Контрастный душ против целлюлита: лечение и профилактика

Контрастный душ от целлюлита — против, как правильно делать

Контрастный душ против целлюлита: лечение и профилактика

Ведущие косметологи уверяют, что контрастный душ помогает в борьбе с целлюлитом даже в запущенных случаях. Были проведены клинические исследования, по результатам которых стало ясно, что в 80% случаев водные процедуры оказывают выраженных эффект против «апельсиновой корки», но только в комбинации с другими методиками.

Как самостоятельное средство контрастный душ помогает в 20% случаев и только на начальных стадиях, поэтому следует тщательно проанализировать ситуацию и решить свою проблему комплексно с использованием всех доступных методов. Такие водные процедуры будут наиболее эффективен в профилактике целлюлита.

Принцип действия

Если оценивать суммарный эффект от всех физиопроцедур, то можно с уверенностью сказать, что наибольшей действенностью в борьбе с целлюлитом обладает контрастный душ. Он не только позволит убрать, всеми ненавистную «апельсиновую корку», но и поможет сжечь лишние килограммы, улучшить эластичность кожи и вернуть ей былой тонус.

Контрастный душ против целлюлита – это тренажер для гладкой мускулатуры сосудов и скелетных мышц. Поддерживая эти структуры в тонусе, можно достичь огромных результатов, как в общем оздоровительном плане, так и в косметологическом.

Сам же принцип действия этой процедуры заключается в постепенном разогреве с резкой сменой на холод. Внезапная перемена температуры воды благотворно воздействует на проблемные участки кожи, оказывая массажный и вазотонический эффект.

Противопоказания

Контрастный душ не рекомендован людям, страдающим от:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • онкологических патологий;
  • нарушений свертываемости крови.

Также следует повременить с сеансами процедуры во время обострения хронических соматических заболеваний, а также в менструальную фазу цикла.

При нейроциркуляторной дистонии, на первых стадиях артериальной гипертензии эффект от воды разной температуры будет наоборот способствовать выздоровлению и улучшению общего самочувствия.

Эффективность 

Контрастный душ от целлюлита будет эффективен только при соблюдении нескольких условий:

  1. Процедуру необходимо принимать системно и желательно ежедневно. Если заниматься процедурами «как получится», то не возникнет стереотип поведения и не войдет в привычку;
  2. В этом деле немаловажную роль занимает эмоциональный настрой. Нужно верить, что вода обладает целебным действием, и принимать его следует с хорошим настроением. Если будете думать, что контрастный душ поможет в борьбе с целлюлитом, то возникнет мотивация заниматься собой и тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Видео: Альтернативные методы

Как сделать контрастный душ от целлюлита 

Мало кто знает, как правильно принимать контрастный душ, и чаще всего именно из-за этого возникает антипатия к подобным процедурам. Многие люди, делающие первые шаги к здоровому образу жизни, совершают ошибки, а затем забрасывают оздоровительные занятия полностью. Чтобы так не произошло необходимо правильно соблюдать все рекомендации и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Основные правила:

  • Лучшим временем считается утро.
  • Проснувшись, рекомендуется вначале провести гимнастику, чтобы разогреть мышцы. После упражнений полезный эффект станет более выраженным и стойким.
  • При отсутствии времени на зарядку можно разогреть мышцы вручную, с помощью растираний или постояв в душе несколько минут под горячей водой.
  • Стоять под горячей водой требуется не более 7-8 минут, затем резко поменяйте воду на холодную.
  • Постойте под такой водой минуту, а потом снова верните горячую.
  • Новичкам рекомендуется не переключать воду сразу на ледяную, а начинать с прохладной, постепенно снижая температуру.

Не следует торопить события, ведь это может отбить желание для дальнейших занятий собственным здоровьем. В этом деле главное – получать позитивные эмоции и чтобы не пропадало желание заниматься этим каждый день. Постепенно тело само адаптируется и дает подсказки, когда настанет время делать воду холоднее.

Принимая душ, также важно не стоять столбом, а как бы топтаться на месте. На подошвах стоп расположено множество нервных окончаний, стимулируя которые можно добиться огромного результата в плане общего укрепления организма.

После того как поменяете холодную воду на горячую, постойте так пару минут, а затем опять включите холодную.

За один сеанс необходимо сделать как минимум три таких перехода. При желании их число можно увеличить. Закончить нужно именно после холодной воды, т. к. это позволит сохранить состояние сосудов в нужном тонусе.

Наибольшей эффективностью против целлюлита облают масла из бергамота и апельсина.

Если принимать водные процедуры в утренние часы – это подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Голову мочить не обязательно, можно только умыть лицо. Очень важно не подставлять голову под струю холодной воды, особенно если решите принимать процедуру на ночь.

Преимущества 

Воздействуя на кожу, такая процедура оказывает влияние массу биологических процессов, протекающих в нашем организме.

Вазотонус, возникающий при резких сменах температуры, а также напряжение скелетной мускулатуры, приводят к ряду позитивных эффектов:

  • активация метаболических процессов;
  • возвращение коже былого тонуса и эластичности;
  • устранение застойных явлений в лимфатической системе;
  • избавление от шлаков и токсинов;
  • усиление катаболических процессов в жировой ткани;
  • улучшение показателей крови;
  • профилактика нарушений ритма сердца;
  • повышение гемоглобина и эритроцитов крови;
  • повышение работоспособности;
  • улучшение сердечной деятельности;
  • повышение переносимости физических нагрузок;
  • профилактика простудных заболеваний.

Спектр полезных эффектов огромен и при желании его можно было бы продолжать до бесконечности, но в данной статье нам требуется раскрыть благотворное влияние контрастного душа именно при целлюлите.

Следует сказать антицеллюлитный эффект достигается несколькими путями:

  1. Массажный эффект, возникающий при контрастном душе, будет иметь стрессовое влияние на подкожную жировую клетчатку. Наши жировые запасы «не любят» когда их тормошат, поэтому при такой своеобразной встряске, сразу начинается улучшение кровообращения в липидных залежах и жировая ткань потихоньку распадается.
  2. Вазоспастическое действие душа улучшает обменные процессы в коже. Стимулируется приток питательных элементов, происходит активация синтеза коллагена, кожа возвращает свою упругость и молодость.

Шарко — альтернатива или дополнительный эффект 

Душ Шарко – это простая процедура, обладающая высокой эффективностью против целлюлита и часто встречаемая в различных спа-салонах. Смысл процедуры заключается в том, что на человека направляется струя воды с расстояния нескольких метров.

Вода подается под большим напором и при этом ее температура попеременно меняется с горячей на холодную. По времени все это занимает не более 10 минут.

У многих женщин данная процедура вызывает болезненные  ощущения (возникают синячки небольшого размера, покраснения и кровоподтеки) однако, ради результата можно перетерпеть небольшие травмы.

Давление, оказываемое на мягкие структуры тела, активирует локальные метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, и стимулирует катаболические процессы в жировой клетчатке.

Современные душевые позволяют проводить подобные сеансы даже у себя дома. Многие из них имеют функцию смены вида подачи воды и одна из таких разновидностей – это душ Шарко.

У данной процедуры существует аналог, называемый душ Алексеева, по цене он выходит дешевле, но имеет схожий эффект, приближенный к оригинальному. Некоторые женщины, принимающие данный душ, отмечают, что за пол месяца размер бедра уменьшается на 3 см.

Используйте в борьбе против целлюлита контрастный душ и спустя некоторое время, кожа перестанет быть дряблой, подтянется и вернет свою эластичность. Помимо этого, данная процедура улучшит общее самочувствие и подарит заряд бодрости и здоровья.

В итоге можно сказать, что контрастный душ – это действенное средство в борьбе с целлюлитом, оказывающее позитивное влияние на большую часть органов и систем организма.

Процедура обладает наибольшей эффективностью в качестве дополнения к другим антицеллюлитным методикам.

Если Вы хотите ощутить на себе благотворное действие водных процедур ими стоит заниматься систематически и желательно ежедневно.

Источник: http://plastgid.ru/kontrastnyj-dush-ot-celljulita/

Спасает ли контрастный душ от целлюлита, плюсы и минусы процедуры

Контрастный душ от целлюлита – общедоступный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Профессиональные косметологи не сомневаются в пользе водных процедур для кожи.

В ходе клинических испытаний эффективность контрастного душа против бугорков и ямках в проблемных местах тела была доказана в 80%, но с одной оговоркой – процедуру необходимо выполнять в комплексе с другими антицеллюлитными методиками.

Контрастный душ как самостоятельный способ против целлюлита помогает восстановить гладкость и упругость, но в основном это относится к начальным стадиям целлюлита.

Водные процедуры с чередованием холодной и горячей воды полезны и в качестве профилактики образования апельсиновой корки. Если контрастный душ практиковать с молодости, то видимых дефектов на бедрах, ягодицах и животе не будет и после 50 лет.

Принцип антицеллюлитного действия

Контрастный душ – способ цикличного разогрева и охлаждения всего тела. Изменяемая температура воды действует на кожу сразу в нескольких направлениях:

  • Поры кожного покрова сужаются и расширяются, это способствует выводу токсинов, загрязнений и жировых пробок;
  • Оказывает осмотическое воздействие, или иначе эффект гидромассажа. Активизация кровеносной и лимфатической системы приводит к усилению кровообращения, к уменьшению застойных явлений, к выводу шлаков из глубоко расположенных подкожных слоев;
  • Усиливает упругость гладкой мускулатуры, повышает прочность сосудов и капилляров.

Если контрастный душ начать по утрам принимать постоянно, то проявления целлюлита станут менее заметными уже через 3-4 недели. Кожа приобретет гладкость, повысится упругость тела, исчезнут или станут заметно меньше целлюлитные бугорки.

Контрастная вода помогает избавиться и от лишних килограммов, что происходит за счет нормализации обменных реакций.

Преимущества процедуры

Процедура благоприятное воздействие оказывает не только на кожу, ее постоянное проведение нормализует самые важные биологические процессы в организме.

Вазотонус, обусловленный резкими перепадами температуры, и напряжение мышц вызывают:

  • Активизацию метаболических реакций;
  • Уменьшение застойных процессов;
  • Усиление энергетических реакций в жировой прослойке;
  • Улучшение работы иммунной системы;
  • Нормализацию состава крови – контрастный душ обеспечивает повышение гемоглобина;
  • Улучшение работы сердечной мышцы и нервной системы.

Контрастные водные процедуры особенно полезны людям с ВСД и гипотонией, при неврозах и повышенной возбудимости. Процедура повышает переносимость физических и умственных способностей.

Утренняя процедура усиливает тонус организма, вечерняя (за 2-3 часа до сна) — способствует расслаблению и спокойному сну.

Преимущества вазоспастического и массажного эффекта обливаний можно перечислять бесконечно. Но самый несомненный плюс подобной водной процедуры – это возможность ее использования в домашних условиях.

Контрастный душ от целлюлита не требует финансовых затрат, необходимо только морально настроиться на воздействие холодной и горячей воды и выделить 5-10 минут в день на оздоровление организма.

Эффективность при целлюлите

Как уже сказано, в большинстве случаев контрастный душ, используемый в борьбе с целлюлитом, действительно помогает либо полностью решить проблему, либо дефекты кожи сделать менее заметными.

Постоянное проведение процедуры избавляет от дряблости, нормализует состояние мелких сосудов, избавляя от венозной сеточки, уменьшает объем бедер, живота и ягодиц.

Кожа приобретает здоровый оттенок, а усиление выработки коллагена значительно задерживает возрастные изменения в эпидермисе.

Эффективность водной процедуры при целлюлите многократно возрастает, если ее включить в комплексную антицеллюлитную программу. Это значит, что дополнительно следует пересмотреть свое питание, применять крема, маски и обертывания с антицеллюлитными свойствами, повысить физическую активность.

Подобное изменение отношения к своему телу позволяет действительно достичь впечатляющих результатов – женщин и девушек начинает радовать не только состояние фигуры, но и позитивные сдвиги во всех аспектах жизни.

Противопоказания

Контрастный душ не всегда врачами рекомендуется к применению. Противопоказания к процедуре:

  • Выраженная форма гипертонической болезни;
  • Онкология;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения свертывающей системы крови.

Естественно, что не во всех перечисленных случаях на процедуру наложен категоричный запрет. Но чтобы не усилить уже имеющиеся заболевания, необходимо по поводу целесообразности контрастного душа проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется прибегать к чередованию ледяной и горячей воды во время менструации, в разгар соматических и инфекционных заболеваний.

Правила выполнения

Температурные перепады воды могут привести к нежелательным последствиям, если игнорировать правила использования контрастного душа.

В первую очередь нужно позитивно настроиться и решить для себя, какие положительные изменения в организме вы хотите добиться, приобретя полезную привычку.

Общие правила проведения контрастного обливания:

  • Процедуру необходимо начинать с горячей воды и заканчивать холодным обливанием. Вначале используют теплую воду, и только после того, как появится ощущение комфорта, душ можно переключить на горячий, потом холодный и начинать закаливание;
  • В первые дни не следует использовать ледяную воду, диапазон разброса температур должен быть до 10 градусов. Постепенно его доводят до 25-40 градусов;
  • При проведении первых двух-трех обливаний достаточно одной смены горячей и холодной воды;
  • Холодный душ можно использовать 10-15 секунд, горячий от 30 до 50. Затем обливание холодной водой доводят до 30-60 секунд, а горячей до полутора-двух минут. Во время ледяного душа не должно быть озноба, так как это может привести к простуде;
  • Контрастный душ не подходит для волос – горячая вода ухудшает их внешний вид и повышает сухость кожного покрова. Поэтому голову нужно мыть отдельно;
  • После процедуры необходимо тело хорошо растереть мягким полотенцем.
Читайте также:  Как бороться с аппетитом

Использование контрастного обливания от целлюлита имеет свои нюансы. Перед сеансом специалисты советуют сделать комплекс упражнений, направленных на борьбу с «апельсиновой коркой».

Вначале необходимо процедуру провести для всего тела, и в конце перейти уже к проблемным местам. Дополнительно можно использовать жесткие мочалки или специальные ручные массажеры, скрабы, антицеллюлитный гель или масло. Обработку мест с целлюлитом с их помощью проводят прямо во время обливания.

Контрастный душ советуют заканчивать ледяной водой, но если водная процедура проводится вечером, то лучше холодное обливание заменить горячим. Это способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Подготовиться к контрастному воздействию воды можно заранее. Для этого нужно просто в течение двух-трех недель обливать только ноги. Так можно будет понять, каких эффектов следует ждать от сеанса и как организм реагирует на новый для него вид внешнего раздражителя.

Важное значение в эффективности процедуры и для общего оздоровления имеет выбор температуры воды. Не нужно стремиться использовать максимально ледяную или горячую воду, такое воздействие может привести к стрессу, и как на него отреагирует организм неизвестно.

Но, с другой стороны, незначительная разница в температурах не сможет дать нужного результата, поэтому для себя нужно определить «золотую середину», в этом чаще всего помогают собственные ощущения.

Что нужно сделать после душа

Сразу после водной процедуры нужно тщательно вытереться, в проблемные места втереть антицеллюлитный крем или лосьон и согреться.

Покидать ванную комнату сразу нежелательно, особенно если в квартире прохладно. Желательно выпить чашку травяного отвара, чая с лимоном.

Фото – до и после

Отзывы

«Обвисшая кожа на животе и ягодицах, бугорки и ямки меня совсем не радовали, хотя все эти изменения можно было списать уже на возраст. Контрастный душ, как средство от целлюлита, выбрала только потому, что никаких финансовых и временных затрат эта процедура от меня е требовала.

Решалась на обливания я почти две недели и наконец, приступила. Все было не так страшно, как мне представлялась. Вначале я обливалась горячей, но не обжигающей водой, затем поливала себя ковшиком холодной. Мне было так удобнее, потому что переключение душа отнимало время.

Общий оздоровительный эффект почувствовала практически сразу – усилилась работоспособность, меньше стала реагировать на придирки на работе. Изменения со стороны тела появились примерно через три недели – кожа перестала быть слишком дряблой, живот уменьшился, исчезли прыщики.

То есть антицеллюлитный и общий оздоровительный эффект от контрастного душа есть и если его сочетать с правильным питанием, спортом и отказом от вредных привычек, то думаю можно даже самостоятельно уменьшить свой возраст на несколько лет» — МАРИЯ ГЕННАДЬЕВНА.

«Апельсиновая корка на моих бедрах стала хорошо заметна уже ближе к 30 годам. Мириться с ранним старением мне не хотелось, поэтому твердо решила найти для себя эффективный и недорогой способ от целлюлита.

Ничего нового я не открыла – отказ от сладкого и мучного, небольшие порции, ежедневные тренировки и в завершение контрастный душ – вот программа, которая уже через два месяца помогла мне избавиться от комплексов.

Контрастный душ, мне кажется, сделал основную работу – после него сохраняется позитивный настрой и желание свернуть горы, кожа приобретает гладкость и упругость.

Одновременно меньше стали беспокоить проявления ВСД. Закаливание подходит всем людям, только нужно не торопиться сразу использовать слишком ледяную и горячую воду» — АЛЕКСАНДРА.

«А я контрастные обливания провожу после основной гигиены. Во время мытья тела использую скрабы и антицеллюлитное мыло, а вовремя самого душа дополнительно прорабатываю места с целлюлитными бугорками специальной щеткой.

После вытирания на еще влажную кожу наношу антицеллюлитный крем, отказалась от вечерних перекусов и сахара.

Результат радует – кожа стала изумительно гладкой, ягодицы подтянулись, радует и то, что повысился иммунитет – на работе все переболели простудой, кроме меня» — ЕВГЕНИЯ.

«Контрастный душ – это один из лучших способов борьбы с целлюлитом, который благотворно отражается и на состоянии всего организма. Мне почти 45 лет – обливание холодной и горячей водой начала почти 10 лет назад.

За это время удалось справиться с восстановлением нервной системы, практически не бывает простудных заболеваний, мало реагирую на стрессы и неприятности.

Незнакомые люди больше 35 мне не дают – кожа по всему телу гладкая, нет ненужных обвисаний и килограммов, на лице морщинки появились только возле глаз.

К контрастному душу выработалась привычка, это такое же естественное желание, как почистить зубы и умыться утром» — АНГЕЛИНА.

Плюсы и минусы контрастного душа

К основным преимуществам обливания холодной и горячей водой, практикующие подобное омоложение люди, относят:

  • Незначительное количество противопоказаний;
  • Общий оздоравливающий эффект;
  • Повышение работоспособности и улучшение настроения;
  • Возможность уменьшить целлюлитные проявления даже в запущенных случаях;
  • Отсутствие необходимости затрачивать финансы на салонные антицеллюлитные программы.

Среди основных недостатков указывается отсутствие эффекта в тех случаях, когда контрастный душ проводят изредка.

Некоторые девушкам в первые дни испытывают психологический и физический дискомфорт. Холодные обливания — это все-таки стресс для организма, поэтому к ним нужно привыкнуть.

Контрастный душ нельзя практиковать, если имеются тяжелые болезни сердца, системы крови и онкология.

О пользе обливания при устранении целлюлита наслышаны многие. Но не все решаются на проведение процедуры. Опасаться процедуры не стоит, самое главное – это попробовать в первый раз и довести сеанс до конца.

Уже после первого раза будет заметен общий положительный эффект, а организм поймет, что ничего страшного в непривычном на него воздействии нет.

Девушкам с целлюлитом обязательно стоит попробовать благотворное влияние контрастного душа на кожу.

А если к нему дополнительно подключить и другие антицеллюлитные способы, то вряд ли через несколько недель захочется думать о других методах устранения «апельсиновой корки».

А как вы делаете данную процедуру? Делитесь в комментариях, всем будет интересно.

Источник: http://cellulitanet.ru/kak-ubrat/kontrastnyj-dush.html

Контрастный душ от целлюлита: горячо-холодно!

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Контрастный душ – средство от целлюлита не самое популярное, но весьма действенное. В комплексе с высокоэффективной диетой против целлюлита, спортом и массажем оно помогает эффективно повысить упругость и эластичность кожи, и как следствие — избавить ее от неприятных целлюлитных бугорков.

Контрастный душ от целлюлита занимает не больше 6-10 минут, но этого достаточно, чтобы укрепить свой организм и благотворно воздействовать на кожу, сделать ее более упругой и гладкой. По сути, контрастный душ — это цикличный процесс разогрева и охлаждения тела.

Благодаря контрастным температурам воды, поры кожи попеременно сужаются и расширяются и, как результат, выводятся жировые пробки и загрязнения, целлюлит мало-помалу сдает свои позиции.

Что еще хорошо, когда мы говорим о контрастном душе? Помимо его температурного воздействия, у него есть эффект массажа струями воды.

Результат — активизируется деятельность кровеносной и лимфатической систем, выводятся шлаки, отмирают застойные образования эпидермиса, и целлюлит, первый удар которому был нанесен температурными изменениями, окончательно сдается после гидромассажа.

После такого душа не возникает ощущения расслабленности, столь характерного после горячей ванны или обычного душа.

Контрастный душ от целлюлита — правила

Существуют правила приема контрастного душа. Так, время пребывания в теплой воде должно соответствовать 2:1 по отношению к холодной. В первый раз достаточно одной смены температуры.

Больше внимания уделяйте проблемной зоне, однако не забывайте и про все тело: душ только для бедер или ягодиц не совсем полезен для всего тела. Так что следуйте правилам художников: от общего — к частному, от душа для всего тела — к массажу контрастными струями проблемных зон.

Не стоит сразу прыгать из ледяной воды под кипяток! Начните с температур, вызывающих минимум дискомфорта, и после постепенно увеличьте разрывы между ними. Начините с небольшого количества времени. Скажем, 10-15 секунд под холодной и 30 — под теплой водой. Если в первый раз достаточно одной смены температур, то после можно довести до трех и более, а общее время душа — от минуты до 10 минут.

Главное правило приема контрастного душа: начинают всегда с более высоких температур, заканчивая низкими. После принятия душа необходимо тщательно вытереться и хорошо обогреться. После душа не стоит немедленно покидать помещение. Душ бодрит, поэтому вечером его принимают не позднее двух-трех часов до сна.

Как и любые физиотерапевтические процедуры, контрастный душ не рекомендовано во время месячных и на этапе обострения хронических заболеваний. Больным с гипертонией (на начальной стадии), неврозами, синдромом вегетативной дисфункции такой душ поможет улучшить самочувствие.

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/article/81817/

Контрастный душ против целлюлита

Наверное, каждая женщина хоть однажды в своей жизни, но задавалась вопросом, как убрать нежеланную «апельсиновую корочку» с конкретной части своего тела. На Интернет-форумах Вы найдёте множество советов, от простых и банальных до, казалось бы, нелепых и абсурдных. К примеру, об использовании контрастного душа.

Контрастный душ от целлюлита — несомненно, действенный метод в профилактике не только образования жировых отложений в подкожной клетчатке, но и в профилактике иммунных болезней, варикозного расширения вен. К тому же он даёт отличный заряд энергии на целый день.

Механизм действия

Данная водная процедура отлично помогает при небольших проявлениях кожных несовершенств в виде апельсиновой корочки. В чём эффективность такого метода? Следует рассмотреть механизм его действия.

Под воздействием холодной воды кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом под напором горячей воды расширяются. Большая часть крови в нашем организме проходит по капиллярам, и поток водяной струи воздействует именно на них, помогая повысить скорость циркуляции крови и убрать застоявшуюся лимфу.

Правила выполнения

Существует несколько правил, следование которым поможет достичь максимального эффекта при целлюлите.

  • Наиболее заметными положительные изменения под влиянием такого душа будут после изрядных физических нагрузок.
  • Начинать процедуру следует с температуры, наиболее комфортной для Вашего тела, постепенно увеличивая её.
  • Поток горячей воды принимается в два раза дольше, нежели холодной.
  • Принимать душ следует за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.
  • Следует придерживаться систематического, регулярного выполнения процедуры.
  • После контрастного душа не стоит выходить на улицу ранее, чем через полчаса.

Нельзя забывать и о температуре воды — максимальная черта не должна превышать 42 градуса Цельсия, а минимальная — 18 градусов. Данную процедуру лучше поводить в 5–6 циклов, но в первые разы можно ограничиться и двумя. Завершать душ лучше всего прохладной водой.

Как принимать контрастный душ правильно? Поэтапные рекомендации:

  1. Перед контрастным душем от целлюлита желательно сделать небольшую разминку.
  2. Обливаемся сначала водой комфортной Вам температуры.
  3. Понемногу увеличиваем градус воды.
  4. Направляем поток воды по течению венозной крови, то есть снизу-вверх.
  5. Сначала стопа, голень, а затем бёдра и ягодицы.
  6. Можете делать массаж более интенсивным в проблемных участках, но не переусердствуйте.
  7. Струя воды должна быть несильной, чтобы не нанести вред организму, но достаточно ощутимой.
  8. Делайте плавные круговые движения душем.

«Чем сильнее и дольше я буду массировать, тем лучше будет результат» — часто встречающееся заблуждение. Достаточно на протяжении одной минуты воздействовать на проблемную зону в три подхода.

Противопоказания к применению

Равно как и любое другое физическое воздействие на организм, лечебный душ имеет свои противопоказания. Кому же не рекомендуется принимать контрастный душ?

  • Людям, которые недавно перенесли вирусные или инфекционные заболевания, либо сейчас болеют ими.
  • Имеющим опухоли любого вида, тромбы или венозное расширение.
  • Женщинам во время менструального цикла.
  • Людям с болезнями крови и сердечно-сосудистой системы.
Читайте также:  Массажер против целлюлита

Как усилить пользу контрастного душа от целлюлита?

Для усиления желаемого результата рекомендуется использовать несколько советов.

  1. совет — в процессе выполнения процедуры следует интенсивно массировать проблемные зоны с использованием мочалки или же делать массаж рукой.
  2. совет — используйте эфирные масла. Наилучшими маслами в борьбе с целлюлитом по праву считаются цитрусовые (например, эфирмасла лимона или апельсина).
  3. совет — как только выйдете из душа, нанесите антицеллюлитный крем или сыроватку.

Разновидности контрастного душа

Современные салоны красоты предлагают следующие разновидности контрастного душа:

  • Циркуляторный;
  • Дождевой;
  • Подводный;
  • Игольчатый.

Достоинства контрастного душа

Данная процедура воздействует на множество обменных биологических процессов, происходящих в нашем организме, что приводит к таким положительным явлениям:

  • устранение застоя лимфы в организме;
  • повышение эластичности и тонуса кожи;
  • усиление обмена веществ;
  • предотвращение сердечных заболеваний;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • повышение иммунитета;
  • освобождение крови от шлаков.

Положительное влияние контрастного душа на организм неоспоримое, и специалисты медицинского профиля могут дополнить данный список ещё несколькими десятками пунктов.

Можно ли использовать данный метод во время беременности?

В течение беременности женский организм испытывает множество изменений, что способствует появлению растяжек и целлюлита, вследствие чего вопрос избавления от недостатков кожи становится крайне актуальным. Благо, беременность не является противопоказанием для контрастного душа. Однако есть смысл проконсультироваться с врачом для определения максимальной и минимальной температуры индивидуально для Вас.

Контрастный душ вовсе не является панацеей от целлюлита, однако служит важным дополнением в комплексе процедур по борьбе за идеальную кожу и в профилактике различных заболеваний. Результат от таких мер будет заметен уже через несколько недель.

Контрастный душ против целлюлита Ссылка на основную публикацию

Источник: https://netcellulita.ru/sredstva/kontrastnyj-dush-protiv-tsellyulita.html

Контрастный душ от целлюлита: как правильно делать

Здравствуйте, мои дорогие читатели. То, о чем мы сегодня будем говорить, как только не называется: гимнастика для мускулов, сосудов и кожи, богатырская забава. Поняли, о чем пойдет речь? Нет? Не буду вас тогда мучить. Сегодня мы с вами узнаем, что такое контрастный душ от целлюлита как правильно делать данную процедуру, чтобы скорее получить желаемый результат.

Чередуя горячую и холодную воду, вы получаете прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. В итоге, вам гарантировано не только крепкое здоровье, но и красивое подтянутое тело без малейших следов «апельсиновой корочки».

Польза контрастного душа

Очень часто встречаю на различных форумах обсуждения: а помогает ли контрастный душ в борьбе с целлюлитом? Если углубиться в методику и изучить свойства этой процедуры, можно с уверенностью сказать, что она помогает улучшить не только вашу фигуру, но и состояние организма в целом. И вот почему:

  • Из-за постоянного перепада температур по всему организму активизируются процессы обмена веществ, происходит избавление от всяческих вредных шлаков и токсинов, кожа приходит в тонус
  • Значительно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы
  • Бытует также мнение, что если использовать контрастный душ, то можно даже улучшить состав крови
  • Вы сможете избавиться от аритмии сердца
  • Зарядите ваш организм зарядом энергии и бодрости
  • Укрепите расшатавшийся иммунитет
  • Контрастный душ станет хорошим решением в борьбе с морщинами и дряблостью кожи
  • Чередование горячей и холодной воды помогает расширить вены и снять усталость ног
  • Если постоянно будете выполнять эту процедуру, то улучшите состояние вашей эндокринной системы
  • И, конечно, нельзя забыть про контрастный душ, если вы затеяли похудение. Таким образом, вы ускорите процесс сжигания подкожных жиров

Как правильно проводить процедуру

Чтобы принести во время приема контрастного вашему организму только пользу, нужно все делать правильно. Поэтому обязательно придерживайтесь моих рекомендаций:

  • Начинать контрастный душ всегда нужно с теплой воды
  • После того как вы уже стали под воду, начните понемногу добавлять температуру до нужного значения
  • Затем нужно резко изменить температуру на противоположную. Если вы только начинаете, пробовать данный вид оздоровления лучше использовать прохладную, а не ледяную воду
  • На начальном этапе холодный промежуток времени не должен быть больше 5 секунд, а затем его можно постепенно увеличивать
  • Следите, чтобы теплые периоды по продолжительности были в 2-3 раза дольше холодных
  • Обливайте себя холодной водой только с головы, но никак не наоборот
  • Теплую промежуточную воду используйте только на начальном этапе, дальше только крайние положения
  • Не делайте больше трех повторений циклов. Дальше вы только сделаете хуже вашему телу
  • Всегда начинайте с горячего периода, а заканчивайте холодным
  • После окончания занятия разотрите тело полотенцем. Тем самым вы разогреете кожу и добьетесь массажного эффекта
  • В течение часа поле таких процедур посидите дома, дайте организму время на восстановление

Контрастный душ от целлюлита с массажным эффектом

Любая женщина, которая столкнулась с такой неприятной проблемой как целлюлит, вероятнее всего, пойдет на все, чтобы от него избавиться. Что ж, добавляем в свой арсенал антицеллюлитных средств и контрастный душ. Так же его можно совмещать с массажем.

Для этого нам понадобятся дополнительные приспособления. Даже если первое время вы будете испытывать дискомфорт во время проведения этой процедуры, не останавливайтесь. Сожмите зубы и терпите. Поверьте, скоро вы войдете во вкус, да и результат того стоит.

Существует несколько разновидностей такого полезного температурного чередования:

  • Душ Шарко. Данную процедуру активно предлагают многие салоны. Направьте струю на ваши ноги. Вода будет менять температуру с горячего состояния на холодное. Хотя этот процесс и немного болезненный и могут остаться покраснения, но после нескольких сеансов вы заметите, как понемногу целлюлит отступает. Весь процесс занимает всего 10 мин.

Чтобы был заметный эффект, нужно провести не менее 10 сеансов. Струя воды, подаваемая на проблемную зону, заметно ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жировых клеток, а также выравнивает кожу. Если нет желания ходить по спа-салоном, а бороться с целлюлитом нужно, вы можете это делать дома. Однако, нужно будет раскошелиться на душевую кабину со встроенным душем Шарко

    • Если нет средств на дорогостоящую душевую кабинку, то можно купить более дешевый аналог – душ Алексеева. Эффект вы получите уже после месяца использования
  • Шотландский душ. Чуть больше минуты на проблемную зону следует направлять струю горячей воды, а затем быстро облить их прохладной водой. Так нужно делать минимум 5 раз за одну процедуру. Для большей наглядности можно посмотреть видео

Оценить внешний вид до и после вы сможете, если подойдете к борьбе с целлюлитом комплексно. Массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом после такого душа значительно увеличит шансы на скорейшие результаты. Но не забывайте о питании. Если есть гамбургеры и запивать их диетической колой — никакой душ не спасет!

Как видите, ничего сложного тут нет. Многие оставляют хорошие отзывы относительно результатов использования контрастного душа.
Мои дорогие читатели, чтобы не потерять такую ценную информацию, делитесь статьей с друзьями в соц сетях. А если хотите узнать больше полезностей – подписывайтесь на мой блог. Будет интересно.

Источник: https://blabla-blog.ru/krasota/kak-pravilno-delat-kontrastnyj-dush-ot-tsellyulita-i-poluchat-rezultat.html

Контрастный душ спасет от целлюлита

Каждой женщине хочется быть красивой и подтянутой, при этом еще и здоровой. К сожалению, еще не придумано таблетки, выпив которую с утра, можно чувствовать себя молодой, красивой и здоровой на протяжении долгого времени. Хотя такой капсулы ученые еще и не создали, однако использование контрастных водных процедур уже давно считается эффективным методом для достижения подобных целей.

Принцип действия контрастного душа очень прост и представляет собой попеременный процесс разогрева и охлаждения тела. Благодаря этому, поры кожи попеременно расширяются и сужаются, а это приводит к тому, что выводятся жировые пробки и загрязнения.

Контрастный душ можно применять и как профилактическое средство и как составляющее антицеллюлитной программы.

Но часто женщины задают вопрос, помогает ли контрастный душ при лечении целлюлита? Если рассматривать эту процедуру как самостоятельное и единое средство от «апельсиновой корки», то конечно же, ответ отрицательный. Лечение целлюлита должно быть комплексным.

Целлюлит доставляет достаточно много беспокойства женщинам. Врачи пока не выяснили до конца является ли целлюлит заболеванием или нет, но в любом случае, избавиться от него желает каждая.

Если правильно питаться и вести активный образ жизни, то внешние проявления целлюлита можно свести к минимуму. А если женщине не удалось избежать «апельсиновой корки», то сильно горевать все же не стоит, в домашних условиях можно справиться с этим и обойдется это намного дешевле, чем в салоне красоты.

Контрастный душ – это первое, что следует делать при целлюлите. Это недорогой и достаточно эффективный способ борьбы с ним. А главное, использовать его можно не только для профилактики, но также и для лечения.

Существует несколько правил для того, чтобы процедуры с первого раза стали полезными для кожи. Во-первых, стоит вооружиться жесткой мочалкой или же ручным массажером от целлюлита.

Эти приспособления необходимы для того, чтобы массировать наиболее проблемные участки тела. Такими участками можно назвать живот, бедра и ягодицы. При массировании следует попеременно менять температуру воды. Во-вторых, следует купить хороший антицеллюлитный крем или лосьон. Его втирают в кожу сразу после контрастного душа. Как правильно принимать контрасный душ?

Начинать следует с теплой воды, температура должна быть комфортна для тела. Далее необходимо медленно увеличивать температуру, а затем в течение нескольких минут разогреть тело горячей водой.

После этого стоит переключить кран на холодную воду, под холодной водой стоит находиться около 30-60 секунд.

Стоит помнить, что если процедуры только начались, то амплитуда колебаний температур не должна быть больше чем десять градусов. Через две-три недели амплитуду можно увеличить до 30-40 градусов.

Таким образом, если контрастный душ принимается каждый день, то можно переключаться с горячей на холодную воду безболезненно.

Такой цикл переключений необходимо повторить несколько раз, заканчивается процедура холодной водой.

При выходе из ванны, следует хорошо растереть себя полотенцем, а затем нанести антицеллюлитный крем.

Безусловно, все процедуры следуют сопровождать позитивными мыслями. Следует мысленно говорить себе, что контрастный душ очень полезен и приятен, он поможет избавиться от целлюлита, а мысли, как известно, материальны.

Источник: https://beauty.ua/view/882

Контрастный душ от целлюлита

Контрастный душ на первый взгляд может показаться достаточно противной процедурой. Однако если вы пересилите первичный дискомфорт, то вскоре станете рьяной поклонницей этого метода оздоровления и продления молодости. В данной статье, мы рассмотрим, что дает контрастный душ и как его правильно выполнять.

Польза

За счет чередования различный температур, наши поры расширяются и сужаются. Благодаря этому процессу, из пор выходит подкожный жир, а также всяческая грязь: пыль, отмершие участки кожи, жировые пробки.

Как известно, причиной целлюлита является именно неравномерное скопление подкожного жира в определенных участках тела: ноги, бедра, живот.

Постепенно выводя подкожный жир, контрастный душ может быть эффективным средством в комплексной борьбе против целлюлита.

Кроме того, контрастный душ благотворно влияет на нервную систему. Прием контрастного душа обеспечит вас стабильно позитивным настроением без перепадов, а пошатнуть вашу уравновешенную нервную систему вряд ли кому-либо будет под силу.

Еще одной причиной того, что контрастный душ помогает от целлюлита, является то, что за счет воздействия массирующих движений водных струй душа и перепада температур, ускоряется лимфоток и устраняются все застои в лимфатической системе. Как известно, нарушения в работе лимфатической системы напрямую влияют на возникновение не только целлюлита, но и на образование отеков, варикоза, мешков под глазами.

Контрастный душ по правилам

Если вы только привыкаете к контрастному душу, рекомендуем начать с умеренных температур: не сильно горячей и приятно прохладной воды.

Начинать контрастный душ следует всегда с горячей воды, а заканчивать – холодной. Вначале делайте 3 подхода по 15 секунд, то есть – 15 секунд горячей воды, 15сек холодной, и так три перемены. Далее вы сможете удлинить процедуру на 10-15 минут.

Теперь разберемся, как сделать контрастный душ максимально эффективным.

Для максимального антицеллюлитного эффекта приобретите специальную мочалку-массажер, и под душем массируйте проблемные зоны. Также наиболее полезным будет контрастный душ послетренировки, когда все процессы в организме находятся на своем пике, и, к тому же, душ поможет быстрее восстановить силы и разогнать молочную кислоту из скоплений в мышцах. После душа нанесите антицеллюлитный крем.

Читайте также:  Диета для ускорения метаболизма

Противопоказания

У контрастного душа немного противопоказаний, но все же, их обязательно следует соблюдать:

  • острые сердечнососудистые заболевания;
  • тромбофлебит;
  • любые болезни на стадии обострения.

Источник: https://womanadvice.ru/kontrastnyy-dush-ot-cellyulita

Контрастный душ от целлюлита

Какая женщина не мечтает о подтянутой и стройной фигурке? А эти бугорки на коже доставляют столько переживаний! Специалисты по сей день спорят, считать ли целлюлит особенностью организма женщин или болезнью. Пока ведется спор, девушки пытаются вести с ним борьбу как самостоятельно, так и с помощью специалистов. Очень хорошо помогает контрастный душ от целлюлита, хотя еще многие сомневаются в его эффективности.

Преимущества контрастного душа

На данную процедуру решиться может не каждый. И это не удивительно, ведь первое время контрастный душ вызывает дискомфорт, напряжение и неприятные ощущения.

В теории каждому известно, что с его помощью можно не только взбодриться, но и укрепить иммунитет, улучшить кожу, он помогает снизить вес и избавиться от целлюлита. Однако находится еще больше причин, по которым не желают принимать процедуру.

Поэтому нужно лучше узнать о контрастном душе, взвесить все за и против, прежде чем отказываться от него навсегда.

Благодаря контрастному душу можно не только закалить организм, но и натренировать. Тренируется абсолютно все, что есть в организме человека (мышцы, сосуды, сухожилия, клеточки), обмен веществ ускоряется, а значит, уходит лишний вес. Если процедуру проводить регулярно, то калории будут сжигаться, целлюлит исчезнет, а кожа станет упругой и подтянутой.

Но одного обливания будет недостаточно: если хотите, чтобы целлюлит уходил быстрее, то потребуется приложить немного усилий, делая массаж струйками воды.

Именно женщинам чаще всего сложно решиться на процедуру контрастного душа, так как кожа более тонкая и чувствительная. Дискомфорт испытывают все поначалу, но уже после пятого обливания это войдет в привычку и никаких неприятных ощущений возникать не будет.

Использование контрастного душа

Не все знают о том, как правильно принимать контрастный душ, поэтому на этом вопросе стоит остановиться подробнее. В первую очередь, на это нужно настроиться. Далее подготовить жесткое полотенце. После процедуры необходимо интенсивно растереть тело, чтобы усилилось кровообращение, потому как последнее обливание будет холодным.

Сначала воду нужно сделать теплой, а потом перейти к горячей, но ни в коем случае ошпаривать себя не нужно. Примерно минуту стоят под горячей водой, после этого сразу же включают холодную воду и стоят под ней на полминуты дольше.

Однако к такому стремиться нужно постепенно, не стоит впадать в крайности и сначала шпариться под кипятком, а потом переходить к ледяной воде. Поднимать и снижать температуру нужно регулярно и постепенно в течение месяца.

За одну процедуру необходимо резко менять температуру воды около пяти раз, после растереться жестким полотенцем.

Подставлять голову под контрастный душ ни в коем случае нельзя, так как это может привести к воспалительным процессам, перепадам давления и простудным заболеваниям.

Когда принимаете контрастный душ, нужно переминаться с ноги на ногу, чтобы стопы также участвовали в закалке. Делают процедуру в домашних условиях ежедневно, даже если приболели, бросать нельзя.

Пройдет всего несколько недель, и вы заметите, что в организме прошли положительные изменения: улучшилось состояние сосудов, мышц, кожа помолодела, стала упругой, а целлюлит исчез – это стоит того, чтобы приступить к контрастным обливаниям.

Когда контрастный душ противопоказан?

Как и любые другие оздоровительные и косметические процедуры, контрастный душ имеет свои противопоказания:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Острый тромбофлебит.
  3. Злокачественные опухоли.

Не рекомендуется прибегать к данной процедуре при наличии гипертонии, спазмов сосудов, нарушениях кровообращения мозга. Попробовать, конечно, можно, но только если специалист даст разрешение. Нужно сказать, что консультация лечащего врача необходима в любом случае, чтобы не нанести вред организму, особенно если имеются хронические заболевания.

Не начинайте процедуру контрастного обливания, если идут воспалительные процессы – ангина либо цистит. Также не рекомендуется проводить процедуру во время беременности, так как лишнее напряжение будущей матери и ребенку ни к чему.

Принимать контрастный душ нужно так, чтобы не приходилось выходить сразу на улицу, после процедуры должно пройти не менее 60 минут.

Отзывы

Если вы все еще сомневаетесь, приступать к процедуре контрастного обливания или нет, прочитайте отзывы женщин, которые боролись с целлюлитом таким способом.

Алла, 30 лет:

«В борьбе с целлюлитом контрастный душ помогает. Этим методом пользуюсь три недели и результат уже есть, кроме того, применяю различные скрабы и лосьоны».

Татьяна, 28 лет:

«Только недавно начала принимать контрастный душ. Понятное дело, что не жду быстрого избавления от лишнего веса, но общее самочувствие значительно улучшилось».

Яна, 35 лет:

«Уже пять лет принимаю контрастный душ. Забыла, что такое целлюлит, лишнего веса нет, кожа подтянутая и свежая. Те, кто еще сомневается, не раздумывайте! Неприятно только поначалу, дальше только положительные эмоции».

Оксана, 25 лет:

«Хочу начать делать контрастное обливание, но при моей 3 стадии ожирения этой процедуры будет мало. Теперь делаю физические упражнения и придерживаюсь правильного питания, вскоре начну обливания».

Подборка видео

Источник: http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/9769-kontrastnyy-dush-ot-cellyulita.html

Контрастный душ от целлюлита

Когда мы принимаем контрастный душ, происходит вначале расширение сосудов, а затем резкое сужение. В результате, кровь начинает циркулировать быстрее, ускоряя обменные процессы и, как следствие, токсины и распавшиеся жировые отложения (когда мы сочетаем контрастный душ с физическими нагрузками) покидают организм.

Второй несомненный плюс контрастного душа — прилив бодрости, которая нужна нам для борьбы с лишним весом. Мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил, появляется желание проявлять активность. Со временем мы заметим, что работа всех органов улучшилась, вирусы одолевают не так часто, есть силы для занятий спортом.

Благодаря этой процедуре, вам не грозят обвислости — частый спутник худеющих, целлюлит, поскольку сосуды привыкают к нагрузке, привыкают работать. Уже после месяца регулярного обливания водой вся сосудистая система будет укреплена, станет быстрее и качественнее функционировать.

Итак, качественное похудение невозможно, когда организм ослаблен физически, не сопротивляется болезням или морально измотан. Поэтому польза контрастного душа очевидна:

  • сосуды укрепляются, становятся эластичнее;
  • выводятся токсины и распавшиеся жировые клетки;
  • повышается иммунитет;
  • кожа становится упругой, подтянутой, нет целлюлита;
  • прилив бодрости и сил.

Как правильно принимать контрастный душ, чтобы избавиться от целлюлита?

Принятие классического контрастного душа, которое вы можете организовать себе и в домашних условиях, состоит из нескольких этапов:

  • Не менее 1,5 минут принимайте теплый душ: 40-50 градусов температура воды.
  • Затем сделайте воду горячее: примерно до 65-70 градусов, мойтесь еще 1,5 минуты. В это время растирайте проблемные зоны, в которых хотите похудеть, жесткой мочалкой или махровой рукавицей крупной вязки.
  • Уменьшите температуру воды до 15 градусов и охлаждайте тело сверху вниз быстрыми движениями душа, не задерживаясь; длительность — не более 1 минуты.

Вышеприведенные три момента — это один цикл. Повторите его три раза.

Помните, если вы — новичок в плане закаливания, то действовать сразу по вышеприведенной максимально-контрастной схеме не нужно. Как минимум, неделю перепад между теплой и «холодной» водой не должен быть больше 20 градусов.

То есть, если горячая вода для вас 70 градусов, то «холодная» будет 55-60, не менее. Только когда привыкнете к такому душу, понижайте температуру холодной струи на 10 градусов в неделю — полторы.

Со временем, когда понизите холодную до 15-ти, также не сразу омывайтесь ей целую минуту: начните с 15-20 секунд.

Струи воды очень мощные (около 4-х атмосфер), направляются с расстояния 3-х метров. Воздействие агрессивное. Температура, с учетом индивидуальных особенностей, варьируется от 10 до 40 градусов.

Для достижения антицеллюлитного и похудательного эффекта рекомендуется не менее 8-10 сеансов.

Специалист, проводящий процедуру, направляет струи на проблемные зоны поочередно, происходит ускорение кровообращения (покраснение кожи, заметное и по окончании душа), прилив крови к тканям, приведение клеток «в тонус», повышение температуры кожных покровов.

Душ Шарко улучшает обмен веществ, трансформирует жировые запасы в энергетические, помогает вывести шлаки и токсины, продукты распада лишнего жирового соя. Прошедшие процедуру, отмечают уменьшение в объемах, уменьшение целлюлита, отечности, улучшение вида кожи, ее качеств и свойств.

Представляет собой множество тонких и очень мощных струй, направленных горизонтально. Воздействие игольчатое, колющее. Вода, подаваемая под давлением, раздражает периферические рецепторы, тонизирует кожные покровы, делает их более эластичными, упругими.

Обменные процессы ускоряются, лишние жиры начинают расщепляться активнее, кровь приливает к внутренним органам, циркулирует быстрее, что способствует очищению организма от токсинов. Наша сердечно-сосудистая система становится крепче, иммунитет повышается.

То, что вода устремляется к телу из множества циркуляционных трубок, позволяет равномерно и шоково воздействовать на все проблемные зоны, в том числе, уменьшить целлюлит.

Как и в душе Шарко, струя подается под давлением, но сила воздействия регулируется специальной веерной насадкой, что позволяет считать Веерный душ более мягким, щадящим. Человек также располагается от источника струй на расстоянии 2,5-3 метров.

Давление воды на начальном этапе процедур составляет всего 1,5 атмосферы, а в конечном итоге доводится до 3-х. За одну процедуру человек совершает 3-4 медленных оборота вокруг себя. Температура воды, с учетом индивидуальной закалки, составляет от 35 до 25 градусов.

Для хорошего антицеллюлитного эффекта рекомендуется посетить 15-20 сеансов.

Шотландский душ рекомендуется тем, кто уже пробовал Веерный и Шарко, так как принцип действия у него тот же (две струи воды), но вода из одного шланга — холодная, из другого — горячая, поэтому тело должно быть уже тренированным для такой процедуры. Струи чередуются (примерно 6 раз за сеанс), обрабатывая проблемные зоны под давлением 2-3 атмосферы.

Температуры горячей воды изначально 35 градусов, а в процессе принятия душа она повышается до 45 градусов. Температура холодной воды 25 градусов, а в процессе она понижается до 10. Стандартное время воздействия горячей воды — 30-40 секунд, холодной — не более 20-ти.

Шотландский душ бывает как местный, так и общий — но решение о разновидности процедуры лучше принимать после консультации с врачом.

В основе принцип природного дождя или ливня. По показаниям, варьируется температура струй, угол их падения на тело, сила.

Душ Виши является эффективным в борьбе с целлюлитом и помощником в устранении лишних жировых отложений.

Помимо этого Виши, оказывая мягкое массажное воздействие, способствует здоровому сну, снимает усталость и напряжение, активизирует насыщение клеток кислородом, способствует выведению шлаков.

Подводный душ — массаж принимается в ванне, наполненной морской водой с добавлением разных биологически активных добавок, которые губительно действуют на целлюлит. В то же время, на проблемные зоны воздействуют теплая подводная струя воды или теплая и холодная чередуются (по показаниям).

Морская вода способствует расщеплению лишних жировых отложений, а душ — массаж помогает продуктам распада покинуть ткани. Кроме того, такой душ укрепляет вены и сосуды, ускоряет кровообращение, обмен веществ.

Время проведения подводного душа варьируется от 15 минут до часа, а количество сеансов, по истечении которых можно видеть результат, от 10 до 20.

Процедура контрастного душа для достижения лучшего антицеллюлитного эффекта может сочетаться с:

  • физическими упражнениями: гимнастикой от целлюлита, ездой на велосипеде, силовыми тренингами при умеренной кардионагрузке, плаванием;
  • корректировкой питания: включите в рацион (или чаше употребляйте) морепродукты, орехи, морскую капусту, яйца, фрукты, овощи, в том числе — овощные и фруктовые соки, каши;
  • сеансами массажа: в принципе, подойдет любой вид массажа, направленный на проработку проблемных зон; например, антицеллюлитный классический, медовый.
  • обертываниями: например, медовые, водорослевые.

Помните, что лучше всего сеанс массажа или обертывание делать сразу после душа. Если времени на полноценный сеанс массажа у вас нет, то после душа хорошо разотрите тело махровым полотенцем, грубой мочалкой или ручным массажером. Затем нанесите антицеллюлитный крем.

Источник: http://dlyapohudeniya.ru/procedury/kontrastniy_dush_ot_cellyulita/

Ссылка на основную публикацию