Мифы и реальность в борьбе с целлюлитом

Целлюлит. Мифы и реальность

Мифы и реальность в борьбе с целлюлитом

Миф № 1   Только люди с избыточным весом могут страдать от целлюлита

Миф или реальность? Миф! Просто потому, что люди с избыточным весом имеют больше жировых клеток не означает, что они являются единственными в зависимости от этого обстоятельства. Верьте или нет, у каждого есть жировые клетки, независимо худой человек или полный.

Никто не застрахован от этой проблемы, худые тоже могут пострадать от целлюлита. «Апельсиновая корочка» появляется в результате того, что кожа теряет свою эластичность и упругость. Это позволяет жидкости и жировым отложениям оседать в нижних слоях кожи.

Миф № 2     Диета помогает бороться с целлюлитом

В действительности не существует определенной диеты для улучшения состояния кожи.

Но каждая женщина задает себе такой вопрос: «Если я потеряю вес, смогу избавиться от целлюлита?» Ответ варьируется в зависимости от типа «апельсиновой корки».

На жировой целлюлит могут повлиять изменения в еде. Если вы сможете соблюдать диету с низким содержанием жира, то это может остановить развитие косметического дефекта.

В случае водного целлюлита, избавиться от него с помощью диеты не получиться. Тут нужно избегать соли, которая закупоривает молекулы воды в организме.

Что касается волокнистого типа, нужно избегать сахара, который связывается с клеточной мембраной и способствует жесткости ткани.

Миф № 3   Возраст может быть решающим фактором в формировании целлюлита

Безусловно «апельсиновой корочке» больше подвержены люди старшего возраста. Но он может развиться в начале полового созревания, из-за плохой гибкости кожи.

Миф № 4   Целлюлит является наследственным

Если он был у вашей матери или бабушки, то это не означает, что однозначно он будет у вас и вы не можете с этим бороться!

Наследственность не является решающим фактором. Все зависит от толщины вашей кожи, количества подкожного жира, желания бороться с целлюлитом.

Чем больше человек обрастает жиром, тем труднее коже его спрятать.

Миф № 5   Газированные напитки или мучные изделия вызывают появление целлюлита

На самом деле целлюлит — это обычный жир. Никакие продукты не могут его увеличить или уменьшить.

Вопрос в другом: сколько вы едите? Если в организм попадает больше калорий, чем тратится, то весь этот излишек прячется заботливым организмом нам на бедра, а также  вокруг талии.

Миф № 6   Целлюлит является заболеванием

Нет, нет и еще раз нет. Если нужны доказательства, посмотрите в медицинский словарь.

С медицинской точки зрения «апельсиновая корочка» не несет опасность для здоровья и поэтому не может считаться заболеванием.

Целлюлит является только косметическим дефектом. Часто его путают с болезненным воспалительным заболеванием кожи, а это совсем другое.

Миф № 7   Многие считают, что «апельсиновой корочкой» могут покрыться только бедра и ягодицы

А вот и нет! Если не обращать внимание на свою фигуру, а также на  количество употребляемой пищи, то «корочка» расползется по рукам, ногам, животу и может добраться до шеи.

Миф № 8   Целлюлитом подвержены только женщины

Отчасти да, это правда. Женщины по своей физиологической структуре больше подвержены этой проблеме. Хотя целлюлит был замечен у 5 % сильной половины планеты.

Насколько информация была вам полезна?

Источник: https://lovely-ledy.ru/cellyulit/prichiny-vozniknoveniya/cellyulit-mify-i-realnost.html

Миф столетия — целлюлит: вся правда о «враге женщин» от акушера-гинеколога

Глянцевые журналы и соцсети диктуют правила в современном мире. Красота — теперь не то, чем родители одарили, а результат кропотливой ежедневной работы над собой.

Видя безупречных моделей, которые смотрят на нас с обложек глянца и ТВ, невольно начинаешь задумываться о неидеальности своей внешности и проблемах, которые часто выдуманы или утрированы. В частности, речь про «бич» современности и главный страх всех женщин — целлюлит.

В этой статье мы обсудим мифы о целлюлите, которые тревожат каждую современную женщину.

Наталья Лелюх, акушер-гинеколог, рассказала, почему целлюлит называют главным мифом столетия.

Начнём с главного:

  • Целлюлит изначально — это не «ушки» на бедрах и рыхлая кожа на ногах, а воспаление.
  • Если изменения кожи, которые вы называете целлюлитом, однажды у вас появились, они останутся с вами навсегда.
  • Кремы и массажи против «целлюлита» не работают, но выход есть. Об этом читайте далее.

Когда мы говорим о целлюлите, следует помнить, что в самом названии проблемы есть подмена понятий. Целлюлит — воспаление жировой клетчатки (фото не публикуем ввиду непривлекательности картинки). А «целлюлит» в нашем понимании называется гиноидная липодистрофия — рыхлая деформированная кожа в области бедер, ягодиц, которая встречается у более чем 80% женщин.

Но проблема «целлюлита» — это не только проблема эстетики и красоты. Это следствие нарушения микроциркуляции (термин, объединяющий кровоотток и лимфоотток в организме), что часто ведет к еще более серьезным проблемам со здоровьем.

Многих интересует вопрос, почему появляется «целлюлит», ведь он безобразит ножки даже самых худеньких девушек. «Целлюлит» не равняется лишнему весу.

Причины появления «целлюлита»:

  1. воздействие гормонов стресса;
  2. неправильное питание;
  3. малоподвижный образ жизни и наличие вредных привычек.

На фото выше видна разница кожи с «целлюлитом» и без. Основная причина возникновения «целлюлита» — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества.

В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые, в свою очередь, также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения. Выводом вредных веществ и их обезвреживанием занимается лимфатическая система.

При замедлении кровотока и появлении отека в межклеточном пространстве происходит формирование порочного круга по появлению еще большего отека, что в итоге еще больше замедляет циркуляцию по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Вам также понравится — КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ: делайте это 3 минуты перед сном

Как появляется «целлюлит»:

  1. накапливается излишняя жидкость, и появляются отеки внутри самой клетки;
  2. межклеточная жидкость давит на клетки и на сосуды, вызывая межтканевой отек, а это уже нарушает поступление крови в подкожный жир, жировые клетки переходят на режим энергосбережения;
  3. лимфа не справляется с объемом жидкости, которую нужно вывести;
  4. белок, он же коллаген, начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активизируются в условиях гипоксии и нарушений микроциркуляции;
  5. синтезированный коллаген образуется вокруг жировых клеток и не выпускает их, соединения теряют эластичность. Поэтому, однажды появившись, «целлюлит» останется навсегда.

Стадии «целлюлита»:

На фото вы можете наглядно рассмотреть стадии «целлюлита», с которыми сталкивается практически каждая женщина.

  1. Логически возникает вопрос: что делать, если появился «целлюлит». Для начала сделайте глубокий вдох и забудьте про рекламу и раскрученные средства:
  2. антицеллюлитные кремы имеют краткосрочное действие: они вызывают межтканевой отек, то есть маскируют внешне и усугубляют проблему внутренне, собственно, бугорки выравниваются только на короткий период;
  3. массажи, после которых остаются синяки: не самая полезная процедура. Дело в том, что травматический массаж ломает систему микроциркуляции (об этом говорят синяки — синяк, это вылившаяся из разорванных сосудов кровь). Также мы имеем порванные сосуды и, как следствие, рубцы;
  4. препараты в виде таблеток, которые уменьшают отек, но никак не действуют на уже сформировавшиеся рубцы и коллагеновые блоки. Поэтому смысла их принимать практически нет.

Что помогает при «целлюлите»:

  1. лимфодренажный массаж без синяков: улучшается отток лимфы, а вместе с ней и накопившейся гадости;
  2. кавитация — процедура, когда на проблемную область воздействуют с помощью ультразвука, но эффект от такой процедуры очень кратковременный;
  3. но главные киты в борьбе с целлюлитом — постоянное движение + правильное питание с основой «белки и овощи».

Этот тандем нужно сделать образом жизни навсегда, иначе эффект избавления от «целлюлита» будет очень недолговечным.

Стоит помнить, что бьюти-индустрия — огромный бизнес, в котором заинтересованы big bosses, а это значит, что и тема «целлюлита» будет раскручиваться. С проблемой «целлюлита» рано или поздно столкнутся все, конечно, в той или иной степени.

Но ведь стоит только себя полюбить, с «целлюлитом» или без, окружающие также будут воспринимать вас как красавицу.

Стоит меньше думать о проблеме, а в любой ситуации и при свободной минутке — приседать: физнагрузка улучшает отток лимфы, да и накачанная попа еще никому не мешала.

Вот какие упражнения рекомендуются в борьбе с «целлюлитом»

Приседания:

Для выполнения этого упражнения расставьте ноги чуть шире плеч, носки вывернуты наружу. Хорошо втяните живот. Следите за тем, чтобы положение тела было устойчивым. На вдохе присядьте, живот при этом должен оставаться напряженным. Обратите внимание, чтобы колени не «выходили» за уровень пальцев ног.

На выходе вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в медленном темпе 25 раз.

Махи ногой вверх

Это упражнение не только отлично «гоняет» целлюлит, но и укрепляет ягодичные мышцы, делая попу «твердой, как орех». Для его выполнения лягте на левый бок, левую руку согните в локте и положите под голову, правая — в свободном положении. Левая нога упирается в пол пальцами, правая — вытянутая. Не забудьте также хорошо напрячь пресс.

На выдохе поднимите ногу максимально вверх. Следите, чтобы она не сгибалась в колене. Нижняя нога при этом также должна быть слегка напряжена. Выполните по 25 махов на каждую сторону. Движение выполняется в среднем темпе.

Махи ногой в стороны

Исходное положение — такое же, как и в предыдущем упражнении. Обязательно следите, чтобы тело не провисало. Для этого нужно выровнять спину и втянуть живот. Поднимите верхнюю вытянутую ногу до уровня бедер. На вдохе отведите ногу максимально вперед, зафиксируйте движения, на выдохе — максимально назад. Туловище при этом двигаться не должно.

Поначалу очень сложно зафиксировать туловище так, чтобы оно не двигалось (а сделать это можно только благодаря напряженному животу). Однако со временем у вас все получится.

Выполните 20 циклов вперед-назад на каждую ногу.

Подъем ног

Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки. Руки должны находиться прямо под плечами, прогиб в пояснице исключен. На вдохе поднимите правую ногу, согнутую в колене вверх (носок натянут), на выдохе опустите вниз. Сделайте 25 повторений, после чего выпрямите правую ногу, вытянув колено, и сделайте еще 15 подъемов прямой ноги.

Повторите такие же движения для левой ноги. Отдых между сменой ног исключается.

Источник: http://fit4me.ru/mif-stoletiia-cellulit-vsia-pravda-o-vrage-jen/

Вся правда и мифы о целлюлите: разбираемся по пунктам

Что такое целлюлит? Болезнь или косметический дефект? Что нужно есть или, наоборот, не есть, чтобы победить целлюлит? Неужели он не лечится вовсе? Сегодня отвечаем на вопросы, связанные с целлюлитом и разбиваем мифы!

Кто из нас не впадал в отчаяние, обнаружив ненавистные бугорки на самой мягкой точке в преддверии пляжного сезона? Подумать только, ведь еще столетие назад такого понятия как целлюлит и вовсе не существовало! Вернее, сам он был, вот только прекрасные дамы совсем не считали это отклонением и гордо «носили» на пляж свои апельсиновые попы. Сейчас же целлюлит стал для многих девушек врагом номер один, а тотальное желание избавиться от него поспособствовало возникновению ряда мифов.

Так что такое целлюлит и можно ли от него избавиться? Проливаем свет на извечные женские вопросы.

Миф 1: Целлюлит — это болезнь

Несмотря на то, что в медицине для такого понятия как целлюлит существуют специальные термины (жировая липодистрофия, узелковый липосклероз, отёчно-фиброзная панникулопатия, панникулёз), большинство ученых склоняется к мысли, что «апельсиновая корка» не является болезнью. Скорее, это косметическая проблема.

Конечно, сам по себе целлюлит не свидетельствует о хорошем здоровье его обладательницы, а в запущенных стадиях даже может провоцировать различные осложнения. Однако все же не стоит преувеличивать «ужасность» этого явления и фанатично пытаться избавиться от него любой ценой.

Миф 2: Целлюлит является следствием переедания

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Антицеллюлитные средства, которые реально работают

Не все девушки верно понимают, от чего появляется целлюлит. Бесспорно, несбалансированное и нездоровое питание – существенный фактор, способствующий увеличению бугристости на бедрах и ягодицах. Однако возникновению и развитию целлюлита способствуют и другие факторы: гормональный дисбаланс, малоактивный образ жизни, вредные привычки, сидячая работа и даже некоторые хронические заболевания.

Миф 3: Целлюлит не лечится

Многие девушки опускают руки и впадают в депрессию, считая, что противные бугорки на попе – это навсегда.

Целлюлит действительно неважно поддается лечению (хотя бы потому, что это не совсем болезнь, как уже говорилось выше). Однако в современном мире существует масса способов, как бороться с целлюлитом эффективно и результативно.

Это различные антицеллюлитные массажи, обертывания, кремы, лосьоны, аппаратная косметология (LPG и др.) и т.д.

Наиболее же надежный способ предотвратить появление ненавистной апельсиновой корки в будущем – это регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей, исключив вредные привычки. Хорошо помогают от целлюлита бег и плавание, а также чередование силовых и кардионагрузок.

Читайте также:  Как сделать осиную талию

Миф 4: Чтобы победить целлюлит, надо есть как можно меньше жирной пищи

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Знай врага в лицо: 7 продуктов, которые приводят к целлюлиту

Не совсем так. Бугоркам на попе способствуют скорее высокоуглеводные, сладкие и острые продукты, блюда с высоким содержанием соли, маринованная пища, газированные напитки.

Растительные же масла делают кожу эластичной, а содержащиеся в жирной рыбе аминокислоты разрушают плохие жиры.

Твоя борьба с целлюлитом станет гораздо более эффективной, если ты включишь форель, семгу и лосось (в умеренных количествах) в свой рацион.

Как ты борешься с целлюлитом? 

Источник: https://beauty.ua/skincare/body/1654-vsya-pravda-i-mify-o-tsellyulite-razbiraemsya-po-punktam

Обертывания против целлюлита: мифы и реальность

Обертывания против целлюлита могут оказаться весьма эффективными, если подойти к борьбе с лишними жировыми отложениями с определенной долей ответственности. Важно помнить о том, что процедура имеет ряд противопоказаний.

Содержание статьи

В борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит, косметологи рекомендуют применять процедуры обертывания.

Обертывание можно сделать в салоне, а можно провести процедуру и в домашних условиях, предварительно изготовив для этого специальный состав.

Состав для обертывания наносят на бедра и ягодицы, а затем заматывают эти участки тела пищевой пленкой. Длительность такой процедуры не должна превышать 40 минут.

Многие женщины до сих пор сомневаются в эффективности данного метода борьбы с целлюлитом. На самом деле обертывания довольно эффективны, но только при условии соблюдения определенных условий. К вопросу улучшения состояния кожи и снижения лишнего веса необходимо подходить комплексно.

Если просто проводить процедуры обертывания с определенной периодичностью, но при этом никак не менять привычный образ жизни, то эффект будет, но достаточно слабовыраженный. Одновременно с проведением процедур необходимо пересмотреть привычный рацион питания, убрав из него все вредные продукты.

Кроме того, можно походить в салон на антицеллюлитный массаж и в промежутках между обертываниями обрабатывать кожу скрабом и втирать антицеллюлитный крем после посещения душа. Скраб нужно использовать и непосредственно перед проведением процедуры. Благодаря удалению ороговевших частичек компоненты смеси будут более активно воздействовать на кожу.

Антицеллюитные обертывания нужно проводить 1 раз в 7 дней. Для достижения максимального эффекта понадобится не менее 10 процедур.Результат будет заметен уже после 2-3 процедур. При этом кожа разглаживается, объемы тела несколько уменьшаются.

Это становится возможным благодаря активному сжиганию подкожного жира под воздействием компонентов смеси и выводом через поры лишней жидкости, шлаков, токсинов.

Все антицеллюлитные обертывания можно условно разделить на обычные и те, которые активно разогревают кожу. Стандартные процедуры практически не имеют противопоказаний.

Исключением может послужить лишь индивидуальная непереносимость определенных компонентов. Обертывания, которые обладают разогревающим эффектом, противопоказаны при беременности, различных заболеваниях кровеносной системы, варикозном расширении вен, а также при наличии порезов и очагов раздражения на коже.

Перед тем как записаться на обертывания в косметологическую клинику или даже начать проводить эти процедуры дома, желательно посоветоваться с врачом. Специалист расскажет обо всех имеющихся противопоказаниях и предложит комплексную программу, направленную на борьбу с целлюлитом. Благодаря такому подходу удастся не только придать коже упругость, но и избавиться от лишних килограммов.

Распечатать<\p>

Обертывания против целлюлита: мифы и реальность

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-848184-obertyvaniya-protiv-cellyulita-mify-i-realnost

10 мифов о целлюлите

Целлюлит – достаточно распространенный косметический недостаток, который рано или поздно возникает примерно у 80% женщин. Он связан с изменением структуры подкожного жирового слоя.

При этом на поверхности кожи появляются сначала неровности (выпуклости и впадины), а затем небольшие уплотнения (так называемый эффект апельсиновой корки).

Перемены в состоянии подкожной клетчатки – следствие гормонального дисбаланса в организме.

Негативно относиться к целлюлиту стали менее 50 лет назад.

Впервые о том, что наличие «апельсиновой корки» противоречит представлениям о женской красоте и сексуальности, заговорили владельцы салонов красоты, и данное утверждение было быстро подхвачено производителями различных косметических средств. Явление, всегда считавшееся естественным, было превращено в одну из самых острых проблем, связанных с внешностью.

Некоторые женщины, считающие своим долгом беспощадную борьбу с «апельсиновой коркой», имеют весьма приблизительное представление о целлюлите и реальных способах избавления от него. Этому способствуют многочисленные заблуждения, которые поддерживаются недобросовестными производителями якобы антицеллюлитных средств. Попробуем разобраться с самыми распространенными из подобных мифов.

Целлюлит – это болезнь

Если считать приведенное утверждение верным, придется признать, что 8 из 10 женщин неизлечимо больны. К счастью, это не так. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов – норма для женского организма.

Врачи выделяют четыре стадии развития целлюлита. Первая из них практически не проявляется внешне, а вторая и третья создают исключительно косметические проблемы, которые никак не влияют на состояние здоровья.

Патологией является только четвертая стадия развития целлюлита, которая характеризуется серьезными нарушениями венозного и лимфатического оттока, наличием крупных, сросшихся с кожей и болезненных подкожных жировых узлов, отечностью, образованием рубцов.

Данное состояние действительно снижает качество жизни и требует немедленного врачебного вмешательства.

Источник: depositphotos.com

Целлюлит возникает в определенном возрасте

Появление целлюлита связано не столько с возрастом, сколько с гормональными изменениями в организме.

Например, состояния кожи, соответствующие первой и второй стадиям развития целлюлита, порой возникают у совсем юных девушек, переживающих половое созревание (так называемый подростковый целлюлит).

После стабилизации гормонального фона проблема исчезает сама собой. Некоторые женщины сталкиваются с подобными дефектами кожи во время беременности или в послеродовом периоде.

Наиболее часто «апельсиновая корка» наблюдается у женщин во время менопаузы. Скорее всего, именно с этим связаны негативные представления о целлюлите как о явлении, свидетельствующем об угасании женской сексуальности.

Источник: depositphotos.com

«Апельсиновая корка» – проблема полных женщин

Целлюлит может появляться как у полных, так и у худощавых представительниц прекрасного пола. Вероятность его развития в значительной степени определяется наследственностью. Из других факторов риска нужно назвать наличие вредных привычек и тяжелых хронических заболеваний, малоподвижный образ жизни, стрессы, а также постоянные нарушения режима питания.

Специалисты отмечают: целлюлит иногда возникает на фоне резких изменений массы тела. Так что радикальные диеты, призванные обеспечить быстрое похудение, в этом смысле весьма небезопасны.

Источник: depositphotos.com

Целлюлит – следствие чрезмерного употребления жидкости

Одна из самых распространенных ошибок, которые допускают женщины, стремящиеся избавиться от «апельсиновой корки», – попытка ограничить потребление жидкости. Они считают, что застойные явления в подкожной жировой ткани возникают из-за задержки воды в клетках.

В действительности появление целлюлита никак не связано с избыточным поступлением жидкости в организм.

Отказываться от достаточного количества питья не только бесполезно, но и крайне опасно, так как обезвоживание отрицательно сказывается на состоянии тканей и прежде всего на тонусе кожных покровов.

Источник: depositphotos.com

У спортсменок целлюлита не бывает

Пользу занятий спортом (как и вред гиподинамии) никто не опровергает. Однако регулярные физические нагрузки не спасают от целлюлита, а способствуют лишь отсрочке. Дело в том, что во время тренировок организм вырабатывает эндоморфин, который в числе прочего помогает улучшить кровоснабжение тканей и препятствует развитию застойных явлений.

Замечено, что у женщин, недавно оставивших занятия спортом, «апельсиновая корка» на бедрах и животе возникает очень быстро. Получается, что фактором риска в данном случае является не столько отсутствие нагрузок, сколько их резкая отмена.

Источник: depositphotos.com

От целлюлита можно избавиться с помощью диет

Для сохранения тонуса кожи и нормализации клеточного обмена очень важны сбалансированное питание, употребление достаточного количества микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ.

Однако специальных антицеллюлитных диет или отдельных продуктов не существует.

Правильно питаясь, можно замедлить процессы изменения подкожной клетчатки и сделать их последствия менее заметными, но полностью избежать неприятностей такого рода невозможно.

Источник: depositphotos.com

Солнечные ванны помогают в борьбе с целлюлитом

Это не так. Ультрафиолетовые лучи активизируют негативные процессы в подкожном слое и усиливают деградацию клеток. Кроме того, излишнее нагревание способствует обезвоживанию покровов. Поэтому женщины, склонные к развитию целлюлита, должны быть очень осторожными и не увлекаться солнечными ваннами.

Источник: depositphotos.com

Наличие целлюлита плохо сказывается на здоровье

Первые три стадии целлюлита отражаются только на внешности и настроении. Болезненные явления наблюдаются лишь на четвертой стадии, которая, к счастью, встречается весьма редко. Тяжелые случаи целлюлита обычно диагностируют у женщин с хроническими патологиями обмена веществ и заболеваниями внутренних органов.

Источник: depositphotos.com

«Апельсиновую корку» можно убрать с помощью специальной косметики

Распространению этого заблуждения способствует недобросовестная реклама, в которой заинтересованы производители «чудодейственных» (и весьма недешевых) косметических средств. На самом деле антицеллюлитные кремы лишь улучшают тонус кожи и оказывают некоторое подтягивающее действие. Решить проблему восстановления обмена веществ в клетках подкожного слоя они не могут.

Следует отметить и тот факт, что многие домашние средства для уменьшения «апельсиновой корки» могут успешно конкурировать с самой популярной антицеллюлитной косметикой. Особенно эффективными считаются скрабы с молотым кофе, медом, массаж с маслами цитрусовых, компрессы на основе лечебной глины. Все эти средства к тому же сравнительно недороги.

Источник: depositphotos.com

Липосакция – радикальное средство от целлюлита

Липосакция решает проблему удаления лишнего жира, но никак не влияет на интенсивность лимфообращения, а ведь застой лимфы и является непосредственной причиной целлюлита.

Кроме того, как любое другое хирургическое вмешательство, липосакция имеет ряд противопоказаний и чревата негативными последствиями для организма.

В качестве средства для борьбы с целлюлитом данное вмешательство бесполезно.

Источник: depositphotos.com

Для большинства женщин появление целлюлита – неизбежное и нормальное событие.

Процесс появления косметического дефекта можно замедлить, отказавшись от вредных привычек, наладив режим питания, обеспечив организму дозированные физические нагрузки и регулярно проводя домашние процедуры, помогающие сохранять здоровье кожи и подкожной клетчатки.

Полностью избавиться от проблемы, скорее всего, не получится, но при грамотном подходе можно ее минимизировать, надолго сохранив красоту и хорошее самочувствие.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/10-mifov-o-celljulite.php

Мифы и факты о целлюлите

Если вы обнаружили, что на ягодицах и бедрах бугорки, а кожа негладкая, значит, у вас появился целлюлит. Но не стоит впадать в депрессию, согласно последним исследованиям порядка 90% женщин планеты страдают такой же проблемой, что и вы. Если же вы решили всерьез начать бороться целлюлитом, рекомендуем прочитать данную статью.

Целлюлит вызывают токсины в организме. Это миф

Многие производители антицеллюлитных кремов пишут о том, что их средство выводит из организма токсины, тем самым помогают избавиться от целлюлита. На самом же деле научного доказательства того, что целлюлит вызывают токсины — нет.

Объясняет факт появления целлюлита в определенных местах тем, что жир починает выступать через слой коллагена в тех местах, где ослаблена соединительная ткань. Последнее может быть вызвано гормональными нарушениями, малоактивным образом жизни, плохой циркуляцией крови в таких местах. Чаще всего целлюлит проявляется на бедрах, ягодицах, животе, руках.

Целлюлитом страдают только женщины. Это миф

На самом деле исследования показали, что мужчины также подвержены данному заболеванию. Правда процент представителей сильного пола, страдающих данной проблемой, не превышает 10%.

Целлюлит становится сильнее с возрастом. Это факт

Действительно с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогенов, гормонов которые помогают правильно циркулировать крови по сосудам. Сокращение выработки эстрогенов провоцирует ухудшение кровообращения, снижения выработки нового коллагена и распада старых соединительных тканей. Все это приводит к появлению целлюлита.

Целлюлит может передаваться генетически. Это факт

Действительно, если в вашей семье у мамы или бабушки был целлюлит, то весьма вероятно, что он будет и у вас. При этом не забывайте, что генетика — это лишь один из факторов, которые влияют на появления этого заболевания, важно также питание, физическая активность.

Читайте также:  Ванны от целлюлита − лучшие рецепты

Целлюлит есть только у тех, кто страдает лишним весом. Это миф

На самом деле «апельсиновая кожа» может появиться, как у полных людей, так и худых. Посмотрите для примера фотографии некоторых супер-моделей и вы наверняка увидите, что их кожа не такая уж и идеальная.

Физические нагрузки могут уменьшить проявление целлюлита. Это факт

Целлюлит возникает, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, но растяжение и их укрепление может помочь. Укрепляя и тонизируя мышцы, вы подтягиваете кожу, создавая иллюзию, что целлюлит менее заметен.

Полностью избавиться от апельсиновой корки даже при изнурительных тренировках не получиться, но избежать его нового появления возможно. Программа тренировок от целлюлита поможет предотвратить появление новых проявлений целлюлита.

Также программа тренировок от целлюлита гарантировано поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и подтянуть кожу.

Аэробные нагрузки лучше помогают бороться с целлюлитом. Это миф

Многие думают, что бег вместо силовых тренировок лучше помогает от ямочек и вмятин на коже. Но, чтобы по-настоящему сделать кожу гладкой, нужны и силовые тренировки. Американские ученые обнаружили, что те, кто сделал три 30-минутных аэробных тренировки в неделю в течение восьми недель, потерял 2 кг, но не нарастил мышцы.

В то же время те, кто уделял 15 минут аэробной активности и 15 минут силовым тренировкам три раза в неделю, потеряли 2 кг жира, и добавили 1 кг мышечной массы, и увидели существенное улучшение форм тела. Таким образом, чтобы улучшить фигуру нужно чередовать силовые тренировки с аэробными нагрузками.

Программа тренировок от целлюлита это учитывает.

Кремы и лосьоны помогают от целлюлита. Это миф

Не смотря на то, что вы можете прочитать на тюбиках специальных кремов от апельсиновой корки, рассчитывать на долгосрочный результат и весомую эффективность не стоит. Некоторые средства содержащие кофеин, экстракты зеленого чая, имбиря, которые могут помочь временно предотвратить проявление целлюлита, улучшив кровообращение, но надеяться лишь на помощь кремов в данном вопросе не стоит.

Контурные кожные наполнители убирают целлюлит. Это факт

Контурные кожные наполнители, используемые в основном, чтобы корректировать скулы и удалить морщины на лице, также показали, что могут быть эффективны и для временного удаления проявлений целлюлита. Это как нанести глазурь на шероховатый торт. Но данная процедура очень дорогая, а ее эффект будет заметен всего несколько месяцев.

Массаж помогает от целлюлита. Это факт

Помимо механического разбития жировых отложений, массаж улучшает кровообращение, что тоже важно.

Лазерный, радиочастотный и механический массажи весьма эффективны и дают краткосрочный результат. Для эффективности необходимо 10-15 сеансов, а результат будет заметен в течение 6 месяцев.

Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом. Это факт

Действительно употребление в пищу овощей и фруктов, содержащих до 90% воды, помогают бороться с данным заболеванием, делая соединительные ткани упругими и крепкими. Также сбалансированная диета, правильное питание дают хорошие результаты.

Программа питания позволяет составить меню так, чтобы исключить вредные продукты и кушать лишь, те, которые могут достичь цели.

Среди таких полезных продуктов от целлюлита стоит указать редис, огурцы, помидоры, сладкий перец, грейпфрут, ананас и другие.

Курение провоцирует появление целлюлита. Это факт

Сигаретный дым, ухудшает состояние кровеносных сосудов, препятствует нормальному образованию коллагена, что приводит к нарушениям и растяжкам соединительной ткани. Кроме того, курение вызывает преждевременные морщины и старение, делает кожу сухой, ухудшает ее цвет.

Не существует ни одного метода, который помогает избавиться от целлюлита. Это факт (на сегодня)

Ученые и исследователи до сих пор пытаются найти действенный метод борьбы с данным заболеванием, но пока без результатов.

Все методы борьбы с апельсиновой коркой дают кратковременные результаты и требуют постоянного внимания и борьбы с данным заболеванием.

На пути к достижению хороших результатов нужна программа тренировок и программа питания от целлюлита. Тогда эффективность будет высокой.

Источник: https://fitnessi.ru/mify-i-fakty-o-tsellyulite/

Антицеллю­литная диета

В 1973 году в модном журнале Vogue вышла статья Николь Ронсар о целлюлите и срочной надобности борьбы с ним. С этого момента ведут отсчет все популярные антицеллюлитные методики. То, что раньше не считалось проблемой вовсе, сейчас является ведущей преградой на пути к красивому телу.

Сегодня косметология и эстетическая медицина удачно эксплуатируют всеобщую манию избавления от «апельсиновой корки». Крема и массажеры из телемагазина давно доказали свою беспомощность в решении этой проблемы.

Избавиться от неприглядных бугорков и впадин на теле вполне возможно и для этого не потребуется особых приспособлений. Поможет только комплексный подход, не последнее место в котором занимает антицеллюлитная диета.

Реальность против мифов о целлюлите

Для того, чтобы решить проблему, важно изучить ее. Если понять, что такое целлюлит, легче будет от него избавиться и обойти мифы.

До издания Ронсар целлюлитом назывались подкожные гнойные образования, то есть полноценное заболевание.

После выхода в свет статьи, а после нее еще и книги «Как победить целлюлит», этот термин стал определять бугры и впадинки, то есть просто косметический дефект.

Сегодня официальная медицина применяет к этому явлению термин «гиноидная липодистрофия». Те, кто озабочен проблемой «апельсиновой корки» страдает именно липодистрофией, а не целлюлитом. К слову, врачи не относят эту проблему к категории заболеваний. С точки зрения физиологии это абсолютно нормальное явление, особенно для женщин.

Те самые отвратительные бугорки появляются вследствие нарушений кровообращения. Лимфа и кровь играют важную роль в поставке клеткам питательных веществ. Циркулируя в организме, они еще и очищают тело от продуктов клеточной жизнедеятельности.

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в этих процессах. Клетки накапливают жир, а по совместительству все, что ни попадя – вредные токсины, лишнюю жидкость, отходы и прочее.

В результате с ними происходит то же, что и с человеком – клетки жиреют и увеличиваются в размере, выступая наружу в виде впадин и выпуклостей.

В нашем понимании целлюлит – это не просто лишняя жировая прослойка. Он может быть и у полных людей, и у тощих моделей. В борьбе с этой неприглядной проблемой поможет только комплекс мер: правильное питание, спорт, массажи. Полностью от него избавиться невозможно, так как жировой слой должен присутствовать в любом случае. Его можно сделать менее заметным или незаметным вовсе.

Питание против целлюлита

Причин появления целлюлита множество. В их число входит экология, наследственность, образ жизни, наличие болезней, вредные привычки. Сомнительное качество продуктов – бич современного населения в любой стране.

Газировки, пищевые добавки, жирное и продукты быстрого приготовления – все эти ингредиенты входят в меню большинства людей. Именно вредные компоненты быстрее всего стремятся отложиться на ногах и попе в виде неприятной корочки.

А частое переедание без остановки обеспечивает строительным материалом ожиревшие клетки.

Питание – не главная, но основная причина появления большинства болезней и проблем с фигурой. Чтобы свести к минимуму ожирение и появление липодистрофии, нужно кардинально пересмотреть свои гастрономические привычки.

В первую очередь нужно обратить внимание на те продукты, которые способствуют ожирению клеток, накоплению жидкости и солей.

Для здоровья и красоты нужно исключить.

Фастфуд и полуфабрикаты

Они значительно облегчают жизнь современному человеку, который часто спешит, экономит время или просто ленится. Отказаться от них бывает сложнее, чем кажется на первый взгляд, но оно того стоит.

Во-первых, домашняя пища полезнее (Е 123 там точно нет), во-вторых, она значительно дешевле.

Сюда относятся не только бургеры из закусочной, но и дешевые колбасные изделия, замороженная готовая продукция, соусы и т.д.

Кондитерские изделия и сахар

Это совокупность тех же полуфабрикатов (если речь о готовых тортах и пирожных), излишних калорий и вредных жиров. Помимо того, что сахар увеличивает риск ожирения и липодистрофии, он значительно снижает эластичность мышц и кожи.

Жирную еду

Речь о насыщенных животных жирах, особенно, если они в жареном виде. Жиры эти находятся не только в мясе и сале, они есть в жирной молочной продукции, сливках, сливочном масле.

Выпечку и мучные изделия

Здесь найдется все, чтобы отрастить «отличный» целлюлит: сахара, жир, масса калорий. В счет не идут диетические галеты, овсяное печенье, пресная выпечка, но и их количество нужно ограничить.

Соленья и маринады

Чрезмерное употребление соли приводит к знакомой «апельсиновой корке», проблемам в работе почек и печени. Увлечение чистой солью грозит появлением отеков, которые являются первым признаком проблем с кровообращением.

Газированные напитки

Они задерживают воду в организме. Если рассуждать о сладких газировках, мы не найдем ни единого достоинства этих продуктов. Они не годятся даже для утоления жажды, так как спустя некоторое время желание пить усиливается еще больше.

Пакетированный чай и растворимый кофе

Одна порция натурального кофе только поможет в борьбе с жировыми отложениями, растворимый же не принесет ничего, кроме вреда. Поскольку клетки растут от накопления всякой «нечисти», сублимированный кофе и мусорный пакетированный чай нужно исключить.

Часто те, кто решил бороться с целлюлитом и лишними килограммами позволяют себе вкусненькое, рассчитывая на то, что потом сожгут это в спортзале.

Когда клетка «напиталась» отходами и жиром, очистить ее практически невозможно. Поэтому даже среди вкусного и запрещенного лучше выбирать максимально натуральные продукты.

Важно не забывать, что отказ от вредных добавок – требование, направленное на оздоровление, а не только на коррекцию фигуры.

Для красоты и здоровья нужно ввести в меню.

Хлеб из ржаной муки

Да, несмотря на то, что это выпечка, пару ломтиков такого хлеба грубого помола улучшат пищеварение и очистят кишечник. К тому же, он содержит мало калорий.

Крупы

Особенно хорошо помогает овсяная вязкая каша, для вкуса в нее можно добавить сухие или свежие фрукты, немного меда. Каши богаты медленными углеводами и растительным белком, они надолго насыщают и тоже улучшают пищеварение. Манку и белый рис лучше исключить, зато подойдет ячневая, кукурузная, пшенная и гречневая. Последняя даже используется в отдельной антицеллюлитной гречневой диете.

Молочную продукцию с низким содержанием жира

Подойдут обезжиренный кефир, натуральный йогурт, молоко, творог. Липотропные вещества в составе этих компонентов замедляют накопление жиров во внутренних органах.

Рыбу и морепродукты

Можно использовать любые нежирные виды рыбы, лучше всего подходит морская. Исключить нужно копченую и соленую рыбу, икру. Кроме того, что это вкусно, дары морей и рек отлично подтягивают кожу и приводят в тонус мышцы.

Овощи и фрукты

Сюда же можно отнести ягоды и зелень, словом, всю растительную пищу. Ограничить следует картофель, морковь и свеклу. Отлично способствуют похудению сельдерей и ананас. В первом огромное количество пищевой клетчатки, а в ананасе содержится жиросжигающий компонент – бромелайн, из-за чего его применяют в экзотической ананасовой диете.

Воду без газа

Скопление жидкости в организме является одной из причин появления целлюлита. Однако, обильное питье работает только на руку, оно очищает организм, в частности клетки, от вредных компонентов и воды.

Спиртное

Как не удивительно. Речь не о тяжелых напитках, а о красном натуральном вине. Диетологи рекомендуют пить его периодически по 200 мл в день. Этот продукт хорошо очищает клетки и улучшает кровообращение. Главное не увлекаться.

Читайте также:  Vichy от целлюлита

Имея список продуктов, можно самостоятельно составлять меню. Упор рекомендуют делать на сырую растительную пищу. Питание по такой схеме очень напоминает веганскую диету или сыроедение. Тем, кому недостаточно корешков и зелени, можно отваривать или запекать рыбу и морепродукты, есть каши и супы.

10 дней борьбы с целлюлитом

Авторство этой методики принадлежит той же мадам Ронсар, которая так неаккуратно обращалась с термином «целлюлит». Однако, отзывы со стороны худеющих эта методика получила преимущественно положительные. Автор диеты была косметологом по образованию, возможно поэтому она была против любых неровностей на женской коже и боролась с этим явлением массово.

Антицеллюлитная диета Ронсар строится на особой схеме питания. На 10 дней нужно полностью отказаться от всего, что было перечислено выше в категории «исключить». Питание будет состоять преимущественно из сырых овощей, большого количества воды и каш. Рацион меняется по четным и нечетным дням.

Меню для нечетных дней (I, III, V, VII, IX дни)

На завтрак: нужно съесть порцию сырых фруктов или ягод, можно смешать их в виде салата, но без заправки.

В обед: снова салат, но из овощей. Разрешается добавить семечки или немного орехов, заправить можно растительным маслом и соком лимона.

На ужин: нужно выбрать только один продукт, который можно есть в сыром виде. Подойдут овощи или фрукты, ягоды.

Всего за день можно съесть до 2.5 кг растительной пищи. В перерывах обязательно показано большое количество питья: воды, отваров, зеленого чая.

Меню для четных дней (II, IV, VI, VIII, X дни)

На завтрак: свежие фрукты в целом виде или в салатах, можно запить зеленым чаем или чашкой натурального кофе.

В обед: можно по желанию приготовить отварные или печеные овощи, или порцию каши с овощным салатом.

На ужин: нужно совместить приготовленную растительную пищу и сырую. Подходят рагу и салат, отварные или паровые овощи с добавлением сырых.

Иногда эту диету от целлюлита разбавляют обезжиренным творогом и кефиром, которые подойдут для перекусов. Придерживаться такой методики можно и дольше декады, если организм нормально переносит такой рацион. Обязательно диету нужно подкрепить дополнительными мерами по борьбе с целлюлитом.

Дополнительные меры

Массаж можно делать в салонах или дома. Самой эффективной будет, конечно, салонная процедура с помощью специальных аппаратов. Однако, многочисленные отзывы и рекомендации дают возможность выбрать проверенный домашний способ.

Среди массажей, которые легко сделать в домашних условиях лидируют силиконовые баночки и обычный мед. Медовый массаж в последнее время стал крайне популярен и завоевывает все больше поклонниц.

Для такой процедуры нужен только натуральный мед, разогретый продукт наносят на область ног и ягодиц и массируют похлопывающими движениями.

Процедуры массажа улучшают кровообращение и циркуляцию лимфы, а значит ожиревшие клетки очищаются и уменьшаются в объемах.

Не менее важную роль играет упругость кожи, на обвисшем и дряблом эпителии целлюлит выступает активнее и более заметен. Повысить тонус кожи могут натуральные масла, можно использовать оливковое или косметическое. Антицеллюлитные крема – это просто ход предприимчивых маркетологов. Никакой крем не в состоянии проникнуть в жировой слой, тем более совершить там какие-то действия.

Занятия спортом – одна из главных составляющих в формуле красивого тела. Зарядки по утрам или профессиональные занятия помогут решить несколько проблем сразу: целлюлит исчезнет, уйдет лишний вес, весь организм придет в норму. Лучше всего для борьбы с «апельсиновой коркой» подойдет растяжка и обычные прыжки через скакалку.

Борьба с целлюлитом: выводы

Чтобы избавиться от целлюлита не нужны чудо-крема, подтягивающее белье (тот же маркетинговый ход) или пищевые добавки. Правила избавления от этой напасти характерны для обычного здорового образа жизни. Нужно избавиться от засоряющей пищи, жирного и сладкого. Описанная выше десятидневная диета подходит для старта в борьбе с целлюлитом.

Все временные методики, даже в комплексе, не дают вечный результат. Бугорки и впадины вернутся на свое прежнее место, как только прекратятся массажи, а в меню попадут тортики и жареная картошка.

Чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, нужно постоянно следить за состоянием своего тела. Периодические массажи помогут провести профилактику липодистрофии. К списку продуктов лучше внести постное мясо и бобы, есть достаточно, без перееданий и голода, пить воду за полчаса до еды и заниматься физической активностью.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/anticellyulitnaya-dieta/

Похудение. Мифы и реальность. Целлюлит

Впервые термин «целлюлит» был употреблен в 1920 году, для описания изменений в жировой ткани не воспалительного характера.

Целлюлит — это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.

По самым скромным данным 8 из 10 женщин не понаслышке знакомы с целлюлитом.

Обычно целлюлит возникает после полового созревания. Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период «гормональных всплесков».

Причины возникновения целлюлита:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Стрессы;
  • Нарушение обмена веществ, ожирение;
  • Загрязненность окружающей среды;
  • Курение и злоупотребление алкоголем;
  • Дефекты осанки; длительное неподвижное положение конечностей;
  • Неподходящая одежда и обувь, например тесные брюки, бельевые резинки;
  • Увлечение слишком горячими ваннами;
  • Неправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников);
  • Нарушение кровообращения.

Чтобы выбрать тактику избавления от целлюлита, определите, каков он у вас. Принято различать несколько стадий.

1-я стадия: незначительный отек, изменения подкожной жировой клетчатки видны лишь при нажатии на кожу и в складке.

2-я стадия: площадь поражения больше, впадинки видны даже без воздействия на кожу. Появляется вид «апельсиновой корки».

3-я стадия: нарушения еще более грубые, появляются многочисленные подкожные узелки, впадинки и непреходящий отек.

4-я стадия – тяжелый целлюлит. Кожа напоминает дрожжевое тесто, с многочисленными крупными узлами и ямочками. Заметны участки отвердения. Отек сильный. При прикосновении возникают болезненные ощущения.

Если у вас уже развился целлюлит, вряд ли вам удастся избавиться от него полностью. Хотя вы можете предотвратить появление целлюлита и попытаться бороться с ним на начальном этапе, когда у вас появились первые признаки заболевания. В остальных случаях Вы сможете уменьшить проявления недуга.

Выберите свою программу, реализовать которую вам по силам. Действуйте последовательно, учитывайте индивидуальные особенности вашего организма. Даже небольшая царапина на коже не заживает моментально, поэтому не стоит рассчитывать на исчезновение целлюлита после того, как вы один раз помажетесь кремом и сделаете 10 приседаний. Приготовьтесь к затяжным «военным действиям”.

Главным условием для лечения целлюлита является комплексный подход. При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание, а также вести здоровый образ жизни.

Антицеллюлитная диета

К сожалению, не одна из существующих на сегодняшний день диет не способна полностью избавить вас от целлюлита. Но, придерживаясь определенных принципов в питании, можно если не до конца, то хотя бы частично разгладить кожу на животе и бедрах.

Эти правила очень просты. Во-первых, следите за калорийностью рациона. Вы тренируетесь 2-3 раза в неделю? Нужно получить 1800 ккал в день. Живете по принципу « ни дня без фитнеса»? Ваша норма – 2200 ккал. Во-вторых, питайтесь не реже, чем 5 раз в день (3 основных приема пищи + 2 перекуса).

В-третьих, обращайте внимание на состав блюд. Антицеллюлитное меню должно включать в себя цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи, умеренное количество постных белков, сою, нежирные молочные продукты, а также орехи, растительное масло и рыбу.

Отдельный акцент следует сделать на клетчатку: ее должно быть как минимум 20 г. И не забывайте выпивать не менее 8 стаканов воды ежедневно. Это позволит клетчатке выполнить свою важную миссию и ускорит ее движение в организме. Постарайтесь совсем отвыкнуть от соли — она задерживает воду в организме и та превращается в жир. Лучше употреблять красный перец — он ускоряет разложение жиров.

В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С.

Он помогает образованию коллагена, который придает коже упругость и эластичность, укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу.

Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение…

Витамины и биологически активные добавки

Самостоятельно трудно сбалансировать питание так, чтобы организм получал все необходимые вещества, поэтому обязательно употребляйте витаминов и пищевые добавки, особенно в межсезонье. Особняком стоят всякого рода энергетики, стимуляторы, сжигатели жира, средства для подавления аппетита, жиропоглащающие препараты.

Они малоэффективны для борьбы с целлюлитом и даже могут вызвать заболевания. Поэтому старайтесь от них воздерживаться. Необоснованно также и увлечение многих женщин слабительными, мочегонными средствами и клизмами в целях снижения веса.

Злоупотребление ими приводит к вымыванию кальция, калия, обезвоживанию и дисбактериозу.

Физическая нагрузка

Но только этого для лечения целлюлита недостаточно. В борьбе с целлюлитом очень помогают занятия спортом. Особенно полезны бег, плавание и различные упражнения в воде, а также велосипед. Если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой.

Массаж

Эффективен корректирующий массаж: он стимулирует микроциркуляцию лимфы и отток венозной крови. Массаж снимает напряжение, расслабляет мышцы, улучшает снабжение тканей кислородом и в то же время оказывает мягкое жиросжигающее действие, дренирует избыточную жидкость, способствует выводу токсинов, повышает общий тонус.

Массаж лучше всего делать сухой щеточкой или массажной рукавицей, а также массажерами — с шишечками, пластинами или шариками. Но можно сделать и ручной массаж.

Поставьте ногу на край ванны, чтобы мышцы расслабились. Можно просто активно растирать кожу массажной рукавичкой или разминать руками круговыми движениями строго по направлению снизу вверх к области паха.

Другой способ: зажать обеими руками складку кожи вдоль бедра и постараться, не прерываясь, перекатывать эту складку, продвигаясь также снизу вверх. На ягодицах лучше делать массаж круговыми движениями руки. Каждая зона тщательно массируется от пяти до семи минут: здесь экономия времени ни к чему.

Косметические средства

Кремы, гели, бальзамы и пластыри… В их состав обычно входят такие компоненты, как плющ, дикий или конский каштан, кофеин, морские водоросли. Выбранное средство втирайте мягкими круговыми движениями, начиная от лодыжек и продвигаясь выше, а особенно тщательно – в пораженные целлюлитом участки. Движения должны быть мягкими, плавными и всегда направленными снизу вверх.

Хорошо помогают разнообразные обертывания: водорослевые, грязевые, на фитооснове. Помимо очищения эпидермиса и вывода излишков жидкости, во время этих салонных мероприятий происходит глубокое увлажнение и насыщение клеток кислородом.

Итак, вернемся к вопросу, который мы поставили в самом начале: можно ли избавиться от целлюлита раз и навсегда? К сожалению, ответ отрицательный. Достигнутый результат необходимо постоянно поддерживать, иначе апельсиновая корочка очень быстро вернется. Не расстраивайтесь, если Вы одержите победу над целлюлитом, то поддерживать кожу в хорошем состоянии Вам будет легко и даже приятно!

Источник: http://poxudanie.narod.ru

Источник: https://www.toptrening.ru/articles/242

Ссылка на основную публикацию