простые упражнения для живота, сжигание жировой прослойки, использование безопасных диет

Простые упражнения для живота: сжигание жировой прослойки

Многие люди, решившие похудеть при помощи фитнеса хотят, в первую очередь, избавиться от лишнего веса в области талии, животе. Профессиональные фитнес тренеры предусматривают в своем…

утренняя гимнастика, выбирайте простую растяжку для мышц, регулярные системные занятия

Утренняя гимнастика: выбирайте простую растяжку для мышц

Фитнес уделяет большое внимание растяжке сухожилий, мышц, ведь без этого элемента идеальная фигура недостижима. Благодаря растяжке мышцы постепенно становятся эластичными, укрепляются, лучше снабжаются кровью, полезными…

фитнес по правилам, распространненные ошибки при тренировках, ошибки в фитнесе

Фитнес по правилам: распространненные ошибки при тренировках

Начиная новое дело, все мы понимаем, что результат не всегда проявляется сразу. Фитнес в данном случае не исключение. Проходит месяц занятий, второй, близится окончание третьего……

разминка и тренировка, что возможно успеть за тридцать дней, заниматься тренировками пять раз в неделю, комплекс упражнений на неделю

Разминка и тренировка: что возможно успеть за тридцать дней?

Что возможно успеть за тридцать дней? Выбрать очередную диету и сбросить 2-3 килограмма с риском обратного эффекта. Однако ваш организм действительно способен набрать форму за…

уменьшение веса с помощью правильного питания, аэробная нагрузка, стройные бедра, программа упражнений для проблемных зон

Стройные бедра: программа упражнений для проблемных зон

Точечные жировые отложения на некоторых частях организма, названных кем-то «проблемными зонами», приносят нам немало волнений. И небезосновательно – поскольку если простое уменьшение веса с помощью…

упражнение шлюпка, как укрепить внутренних мышцы бедер, упражнения для бедер

Упражнение «Шлюпка»: как укрепить внутренних мышцы бедер

Данное упражнение отлично подходит тем людям, которые хотят иметь красивые стройные бедра. Оно эффективно укрепляет мышцы внутренней поверхности бедра, а ведь именно они являются серьезной…

фитнес упражнение ножницы, как укрепить свои мышцы живота, укрепление мышц нижней части живота, лишний жирок, уменьшение животика

Фитнес упражнение «ножницы»: как укрепить свои мышцы живота

Данное упражнение направлено на укрепление мышц нижней части живота – пресса, оно отлично справляется с жиром, скапливающимся ниже пупка. Наверняка многие люди сталкиваются с подобной…

фитнес упражнение растяжка, упражнение для бедер, фитнес занятия

Фитнес упражнение «растяжка»: для красоты ног и бедер

Данное фитнес упражнение направленно на растяжение подколенных сухожилий, то есть оно тренирует мышцы задней поверхности бедер, приводит их в хорошую физическую форму. Как правило, эта…