Сельдереевая диета: 2-х недельное питание с сельдереем

сельдереевый диета для похудения

Широко известен тот факт, что избыточный вес – причина многих заболеваний, к тому же он может вызвать и заболевания, не являющиеся прямым следствием избытка веса. К таким заболеваниям относятся диабет, гипертония, болезни сердца, а также печени и почек.

Для эффективного снижения веса часто бывает недостаточно просто ограничить себя в употреблении пищи и увеличить физические нагрузки. Для этого необходимо обеспечить организму сбалансированное питание, которое сможет поставлять столько питательных веществ, сколько необходимо всем органам тела. Конечно, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-диетологу, который сможет назначить вам диетическое питание, подходящее именно вашему организму, учитывая его особенности и уже существующие заболевания.

Польза сельдерея

Одной из диет, не только снижающей вес, но и восстанавливающей в организме баланс питательных веществ, является сельдереевая диета. Своими удивительными полезными свойствами сельдерей известен уже давно, но к началу XXI века его популярность резко возросла, выращиваться он стал практически повсеместно. Все части этого растения съедобны – листья, стебли и корнеплод. В листьях сельдерея содержится много витамина С и каротина, корень богат кальцием, фосфором и калием. Также все части сельдерея содержат никотиновую и глутаминовую кислоту, а в стебле много натрия хлорида – обычной соли, это позволяет не добавлять соль в блюда.

В народной медицине стебли сельдерея рекомендуется использовать в качестве заменителя соли при болезнях почек, желчного пузыря, а также при отложениях солей в суставах. Корень сельдерея применяют в гомеопатии при заболеваниях половых органов, он обладает мочегонным действием, а также общеукрепляющими свойствами.

Диета из сельдереевого супа

Сельдереевая диета не только способна помочь избавиться от надоевших килограммов, но и усиливает иммунитет, повышает тонус всего организма в целом. Продолжительность сельдереевой диеты – ровно 14 дней. Все это время ваш рацион должен состоять из специального сельдереевого супа, сырых овощей, небольшого количества белковых продуктов, а также обыкновенной воды, возможно употребление минеральной воды, только не газированной.

Вам будет интересно:  История диет: первые шаги в диетическом питании

Суп, который вы будете готовить из сельдерея нужно употреблять каждый день не меньше, чем три раза.

Рецепт этого супа таков: необходимо взять корня сельдерея около 200 грамм, один небольшой вилок белокочанной капусты, зеленый перец – 2 штуки, 6 луковиц фиолетового лука, 6 помидор и 6 морковок, а также сок томатный – 1,5 литра.

Все овощи нужно мелко порезать, сложить в подходящую кастрюлю и залить соком, затем вскипятить на сильном огне, регулярно помешивая, и кипятить еще 10 минут. Далее кастрюля накрывается крышкой, и суп кипятится еще 10 минут.

Существует еще один вариант сельдереевого супа.

Для него следует взять пучок зелени сельдерея, один болгарский перец, небольшой вилок капусты, два помидора и 6 небольших луковиц. Также можно добавить специи.

Овощи мелко шинкуются, заливаются тремя литрами воды и кипятятся в течение 20 минут. Нельзя забывать, что во время сельдереевой диеты нельзя употреблять сладости, мучные изделия, соленья, употреблять газированные и алкогольные напитки.

Стандартный рацион сельдереевой диеты

1 день. Сельдереевый суп. Едим фрукты, исключая бананы.

2 день. Суп. Можно есть разные сырые овощи.

3 день. Суп, свежие овощи. В конце дня допустимо съесть одну картофелину, сваренную в кожуре

4 день. Суп из сельдерея. Допускается употребление бананов в количестве трех штук, и 1 литра кефира либо йогурта.

5 день. Сельдереевый суп. Можно съесть до 700 г вареной курятины, говядины или нежирной рыбы.

6 день. Сельдереевый суп, овощи, около 350 г мяса или рыбы (отварных).

7 день. Сельдереевый суп, овощи в сыром виде, немного отварного темного риса.

На второй неделе диеты режим питания должен быть тем же. Такая диета позволяет похудеть на целых 5 или 7 кг за две недели. В результате сельдереевой диеты нормализуется деятельность пищеварительной, сердечнососудистой и нервной систем, улучшается обмен веществ в организме, снижается содержание сахара в крови, организм очищается от шлаков и токсинов.

4 ответа к «Сельдереевая диета: 2-х недельное питание с сельдереем»

  1. Ну да сельдерей полезный читал и слышал, но как то пробовал сельдерееввй фреш что то мне вкус не очень понравился хоть и полезно). Тут больше на любителя, есть друзья кто пробовал кому нравится. Вот че че а про сельдереевый суп не слышал только прочитал.

  2. При похудении пользоваться сельдереевым супом — это новость для меня. Чего только не делала чтобы похудеть. не получилось, Осталась при своем весе. Обязательно использую этот метод. Может поможет. Спасибо за хорошую статью.

  3. Статья мне очень понравилась. В одной статье собрали много полезной информации это информация о растении, диета и множество полезных рецептов. Подробно описана технология и порядок применения данного продукта. Информацию считаю полезной и постараюсь использовать для здоровья поделюсь с друзьями и знакомыми.

  4. Владимир:

    Могу сказать, что этот супчик, в котором главным ингридиентом являеется сельдерей, действительно работает на похудение.Сам пробовал и действительно реально сбросил вес.Так что рекомендую к употреблению.Единственное то, что мне дней через 8 он немного приелся.Но как я думаю , главное результат, а он есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *