулярно занимается спортом, чувствуют себя более уверенно и психологически комфортно, и это также добавляет привлекательности внешнему виду.

Разновидности физических нагрузок

Бег

Бег — это самое простое и достаточно эффективное средство в борьбе с целлюлитом. В процессе бега тренируются практически все мышцы, в особенности те, где целлюлит проявляется сильнее всего — ягодицы, живот и бёдра.

Бег ускоряет обмен веществ, устраняет отёчность, сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма.

Фитнес от целлюлита обязательно должен включать бег, но важно соблюдать технику упражнения, менять ритм и нагрузку, а также использовать только носовое дыхание.

Упражнения

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно не только сжигать жиры, но и укреплять мышечный слой — делать специальные упражнения.

Неважно, в спортивном зале или в домашних условиях, результат от тренировок появится при регулярном выполнении упражнений (3-4 раза в неделю по 1-3 подхода).

К наиболее эффективным упражнениям от целлюлита относятся выпады ног, приседания с подъёмом на носки, поднятие таза лежа на спине, становая тяга с гантелями и т.д.

Йога

Основа правильных занятий йогой лежит в избавлении от всего «лишнего и ненужного». Речь идёт не только о привидении мыслей в порядок, но и об уменьшении жировых отложений.

Йога способствует активации метаболизма, укреплению мышц и насыщению тканей кислородом.

Разнообразные асаны способствуют тому, что кровь начинает быстро приливать к мышцам, находившимся под нагрузкой, и таким образом оказывается лимфодренажный эффект.

Скакалка

Скакалка — это простой и дешёвый тренажер, активно воздействующий на проблемные целлюлитные зоны (ноги, живот и ягодицы).

В результате скипинга сжигаются жиры, улучшается отток лимфы, повышается тонус мышц и активируется обмен веществ. Прыжки на скакалке сжигают огромное количество калорий — больше, чем плавание или езда на велосипеде.

Регулярно прыгая на скакалке, можно не только похудеть, но и подтянуть некоторые участки тела, сделав фигуру стройной и красивой.

Приседания

Фитнес от целлюлита будет неполноценным, если не включить приседания в ежедневный комплекс тренировок. Эти упражнения воздействуют на ягодицы и бёдра, ускоряя кровоток и выводя лишнюю жидкость.

Мышцы спины, ягодиц, ног и пресса хорошо укрепляются, жиры сжигаются, а целлюлитные бугорки начинают рассасываться.

Важно соблюдать технику приседаний и разнообразить упражнения, тогда результат станет быстро заметен.

Помимо указанных тренировок, спорт от целлюлита может включать плавание, езду на велосипеде, вращение спортивного обруча и другие виды упражнений. Занимаясь спортом, важно постоянство и соблюдение техники тренировок.

Фитнес не устраняет все причины, связанные с целлюлитом, но он прекрасно «разгоняет» кровь в проблемных зонах, избавляет от лишнего веса, выводит токсины и жидкость из организма, повышает иммунитет и улучшает внешний вид.

Для комплексной борьбы с «апельсиновой коркой» следует правильно питаться (исключить из рациона продукты, способствующие появлению целлюлита), пить много воды (особенно в период физических нагрузок), ухаживать за кожей в домашних условиях (делая массаж или обертывания), а также посетить грамотного косметолога и пройти несколько курсов салонных процедур. Совместное действие этих методик позволит полностью убрать целлюлитные бугорки, и в дальнейшем вам останется лишь поддерживать форму.

Источник: http://ProCellulite.ru/fitness/

6 лучших средств от Флоресан Фитнес Body от целлюлита

Как хорошо, что сегодня есть возможность выбора эффективных косметических средств для моделирования фигуры! А особенно приятно, когда данные средства произведены в России, так как существует мнение, что для жителей нашей страны подходит именно отечественная продукция. В связи с этим можно отметить российскую серию косметики Фитнес Body, о которой есть множество восторженных отзывов. Рассмотрим самые популярные средства по-отдельности.

Линейка средств Фитнес Body

Чем хороша серия Фитнес Боди

Средства из данной линейки обладают широким спектром антицеллюлитных и ухаживающих свойств:

  1. обеспечивают разогревающий эффект, что позволяет активным компонентам проникнуть в более глубокие слои кожи и уменьшать подкожную жировую клетчатку;
  2. обладают охлаждающим свойством, что уменьшает отечность тканей, а также тренирует стенки сосудов;
  3. усиливают кровообращение в проблемных зонах, что тоже благотворно отражается на состоянии кожи;
  4. уменьшают дефекты.

Вам будет полезно: способы избавления от целлюлита на ногах и попе.

1. Горячий скраб Фитнес Боди

Горячий скраб Фитнес Боди — это первое средство, с которого рекомендуется начать знакомство с серией фирмы Флоресан. В его составе находятся вещества, дополняющие действие друг друга:

  • капсикум кайенский или чили, который с древности известен своими свойствами: разогревание, растапливание и уничтожение жировых отложений;
  • эфирное масло корицы способствует усилению метаболизма в тканях, его аромат помогает снять нервное напряжение и улучшает настроение;
  • кофеин – вещество, приводящее весь организм в тонус и подтягивающее фигуру;
  • диатомовые водоросли способствуют смягчению и гладкости кожи.

По рекомендации разработчиков продукции, данный скраб лучше распределить на зоны, требующие внимания, после принятия душа и втирать во влажную кожу массирующими движениями в течение нескольких минут. После данной процедуры необходимо остатки смыть теплой водой.

Многие потребители данного продукта в своих положительных отзывы о нём, отмечают яркий аромат и эффективность средства:

  1. скраб хорошо распределяется по поверхности;
  2. отшелушивает и разогревает её;
  3. оставляет ощущение легкости и нежной мягкости.

2. Активный сжигатель жира Фитнес Боди

Также заслуженным вниманием пользуется крем в форме геля от фирмы Флоресан — активный сжигатель жира Фитнес Боди. Данный продукт обладает мощным охлаждающим свойством, что приводит к усиленному притоку крови и активной утилизации организмом подкожного жира и шлаков.

Можно отметить, что в состав крема входят вещества, обладающие полезными свойствами:

  1. вытяжка из фукуса и ламинарии – морских водорослей способствует разглаживанию кожи;
  2. экстракты зеленого чая и папайи стимулируют процесс избавления от лишней жидкости и токсинов;
  3. масляный экстракт эвкалипта эффективно и мощно охлаждает, что запускает процессы усиленного кровообращения.

Данный гель необходимо наносить на участки кожи, требующие повышенного внимания, очень энергично растирая, есть рекомендации пользоваться специальными массажерами для большей эффективности.

3. Крем массажный антицеллюлитный дренажный

Практически всем известно, что так называемая «апельсиновая корка» состоит из измененных жировых клеток, накопленных токсических веществ и жидкости. В таких тканях нарушен обмен и питание. Но также существует эффективное средство борьбы с бугристой поверхностью – массаж.

Именно для данной процедуры создан Фитнес Боди крем массажный антицеллюлитный дренажный, содержащий множество экстрактов:

  • красного перца;
  • зерен горчицы;
  • никотиновой кислоты;
  • кофеина;
  • композиции эфирных масел.

Крем массажный необходимо нанести на участки измененной целлюлитом кожи и сделать интенсивный разминающий массаж, такой вид обработки кожи необходимо проводить до четырех раз в неделю. Благодаря этому исчезает бугристость и отечность, кожа становится подтянутой, омолаживается, приобретает здоровый цвет и сияние.

4. Термо-маска Фитнес Боди

Следующее уникальное по своим свойствам средство — Термо маска Фитнес Боди. Основой состава является грязь мертвого моря, о пользе которой ходят легенды. Грязевые обертывания с помощью прогревания:

  • активизируют расширение сосудов, прилив крови к верхним слоям кожи;
  • провоцируют процесс потоотделения и опустошения жировых клеток.

Также в компоненты термо-маски помимо грязи входят сильнодействующие вещества, которые обеспечивают:

  1. мощный термоэффект — кофеин, экстракт жгучего перца и никотиновая кислота;
  2. позволяют создать «парниковый эффект», так как сочетание всего комплекса активных ингредиентов правильное;
  3. при этом кожа не перегревается и достигается значительный оздоравливающий результат;
  4. приятно, что нет необходимости в обертываниях пленкой;
  5. не нужно использование специальной одежды для достижения результата.

После нанесения маски возможно покраснение участков кожи, на которые она наносилась, что вызвано высокой активностью входящих компонентов и местным воздействием в проблемных зонах.

Также читайте: маски для похудения живота и боков.

5. Гель эластик Фитнес Боди

Водорослево-иловый гель эластик Фитнес Боди изготовлен в форме нежного бальзама похожего на сливочный пудинг и содержит илистые отложения со дна пресноводного озера и компоненты, содержащиеся в водорослях: ламинарии и фукусе из Белого моря. Обязательным элементом, используемым в рецепте геля, включается белок эластин, который эффективно структурирует кожный покров, меняя её рельеф.

Сапропель – донные отложения в форме ила, который:

  • мягко окутывает тело;
  • напитывая кожу активными веществами, органическими элементами и минералами,;
  • придавая эластичность и упругость.

Чтобы испытать данный эффект, гель необходимо наносить тонким слоем посредством легкого массажа. Если он остается на коже, то лишнее рекомендуется промокнуть салфеткой.

Если на поверхности кожного покрова есть рубцовые изменения или растяжки, то под влиянием геля они постепенно сокращаются и светлеют. Для этого необходимо нанести средство как маску на 15 минут толстым слоем.

Благодаря тому, что в состав средства входит мятное масло, гель хорошо освежает и подтягивает фигуру, придавая точеные очертания силуэту и бархатистую упругость коже.

6. Ледяное обертывание

Как прекрасна старая русская традиция из горячей бани в распаренном состоянии растереться пушистым холодным снежком.

Это развлечение имеет колоссальный оздоровительный эффект, так как при контрастных температурах происходит тренировка сосудов, улучшается кровообращение, омолаживается организм и кожа становится упругой.

Именно на таком принципе основано действие геля-маски ледяное обертывание Фитнес Боди.

Мощное мгновенное охлаждение тканей происходит из-за высокого содержания ментолового экстракта и мятного масла.

Нанесение этого средства имеет свои особенности:

  1. кожа должна быть хорошо очищенная и увлажненная водой;
  2. маску нужно нанести густым слоем и держать до получаса;
  3. после процедуры необходимо смыть остатки средства теплой водой и растереть проблемные участки жестким полотенцем.
Читайте также:  Красивое тело без целлюлита. уходовые методики

Рекомендуется использовать ледяное обертывание не реже одного-двух раз в неделю.

Вам будет полезно: как быстро убрать жир за месяц.

Секреты использования средств Фитнес Body

[the_ad id=»381″]

Вся линейка средств, рассмотренная выше, несомненно, имеет больший эффект, если применять их в комплексе. Также для похудения и приобретения гладкой кожи их нужно применять в совокупности со спортивным режимом и соблюдением здорового питания.

Соблюдайте правила:

  1. не употреблять большое количество сладостей;
  2. питаться часто, но небольшими порциями;
  3. есть больше овощей и фруктов;
  4. включать в рацион белки и небольшое количество жиров;
  5. отказаться от рафинированной, пережаренной и очень соленой пищи;
  6. соблюдать питьевой режим.

По отзывам некоторых потребителей продукции фирмы Флоресан, горячий скраб Фитнес Боди лучше использовать после физических упражнений и принятия душа, растирая проблемные зоны массирующими движениями по кругу. Ещё рекомендуют делать обертывания с помощью горячего скраба.

После смывания этого средства, для поддержания эффекта упругости кожи, можно напитать кожу с помощью геля эластика, так как он сравним по своему действию с водорослевым обертыванием, и дополнительно формирует отчетливые контуры тела.

Массажный антицеллюлитный крем с эффектом дренажа рекомендуется наносить под пленку, при этом интенсивно разминая ткани, и дополнительно укутываться одеялом на 20 минут для получения большего эффекта разогрева.

Для получения контраста температур можно после дренажного крема нанести гель ледяное обертывание, что усилит действие всех компонентов.

При регулярном использовании комплекса косметических средств и правильном подходе к питанию и занятиям спортом в большинстве случаев достигается положительный долгожданный результат.

Также читайте: простые обертывания для похудения в ногах.

Отзывы девушек о линейке Фитнес Боди

Марина.
Перепробовав почти все средства этой фирмы, я поняла, что для похудения одним только гелем или скрабом не обойдешься – нужен комплекс, ну, хотя бы, три или четыре средства. Вот тогда эффект будет.

Кстати, мне нравится, что все флоресановские штуки стоят достаточно недорого. Я стала пользоваться грязевой термо маской, когда увидела у себя, о ужас, целлюлит на пятой точке. Это все мои сидения за книжками и поедание вкусняшек.

Узнала о термо маске от подруги, которая тоже начала борьбу с дряблостью и весом.
В общем эффект мне понравился, потому что я чувствовала, как пекло и грело и мой целлюлит начал сдаваться.

Плюс использовала ледяное обертывание и горячий скраб. После таких чередований жара и холода эффект заметен.

Потом и другие средства стала на себе испытывать – интересно же, ну и надо поддерживать результат.

Кристина.
Мне очень понравился активный сжигатель жира, во-первых, название-то какое, а во-вторых, он так приятно охлаждает кожу, особенно, если накрыться чем-нибудь после нанесения геля. Я его стала применять, когда, надев шорты, увидела проклятые ямки на бедрах. Моему ужасу не было предела, и я побежала читать отзывы о всяких подобных средствах.

Этот сжигатель наношу обычно вечером, когда приму душ. Растираю его массажером-рукавицей примерно минут 15 по всей поверхности бедра, а потом под одеяло и спать. Ещё понравился крем для эластичности, им закрепляю эффект, обычно мажусь им по утрам. Лучше применять эти средства регулярно, иначе эффективности не будет.

Источник: https://www.vkusnoe-pohudenie.ru/7-luchshix-sredstv-ot-floresan-fitnes-body-ot-cellyulita/

Антицеллюлитный крем- быстрый обзор эффективных марок

Целлюлит досаждает женщинам всех возрастов и любой комплекции.

Каким образом можно избавиться от него и сделать кожу гладкой за короткий срок? Чтобы получить реальные результаты, а не эффект на один день, недостаточно только наносить на тело крем от целлюлита.

Все процедуры по избавлению от апельсиновой корки эффективны именно в комплексе. Только сочетание разнообразных физических нагрузок, питания, массажа и использования специальных антицеллюлитных средств сделают кожу гладкой и красивой.

Для эффективной борьбы с целлюлитом совершенно необязательно потеть много часов в день в тренажёрном зале или вставать в пять утра на ненавистную пробежку – подойдёт любая ежедневная физическая активность. Прогулки с подругами по магазинам, разнообразные виды спорта, активный отдых, танцы, даже обычная уборка дома повышают тонус организма и помогают улучшить состояние кожи.

Что нужно для успешной борьбы с целлюлитом?

  • Подобрать хороший антицеллюлитный крем. Подходящий антицеллюлитный крем для тела можно найти и среди бюджетных средств. Не обязательно отдавать астрономические суммы в надежде на то, что от дорогого средства результат будет лучше.

    Главное в поиске хорошей косметики не стоимость, а то, подходит она вашей коже или нет.

  • Регулярно разминать проблемные участки. Все антицеллюлитные мази нужно интенсивно втирать в кожу и при этом разминать проблемные участки, не жалея себя.

    Это можно делать самостоятельно или попросить помощи у своих близких. Массаж улучает кровоток и способствует быстрому избавлению от неэстетичной апельсиновой корки, можно использовать массаж банками от целлюлита.

  • Баня и сауна– лучшие помощники в борьбе с целлюлитом на всех его стадиях.

    Под воздействием высоких температур улучшается кровообращение, выводятся токсины и улучшается общее состояние кожи. По возможности старайтесь посещать баню или сауну хотя бы раз в две недели.

  • Пить больше воды и не забывать о витаминах.

    Очень часто причины целлюлита кроются в недостатке жидкости в организме. Нормализовав свой водный баланс и добавив в рацион чуть больше свежих овощей и фруктов, можно добиться ошеломляющих результатов.

Общие рекомендации, как использовать любой противоцеллюлитный крем

Купить качественный антицеллюлитный крем совсем непросто. Нужно учесть индивидуальные особенности и состояние кожи, внимательно изучить состав и проверить, нет ли аллергии на какой-нибудь компонент.

На помощь при выборе хорошего антицеллюлитного крема приходят отзывы и рекомендации девушек, которые уже испытали на себе большое количество разных мазей и охотно делятся не только своим опытом, но и фото до и после.

Главное, помните – если где-нибудь на просторах интернета кто-то в восторге от антицеллюлитного крема эйвон или какой-то другой фирмы, это совсем не значит, что он подойдёт любой коже и конкретно вам.

  • Чаще всего крем против целлюлита обладает дренажным эффектом, поэтому если ваша цель – идеальная, гладкая кожа, во время курса против целлюлита нужно увеличить свою дневную норму воды минимум на пол-литра по сравнению с обычными днями. А в обычные дни вы должны выпивать 2 литра чистой воды- на чая или пива, а именно воды!
  • Чтобы результат от использования антицеллюлитного крема был виден как можно раньше, наносить его необходимо два раза в день – утром, сразу после пробуждения, и вечером за пару часов до сна.
  • Обратить внимание на состав – хорошие противоцеллюлитные крема будут сделаны с использованием экстрактов трав, эфирных масел, добавлением витаминов и других натуральных компонентов.
  • Как и любое косметическое средство, антицеллюлитный крем для тела нельзя использовать после истечения срока годности. В составе практически всех кремов от целлюлита есть довольно агрессивные компоненты, которые со временем становятся опасными для кожи.
  • В каждом салоне красоты есть целые программы по борьбе с целлюлитом – всевозможные обёртывания, специальные массажные комплексы, профессиональные антицеллюлитные кремы и гели. Единственный минус всего этого многообразия – цена. Целлюлит есть у каждой второй женщины, услуга пользуется постоянным спросом, поэтому снижать стоимость на антицеллюлитные программы для владельцев салонов красоты совсем не выгодно.
  • Если семейный бюджет не позволяет регулярно посещать салон красоты и отдавать довольно чувствительные суммы на борьбу с целлюлитом, не расстраивайтесь. Хороших результатов и желанной гладкой кожи можно добиться и самостоятельно – главное, чётко следовать инструкции по применению выбранных средств и не забывать о наших рекомендациях.

Лучшие крема от целлюлита- топ 5

Рассмотрим поподробнее самые популярные в России недорогие мази от целлюлита.

Антицеллюлитный крем скульптор фаберлик

Линейка средств по борьбе с целлюлитом от фаберлик включает в себя активатор и крем-скульптор. По опыту и отзывам, средства не обязательно использовать в паре, результат будет и без использования активатора.

  • Антицеллюлитный крем скульптор от фаберлик по консистенции похож на молочко для тела, отлично борется с неровностями в проблемных зонах.
  • Дренажный эффект от этого средства очень сильный, поэтому видимые результаты заметны сразу же после первой процедуры.
  • Небольшой минус этого средства – антицеллюлитный крем скульптор от фаберлик, как и продукцию от эйвон нужно заказывать по каталогу, просто прийти в магазин и купить его не получится.
  • Средняя цена на это средство от целлюлита от Faberlic начинается от 300 рублей.

Фитнес боди крем от целлюлита Флоресан

Средство от целлюлита торговой марки Floresan будет лучше работать, если использовать его в тандеме с фитнес-тренировками.

  • Наносить любой фитнес крем от целлюлита следует перед началом тренировки – мышцы будут разогреваться, и результат появится гораздо быстрее.
  • Достаточно простая схема использования мази: для профилактики – 3 раза в неделю, интенсивный курс – через день на протяжении двух месяцев.
  • Фитнес крем от целлюлита Флоресан очень экономичный и недорогой, одной упаковки хватает на несколько месяцев.
  • В результативности его использования можно убедиться, сравнив результаты до и после на фото.
  • Хорошо впитывается, не оставляет ощущения липкости на коже.
  • Стоимость Фитнес Body Крем-актив от целлюлита около 150 рублей.

Антицеллюлитный крем Витэкс «Баня, сауна, массаж»

Среди недорогих средств, направленных на борьбу с целлюлитом, достойное место занимает антицеллюлитный крем витэкс «Баня, сауна, массаж».

  • Неоспоримые достоинства этого средства – низкая цена и отличный эффект.
  • Антицеллюлитный крем «Баня, сауна массаж» содержит экстракт красного перца, поэтому использовать его нужно как можно более аккуратно, ни в коем случае не допустить контакта со слизистыми.
  • Витэкс обладает согревающим эффектом, воздействует на жировые отложения и отлично помогает в борьбе с целлюлитом.
  • Антицеллюлитный крем «Баня, сауна, массаж» можно наносить на проблемные участки перед любой спортивной тренировкой. Достаточно пятнадцатиминутной тренировки средней интенсивности, и уже через несколько применений кожу будет не узнать.
  • Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Такое ограничение по времени поможет избежать химического ожога.
  • Массажный антицеллюлитный крем витекс уверенно собирает самые положительные отзывы от всех, кто уже попробовал это средство. В сегменте бюджетной косметики – очень выгодный и популярный вариант.
  • Стоимость тюбика около 130 рублей.

Антицеллюлитный крем Белита “SPA Антицеллюлит”

Ещё один представитель белорусской косметики, направленной на борьбу с целлюлитом Белита. Очень интересная идея производителей – выпустить два схожих по действию средства, отличающихся «холодной» и «горячей» формулой действия.

  • Антицеллюлитный крем белита «Spa Антицеллюлит» с горячей формулой лучше использовать осенью и зимой, чтобы согревающий эффект от применения не причинял неудобств.
  • Холодная формула замечательно подойдёт для ухода за кожей весной и летом – мазь холодит кожу и довольно быстро подтягивает её.
  • Антицеллюлитный крем белита «Spa Антицеллюлит» – хорошее средство для интенсивной борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Цена на это средство начинается от 120 рублей.

Антицеллюлитный крем Чистая линия

Активный крем для тела “Антицеллюлит” от компании “Чистая линия”- это отличное бюджетное средство, которое борется со всеми неприятными проявлениями целлюлита – неровностями кожи и снижением тонуса.

  • В зависимости от способа нанесения получается разный эффект– без массажа приятно холодит кожу, а при интенсивном втирании довольно ощутимо разогревает.
  • Антицеллюлитный крем чистая линия состоит из целого комплекса эфирных масел, легко впитывается и не оставляет на коже «липкую плёнку».
  • Наносить его на кожу для достижения результата рекомендуется через день.
  • Противопоказан при варикозном расширении вен и беременности.
  • Стоимость флакончика всего 90 рублей.

Видео: Как правильно выбрать крем от целлюлита- рекомендации специалистов

Антицеллюлитный крем в домашних условиях

Если готовые составы недоступны, или тело просит чего-нибудь мягкого, эффективного и натурального, хорошим решением будет сделать свой личный антицеллюлитный крем в домашних условиях.

  • Хороший антицеллюлитный крем для массажа самой себе получается из мёда. Его нужно нанести на проблемные участки и тщательно втереть в кожу. Мёд липкий, не впитывается до конца в кожу, и в этом его огромное преимущество – получается очень интенсивная разминка для кожи.
  • Чтобы сделать массажный антицеллюлитный крем для тела дома, используйте эфирные масла цитрусовых, они хорошо сжигают жир. Для основы подойдёт любимое молочко для тела, смешайте его с перцем (не переборщить) для согревающего эффекта и выбранными маслами, затем нанесите состав на кожу и хорошенько разомните её. Поэтапно следуя всем рекомендациям, с целлюлитом можно будет распрощаться навсегда.

Уход за телом и борьба с целлюлитом требуют времени, регулярных усилий, денежных вложений и терпения, зато накопительный эффект всех процедур будет радовать долгие годы.<\p>

Видео: готовим увлажняющий антицеллюлитный крем для массажа

Источник: https://womanmirror.ru/uhod-za-telom/anticellyulitnyj-krem-bystryj-obzor-effektivnyx-marok.html

Ссылка на основную публикацию