Красивое тело без целлюлита. уходовые методики

Жизнь без целлюлита. Все существующие способы избавиться от целлюлита

На большинство женщин, причем самого разного возраста, одно только слово «целлюлит» наводит сильный, но вполне понятный ужас.

Ведь целлюлит женскому телу, мягко говоря, не придает привлекательности, а избавиться от эффекта «апельсиновой корки» совсем непросто, причем в борьбе ним далеко не всегда помогают даже современнейшие изощренные методы, такие, к примеру, как липосакция или мезотерапия. И это несмотря на почти «астрономическую» стоимость этих процедур.

Но не стоит отчаиваться, красивые ягодицы и ножки – это вполне доступная роскошь для каждой женщины! Мы расскажем, как убрать целлюлит быстро. Поведаем о том, что успешная борьба с целлюлитом в домашних условиях возможна. И научим Вас, как бороться с целлюлитом эффективно.

Перейти к содержанию

Как лечат целлюлит?

Первое, что Вам следует знать о том, как бороться с целлюлитом – это то, что современное эффективное лечение целлюлита предполагает комплексный подход. Чтобы антицеллюлитные мероприятия принесли желаемый и видимый результат, следует применять несколько разноплановых методик, потому как использование какого-то одного способа малоэффективно.

Средства против целлюлита разделяют на домашние и салонные, по-своему каждое из этих средств хорошо. Не стоит попадаться на рекламные трюки и платить огромные средства за очередную методику, обещающую со 100%-ной гарантией убрать целлюлит быстро и навсегда – не факт, что она Вам подойдет.

На самом деле избавиться от «апельсиновой корки» именно Вам может помочь даже примитивное, на первый взгляд, народное средство, и, напротив, «высокие антицеллюлитные технологии» могут совершенно не сработать в Вашем конкретном случае, хотя и являются действенными для большинства.

Поэтому, рекомендуем индивидуально подобрать себе надежное средство, а о существующих на сегодня действенных методиках мы Вам расскажем.

Самая эффективная антицеллюлитная борьба – обертывания. Все останется делать Вам – это выбрать наиболее подходящую для Вас маску, скраб или другое средство для обертывания. Убрать целлюлит быстро и надежно поможет антицеллюлитный массаж.

Новомодное, средство избавления от «апельсиновой корки» — антицеллюлитные банки и инфракрасное излучение. Целлюлит и диета — очень важный момент в том, как бороться с целлюлитом, ведь выбрать правильное питание для этого очень важно.

Мы расскажем, какое питание при целлюлите оправдано и наиболее эффективно. Еще один весомый вклад — борьба с целлюлитом упражнениями, ведь существуют физические упражнения и методики, позволяющие быстро убрать целлюлит.

И что немаловажно, научим Вас как сохранить полученный эффект на всю жизнь.

Но для начала давайте разберемся, почему и у кого появляется целлюлит.

____________________________

Источник: http://ladyvenus.ru/articles/ukhod-za-soboi-sekrety-krasoty/ukhod-za-telom/zhizn-bez-tsellyulita-vse-sushchestvuyushchie

Красивая фигура без целлюлита – показатель здоровья

Чем ближе лето, солнце, тем всё больше возникают разговоры о красивой фигуре. Каждой из нас хочется хорошо выглядеть, но не каждая знает как. Создать красивую фигуру не просто. Мало сидеть на диетах, заниматься спортом.

Чтобы выглядеть идеально, нужно каждый день проводить комплекс занятий и упражнений для тела, правильно питаться, и не забывать о таких некрасивых вещах как целлюлит и тому подобное.<\p>

Все звезды как нашей, так и зарубежной эстрады следят за своей внешностью.

Некоторые предпочитают посещать сауны и бани, делают массаж, шоколадные обёртывания, и многое другое. Способов борьбы с этим злейшим врагом – целлюлитом – множество, главное выбрать правильный метод именно для себя, своей фигуры.

Если же антицеллюлитные обёртывания в домашних условиях уже не помогают, тогда существуют специальные аппаратные методики – озонотерапия, мезотерапия.

Профилактика и лечение целлюлита

Регулярное посещение саун или бань благотворно влияет на лечение целлюлита и лишнего веса. Эти процедуры замечательно стимулируют работу внутренних желёз, улучшают обмен веществ, кровообращение. Однако этот способ противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Массаж также подходит для лечения и профилактики целлюлита. Массаж бывает совершенно различный, от антицеллюлитного до лимфо-дренажного. Все виды массажа тела помогает крови лучше работать, а также способствуют быстрому выведению побочных продуктов из организма, кожа лучше дышит.

Шоколадные антицеллюлитные обёртывания не подходят людям с аллергией, также эти обёртывания проходят вкупе с массажем. Дома вместо массажа можно использовать скрабы для тела или делать пиллинг кожи. Главное – обёртывания обязательно делаются курсом.

Для устранения нашего главного женского врага, необходимо помнить, что резкие похудения, накачивание мышц тут же вылезут проблемами на коже! Все действия необходимо проводить постепенно, в течение некоторого времени. Не надейтесь что одно, два занятия со своей фигурой, вы достигнете нужного вам результата!

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия может исправить множество недостатков, как фигуры, так и внешности, но запомните, хирург может убрать лишний вес, но воздействовать на структуру клетчатки и рельефа кожи он не в состоянии! Поэтому проблему целлюлита кроме вас решить никто не сможет!

Диета Турман и другие методы в погоне за красивой фигурой

Ума Турман перепробовала большое количество различных способов по избавлению от некрасивых апельсиновых корок, и поддержанию своей фигуры в совершенстве. В итоге, она пришла к выводу, что идеальным решением будет комплексная терапия под наблюдением собственного врача.

Актриса питается только фруктами, овощами и нежирными сортами мяса. Все это сопровождается регулярным массажем, воздействием антицеллюлитных кремов, скрабов. Большинство своих прогулок актриса предпочитает совершать пешком.

Это самый лучший комплекс по борьбе за красивую фигуру, только так: диета, физические нагрузки, внешние воздействия, массаж – обеспечить вам стойкий и долгосрочный результат!

Елена, www.garmoniazhizni.com

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2017/03/29/krasivaya-figura-zdorovye/

Обычное тело: Почему бороться с целлюлитом бессмысленно

Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита.

Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств.

Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет.

Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить.

Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение.

Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше».

Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм.

В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей.

Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита.

Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется.

Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней.

Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон».

Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения.

 Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям.

Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/222759-cellu-like

Клиника косметологии «Медис»

Целлюлит и причины его возникновения

В последние годы широко используется термин «целлюлит» (липодистрофия). Чаще всего целлюлит возникает из-за физиологических особенностей женского организма (гормональные влияния), малоподвижного и «сидячего» образа жизни, отложения жира в «жировых ловушках», а также других факторов, в т.ч. лимфатического застоя и нарушения венозного оттока.

4 стадии целлюлита

1 стадия – «апельсиновая корка» видна только при заборе тканей в складку; могут иметь место легкая отечность, умеренные отложения жира в «проблемных местах»;

2 стадия – «апельсиновая корка» заметна, даже если не брать ткани в складку, также присутствуют отечность, застойные явления, локальные жировые отложения и при ощупывании – ощущение неровности и ячеистости;

3 стадия – появление умеренной бугристости (микронодулярный тип), появляется фиброз (соединительнотканные тяжи в гиподерме), отечность, синюшность, нарушенная микроциркуляция усугубляются, жировые отложения увеличиваются в объеме;

4 стадия – крупная бугристость, выраженный фиброз.

По преобладанию одного из признаков, выделяют отечный и фиброзный целлюлит, такое разделение необходимо потому, что методы воздействия на разные формы липодистрофии сильно отличаются.

Благодаря массажу тела становится возможным решение этой проблемы, коррекция любой формы целлюлита (при 4 стадии желательно сочетание с липосакцией).

Если еще подключить другие современные методики, например, физиотерапию и профессиональные косметические средства, от «апельсиновой корки» можно избавиться окончательно.

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение в проблемных зонах, устраняет отечность, нормализирует обменные процессы в коже и подкожной жировой клетчатке, цена этой услуги приемлема для многих женщин. Уже после нескольких сеансов устраняется бугристость, поверхность кожи заметно выравнивается.

Читайте также:  Аппаратный массаж от целлюлита – техника, преимущества, результаты

В клинике косметологии «Медис» используется антицеллюлитная техника массажа, которая зарекомендовала себя как лечебная процедура, безопасная и очень эффективная. Также эффективен медовый массаж.

Массаж тела улучшает состояние кожи, усиливает выработку эластина и коллагена, воздействует на подкожно-жировую клетчатку, приводит мышцы в тонус и размягчает соединительнотканные фиброзные тяжи.

Кроме того, специальная техника массажа позволяет произвести дренаж, что «разгружает» ткани от лишней жидкости, а также увеличивает локальный кровоток и ускоряет обмен веществ, благодаря чему способствует потере лишних килограммов.

Антицеллюлитный массаж тела проводится в области ягодиц, бедер и живота.

Лечебный курс состоит из 10-15 процедур, которые проводятся дважды в неделю. Количество сеансов зависит от степени целлюлита.

Действие антицеллюлитного массажа тела

В процессе массажа тела температура участков, на которые производится воздействие, повышается на 1 – 1,5 градуса.

При этом усиливается кровоток массируемых участков (ягодицы, бедра и живот), а также происходит стимуляция рефлексогенных зон и биологически активных точек.

Одновременно оказывается мощное мануальное воздействие на скопления жировых отложений. После курса антицеллюлитного массажа на этих зонах существенно уменьшается объем и улучшается состояние кожного покрова.

Разминание и растирание «проблемных участков» ведет не только к приятному разогреву мышц, во всем организме во время массажа тела быстрее циркулирует кровь, неся кислород и вымывая токсины.

Из подкожной жировой клетчатки под воздействием рук массажиста постепенно выводится лишний жир.

В итоге во всем организме улучшается обмен веществ, клетки словно оживают, кожа становится упругой и подтянутой.

Эффективность антицеллюлитного массажа заключается в интенсивном и длительном воздействии на проблемные зоны с целью разрушения жировых отложений, дренажа и улучшения микроциркуляции, размягчения фиброзных тяжей. Массируемая специалистом кожа с каждым днем становится эластичнее и ровнее, так как устраняется неравномерное распределение жирового слоя под кожей. Тело становится красивее, а организм оздоравливается.

Показания к антицеллюлитному массажу тела

В первую очередь массаж показан женщинам в качестве профилактической меры, ведь каждая представительница прекрасной половины человечества, следящая за своей фигурой, знает, что лучше предупредить целлюлит, чем потом долго от него лечиться, когда заболевание уже «запущено». Однако далеко не всегда женщины вовремя обращаются к специалисту, причины тому различны.

Источник: http://medis24.ru/uslugi/uhod-za-telom/korrekciya-figuri/anticellulitniy-massazh

Красивые ножки без целлюлита. Комплекс упражнений

Красивые ноги притягивают взгляды окружающих — идете ли вы в мини-юбке, в купальнике или на высоких каблуках. Но лишь очень немногие женщины одарены от природы стройными, привлекательными бедрами.

Значит, нужно что-то предпринимать! Не давайте целлюлиту ни малейшего шанса! Чтобы ноги выглядели сногсшибательно, необходимы активные действия.

Вы тоже относитесь к женщинам, которые под оценивающими взглядами с ужасом думают о моде на мини-юбки? Тогда самое время начать бороться с целлюлитом, например, с помощью наших упражнений против целлюлита.

Предложенный комплекс упражнений от целлюлита хорошо сжигают жир, поскольку укрепляют мышцы на «нижних» проблемных зонах. А с увеличением мышечной массы, в ваше распоряжение поступают все более мощные «электростанции» сжигания жира.

Пресловутый целлюлит поселяется чаще всего на ягодицах и бедрах.

Часто даже худощавые женщины из-за непривлекательных ямочек, бугорков и узелков скрывают свои ноги. Исследования показали, что целенаправленные тренировки являются эффективным средством от «апельсиновой корки». Если вы будете регулярно заниматься, то непременно справитесь с ним.

Ведь программы боди-форминга формируют мышцы, улучшают кровообращение и стимулируют процессы обмена веществ. В результате соединительная ткань становится более подтянутой. Кожа выглядит гладкой, а ноги — изящными и крепкими. Первые успехи не заставят себя долго ждать.

Если вы тренируетесь ежедневно, то уже после 4—6 недель можете рассчитывать на ощутимые результаты. Удачи!

Что полезно для наших ножек и вредно для целлюлита

 
Ноги подвергаются экстремальным нагрузкам, ведь в любом положении, кроме положения лежа, на них приходится наибольшая нагрузка. Тем, кто подолгу сидит или стоит (возможно, на высоких каблуках или в чересчур узких брюках), не следует удивляться, что ноги отекают.

Венам ног ежедневно приходится транспортировать к сердцу около 7000 литров бедной кислородом крови — причем вверх, в направлении, противоположном силе тяжести. У женщин со слабой соединительной тканью это может привести к целлюлиту и к расширению вен.

В этом случае кровь течет к сердцу медленно и иногда по пути происходит ее застой.

Вначале это приводит к припухлостям (вы ощущаете зуд в икрах, а ноги словно налиты свинцом), в дальнейшем — к образованию и развитию целлюлита, венозной сеточки на ногах, а в конечном итоге — к варикозному расширению вен.

Это полезно для наших ног:

Каждое движение, в котором участвуют мышцы ног, стимулирует циркуляцию крови и обратный ток венозной крови из вен в сердце. Итак, как можно больше ходите, бегайте, откажитесь от лифта в пользу лестницы. Упражнения по бодиформингу не только делают ноги красивыми и стройными.

Они также улучшают обратный ток крови и тем самым являются профилактикой от венозной сеточки и варикозного расширения вен. Припухлости и застои крови проходят, усталость отступает… Достаточно 15 минут гимнастики в день. По утрам устраивайте ногам холодный душ. Кроме того, показаны контрастные души.

Одежда не должна сковывать. Нельзя носить «резиновые» штаны, корсеты и узкие брюки. Избегайте долгого сидения или стояния. Если этого не избежать, время от времени поднимайте ноги вверх, чтобы кровь могла лучше циркулировать. Будьте осторожны: при закидывании ноги на ногу происходит зажим вен.

Избегайте длительных солнечных ванн, так как они увеличивают венозную сеточку.

  
Упражнения против целлюлита для передней части бедра

Целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах. Лучше всего бороться с этими ямочками с помощью специальной антицеллюлитной гимнастики. Крепкие мышцы делают соединительную ткань подтянутой, а кожу более гладкой. Итак, приступаем!

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение № 1. Сгибание ног в коленях.

Встаньте, не напрягая мышц, слегка разведите ноги в стороны. Поставьте руки на бедра, ягодицы медленно отведите назад (как будто вы собираетесь присесть) и так же медленно вернитесь в исходное положение. Не приседайте слишком низко: угол между бедром и голенью должен быть не менее 90 градусов, иначе вы рискуете повредить колени. Спина прямая.

Упражнение № 2. Сгибание ног в коленях с шагом.
  

Сделайте большой шаг назад и опустите колено отставленной назад ноги почти до пола, Верхняя часть тела остается вертикальной, мышцы живота напряжены. Колено впереди не должно выступать за носок ноги, Приподнимитесь на пару сантиметров и снова опуститесь медленно и плавно. Не забудьте о дыхании. Выполните то же в другую сторону.

Упражнение № 3. Поднятие ног сидя.

Сядьте на пол и обопритесь руками сзади. Одна нога согнута, другую приподнимите от пола и вытяните, носок потяните на себя. Поднимите ногу сантиметров на 20 и снова опустите (но не кладите на пол). Выполните то же другой ногой.

 Упражнение № 4. Поднимание ног лежа на спине.

Удобно лягте на спину. Прижмите согнутые ноги к животу. Одновременно выпрямите обе ноги вверх (носки не вытягиваются). Медленно согните ноги и снова выпрямите.

Упражнение № 5. Стретчинг.

Лягте на левую сторону, вытяните левую руку вперед и положите на нее голову.

Согните правую ногу, левую для большей устойчивости тоже слегка согните, Возьмитесь за голеностопный сустав правой ноги и подтяните его к ягодице. Осторожно подайте бедра вперед. Ноги на уровне бедер сомкнуть!.

Не прогибайтесь! Сохраняйте такую позу 15—20 секунд, дыхание свободное. Выполните упражнение в другую сторону (выполнять по 2 раза в каждую сторону). 

 Упражнения против целлюлита для задней части бедра.

Вам хочется хорошо выглядеть и со спины? Нет проблем! Предлагаемые упражнения против целлюлита укрепляют мышцы и соединительную ткань задней стороны ног.

Не забудьте в конце выполнить упражнение на растягивание, иначе в задней части мышц бедер могут возникнуть напряжения.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение № 1. Подъем ноги назад.

Встаньте прямо, для устойчивости возьмитесь обеими руками за спинку стула. Отведите правую ногу назад и одновременно поднимите ее сантиметров на 20, носок потяните на себя. Медленно опустите ногу, но не ставьте на пол. Если заметите, что прогибаетесь, слегка наклоните корпус вперед. То же самое выполните в другую сторону.  

Упражнение № 2. Подъем ноги назад из упора на предплечьях.

В положении упора на предплечьях поставьте локти на одной вертикальной прямой с плечами, предплечья указывают вперед. Встаньте на одно колено, другую ногу выпрямите назад. Носок потяните на себя, живот втяните, нижняя часть спины прямая. Опустите ногу почти до пола и снова поднимите. Важно, чтобы шея былапрямая (для этого лучше смотреть в пол), Повторите то же в другую сторону. 

Упражнение № 3. Поднимание таза с растягиванием пятки.

В положении лежа на спине левую стопу (еще эффективнее — только левую пятку) поставьте на пол поближе к ягодицам. Поднимите таз и подтяните правое колено к животу. Сохраняйте такую позу 10-15 секунд, дыхание свободное. Выполните 2-3 повторения на каждую ногу.

Упражнение № 4. Надавливание на пятку.

В положении лежа на спине согните правую ногу, левая лежит на полу расслабленная. Слегка согните левую ногу в колене и надавите левой пяткой на пол. Сохраняйте эту позу 10-15 секунд, дыхание свободное. Выполните 2-3 повторения на каждую сторону. 

Упражнение № 5. Стретчинг.

Встаньте не напрягая мышц, колени слегка согнуты. Левую пятку выставьте вперед, руки на правом бедре. Медленно отставьте ягодицы назад, вернюю часть корпуса подайте вперед, плечи отводятся назад, грудина подается вперед. Сохраняйте такую позу 15-20 секунд, дыхание свободное. Повторите то же самое в другую сторону. 

Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног  

На внешней стороне бедра часто появляются целлюлит и отложения жира, так называемые «галифе». Чтобы от них избавиться, нужно активно загрузить находящиеся под ними мышцы — отводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение № 1. Подъем через сторону стоя.

Встаньте перед стеной и обопритесь на нее обеими руками. Поднимите левую ногу через сторону и снова опустите. Обе ноги слегка согнуты в коленях. То же самое выполните в другую сторону.

 Упражнение № 2. Упор на предплечьях на боку.

Положение лежа на боку. Обопритесь на предплечье, приподнимите таз. Попробуйте приподнять верхнюю ногу сантиметров на 20. Посчитайте до 10 и выполните то же на другую сторону. Выполните 2-3 повторения на каждую сторону.

Упражнение № 3. Подъем через сторону.

Лягте на правую сторону. Голова лежит на вытянутой вперед правой руке, левая рука — перед телом в качестве опоры. Лежащую на полу ногу согните, а вторую поднимите выпрямленной вверх. Медленно поднимайте и опускайте ногу, носок слегка повернут вниз. Выполните то же самое в другую.

Читайте также:  Что такое целлюлит фиброзной формы?

 Упражнение № 4. Подъем через сторону (вариант 1).

Исходное положение как в подъеме через сторону. Отведите колено ноги, лежащей сверху, к полу и вытяните ногу вверх по диагонали. Не забудьте выполнить упражнение в другую сторону.

Упражнение № 5. Подъем через сторону (вариант 2).

Исходное положение то же, что и в первом варианте. Согните верхнюю ногу, пятка тянется назад, пока бедро и икроножная мышца не образуют угол 90 градусов. Слегка подайте бедра вперед. Поднимите и опустите бедро. Затем то же самое выполните в другую сторону.

 Упражнение № 6. Стретчинг.

В положении лежа на спине согните правую ногу, правую руку положите на пол (для максимального эффекта — на уровне плеч). Левая нога лежит на полу. Обхватите левой рукой правое колено и осторожно отведите его как можно дальше влево. Плечи не отрывайте от пола. Сохраняйте эту позу 15-20 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 1 разу в каждую сторону.

 Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

 Упражнение № 1. Отведение ноги стоя.

 

Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

 Упражнение № 2. Отведение ноги лежа.

Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

 Упражнение № 3. Сжимаем мяч.

Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

 Упражнение № 4. Вариант упражнения с мячом.

В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

 Упражнение № 5. Стретчинг.

Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Источник: https://kaloriyka.ru/blog/message/12fcba5d69egepwoikm

Целлюлит на отдельных частях тела: причины возникновения и эффективные способы устранения

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! Сегодня мы поговорим о причинах появления целлюлита на разных участках тела и самых эффективных способах его устранения.

Целлюлит (гиноидная липодистрофия)косметологическая проблема, обусловленная дистрофическими изменениями, в подкожно-жировых слоях, ведущими к нарушению микроциркуляции и лимфооттока.

Комплексное антицеллюлитное лечение состоит из четырех основных направлений:

  1. Правильно подобранная программа физических нагрузок;
  2. Правильное питание, при избыточном весе антицеллюлитные диеты;
  3. Антицеллюлитные процедуры – на дому или в профессиональных салонах красоты;
  4. Использование косметических средств от целлюлита.

Данное лечение направлено на восстановление структуры соединительных тканей, путем: усиления обменных и метаболических процессов, стимулирования лимфатического оттока и кровообращения, вывода из организма токсинов и шлаков, снятия отечности, насыщения кожи кислородом, укрепления мышечной массы и т.д.

Область, образования и скопления целлюлитных отложений, зависит от физиологических особенностей организма и факторов, влияющих на возникновение апельсиновой корки.

Чаще всего это: бедра, ягодицы, ноги и живот. Избавится от апельсиновой корки, вам поможет комплексное лечение — программа физических нагрузок для каждой части тела представлена ниже, а лучшие антицеллюлитные процедуры и средства, вы найдете здесь — средства и процедуры от целлюлита.

Факторы способные вызывать целлюлит на теле:

  1. Неправильное питание – употребление в пищу большого количества жиров и быстрых углеводов, способствует скоплению вредных шлаков;
  2. Малоподвижный образ жизни – организм перестает активно работать и расходовать энергию, поэтому неизрасходованные калории преобразуются в жир, и накапливаются на ногах и бедрах;
  3. Изменение гормонального фона – способствует замедлению обменных и метаболических процессов, формируются новые узлы и целлюлит на теле прогрессирует;
  4. Ношение тесной, сдавливающей одежды — в местах передавливания кожи, происходит застой межклеточной жидкости, что образует целлюлит на животе и бедрах.
  5. Пагубное влияние окружающей среды и вредные привычки – оказывают негативное воздействие на кожу и близлежащие ткани, нарушая их структуру.

В данной ситуации, чтобы устранить целлюлит на теле, необходимо для начала избавиться от лишнего веса, с помощью антицеллюлитных диет и кардионагрузок, а затем заняться комплексным лечением оставшихся целлюлитных отложений.

Вам также будет интересно:  Роликовые массажеры от целлюлита

Избавиться от целлюлита на ногах — физ. нагрузки вам в помощь

Лучший способ устранить целлюлит на теле ног – физические упражнения. Возникает вопрос: «Как убрать целлюлит на ногах с помощью физ. нагрузок?», но перед тем, как на него ответить мы должны понять, почему появляется целлюлит на ногах.

Самым эффективным способом, побороть целлюлит на теле ног, является сочетание следующих нагрузок:

  1. Бег трусцой или на месте – похудение ног, укрепление задних и передних ножных мышц, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью бега, здесь – бег от целлюлита;
  2. Прыжки со скакалкой – укрепление надколенной зоны и передней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью прыжков, здесь – скакалка от целлюлита;
  3. Антицеллюлитные упражнения – укрепление внутренней и внешней части ног, подробнее о том, как избавиться от целлюлита на ногах, с помощью упражнений, здесь – упражнения от целлюлита на ногах.

Целлюлит на попе и бедрах — правильное питание и упражнения

Основные причины развития целлюлита на попе и бёдрах, это: неправильное питание и сильное сдавливание кожи бедер, ремнем или тугим поясом. В этой области целлюлит обычно выражен сильнее всего и быстро укрепляется.

Курс против целлюлита на бедрах и ягодицах, лучше всего начать с правильного питания, а при избыточном весе с антицеллюлитных диет (подробности о диетах и режиме питания, вы найдёте здесь — диета от целлюлита на попе).

Вторым этапом, будут занятия на кардиотренажере, лучший вариант для ягодиц и бедер — это велосипед, занятия на нем не только победят целлюлит на теле, но и помогут похудеть (подробности здесь — велосипед и велотренажер).

Вам также будет интересно:  Скраб из кофейной гущи от целлюлита

Если у вас нет тренажёра, а вы хотите заниматься в домашних условиях, заменить его могут антицеллюлитные упражнения, направленные на определенные группы мышц – они сделают вашу кожу гладкой, упругой и подтянутой (подробности здесь — физические нагрузки от целлюлита).

Завершающим этапом, являются приседания — они помогут закрепить полученный результат и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита, а так же укрепят ягодичные мышцы и поднимут попу (подробности здесь — упражнения от целлюлита на ягодицах).

Соединив вышеперечисленные этапы, вы быстро избавитесь от апельсиновой корки и получите долгожданный результат – бедра и попа без целлюлита!

Убираем целлюлит на животе в домашних условиях

Основными причинами появления целлюлита на животе, являются: гормональный сбой, избыточный вес или ожирение.

В последних двух случаях вам необходимо для начала сбросить вес, с помощью антицеллюлитных диет и кардиотренировок, а затем определить правильный режим питания и подобрать для себя комплекс физических нагрузок.

Что делать, чтобы убрать целлюлит на животе, вы узнаете здесь — упражнения от целлюлита на животе.

Надеюсь, эта информация была полезна для вас. Оставляйте ваши отзывы и если статья вам пригодилась поделитесь ею в социальных сетях с друзьями. Нам очень важно знать ваше мнение!

Всегда ваша, Анна

Источник: http://anukapohudei.ru/cellyulit-na-tele

4 эффективных способа избавиться от целлюлита

    • Опубликована
    • 15.01.2018 в 17:48

Антиэстетичные бугорки и рыхлая кожа на бедрах и попе – беда едва ли не каждой второй женщины. Каких только методов не придумано для борьбы с этой напастью: диеты, упражнения, «волшебные» гели и кремы.

Однако наиболее эффективным по-прежнему остается хороший антицеллюлитный массаж – этакий прицельный бой с пресловутой «апельсиновой коркой».

Как правильно делать его в домашних условиях? И какие его виды приносят самые быстрые и заметные результаты?

Одно нужно уяснить хорошенько: борьба с целлюлитом – это задача комплексная. Придется налечь на тренажеры или, к примеру, регулярно делать упражнения дома перед зеркалом. Любимой жареной курочке и пицце придется изменить с овощным салатом и хлебом из муки грубого помола.

Массаж, который, сразу отметим, представляет собой отнюдь не приятно-расслабляющее мероприятие, — это тоже неотъемлемая часть боевой антицеллюлитной тактики.

Зато, если все делать верно, то уже через месяц-полтора будут видны результаты – более гладкая и упругая кожа плюс общее снижение веса.

Читайте также Как одеть большую попу

Как возникает целлюлит?Если не углубляться в медицинские термины, то целлюлит – это склонность жировой ткани удерживать жидкость, а также продукты обмена (именуемые в народе как «шлаки»).

Результатом застоя жидкости становится отек, который сдавливает соседние участки соединительной ткани, а она в ответ вырабатывает плотные волокна, изолирующие комки жира и препятствующие нормальному кровообращению и циркуляции лимфы.

В итоге постепенно формируются гелеобразные затвердения, а на коже появляются характерные бугорки. Кстати, на запущенных стадиях, они могут болеть и воспаляться.

Что происходит при антицеллюлитном массаже?Растирание и разминание «проблемных» участков тела – это способ заставить кровь активнее бежать по жилам, снабжать подкожную клетчатку кислородом и выводить «шлаки».

Из подкожных жировых тканей выводится лишняя жидкость (дренажное действие массажа), а затем постепенно рассасываются и «жировые комки».

В итоге клетки, которые раньше жили в условиях «блокады», оживают, улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

Читайте также Самый простой способ убрать живот

Виды антицеллюлитного массажаВ самом общем виде массаж против целлюлита можно разделить на аппаратный и ручной.

Аппараты бывают разные. Есть вакуумные массажеры, работающие по принципу «присосок». Есть приборы, которые «умеют» создавать перемещаемую кожную складку, как при ручном массаже.

Существует также большой выбор массажеров с множеством сферических головок, которые при большой скорости движения обеспечивают разминающее действие и достаточно глубокий точечный массаж. Однако ни одна машина не сравнится по интенсивности с воздействием человеческих рук.

Имейте в виду: если во время массажа вы испытываете лишь легкое пощипывание, и вас тянет в сон – это неправильный массаж и пустая трата времени.

От настоящего антицеллюлитного массажа ваша попа должна пылать и молить а помощи, а после завершения сеанса переливаться всеми оттенками красного! Представьте, к примеру, прием под названием «перекатывание»: кожа оттягивается в виде валика, и затем этот валик перемещается по массируемой области в виде волны. Могут остаться даже синяки! Но красота требует жертв: только так можно добиться глубинного воздействия и разбивания целлюлитной массы.

Читайте также:  Горячий скраб для тела от целлюлита — фитнес-body от floresan

Здесь нужно упомянуть о различных антицеллюлитных лосьонах, скрабах и гелях, которые в изобилии сегодня рекламируются и продаются.

Будьте уверены, что не изобрели еще стопроцентного чудодейственного средства, вроде: «Намазался на ночь – проснулся утром с попкой младенца!».

Даже самые продвинутые средства «срабатывают» лишь в сочетании с интенсивным массажем. Ведь иначе полезные вещества просто не доберутся до пункта назначения.

Читайте также Почему не работают средства от целлюлита

А ингредиенты, входящие в состав подобных препаратов, вполне «достойны» того, чтобы послужить на благо вашей красоты и здоровья.

Кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, гингко, тигровой травы, водорослей (ламинарии и фукуса) – все это способно активизировать обмен веществ и хорошенько «подточить» ваш целлюлит.

Читайте также 6 верных способов сбросить лишний вес

Источник: http://www.greatlove.ru/articles/beautiful/body/15-01-2018/1333-cellulit/

Лучшие методы борьбы с целлюлитом: стадии, фото, причины и профилактика

Целлюлит – явление, вызывающее панику у современных женщин. «Апельсиновая корка» накладывает табу на соблазнительные юбки и шорты. А ведь так хочется пощеголять в стильной одежде, подчёркивающей фигуру!

Как бороться с целлюлитом? Какие методы превратят рыхлые, некрасивые бёдра, ноги, ягодицы в стройные, красивые, подтянутые? Для вас – информация об эффективных методиках, лечебной косметике от целлюлита, лучших рецептах народной медицины.<\p>

Причины возникновения

Что такое целлюлит? Это слово, наводящее ужас на миллионы женщин, означает «фиброзное воспаление подкожной клетчатки». Именно так современная медицина определяет суть малоэстетичного косметического дефекта.

«Апельсиновая корка» – проблема, доставляющая хлопоты только женщинам. Бугорки, узелки, локальные скопления жира поражают различные участки тела.

Как появляется целлюлит:

  • клетки-апоциды, накапливающие жиры, сдавливаются между фиброзными волокнами;
  • жиры не могут правильно расщепляться;
  • происходит передавливание вен, подкожные ткани отекают;
  • тело становится рыхлыми;
  • возникает апельсиновая корка.

Провоцирующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • тесная одежда;
  • курение;
  • гормональная терапия;
  • переедание;
  • высокие каблуки;
  • наследственность;
  • частые стрессы;
  • кофеин, алкоголь.

Это ещё не все причины снижения упругости кожных покровов. Приводит к застойным явлениям:

  • неправильное питание;
  • увлечение модными диетами;
  • постоянное скрещивание ног;
  • плохая осанка;
  • длительное пребывание в одном положении.

Где возникает «апельсиновая корка?»
Основные места локализации:

  • бёдра;
  • ягодицы;
  • нижние конечности.

Нерасщепившиеся бугорки жира также видны на:

  • руках;
  • животе;
  • коленях;
  • щиколотках.

Стадии заболевания

У большинства женщин некрасивые бугорки под кожей образуются не за день – два, а в течение длительного периода времени. Иногда «сидячая» работа сокращает сроки появления «апельсиновой корки» до года и менее.

Современная косметология выделяет две шкалы стадий целлюлита. Одну из них используют специалисты. В ней подробно расписаны основные формы с промежуточными стадиями. Сложные медицинские термины мало что прояснят широкому кругу читателей.

Другая шкала доступно описывает стадии целлюлита:

  • – отсутствие малоэстетичных признаков, нормальный тонус кожи;
  • 1 – нарушение расщепления жиров легко обнаружить. Захватите пальцами небольшой участок тела размером в 5–10 см, слегка сдавите – на поверхности образуются бугорки;
  • 2 – проявления целюллита видны даже без сдавливания кожных покровов, боли нет;
  • 3 – бугристый рельеф хорошо заметен, сдавливание поражённых участков вызывает болезненные ощущения.

Как избавиться от целлюлита

Как убрать целлюлит? Только комплексная терапия поможет привести кожу в порядок. Лечение «апельсиновой корки» длительное и не всегда успешное. Не верьте, что чудо-крем избавит от некрасивых проявлений за неделю.

Бороться с застойными явлениями, нарушением кровообращения и сбоями в жировом обмене нужно постоянно. Худеньким, стройным девушкам не стоит думать, что бугристая, рыхлая кожа – бич упитанных женщин старше сорока лет. Подкожная жировая прослойка есть у всех. От её состояния зависит, испортит целлюлит внешний вид или нет.

Лечебная косметика

Как бороться с целлюлитом? Для начала загляните в аптеку. Подберите линейку качественных антицеллюлитных средств.

Вам понадобится:

  • крем от целлюлита. Средства с плотной консистенцией втирают интенсивными массажными движениями;
  • скраб от целлюлита. Удаляет отмершие частички эпидермиса, очищает поры, создаёт благоприятную почву для воздействия кремов, гелей, других антицеллюлитных средств;
  • гель. Лёгкий состав хорошо наносится, покрывает тело тонкой плёнкой;
  • сыворотка, концентрат. Доля активных веществ доведена до максимально возможного уровня. Дорогие, но эффективные средства;
  • термокрем. Разогревает кожные покровы, способствуют притоку крови к проблемным зонам;
  • лосьон. Средство втирается мягкими движениями. Хорошо тонизирует, разглаживают некрасивые участки;
  • составы для обёртываний. Домашнее обертывание от целлюлита активно выводит излишек жидкости, снижают отёчность, улучшают кровообращение;
  • молочко для тела. Средство делает тело упругим, способствует выработке коллагена.

В состав препаратов входят:

  • экстракты водорослей;
  • масла цитрусовых;
  • ментол;
  • масло чайного дерева;
  • антиоксиданты;
  • растительные экстракты;
  • лечебные грязи, глина;
  • экстракты кайенского или красного перца;
  • кофеин;
  • витаминные комплексы.

Тщательно подобранные компоненты эффективно борются с апельсиновой коркой:

  • выводят токсины, излишнюю жидкость;
  • расщепляют жиры;
  • повышают тонус кожных покровов;
  • насыщает эпидермис и дерму витаминами, питательными веществами, кислородом;
  • разглаживают кожу.

Обратите внимание! Средства с разогревающими компонентами противопоказаны лицам, страдающим от варикоза, тромбофлебита, других поражений сосудов. Термокремы, лосьоны со жгучим перцем, кофеином, маслом апельсина обладательницам расширенных вен не подходят. Покупайте «холодную» косметику с ментолом, морскими водорослями, глиной, антиоксидантами.

Хорошую антицеллюлитную косметику выпускают под марками:

  • Guam;
  • Vichi;
  • Eveline;
  • Korres;
  • Natura Siberica;
  • GreenMama;
  • Eldan Cosmetics.

Линейки косметических средств, избавляющих от апельсиновой корки, предлагают компании Avon, Oriflame, давно почитаемые многими соотечественницами. Всегда на пике популярности лечебная косметика с минералами Мёртвого моря.

Народные методы и рецепты

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях? Народные средства, избавляющие от апельсиновой корки, эффективны, доступны, просты в приготовлении. Дополните лечебную косметику кремами, лосьонами, собственного приготовления. Немало пользы принесут ванны, обёртывания, массажи с натуральными компонентами.

Очищение кожи
Простые рецепты от целлюлита:

  • домашний скраб. Натрите морковь, смешайте с манкой. Возьмите одинаковое количество компонентов. С нажимом нанесите смесь на тело, через 15 минут смойте;
  • скраб с овсянкой. Понадобится 2 ст. л. сахара, по 1 ст. л. кукурузных и овсяных хлопьев, 3 ст. л. любого растительного масла. Смешайте, аккуратно вотрите в кожу. Смойте тёплой водой;
  • кофейная гуща. Самый простой скраб. Массажными движениями обработайте гущей проблемные зоны. Тело становится бархатистым с приятным ароматом кофе.

Оригинальные рецепты
Обратите внимание на эти средства:

  • яблочный уксус против жира. Разведите водой хороший яблочный уксус. Пропорции – 1:1. Делайте компрессы трижды в неделю;
  • имбирное масло от целлюлита. В порошок имбиря влейте оливковое или кукурузное масло, вотрите в поражённые участки. Средство усиливает кровообращение;

Чудо-процедуры
Попробуйте, не пожалеете:

  • картофельные обёртывания. Натрите картофель, нанесите массу на рыхлые участки, накройте плёнкой. Через полчаса смойте. Картофель улучшает обменные процессы внутри клеток. Не ленитесь, проводите процедуру 3–4 раза в неделю;
  • обёртывания с голубой глиной. Добавьте к глине несколько капель апельсинового масла, немного воды. Нанесите смесь на проблемные зоны, оберните пищевой плёнкой не очень сильно. Укутайтесь или наденьте тёплое бельё – вы должны пропоптеть. Через 20 минут примите тёплый, затем прохладный душ. Глина от целлюлита — очень эффективное средство;
  • процедуры с уксусом. Разведите воду, уксус в равных долях, добавьте масло розмарина, мяты, грейпфрута. Намажьте нужные зоны. Далее действуйте так же, как при использовании голубой глины.

Приятные ванны
Что добавить в воду? Активно борются с проявлениями целлюлита:

  • морские водоросли. Понадобится экстракт или сухие водоросли в порошке;
  • ароматные масла – чайного дерева, розмарина, лимона, мяты, лавандовое, кипарисовое;
  • отвары лекарственных трав с тонизирующим, регенерирующим действием. Подойдут шалфей, череда, розмарин, душица, полевой хвощ, плющ;
  • морская соль. Натуральное средство тонизирует, разглаживает, снимает отёчность, хорошо очищает эпидермис;
  • экстракты конского каштана, плюща, хвоща полевого;
  • качественное молоко. Рекомендовано для гладкости кожи. Усилит эффект добавление нескольких капель масла цитрусовых и 3 ст. л. морской соли.

Современные методы лечения

Аппаратная косметология – удовольствие не из дешёвых, но эффект от салонных процедур – отличный. На первый план выходит квалификация специалиста. Некоторые процедуры проводят только в косметологической клинике.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе, на ягодицах и бедрах? Популярные методики борьбы с целлюлитом:

  • лимфодренаж. Суть: перераспределение излишков жидкости, размягчение бугорков жира, активизация крово-и лимфотока, вывод токсинов. Выбирайте аппаратный лимфодренаж;
  • озонотерапия. Озон попадает в толщу эпидермиса во время инъекций, массажа, обёртываний. Эффект заметен уже через несколько сеансов;
  • обёртывание от целлюлита. Во время процедуры кожные покровы насыщаются питательными веществами. Расщепляются жиры, выводится лишняя жидкость. Обёртывания хорошо «разбивают» жир на ногах, бёдрах, животе;
  • мезотерапия. Одна из самых эффективных процедур. Смесь антицеллюлитных препаратов, так называемый коктейль, во время безболезненных инъекций попадает прямо в поражённые зоны. Тонкая игла не доставляет сильной боли;
  • антицеллюлитный массаж. Болезненная, но очень эффективная процедура. При механическом воздействии «разбиваются» жировые клетки, улучшается обмен веществ, повышается скорость кровотока. Несколько сеансов массажа – и тело станет стройным. Побочный эффект – синяки на всей площади, обработанной специалистом. Виды массажа: медовый, вакуумный, самомассаж проблемных зон с использованием различных массажёров от целлюлита;
  • контрастный душ. Процедура повышает тонус кожи, укрепляет сосуды, снимает отёчность. Поливайте проблемные зоны горячей, затем холодной водой. И так – несколько раз. В конце – обязательно холодная вода.

Упражнения от целлюлита

Одна из причин появления рыхлой, бугристой кожи – гиподинамия. Без физических упражнений стать стройной, иметь гладкую кожу невозможно.

Против целлюлита рекомендованы:

  • бег;
  • плавание;
  • велоспорт;
  • быстрая ходьба;
  • прыжки со скакалкой;
  • кардиотренажёры;
  • упражнения для бёдер и ягодиц с отягощением.

Подтягивают кожу, сжигают жир, наращивают мышечную массу:

  • приседания;
  • выпады;
  • поднятие ног;
  • упражнения для пресса;
  • махи ногами.

Занимайтесь (по возможности) перед зеркалом, дозируйте нагрузку. Эффективно сжигать жир помогут упражнения для разных частей тела в течение одной тренировки.

Не подходят виды спорта, усиливающие нагрузку на венозную сеть:

  • теннис;
  • аэробика;
  • волейбол.

Перенапряжение ног производит обратный эффект. Основная задача – улучшить ток крови и лимфы, а не упасть от усталости после тренировки.

Предупредить появление некрасивой, рыхлой кожи проще, чем избавляться от «апельсиновой корки». Целлюлит никуда не исчезает, он лишь портит внешний вид или нет. Всё зависит от ваших усилий.

Рекомендации:

  • правильно питайтесь;
  • регулярно делайте зарядку;
  • не сидите (не стойте) долго в одном положении;
  • следите за здоровьем сосудов;
  • не скрещивайте ноги, когда сидите – вы передавливаете вены;
  • не переедайте, контролируйте свой вес;
  • не злоупотребляйте диетами, помните: резкое похудение вредит организму;
  • чередуйте ношение обуви на высоком и низком каблуке;
  • балуйте себя обёртываниями, ваннами, кремами;
  • делайте самомассаж, используйте массажёры различной формы.

Вы обнаружили на теле малоэстетичную «апельсиновую корку?» Настройтесь на серьёзную борьбу с бугристой, рыхлой кожей. Начинайте битву с целлюлитом на ранних стадиях – и вы скорее добьётесь результата.

Далее видео из телепередачи «Жить здорово», в котором Елена Малышева расскажет все о целлюлите:

Источник: http://vseokozhe.com/bolezni/tsellyulit/metody-borby.html

Ссылка на основную публикацию