Массаж от целлюлита на дому: основные варианты и приемы

Эффективные приемы антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита на дому: основные варианты и приемы

 Антицеллюлитый массаж, конечно, не самая приятная процедура, но пока  это единственно действенный метод избавления от бугорков на коже. Как и любой другой массаж, начинаться он должен с растирания кожи и подготовки подкожного слоя к воздействию, поэтому полезно и в баньку перед массажем сходить, и в фитобочке отдохнуть.

Следующий этап – массаж костяшками пальцев. Сжатым кулаком проводят снизу вверх (от щиколотки к колену, от колена к бедру и т.д.), максимально вдавливая костяшки пальцев в кожу.

Проводить нужно энергично, чтобы разогретые мышцы и кожа не остыли. Как вариант на первых порах можно использовать специальные массажные валики, они обычно делаются из дерева и имеют бугристую поверхность.

Применять пластмассовые валики и массажеры не нужно, от них остаются гематомы. 

«Разбитый» костяшками пальцев жир нужно стимулировать к выведению. Для этого нужно подушками растопыренных пальцев методично выдавливать жировую прослойку из проблемной зоны. Движения  должны быть снизу вверх. Пальцы нужно плотно прижимать к телу. 

Завершающей фазой активного массажа считается весьма болезненная процедура, когда мастер буквально «отрывает» кожу. Для этого, двигаясь снизу вверх, мастер методично обеими руками зажимает слой кожи и не резким движением поднимает его, тут же перехватывая новый. Этот прием стимулирует дренаж и движение лимфы. Эффективно, но больно.

Ну и последний этап – похлопывания. Похлопывания делаются сжатыми вместе пальцами открытой ладони. Быстрыми ритмичными движениями нужно обработать всю поверхность поврежденной целлюлитом кожи, прикладывая при этом достаточно силы.

Многие предпочитают использовать на этом этапе обычные ложки, похлопывая кожу их округлой стороной. Делать это желательно без фанатизма, поскольку синяки и ссадины вряд ли украшают женщин.

В некоторых салонах после процедуры тело накрывают холодным полотенцем: это хороший метод стимулирования поверхности кожи, возвращающий ей эластичность.

К тому же это приятно, ведь после массажа тело буквально горит.

  • Синяков при правильно сделанном массаже не остается. 

Массаж длится примерно полчаса. Делать его дольше не имеет смысла, за эти 30 минут кожа должна прийти в тонус, а подкожный жир в движение. Задача массажа раздробить отложения так, чтобы позволить естественным путем вывести их из организма. 

Еще одно важное правило – сеансы должны проводиться ежедневно утром или поздно вечером в течение минимум двух недель. Отговорки и отлынивания целлюлит не вылечат. Кстати о лечении, перед тем как штудировать учебники по самомассажу, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний.

От массажей должны воздержаться люди с варикозом, с проблемами дермы, а также с высоким давлением.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-912124-effektivnye-priemy-anticellyulitnogo-massazha

Антицеллюлитный массаж — как делать и в чем польза

Целлюлит — проблема, которая, к сожалению, не понаслышке известна многим представительницам прекрасного пола. Раньше считалось, что подвержены ему только обладательницы пышных форм и лишних килограммов, но все чаще «добычей» целлюлита становятся именно стройные девушки. Удивляться тут нечему, ведь причин образования некрасивой «апельсиновой корки» достаточно много:

  • нарушение обмена веществ;
  • гормональный сбой;
  • нездоровое питание;
  • наличие вредных привычек (алкоголь, сигареты);
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • наследственность и т. д.

Конечно, «ставить крест» на красивой фигуре и мириться с бугристой и неровной кожей не стоит, даже если целлюлит передался вам по наследству от мамы и бабушки. С этой проблемой нужно, а, главное, можно бороться. Одним из таких эффективных методов борьбы является антицеллюлитный массаж.

Плюсы антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж считается довольно болезненной процедурой. После его проведения на теле появляются отеки, покраснения, но бояться этого не стоит, потому что они проходят через несколько день или даже часов.

Эффективность такого массажа заключается в интенсивном механическом  воздействии рук на различные проблемные участки кожи. Регулярное его проведение, особенно при начальной стадии целлюлита, дает потрясающие результаты:

  • в мелких сосудах усиливается кровообращение, это помогает оттоку лимфы и выведению из организма лишней воды;
  • обмен веществ становится намного интенсивнее;
  • в целлюлитных зонах уменьшается подкожный жировой слой, активизируется обновление в поверхностном слое;
  • мышцы освобождаются от вредных шлаков, что делает их намного эластичнее и подвижнее;
  • повышается тонус кожи, она приобретает упругость.

Массаж, особенно антицеллюлитный, в идеале лучше проводить в специальном косметологическом кабинете, но, к сожалению, процедура эта дорогая.

Вы не можете себе позволить такое расточительство? Не беда, повода для расстройства нет. Ведь имея большое желание и обладая минимальными знаниями основных приемов и правил проведения антицеллюлитного массажа, вы вполне сможете делать его самостоятельно у себя дома.

Приемы ручного антицеллюлитного массажа

Существует 5 основных приемов проведения этого массажа:

Поглаживание

Его цель: улучшить кровообращение в сосудах, запустить обменные процессы в клетках кожи. Выполняется поглаживание кончиками пальцев или всей ладошкой.

Именно такими легкими движениями необходимо начинать и заканчивать любой массаж.

Проведенное вначале массажа, оно хорошо разогревает кожу, подготавливает ее к дальнейшим действиям, а по его окончании, эти легкие прикосновения, наоборот, кожу расслабляют и успокаивают.

Растирание

Цель приема: вывести лишнюю воду, повысить тонус кожи и уменьшить ее жировой слой. Отличается он от предыдущего приема тем, что выполняется плотно прижатой к коже ладонью, с широко растопыренными пальцами. Растирание затрагивает уже не только поверхность кожи, но и дает отличную нагрузку на ее подкожные слои. Температура кожи при этом повышается почти на 2 градуса.

Начинать растирание тела надо легкими движениями, затем, нажим постепенно усиливать, доводя его до сдвигания мягких тканей. На ногах растирание необходимо выполнять снизу вверх, а на бедрах — круговыми движениями. Здесь вполне можно применять и обхватывающие приемы.

Надавливание

Этот антицеллюлитный прием замечательно тонизирует мышцы и оказывает сильное воздействие на проблемные зоны.

Надавливание бывает двух видов: поверхностное (легкое) и глубокое.

Если при поверхностном надавливании кожу следует лишь слегка оттянуть и сразу же отпустить, то глубокое надавливание уже подразумевает сильный захват обеими руками большого участка кожи.

Движения рук должны быть интенсивными и разминающими, но ни в коем случае не болезненными. Применяйте такой метод массажа ежедневно, и за очень короткий срок ваша кожа станет намного ровнее.

Похлопывание

Это самый простой и всем хорошо известный расслабляющий прием. Состоит он из нескольких ударов различной степени интенсивности:

  • легкое похлопывание кончиками пальцев или всей ладошкой;
  • более интенсивное — ребрами ладоней или кулачками.

Захваты

Цель этого приемы — вызвать прилив крови к поверхности кожи, тем самым оказав благотворное воздействие на соединительные ткани. Прием состоит из нескольких интенсивных движений: кожу захватывают, надавливают и разминают. Женщинам будет понятен принцип действия этого приема, если сказать, что по своему выполнению он напоминает замешивание теста.

Проводить такой массаж принято на сухой коже, предварительно не смазывая ее маслом или кремом. Таким образом, руки не будут скользить по телу, захват станет более сильным, а итог эффективным. Но здесь важно не переусердствовать, иначе вся ваша кожа может покрыться болезненными синяками.

Захваты больше всего подходят для удаления запущенного целлюлита с коленей, предплечий и живота.

Эти же техники маccажа можно проводить и в душе. Как это сделать? Об этом расскажет следующее видео.

[vsw id=»xE4J96LezpM» source=»youtube» width=»600″ height=»420″ autoplay=»no»]

Антицеллюлитный массаж и правила его проведения

Для того чтобы сделать массаж самостоятельно и в домашних условиях не надо обладать какими-то особыми навыками или знаниями. Если у вас есть огромное желание улучшить свой внешний вид, и большая сила воли, которая поможет сделать проведение массажа регулярным, то вам останется только запомнить простые, но очень важные правила его проведения:

  1. Массаж начинайте проводить не раньше чем через 3 часа после еды или за 2 часа до нее.
  2. Перед началом процедуры тело лучше распарить в ванной, а, затем, насухо его вытереть.
  3. Массаж начинайте делать в медленном темпе, движения должны быть спокойными и плавными, скорость увеличивайте постепенно.
  4. Делайте массаж спокойно, не спеша, без резких движений и значительных усилий, создающих дискомфорт и доставляющих болевые ощущения. Одним словом, проводите его без фанатизма.
  5. Наибольший эффект антицеллюлитный массаж принесет в том случае, если у вас в квартире комфортная температура, мышцы тела будут расслаблены, вы спокойны, а ваши руки теплые и сухие.
  6. Лучше всего массаж делать вечером, незадолго до сна, или утром, сразу после пробуждения.
  7. Длительность процедуры не должна превышать одного часа.
  8. Проводите массаж регулярно — не менее 1—2 раз в неделю, но через месяц желательно сделать перерыв на 2 недели. Затем процедуры можно возобновить.
  9. Старайтесь выполнять массажные движения правильно:
  • нижнюю часть тела массируйте только в направлении снизу вверх;
  • если перемещения идет по часовой стрелке, то его можно совмещать с активными нажимами на кожу, а когда против, то стоит ограничиться небольшим ее поглаживанием;
  • больше внимания уделяйте бедрам и ягодицам;
  • с особой осторожностью делайте антицеллюлитный массаж живота, пусть это будут только легкие круговые поглаживания по часовой стрелке;
  • внутреннюю часть бедер, паховую и подколенную области массажировать нельзя, потому что существует опасность повредить лимфатические узлы.
  1. Завершайте массаж приемом теплого душа и кружкой горячего чая.

Ещё о массаже вам расскажет следующее видео

[vsw id=»X6GGYXFkkXY» source=»youtube» width=»600″ height=»420″ autoplay=»no»]

Антицеллюлитный массаж: противопоказания к применению

Антицеллюлитный массаж- противопоказания

Несмотря на множество плюсов, любой массаж, тем более антицеллюлитный, имеет много противопоказаний, поэтому, прежде чем начать его делать, желательно проконсультироваться у врача.

Но в некоторых случаях от его проведения придется полностью отказаться:

  • беременным и кормящим матерям;
  • в период обострения инфекционных заболеваний;
  • при повреждениях кожи (гнойнички, раны, порезы);
  • при различных психических расстройствах;
  • при любых заболеваниях вен;
  • во время болезни, сопровождающейся высокой температурой.

Безусловно, антицеллюлитный массаж замечательно выравнивает кожу, убирая некрасивые бугорки и впадины, но сам по себе он не излечит вас от целлюлита полностью. Используйте этот метод в комплексе с правильным питанием, здоровым образом жизни, умеренными физическими нагрузками и тогда ваша фигура долго будет оставаться идеальной.

Источник: http://uprugoetelo.ru/anticellyulitnyj-massazh/kak-delat.html

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

  • Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови- одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.
  • Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.
  • Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
  • Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс «доставки» лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
  • Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.
  • Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
  • Мыщцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
  • Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
  • Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.
  • Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
  • Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость- неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.
Читайте также:  Vichy от целлюлита

Основные приемы антицеллюлитного массажа

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

  • Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.
  • Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
  • Продолжительность антицеллюлитного массажа- полчаса- час, периодичность- не менее раза в неделю.
  • Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
  • Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
  • Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист.
  • При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

Пять основных способов антицеллюлитного массажа

Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам.

Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах- круговыми движениями.

Не рекомендуется при наличии большого количества поверхостных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой- мизинцы. Теперь педнимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов.

При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются.

Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные «захваты»

Приемы в виде «захватов» действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа

  • Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).
  • Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
  • Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.
  • Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их в верх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров

Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.

Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:

  • Наилучшее время для антицеллюлитного массажа- утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой ( или полумягкой ) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую.
  • Не массируйте те учаcтки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
  • Массировать можно специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры. И некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны.
  • Однако есть одно маленькое «но»: вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.

Антицеллюлитный массаж с различными средствами

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе).

Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почуствуете улучшение сразу.

Причем лучшие скрабы- это именно соль и кофе.

В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа- термоактивные гели ( кремы ); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).

Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет ( краснота проходит через полчаса ). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально «поглотить» все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток- пилинг, который можно сделать разными способами ( производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу ):

  • воспользуйтесь любым кремом- скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
  • или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса;
  • раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).

Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.

Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте ( пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант- 5- 10 минут на каждую ногу ).

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении.

Уникальное свойство эфирных масел- способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме.

Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.

Антицеллюлитный медовый массаж

Этот антицеллюлитный массаж производится с применением меда.

Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно- жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита.

Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.

Источник: https://osoznanie.org/516-anticellyulitnyy-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Поклонницы разных способов привести в порядок фигуру часто прибегают к помощи массажа.

Это приятная процедура, эффект которой заметен невооруженным глазом. Если появилось желание надежно и комфортно избавится от гнетущей проблемы, нужно знать правила, как делать антицеллюлитный массаж.

Он имеет много разновидностей, позволяет добраться до самых трудно тренируемых мест. Его воздействие не ограничивается телом, поскольку массажи благотворно влияют на психику. Замечателен тот факт, что сделать этот вид процедуры можно не только в салоне.

Любой человек может заняться самомассажем, если знает правила и приемы.

Целлюлит — болезнь или патология?

Целлюлит представляет собой патологию изменения состояния подкожно-жировой клетчатки. Этот процесс изменения состояние естественных жировых отложений происходит по трем причинам:

  • малоподвижный образ жизни;
  • высокая калорийность пищи;
  • слабая работа выделительной системы.

Проблема носит комплексный характер. Поскольку бороться с целлюлитом можно целенаправленно, а результат получать скромный. Ведь если пытаться устранить одну часть проблемы, то прочие будут способствовать возобновлению прежнего состояния.

Целлюлит представляет собой патологию изменения состояния подкожно-жировой клетчатки

Подкожная клетчатка дистрофически изменятся, провоцируя ряд сопутствующих проблем:

  • затормаживаются лимфатические токи — таким образом, затрудняется выведение токсинов, продуктов обмена веществ, которые консервируются в подкожный жир;
  • ухудшается кровообращение — возникает проблема питания кожи, подкожных слоев, поверхность становится дряблой;
  • жир формирует уплотнения — внешний вид приобретает неопрятный характер, появляется эффект «апельсиновой корки».

Проблему нельзя игнорировать, поскольку состояние подкожной клетчатки все время ухудшается. Это не только эстетическая проблема. Подкожные капилляры , испытывая давление со стороны соединительной ткани, в условиях дефицита питательных веществ, становятся ломкими. Это может стать причиной тромбоза.

Типы антицеллюлитного массажа

Как любой другой вид процедур, антицеллюлитный массаж имеет разделение. Необходимо сделать для себя заключение, какую именно часть тела хочется привести в норму. Даже если вы решите оказывать влияние на одну конкретную зону, эффект от процедуры будет сказываться на всем теле.

Массажная терапия тела против целлюлита подразделяется на:

  • антицеллюлитный массаж банками;
  • ручной антицеллюлитный массаж.

Вакуумный массаж банками

Оба метода имеют свои ограничения и показания. Вакуумный массаж банками позволяет мягко пройтись по всем нежным зонам. Особенно это касается манипуляций направленных против «фартука», в области груди и рук. Кожа в этих частях тела очень мягкая, легко поддается растягиванию. Однако, баночный массаж противопоказан при:

  • варикозах;
  • заболеваниях кожи;
  • пораженных вен;
  • ярко выраженной капиллярной сетке.

Его так же не рекомендуют делать в области свежих шрамов или тату. Поскольку принцип работы этого средства построен на создании вакуума между кожей и внутренней полостью банки. Втягиваемая плоскость неизбежно подвергается дополнительной нагрузке. Это может негативно сказаться на заживании раневой поверхности.

По методам воздействия массаж делится назоны:

  • живот;
  • верхний пояс;
  • нижние конечности;
  • спина;
  • бедра.

Антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота можно считать самой сложной частью общей процедуры. Поскольку в этой области тела сконцентрированы внутренние органы, они не защищены дополнительным каркасом. Не все могут похвастаться тренированными брюшными мышцами. Поэтому от массажиста требуется большое умение.

Воздействие на организм антицеллюлитного массажа

Для подкрепления эффекта от массажных процедур следует помнить, что перед посещением лучше воздержаться от обильного приема жидкостей и пищи. Организм должен полностью расслабиться под руками специалиста. Другие процессы могут помешать полезному эффекту. Большинство косметологов рекомендуют антицеллюлитный массаж отзывы можно прочесть в интернете.

После массажа наоборот рекомендуется принимать обильное питье. Поскольку циркуляция крови под активным воздействием усиливается. Повышается выделение влаги, что может привести к обезвоживанию. Поверхность кожи потеряет свою эластичность. После массажа рекомендуется выпить стакан минеральной воды без газа.

После массажа рекомендуется выпить стакан минеральной воды без газа

Читайте также:  Убираем целлюлит, готовимся к лету

Согласно статистике интернет-изданий, антицеллюлитный массаж отзывы эффект поражает воображение. Самые сложные поражения подкожной клетчатки получают изменения. Кожа становится ровной, приобретает приятный оттенок. Внешняя форма тела становится упругой, подтянутой. Улучшается самочувствие, пациенты чувствуют воодушевление.

Изучая доступные материалы про антицеллюлитный массаж, фото подкрепляют уверенность в благотворном влиянии этого метода. Женщины на фотографиях словно молодеют, пропадает усталый, измученный вид. Появляется естественное желание позировать перед камерой.

На форуме сайта otzovik.com можно прочесть множество комментариев к разделам про массаж вакуумными банками.

Пользователь yunata

Применяла Чудо-банку для вакуумного антицеллюлитного массажа. Достоинством считаю быстрый результат. Из недостатков, переусердствовав можно получить синяки. Понравилась доступность цены – 100-150 руб. Продается упаковкой 2 банки. Очень легко ими пользоваться. Вся процедура заключается в смазывании участка массируемой кожи, после производить круговые движения.

вакуумный антицеллюлитный массаж

Я применяла банку каждый день, массировала по 15 минут. Добивалась красноты кожи. Главное помнить, нельзя сильно втягивать кожу, иначе останутся синяки. Вовремя сеанса чувствовалась легкая боль. Это означает, что целлюлит активно разрушается.

Через месяц кожа стала упругой, подтянулись обвисшие участки тела. Внешнее впечатление складывается такое, что я ходила в спортзал. Форма тела приобрела подтянутый вид.

Вспомогательные средства

Чтобы усилить антицеллюлитный массаж эффект можно подкрепить вспомогательными средствами. Опытные косметологи предлагают использовать разные вещества для обработки кожи во время сеанса. Это позволяет оказать живительное влияние на измученную кожу и находящиеся под ней мышцы.

Оливковое масло

Для этого можно применять большой спектр средств:

  • медовые мази, мед – выводит антиоксиданты, токсины, снимает воспалительный процесс сосудов, доставляет питательные вещества и витамины под кожу;
  • травяные отвары, смешанные с кремом – большое количество трав воздействует на кожу целебно, оказывает укрепляющий, вяжущий эффект;
  • оливковое масло – делает кожу эластичной, помогает мягко почистить поры;
  • ароматические масла – каждое фито средство имеет свой стойкий эффект воздействия, позволяющий ускорить рассасывание жировых узелков, особенно подходят цитрусовые, чайное дерево, ваниль.

Универсальный метод борьбы с целлюлитом практически не имеет противопоказаний. Главным правилом является грамотная работа рук в нужном направлении. Именно по этой причине приступая к самомассажу необходимо подробно изучить антицеллюлитный массаж видео, или пройти соответствующие курсы.

Чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях вам будет необходимо иметь:

  • ровную поверхность с упругим покрытием;
  • банки (если собираетесь делать вакуумный массаж);
  • крем или масла.

Перед процедурой очистите кожу в душе, желательно со скрабом. Отлично подойдет кофейный скраб, благодаря своей зернистости он глубоко проникает в поры. Выделяемый секрет легко убирается с поверхности. А так же не забудьте вымыть руки с мылом.

Основными правилами массажа является движение рук или банки вдоль линий лимфотоков

Основными правилами массажа является движение рук или банки вдоль линий лимфотоков. Используйте видео уроки, чтобы точно знать, в каком направлении прикладывать напряжение. Подробные видео имеются на множестве каналов. Там объясняется, как делать антицеллюлитный массаж правильно.

Участки массируемого тела нужно обильно смазывать кремом или маслом для массажа. Если усилия направлены на обработку бедер, живота, грудной клетки, самое оптимальное положение тела — лежа. Массаж ног, рук можно делать в любом положении. Самомассаж ягодиц и задней части бедра удобнее всего производить в сидячем положении.

Стоимость массажа против целлюлита

Профессиональный массажист может оказать грамотную помощь при самых запущенных стадиях. Чтобы выбрать нужный вам кабинет, задайте в поисковую систему интернета: антицеллюлитный массаж цена. Подобрать нужного специалиста исходя из ваших материальных возможностей достаточно просто.

Цена за сеанс колеблется, в зависимости от оказываемой услуги. Массаж каждой зоны имеет свою ценовую категорию. Это связано со сложностью обработки этих участков. Так же влияет, каким способом будет производиться массаж – руками или банками.

Средняя цена ручного антицеллюлитного массажа составляет 600 руб

Средняя цена ручного антицеллюлитного массажа составляет 600 руб. Массаж бедра идет по стоимости от 350 руб. С добавлением дополнительных процедур 850 руб. При продолжительном сеансе до 60 минут стоимость массажа живота может увеличиться до 1650 руб., бедер 1750 руб.

Баночный массаж в среднем стоит 500 руб. 25 минут. Если время сеанса составляет 60 минут, эта стоимость увеличивается до 800 руб. Массаж с обертыванием в среднем стоит 20000 руб. Затраты на услуги массажиста могут варьировать по цене в зависимости от региона.

Наиболее эффективным считается курс из нескольких посещений. При сравнительно не большом поражении подкожного жира это количество должно составлять до 5 сеансов. Ярко выраженный эффект апельсиновой корки, обильные отложения в районах ягодиц, отвисшем животе эти процедуры должны быть продлены до 15-20 сеансов.

Источник: http://AntiRodinka.ru/antitselliulitniy-massazh-v-domashnich-usloviyach

Антицеллюлитный массаж в СПб

Целлюлит — это изменения подкожно-жировой клетчатки, которые происходят из-за потери эластичности кожи, застойными явлениями в лимфе, неправильному распределению подкожного жира.

Поэтому задача антицеллюлитного массажа – разогнать жировые комочки, стимулировать кровообращение, усилить отток лимфы, повысить эластичность кожи и тонус мышц.

Антицеллюлитный массаж – это сочетание различных техник классического массажа и лимфодренажа, как правило, с применением косметических средств.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж можно делать как в специальных салонах и клиниках, так и дома, пройдя, к примеру, предварительно специальные курсы массажа.

При домашнем антицеллюлитном массаже необходимо запастись антицеллюлитным кремом, специальными приспособлениями (щетками, банками, массажерами), терпением и целеустремленностью.

Хорошо, если у вас будет помощник, поскольку сочетать самостоятельный массаж, к примеру, ягодиц или задней поверхности бедер и расслабленное положение тела практически невозможно.

Принципы антицеллюлитного массажа

Массаж делается локально – именно на тех зонах, где наблюдаются признаки целлюлита. Мышцы должны быть расслаблены и разогреты – примите удобную позу, используйте специальные массажные крема. Движения легкие и плавные, с постепенным усилением, чтобы кожа и подкожные ткани успевали приспособиться к изменениям.

Продолжительность массажа – от 15 минут до часа в зависимости от применяемых приспособлений, частоты процедур в неделю и собственных ощущений. Частота – для достижения быстрого и максимального эффекта – ежедневно, не менее 10 процедур. В качестве поддерживающего курса – не реже чем раз в неделю.

Массаж рекомендуется делать снизу вверх по направлению к сердцу.

Запрещен массаж при наличии сердечнососудистых заболеваний, опухолях, варрикозе, повреждениях кожи или ее повышенной чувствительности.

Ручной антицеллюлитный массаж

Преимущества ручного массажа состоят в том, что руки опытного массажиста чувствуют наиболее проблемные зоны и уделяют им повышенное внимание.

Кроме того, ручной массаж менее болезненный за счет исключения грубого механического воздействия.

В начале массажа необходимо нанести на кожу разогревающие кремы или масла – они активизируют обменные процессы в подкожном слое и готовят кожу к более интенсивному воздействию.

В антицеллюлитном массаже используются классические техники и некоторые специальные приемы. Основные способы:

поглаживание – сначала легкое, переходящее в более интенсивное в конце массажа – наоборот;

растирание – руки плотно прилегают к коже, интенсивность от умеренной до сильной, варианты – круговые движения ладонями, «пиление» ребрами ладоней, растирание кулаками;

надавливание – сначала легкое, поднимая и отпуская кожу, затем более сильное – кожа захватывается обеими руками и разминается как пластилин;

похлопывание – кончиками пальцев, ладонями – от умеренного до сильного с ощущением покалывания;

перекатывание – кожа собирается в валик и перекатывается волной по массируемой поверхности, движения плавные, чтобы не повредить кожу;

вибрации – положить ладони на кожу и придать ей мелкую тряску, похлопать с нарастанием силы.

Приспособления для антицеллюлитного массажа

Существуют различные антицеллюлитные массажеры — массажные щетки, бамбуковые палочки, ролики, перчатки и рукавицы – их эффект примерно одинаков, а выбор определяется чувствительностью кожи и удобством применения.

Массаж с приспособлениями в среднем длится не более 10 минут до хорошего покраснения кожи, но не до синяков! Пара столовых ложек – старый народный антицеллюлитный рецепт, теперь еще и подтвержденный немецким врачем-косметологом Рене Кохом.

Такой массаж лучше всего проводить утром после пробуждения на чистую кожу, смазанную кремом или маслом. Выпуклой стороной холодной ложки круговыми движениями помассируйте снизу вверх внутреннюю сторону бедер, затем внешнюю. Ягодицы – круговыми движениями от центра в стороны, затем снизу вверх.

По часовой стрелке движения с нажимом, против – легкие, чтобы не допустить обратного оттока жидкости. Вместо ложки также можно использовать половинку мыльницы или любой другой небольшой твердый округлый предмет. Очень популярны в антицеллюлитной терапии банки.

Баночный антицеллюлитный массаж

Для баночного антицеллюлитного массажа используются банки из силикона или полимерного стекла (продаются в аптеке). Массируемую поверхность смазывают разогретым арома-маслом или кремом. Устанавливают, слегка надавливая, банки. Вакуум определяется силой сжатия (для силиконовых банок), при этом нужно учитывать чувствительность кожи.

Далее присосавшейся банкой совершают круговые, зигзагообразные или прямолинейные движения по коже. Создающееся при вакууме разрежение улучшает снабжение тканей кислородом и лимфоток. Длительное воздействие банки способствует разрыву жировых комочков, спаек и выравниваю подкожно-жировой клетчатки.

Банками нельзя массировать области с тонкой кожей – внутреннюю поверхность бедра и подколенные ямки.

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Вместо крема можно наносить перед массажем на кожу смесь эфирных масел. Кроме благотворного воздействия на кожу и подкожную ткань природных компонентов масла, приятный аромат поможет расслабиться и настроиться на нужный лад.

Рецепт антицеллюлитного аромо-масла
Основа – миндальное масло, 1 чайная ложка. Добавить: эфирные масла апельсина, можжевельника, кипариса, пачули — по 3 капли. Либо добавить эфирные масла апельсина и лимона – по 5 капель.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовая терапия – очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Такой массаж не только увеличивает лимфоток, разглаживает кожу и повышает ее упругость, но и способствует выведению из организма токсинов.

Медовый массаж правильно делать через день, в течение 15 дней, то есть всего 8 процедур. Делается смесь из меда и эфирных масел. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Непосредственно перед массажем сначала смешивают масла, потом добавляют мед. Мед – обязательно не засахарившийся.

Сочетания масел:

лимонное, эвкалиптовое, лавандовое

лимонное, апельсиновое, лавандовое, можжевеловое

лимонное, апельсиновое

лимонное, лавандовое, мятное

Похлопывающими движениями мед наносится на проблемные зоны. Постепенно похлопывания усиливаются, руки приклеивают к коже и резко отрывают. При этом могут быть некоторые болезненные ощущения, особенно в начале процедур, после нескольких сеансов они пройдут.
По окончании процедуры массу нужно обязательно смыть теплой водой, а на кожу нанести увлажняющий крем.

Проведение антициллюлитного массажа дома самостоятельно возможно, только если у вас есть достаточно времени, чтобы освоить все техники, и вы обладаете высокой самоорганизацией для того, чтобы не прервать курс на полдороге. Иначе лучше обратиться в специализированные массажные центры, где эффект вам обеспечат наверняка.

Новые программы в Санкт-Петербурге на курсах массажа →

Источник: http://www.sportmassag.ru/1/page5453.html

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ избавления от целлюлита

Несбалансированное питание, малоподвижность, постоянное потребление сладкого, мучного и жирного, дисбаланс гормонов, все это негативным образом сказывается на состоянии кожи. Она теряет свою упругость, становится дряблой, на ней появляется целлюлит.

Смотрится это совсем не привлекательно, и чтобы вернуть дерме ее прежний вид и восстановить упругость, надо приложить немало усилий. Так, одним из эффективных способов борьбы с апельсиновой коркой являются техники антицеллюлитного массажа.

Суть антицеллюлитного массажа заключается в увеличении температуры кожного покрова под действием движений. Движения в свою очередь воздействуют на стенки кровяных сосудов, жировую и мышечную ткани.

В результате этого внутри организма происходят следующие изменения:

  • запускается активная микроциркуляция крови в проблемных местах;
  • запускается процесс регенерации клеток;
  • ускоряется питание клеток;
  • выводятся токсины и продуты распада;
  • улучшается кровоток и лимфоток;
  • улучшается обмен веществ и газообмен.
Читайте также:  Какие скрабы помогают при целлюлите

Кроме того, внутри накапливаются биологически активные элементы, способные привлекать фибробласты и макрофаги.

Они в свою очередь помогают разрушить соединительные перегородки и нормализовать обменные процессы в организме, удалить жир из кожных клеток.

Таким образом, основная цель – стимуляция клеточного обмена. Достигается под воздействием электромагнитного поля, которое возникает при механических движениях, производимых по телу.

  • устранение проявлений целлюлита (бугры и впадины на поверхности кожного покрова;
  • наличие жировых отложений в проблемных зонах;
  • нарушение клеточного обмена;
  • нарушение работы толстой кишки;
  • предупреждение целлюлита.

Регулярное проведение массажных процедур позволяет достичь следующих эффектов:

  • уменьшение объемов тела;
  • улучшение кровообращения;
  • стимуляция клеточного обмена;
  • повышение тонуса мышц;
  • выведение излишков жидкости и токсинов;
  • повышение тургора и эластичности дермы;
  • раскрытие пор;
  • улучшение структуры кожи;
  • повышение иммунитета.

На сегодняшний день существует два основных вида массажа.

Он может осуществляться руками или специальными аппаратами.

  1. Руками. Процедура проводится без использования специальных приспособлений. Для лучшего эффекта используют масла (корицы, перца, фукуса, лимона), скрабы, лосьоны, кофе, мед, соль. Они помогают устранить застойные явления в проблемных зонах;
  2. Аппаратный. Здесь применяются специальные массажные приспособления и аппараты. Они разглаживают кожный покров и уменьшают выраженность целлюлита. К таким аппаратам относятся: механические аппараты с вакуумным эффектом, щетки, банки. Есть приборы, которые создают перемещаемую кожную складку, регулируют давление и интенсивность воздействия на кожу с учетом уровня ее чувствительности. К ним разработаны насадки – различные головки.

Лимфодренажный вариант можно делать руками или аппаратом. Здесь массирование делается в направлении движения лимфы (от конечностей в сторону центра тела и сердца).

  1. Поверхностный общий – производят поглаживание, растирание и разминание проблемных зон для активации лимфатических капилляров;
  2. Локальный – поглаживание, растирание и разминание. Происходит улучшение работы коллекторов лимфоузлов;
  3. Лечебный – растирание и разминание, используют мед, вытяжки из морских водорослей.

Методика любого массажа позволяет значительно улучшить состояние дермы.

Знание основных правил осуществления процедуры позволяет проводить ее дома самостоятельно.

  1. Проводить процедуру желательно в первой половине дня. Если проводить вечером, можно сочетать с обертыванием;
  2. Соблюдение последовательности и правильного выполнения движений приемов. По часовой стрелке надо немного нажимать, в обратную сторону делать легкое поглаживание;
  3. Производится плавными движениями. Начальный темп медленный, потом скорость увеличивается. Заканчивать надо расслабляющими движениями;
  4. Для скольжения рук используется крем, лосьон, лучше брать масла (можжевельника, лимона, апельсина, кипариса);
  5. Продолжительность одного сеанса на всех участках – час, на одном 3-25 минут;
  6. Курс процедур – 10-12 через день, потом отдых 4 дня и снова курс.
  1. Нельзя сильно воздействовать на области сосудистых, нервных сплетений, стволов, в местах расположения лимфоузлов (зона подмышек, коленные чашечки, надключица, внутренняя сторона бедра, область паха);
  2. Массажные движения должны производиться по направлению тока лимфы и крови. Для груди и рук – это область подмышек; для поясницы и бедер – пах; для голени – подколенная чашечка;
  3. Если процедура делается на ногах, то внутренняя сторона бедер массируется снизу вверх, внешняя наоборот;
  4. Если массируются ягодицы, то делаются круговые движения от центра в стороны и снизу вверх;
  5. Если живот, то антицеллюлитные манипуляции совершаются за 2 часа до трапезы либо через 3-4 после нее. Нижняя зона живота не массируется (зона лобка). В период месячных манипуляции не производятся вообще. Нельзя давить на внутренние органы.

До начала сеанса кожу надо хорошо очистить и распарить. Проблемные зоны можно растереть горячим полотенцем. Потом нанести на тело разогревающую мазь, чтобы она активировала обменные процессы в подкожно-жировом слое эпидермиса.

Когда мышцы будут хорошо разогреты и расслаблены, тогда надо приступать к антицеллюлитному массажу. Руки должны быть сухие, чистые и теплые. Если есть лимфостаз, сначала надо сделать несколько процедур лимфодренажа для улучшения оттока лифмы.

Во время проведения антицеллюлитной процедуры используют несколько основных приемов. Цель манипуляций – усиление кровотока в капиллярах, раскрытие сосудов, улучшение лимфотока, работы сальных и потовых желез.

Техники ручного антицеллюлитного массажа:

  1. Поглаживание. Легкие манипуляции подушечками пальцев по телу. Так начинается и заканчивается сеанс. Можно делать легкую вибрацию. В области ягодиц делаются зигзагообразные, круговые и прямолинейные манипуляции. Руки и голень поглаживаются согнутыми пальцами, кроме большого. Продолжительность – 6 минут. Прием улучшает кровообращение в сосудах;
  2. Растирание. Смещение и растяжка тканей круговыми, прямолинейными, спиралевидными манипуляциями пальцев и ладоней. Время – 25 минут. Прием повышает тонус дермы, уменьшает прослойку жира, выводит жидкость, уменьшает отек тканей;
  3. Похлопывание. Серия ударов разной силы ребрами ладоней, согнутыми в кулак пальцами и их кончиками. Повышает мышечный тонус;
  4. Надавливание. Поверхностное и глубокое. В первом случае кожа натягивается, затем отпускается. Во втором руками обхватывается участок тела с «коркой» и активно разминается, как тесто. Время – 25 минут. Происходит стимулирование кровотока, повышение тонуса сосудов;
  5. Разминание. Пощипывание концами пальцев. Манипуляции скользящие, короткие, непрерывные и быстрые. Оттянуть кожу и сжать несколько секунд. На соседние участки надо перемещаться без отрыва рук. Время – 30 минут.
  • болезни инфекционного характера с повышением температуры;
  • кожные заболевания с воспалительным процессом, различные высыпания;
  • болезни крови и сосудов (атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, нарушение свертываемости крови);
  • патологии сердца;
  • онкологические болезни;
  • повышенное давление;
  • психические заболевания;
  • беременность и лактация;
  • болезни органов ЖКТ;
  • болезни мочеполовой системы.

Побочные эффекты:

  • травмирование кожи;
  • появление гематом;
  • сильное покраснение кожи;
  • болезненность проблемной зоны;
  • аллергия на мед, масла, крема.

Чтобы эффект от антицеллюлитных массажных манипуляций оставался долгое время, за телом надо ухаживать. Сбалансировано питаться, исключить вредные продукты, сладкое и мучное. Соблюдать личную гигиену, регулярно очищать кожу. Придерживаться активного образа жизни, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды.

С помощью антицеллюлитного массажа можно избавиться от апельсиновой корки и заметно улучшить состояние кожного покрова.

Все приемы можно проводить и дома самостоятельно, соблюдая простые правила осуществления манипуляций.

Источник: https://beslim.life/tehniki-anticellyulitnogo-massazha

Как делать массаж от целлюлита

Быстро и эффективно избавиться от целлюлита в домашних условиях, вернуть коже былую гладкость и упругость, поможет такое средство, как антицеллюлитный массаж.

И лучше приступать к борьбе с целлюлитом заблаговременно, пока «апельсиновая корка» еще не слишком заметна. Рассмотрим самые популярные варианты массажа. Однако не забудьте о противопоказаниях.

Ими являются болезни сердечно-сосудистой системы, в частности – варикоз и выраженная капиллярная сетка.

Принцип действия

Не так давно на рынках постсоветского пространства стали появляться различные приспособления для удаления апельсиновой корки при помощи вакуума. Поначалу они были очень просты в конструкции, но стоили дорого. В настоящее время вариаций таких массажеров большое множество и не все они стоят дорого, а вот принцип остался тот же.

Любой массаж оказывает благотворное влияние на кожу и мышцы человека, нервную и сердечнососудистую системы, опорно-двигательный аппарат, и вакуумный массаж тоже не является исключением.

Подготовка кожи к антицеллюлитному массажу

Предварительно сходите в душ и протрите проблемный участок тела качественным скрабом, а затем — грубым махровым полотенцем.

На очищенную кожу нанесите какое-либо средство, способствующее рассасыванию жира. Чаще всего применяются:

Способы массажа

  1. Классический: при помощи поглаживаний, растираний (снизу вверх), похлопываний, а также надавливаний.
  2. Специфические приемы. С животом, бедрами и ягодицами можно работать таким образом: крепко сжимаем пальцы в кулак и проводим с силой от колена к ягодицам, а потом обратно.

    При этом вы должны ощущать тепло или даже жжение: в идеале кожа должна покраснеть.

  3. Для коленей, бедер и ягодиц. Все пальцы сложить вместе и круговыми движениями помассировать все проблемные зоны, нажимая при этом на них. Это можно делать как всей рукой, так и большими пальцами. Рука при этом должна находить на руку.

  4. Живот, внутреннюю сторону рук и бедра можно массировать и другими образом. Крепко захватываем большим и остальными пальцами кожу и разглаживая двигаемся от колен к бедрам. Захватывать нужно не слишком сильно, чтобы не было кровоподтеков. Этот прием хорош тем, что можно выполнять его даже сидя у телевизора.

  5. Есть довольно простой прием для ягодиц. Создаем треугольник из большого и указательного пальца и продвигаем его по бедру и ягодице в направлении большого пальца. Таким же образом двигаем вверх большими пальцами. Этот прием тоже можно выполнять у телевизора.

  6. Также антицеллюлитный массаж можно выполнять при помощи щетки. Главное, чтобы она была сухой.
  • Перед массажем разогрейте мышцы под горячим душем и очистите кожу скрабом. Затем разотрите проблемные места щеткой или рукавицей до покраснения и легкого жжения.

  • Наносите антицеллюлитные средства на влажную кожу по направлению снизу вверх.
  • Будьте осторожны с интенсивностью массажа, во избежание разрыва капилляров и раздражения сосудов. Движения должны быть легкими и плавными, с постепенно нарастающим темпом и силой давления. Избегайте болезненных ощущений.

  • Начинайте массаж снизу и постепенно идите к верху, по направлению к сердцу. При массаже стараться обходить зоны лимфоузлов: пах, верхняя часть бедер, подколенная и подмышечная впадина.
  • Живот массируется осторожными легкими движениями.

    Если целлюлитом поражена только верхняя часть бедра, все равно разминается вся поверхность ноги.

  • Во время массажа наблюдается покраснение кожи? Это хороший показатель, значит, массаж выполняется Вами правильно.
  • Проводится массаж не менее 2-х раз в неделю, продолжительностью 30-60 минут, для получения стойкого результата.

Самомассаж от целлюлита. Основные приемы

Через несколько минут поры откроются, и на кожу проступит белая маслянистая масса – это так называемые шлаки.

После того, как они начнут выходить надо продолжать массаж, пока выделение не прекратится.

После окончания процедур обмойте кожу теплым душем и смажьтесь увлажняющим средством.

Массаж от целлюлита с маслами

Медовый массаж живота, и передних поверхностей бедра. Такой антицеллюлитный массаж, считается одним из самых сильных. Делать его можно только тем, у кого нет аллергии на мед.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа дома

Массаж выполняется сухими руками без мазей, масла и чего-нибудь еще. Перед нанесение меда кожу нужно разогреть поглаживающими, потом растирающими движениями. На животе они выполняются только по часовой стрелке, а на бедрах сверху вниз. На разогретые участки нанести мед.

Ладонь правой руки нужно прижимать к телу и резко отрывать. Выполнять нужно часто и по всей намазанной поверхности. По времени этот антицеллюлитный массаж делается от 10 до 15 минут. Кожа после него становится красной и болезненной, но это быстро проходит.

После массажа принять душ по методу, указанному выше.

Эта техника, в противовес другим видам массажа той же направленности, например баночному антицеллюлитному массажу, дает возможность уменьшить объем лишнего жира на 2-4см. Так что вы вместе с тем сделаете и медовый массаж для похудения.

Тем, кто до сих пор не разобрался с техникой и не знает, как сделать медовый массаж дома, перескажем другими словами. Плотно прижимаем плоскость ладони к кожному покрову и делаем движения наподобие волны, постепенно наращивая размах. Потом выполняем смещения с вакуумом. Для наглядности смотрите видео:

Что полезного для кожи содержит мед?

По своей сути методика медового массажа имеет отношение к рефлексотерапии. Раздражение рецепторов кожи улучшает кровоснабжение на данном участке и ускоряет положительные процессы. О пользе самого меда известно не мало. Он содержит:

  • Аминокислоты
  • Витамин В
  • Ккалий
  • Кальций
  • Марганец
  • Магний
  • Йод
  • Цинк
  • Медь
  • И много других полезных элементов.

Противопоказания к вакуумному массажу

Баночный вакуумный массаж имеет те же противопоказания, что и аппаратный вакуумный массаж. А именно:

  • нарушение целостности кожного покрова в зоне воздействия (сыпь, ранки, укусы насекомых и др.);
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • наличие острых заболеваний;
  • ломкость и повышенная проницаемость капилляров;
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность.

Источник: http://Kapitano.ru/krasota-i-zdorove/7236-kak-delat-massazh-ot-cellyulita.html

Ссылка на основную публикацию